• POINT！

プロテインはニキビや吹き出物といった肌荒れだけでなく、ニキビ跡の予防にも効果が期待できるとニキビ太郎は思っています！

ニキビを一刻も早く予防するためには、普段の食生活に糖質制限食や必要であればサプリメントを取り入れること、そしてサプリメントの摂取と同じようにオススメしたいのが【プロテイン】になります。

プロテインって言葉を聞くと、なんだかマッチョな人が筋肉付けるための飲み物ってイメージがありますよね？僕も最初はそうでした。

だけどプロテインって、あのタンパク質（アミノ酸）やミネラルを効率良く摂る事のできる補助食品だと言われています！！！

また、タンパク質は、皮膚や髪の毛、筋肉の材料となる栄養素だと言われています！！！←超重要

僕ニキビ太郎は、プロテインを飲んで効率よくたんぱく質を摂れたので、ニキビやニキビ跡の予防スピードが早くなったと実感しています！！！

以下では食生活に関して、お医者さんや専門家の方から聞いたことも踏まえて、ニキビ太郎の見解をまとめていきますね！

ニキビを早く治したいならプロテインを飲むべし！？

糖質制限食を知ってから、プロテインを日常的に飲む（僕は3時のおやつ代わりに1回、運動後に1回、そして寝る前に1回の一日合計3回摂取しています）ようになったのですが、これがニキビ予防にめちゃくちゃ効果あると実感しています。

まず、肌の調子が良くなりました！！そして、お腹が空いてお菓子やジュースといった糖質を多く含む間食の代わりに飲むので、

ニキビの原因となる皮脂の分泌を抑えることはもちろん、インスリンの過剰分泌を抑える効果も期待できると感じています。ちなみに甘いものを食べないので、虫歯予防にもなっていると実感しています。

ニキビ予防にプロテインを飲む！って恐らく他の人はあんまりやってないと思うですが、ニキビで悩んでいる人は、一度は試して欲しいニキビ治療方法だと思っています。（※個人的な意見です。科学的根拠はまだ論文などでも発見できてないです。）

良質なタンパク質を効率摂取することで、スムーズに肌や髪の毛、爪などを生成しやすくなると僕は思っています。まさに美肌効果があると言えるのではないでしょうか？

ニキビ太郎が実際に飲んでいるプロテイン

わたくしニキビ太郎は、研究者に向いているのかもしれません。

なぜなら、薬局やAmazonで販売しているプロテインは全部飲んで試してみたからです！！←

そんなニキビ太郎が１番おすすめしたいのが、

ファイン・ラボ ホエイプロテインピュアアイソレート プレーン風味です！！！

本当に全部のプロテインを飲んでみて、これが１番効果があると体感しています！！

「品質のいいとされるプロテイン」「安価なプロテイン」はどこにでもあります。しかし、ファインラボは自らが現役のアスリートであり、指導者でもある一番のサプリメントユーザーです。
だからこそ本当に欲しいプロテインを自らの目で世界中の原料から高い安全面や最高の品質にこだわった原料メーカーや　生産ラインまでを納得いくまで検討し、本当に満足できるプロテインを自ら作りました。
【特徴】
・限りなく100％に近いWPI＝ホエイ（乳清）アイソレートを100％使用
・ジュースみたいに美味しい
・さらっと溶けて、飲みやすい
・熱処理が少なく、栄養素が豊富
・独占契約で、高品質でも低価格
・乳糖などアレルゲン物質をほとんど除去し、お腹にやさしい

（↑amazonより引用）

何といってもプロテインの含有量がハンパないんですよね。100gの内、90.8gがタンパク質・・・90以上がタンパク質なんて、これほど理想的なプロテインはないと思っています。

肝心の味ですが、無味に近い独特の味です。（表現が難しいですね。。）

僕は水で飲んでいて、味については何の不満もないのですが、他の人が飲んだら始めは「うっ・・・」ってなるかもしれません。

だけど、これを飲んだらニキビが早く良くなる！！！と思いながら飲めば、何の問題もなく飲めると思います！←

これほど高タンパクで低脂肪の食事は普通の食生活（高カロリーになりがち）は難しいので、本当に効率よく体内に摂取できます！

また、色々な食材を使ったメニューよりも、毎回の栄養素がキチンと把握しやすいので、健康な体作りにはもってこい！なのがプロテインだと思っています！

ニキビ太郎がプロテインを飲むタイミング（頻度）

ニキビ太郎は、一日3回飲むように心がけています。

プロテインを飲み始めた頃は、飲む習慣がなかったため時々飲み忘れもありましたが、今ではプロテインを飲まないと落ち着かないレベルにまで達しています。（プチ自慢です笑）

以下に、ニキビ太郎のプロテイン生活を時系列でまとめてみますね！←

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AM 7：30 朝食

PM 0:30　 昼食

PM 3:30 プロテイン（おやつ代わり）①

PM 7:00 夕食

PM 9:00　筋トレ後（ウォーキングを含む）30分以内にプロテイン②

PM 11:45 就寝前にプロテイン③

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↑毎日こんな感じでプロテインを摂取しています。プロテイン生活を始めたばかりの頃は、運動した後にだけ飲んでいたのですが、理想と言われる一日3回摂取にしたら、とたんに体のキレや調子がすこぶる良くなったと実感しています！！

運動した後にプロテインを飲んでいるので、成長ホルモンの分泌を促すのと同時に、タンパク質を効率よく摂取できるとも感じています。その影響か、肌の回復力もかなり上がったと思っています！！^^

飲み方について

プロテイン初心者の人はまずどうやって飲んだらいいのか？、がわからないですよね？？

そこで、ニキビ太郎がプロテインを飲むまでのプロセスを書きたいと思います。

①まず、プロテインとプロテインを入れる容器（シェイカー推奨）を準備します。

②次に、購入した際に付いてくる計量スプーンにすり切りの分量を容器に移します。この作業を全2回行います。（※スプーンからこぼれそうな場合は、何回かに分けてしてみてください！）

③次に水を400ml入れ、フタをしっかり閉めます。（※飲みにくい方は果汁100%のジュースなどで割るのもアリかもしれません。ただし、ニキビ太郎は水以外で飲んだことがありませんので味の保証はできません。）

④そして、20回ほど上下に振ります。（フタをしっかりしめてないと、周囲にプロテインをぶちまけることになってしまうので、最初はそーっと振ってちゃんと閉まっているかを確認しましょう！）

⑤かなりの泡が立っているのを確認したら、フタを開けてプロテインを飲みほします。

⑥飲み終わったら、速攻で洗ってください！（※放置すると、後で後悔するほど生臭さが残るので要注意です！）

以上がプロテインを飲む作業となります。

ニキビにプロテインは僕の中では必須なアイテムとなっています。

ニキビで悩んでいる人ほど一度挑戦してほしいニキビ予防のための治療方法だと自負しています！！！！

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プロテインは肌に悪影響だと聞いたけど・・・

GoogleやYahoo！で「ニキビ プロテイン」と検索してみると、

プロテインを飲むことで、ニキビがや吹き出物といった肌荒れを引き起こしやすくなるという記事があります。

その記事には、プロテインによって肌トラブルを引き起こす理由として、

プロテインは基本的に多種類の栄養素が入っていて、それを飲み過ぎると、栄養の過剰摂取となり、摂りすぎた栄養が毛穴に詰まって炎症を起こすことがあると書いてありました。

↑その記事のスクリーンショットです。（引用：http://nikibi-kireini.com/?p=2292 , 2015/03/19）。

この見解にはニキビ太郎は真っ向から反対したくて、

ニキビの原因になるのは、毛穴に皮脂や汚れが詰まることだと言われています。なので、決して栄養素が毛穴につまるということでは無いとニキビ太郎はお医者さんから教わりました。

繰り返しますが、摂りすぎた栄養素が毛穴に詰まって炎症を起こすという理由が、ちょっと僕には理解することができません。（記事作成者さんごめんなさい。）

僕はニキビやニキビ跡を本気で良くする！と決めた日から、毎日プロテインを飲んでいますが、ニキビが悪化するどころか、むしろ日に日に良くなっていると実感しています。

しかし、プロテインを飲み始めてからニキビや吹き出物といった肌荒れが酷くなったよ？という人は必ずいると思っていて、

その理由は、僕が思うに、糖質や添加物が大量に入った安価なプロテインを飲んでいるのでは？（※高価なものでも糖質が大量に入っているものがあります）と考えています。

僕はこれまでに本当にたくさんのプロテインを飲んできましたが、中には本当にバニラアイスのように甘くて、無駄に着色料が付いているものとかがありました・・・こういうの飲んだら飲んだだけ健康に悪いと感じています。。（涙）

既に紹介してますが、僕は【ファイン・ラボ ホエイプロテインピュアアイソレート プレーン風味】がイチオシです。

これは不要なものは一切入っていません。なので、美味しくもないです。だけど、必要な栄養素だけ効率良く摂取することができます。（※ただし、基本は食事が大事なので、プロテインはあくまでも補助食品だということは、しっかりと把握しておく必要があると思っています）

主にビタミンB2やビタミンB6は代謝をアップさせてくれるだけでなく、タンパク質をアミノ酸に変えてくれる働きがあるからですね！

ただし、プロテインも推奨量を超えて摂取することは栄養素の過剰摂取となり、体に害を与えることがあるので、必ずメーカーさんの推奨量を守るようにしてください！

プロテインを過剰摂取すると、腎臓や肝臓に負担がかかり、透析センターに通うことになるかもしれません。。（汗）

僕の祖父が透析を必要とする体になってしまったのですが、週になんども、一日4時間ずっとベッドの上で過ごすことになってしまいます。。。

また、プロのボディービルダーの人達は、プロテインを飲む期間にあえて休息期間を設けているようです。3ヶ月飲んだら、あえて一ヶ月くらい飲まずに生活する。そうすることで、定期的に内蔵を休ませることで、長期間でより高い効果を生んでいるようなのです。

ニキビ太郎が絶対的自信を持っておすすめする商品です！

優光泉（ゆうこうせん）

　 ニキビ太郎は優光泉を飲んだおかげで、ニキビに悩まない人生を取り戻すことが出来ました。

　体の内側からのケアに必要なものだから、優光泉をもっと早く購入すれば良かったと本気で後悔しています。だからこそ、同じニキビやニキビ跡で悩む人には失敗しない選択をしてほしいです。

　優光泉を一度飲み始めると、肌の変化を実感できるので毎日が楽しみになります！ニキビ太郎はもう二度と手放せません。もう一度、笑顔のある人生を一緒に取り戻しましょう！！！

　何より嬉しかったのは、外出する機会が増えたことと、人と目を合わせて普通に会話できるようになったことです。今だけ、しっかりとした30日間の返金保証があるのも魅力の1つです。

ビーグレン（b.glen）

　ニキビ太郎は約10年間もの間ニキビやニキビ跡に悩まされました。ニキビのせいで本気で死にたいとも思っていました。本当に人生に絶望していた時に、このビーグレン（b.glen）に出会いました。

　当時はマスク無しでは外出できないほどの引きこもりで、人と目を合わせて会話なんて絶対できないというくらい対人恐怖症でもありました。ですが、ビーグレンを使い始めてからは、少しずつニキビを予防することができるようになり、今では鏡を見ても人生に絶望することは無くなりました。

　人と会話していても、相手の視線がニキビにいって落ち込むということも無くなり、これからの人生に希望を見いだせるようになりました。ビーグレンには感謝してもしきれないです。

また、ビーグレン（b.glen）は安心の365日返金保証があるので、何もリスクを背負わずに試す事ができるのも魅力の1つで、満足度の高いものだとニキビ太郎は感じています。

神仙桑抹茶ゴールド

　ニキビ太郎は高校生の頃から、顔全体に繰り返しできる酷いニキビとニキビ跡に悩んでいました。　朝、学校や職場に通う前に鏡で自分の顔を見るのですが、本当に見る度に気持ちが憂鬱になり、毎日どうして自分だけ・・・とニキビを酷く憎んでいたほどです。

　ある日、神仙桑抹茶ゴールド（しんせんくわまっちゃごーるど）という青汁と出会い、人生が良い方向へと変わり始めました。それまでは、ニキビが治った後に残る赤みや黒ずみによって顔色が健康的ではなかったのですが、神仙桑抹茶ゴールドを飲むようになってからは、肌の色が明らかに変わりはじめました。

　それからは少しずつですが気持ちも前向きになり、女性とも話せるようになりました。今では恋人ができ、楽しい毎日を過ごせるようになりました。　神仙桑抹茶ゴールドは、人生に絶望していたニキビ太郎の外面的な部分と、心という内面的の両方を救ってくれた青汁です。

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