首や背中にニキビがある、という方は意外と多いのではないでしょうか。暑い季節には水着を着る機会もありますし、トレンドのオフショルダーもきれいに着こなしたいですよね。顔よりも皮脂の分泌は少ないにもかかわらず、なぜ首や背中にニキビができるのでしょうか。その原因と解決策について考えてみましょう。
首にどうしてニキビができるのでしょうか
首ニキビは男性と女性で発生のメカニズムが若干異なります。
女性の場合
首ニキビの原因としてホルモンバランスの乱れ、ストレス等が良く言われますがホルモンバランスの大きな変動が起きやすいのが生理のある女性ですので女性の場合はホルモンバランスに注目した方が良いです。
ホルモンには女性ホルモンと男性ホルモンがありますが女性だからと言って女性ホルモンしかない訳ではなく女性であっても男性ホルモンも体内にあります。
女性ホルモン・・・「エストロゲン」「ゲスターゲン」
男性ホルモン・・・「アンドロゲン」「テストステロン」
ホルモンバランスの乱れとは、これらのホルモンの調度良いバランスが乱れると言う事になりストレスでもホルモンバランスは乱れますが女性の場合生理前にホルモンの大きな動きがあります。
そして、首ニキビの場合さらに考えなければならないのが血行不良と乾燥肌です。
首の内部には脳につながる血管が大量にありますが、この血管の血流が滞ると血管内に悪い血が溜まって行く事になり、東洋医学や漢方の世界では「瘀血（おけつ）」と呼ばれ吹き出物が出来やすい原因になっています。
また乾燥肌は意外かも知れませんが、最近は首ニキビは大人ニキビの延長だと言われていますから顎ニキビなどの大人ニキビの大きな原因となる乾燥肌は首ニキビでも要注意です。
首ニキビに悩んでいる人の多くは、マラセチア菌によるものだと思い体を良く洗う事や痛みがある為、炎症を抑える事に一生懸命になりがちで血行不良と乾燥肌に目を向ける人は少ないと思います。
しかし実は重要な事でありこれまでのケアでなかなか首ニキビが治らない人は間違いなくこの点を見落としているはずです。
男性の場合
男性の場合も女性の場合とほぼ同様の事が原因となりますが、その経緯が異なってきます。
男性の場合ホルモンバランスの乱れは主にストレスからくる事が多く血行不良もストレスや胃腸などの内臓器官の異常、タバコの吸い過ぎが主な原因になりやすいです。
男性の場合、女性と比べ清潔を保つ事がおろそかになりやすいので襟の汚れた衣服を繰り返し着用していたり、汚れた枕で寝ている事も多く女性に比べ皮脂の分泌量も多いのに、体を良く洗う事を怠っていたりします。
また皮脂の分泌が多くオイリー肌だという人も多いと思いますがオイリー肌だから乾燥肌ではないとは言えませんのでやはり血流と乾燥肌は落とし穴になっています。
例えばエアコンの風に良く当たるのも血行不良を招く原因になります。
この他男性はヒゲを剃る習慣があるので、髭剃り時に肌に傷をつけると言う事もあります。
そもそも毛髪と比べ首にはほとんど毛が生えていない為、皮脂を分泌する脂腺の割合が大きくなるので自然に皮脂量が多くなります。
さらに、毛がないので皮脂の出口が皮膚の奥に落ち込んでいて皮脂の出口が塞がれやすいと言う作りになっているのでニキビが出来やすい状況になっているのです。
また男性なので、女性と比べると当然男性ホルモンの分泌量は多く男性ホルモンが多く分泌されると角質が厚くなるので、毛穴が狭くなりこれにより毛穴が塞がってしまいやすいので、男性はニキビが多い訳です。
男性の場合は単純に油ギッシュで不潔な状態になっているだけなのではないかと片付けられそうですが、実はそれだけではないのです。
首ニキビの原因はこれらが全てではありませんが女性も男性も首ニキビの原因に至る経緯が違うだけで、主な原因は皮脂が関係しています。
首ニキビがなかなか治らないと言う人は血流と乾燥肌をもう一度チェックして下さい。
乾燥肌を首ニキビの原因の1つとしてあげる理由は乾燥肌で肌の水分が不足すると外気から肌を守ろうと皮脂が過剰に分泌されるからです。
もし乾燥肌でなくても、部分的な乾燥肌による肌の水分差が大きいほどニキビが出来やすいと言う研究結果も出ています。
また首にできる帯状疱疹の原因もストレスがその一因になっていて、首周りに反応が出やすい事が知られています。
なのでストレス解消も大事ですが、その場合の多くが首の血流が悪くなっていると考えられますので、炎症を抑えるばかりでは一時的な対処にしかなっていない事にもなります。
首ニキビが出来る原因はもちろんアクネ菌によるものですがそれは首ニキビが出来るメカニズムの原因でありそれを誘発する原因は、血行不良と乾燥肌である事に注目して下さい。
そこからなぜ血流が悪くなるのかと更に探って行けば良い事で、例えば最初に上げた医学的に見たニキビの原因に胃腸障害がありましたが胃の調子が悪いと消化不良をおこし、腸の調子が悪いと便秘や下痢になります。
この様な状態では当然血液によって体内に運ばれるはずの栄養は不足し体温も低下するので血行不良を引き起こし、もともと冷え性の人は体温も低いので血流が悪くなっている事は確かです。
乾燥肌は自分で直接肌にケアを行う事も出来ますし、首ニキビを繰り返す人で炎症を抑える処置ばかりしてきた人が、乾燥肌のケアを行ったら完治したと言う場合もありますし血行不良と同じく、乾燥肌になる原因も探って行けば良い事です。
結局は、ホルモンバランス・血行不良・乾燥肌を第一に考え、その次にホルモンバランスを崩している原因は何か? 血行不良になっている原因は何か? 乾燥肌になっている原因は何か? と掘り下げて行きましょう。
ストレス等はどれにも当てはまりますしホルモンバランスの乱れは成長期なら一時的な事です。
大人の女性なら生理に伴うもの、男性ならストレスによる原因が大きいですからまずは血行不良と乾燥肌に注目し、首ニキビをひとまず完治させる事に力を入れましょう。
ホルモンバランスの乱れはそう簡単には治らないので、じっくりと同時にケアして行く事が首ニキビを完治させる近道です。
首ニキビができると、その後痒みや痛みを覚えますが首ニキビがかゆいといった場合も、考えて見れば乾燥肌であればそれだけで痒みが出ますのでその場合は保湿とニキビを冷やしてください。
首ニキビが痛い場合は、黒ニキビや白ニキビで痛みを覚える事はほぼなく既に炎症が始まり赤ニキビや黄ニキビになっているはずで、ひとまず痛みを抑えるには炎症を抑える処置をしてください。
しかしそれは一時的な対処であり首ニキビの根本的な原因に対しての処置にはならず、首ニキビを治す方法ではありません。
首ニキビであれやこれや考える前に、まずは自分にどの原因が当てはまるのかホルモンバランス、血行不良、乾燥肌の3つから考え始めそこから該当しそうな原因を掘り下げて考えて行けば原因が絞れてくるはずです。
首ニキビの原因は人それぞれで、誰もが同じ原因と言う事はありえませんのでまずは落ち着いて自分の事を見つめ直す事が大事です。
そうする事によって、実は単純な原因だったと言う事に気づく事があります。
首にできたニキビには、内側からのケアが重要です。
また、首や背中のニキビには、髪の毛の刺激やシャンプーのすすぎ残しという原因もあります。
さらに首は背中よりも紫外線を浴びることが多いので、紫外線にも注意したいですね。
背中ニキビには刺激を与えないようにしましょう
背中は自分で直接見たり触ったりするのが難しいですよね。
そのケアのしにくさが、背中ニキビを招いているのです。首ニキビと同様に、乾燥やシャンプーのすすぎ残しには注意しましょう。
また、通気性の悪い衣服を着ていると皮膚が蒸れ、菌が繁殖しやすくなります。さらに衣服の刺激によって悪化することもあります。
汗をかいた服は適宜取り換えたいですね。こちらは背中ニキビ特有の原因ですね。また、無意識のうちに背中をかいてしまう癖はありませんか?
摩擦や刺激は角質を分厚くし、毛穴詰まりの原因になります。
首ニキビと背中ニキビ、それぞれの解決方法
首ニキビは、ホルモンバランスの乱れが大きな原因です。
フェイスラインにできてしまうニキビと同じですね。そのため、必要なのは、生活習慣を見直すことです。食事や睡眠だけでなく、ストレスの源をできるだけ取り除きましょう。
首ニキビの根本的な原因となっている乱れたホルモンバランスの整え方は、不足しがちになっている女性ホルモンを補うことがカギなので、女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンが豊富な大豆食品を積極的に食べるようにしましょう。
納豆、豆乳、豆腐、油揚げ、きな粉、みそなどを意識的に摂取するのが効果的です。
他にも食事に関して言えば首ニキビを治す為には特にビタミンB2とB6をよく摂るのがオススメです。
この2つのビタミンは体の中で余分な皮脂を分解してくれる働きがあるので、ニキビの予防に効果的です。
どうしても難しいのならば、自律神経を安定させるために、キャンドルやアロマをつかってリラックスするとよいですね。
背中ニキビの原因は外部刺激によるものが多いです。
そのため、その原因を取り除く必要があります。シャンプーやコンディショナーを低刺激のものに変える、コットン素材のインナーを着る、洗濯洗剤を無添加のものに変える、といった対策がいいでしょう。
また、朝シャワーを浴びている方は、夜お風呂に入るようにしましょう。
首と背中、両方共通の対策としては、保湿ケアをする、髪の毛を高い位置で結ぶなどがおすすめです。むやみに首や背中に触らないようにしましょう。
化粧品選びも重要です。
出来ればヒアルロン酸や水溶性コラーゲン、トリメチルグリシンなどの保湿成分が配合されているスキンケア用品ならば肌に水分を与えて乾燥からしっかりと守ってくれるようになるので、首ニキビ対策にはピッタリです。
首ニキビでお悩みの方の声
首にニキビができて困ったいる方はあなただけではありません。
実際に困っている方の口コミを紹介し、どのようなアプローチで症状が改善したのか紹介したいと思います。
私は昔から生理前になると首にニキビが出来る体質で、どうにかならないかとドラッグストアなどで売られているコスメはあらかた試したのですが、まったく効き目がなく途方にくれていました。
ニキビマイスターさんに教えて貰った大豆レシピとクリームで毎晩ケアするようにしたら、大分抑える事ができるようになりました＾＾
毎日使ってると減るのも早いですが、首ニキビは見た目の印象が悪いので、しっかり治していこうと思います！
アドバイスありがとうございましたm(__)m
（33歳 浦安市 D.Aさん）
体の内側からニキビを改善しないと治らないというのは説明しましたが、食生活も重要な改善ポイントの1つです。
前述した大豆を積極的に摂取することで症状が改善したようです。
職場環境でのストレスと気温の上昇が重なったせいか、一気に首に吹き出物が出てしまったんです。
すぐ皮膚科に行ったら「これは大人ニキビだね」って言われてビタミン剤と塗り薬を処方されたのですが、それでも治らなかったのでブログに辿り着きました。
原因が特定出来たのでストレス解消にウォーキングを始めたのと、ニキビ用ジェルの効果があったみたいで１週間くらいで良くなりました。
ストレスが溜まると出てしまうみたいなので、今後もケアは続けていこうと思います。
（42歳 浜松市 K.Iさん）
ストレスは首ニキビの大敵です。コチラの方は病院で処方された薬が合わなかったようです。
ストレス解消のための運動は効果的ですので、ストレスをため込まないように自分に合ったストレス解消方法を見つけましょう。
ニキビと背中ニキビは、同時に直せます!
首ニキビと背中ニキビにはそれぞれ特徴があることをお話ししました。
しかし、ニキビは単一の原因で起きているものではありませんよね。首ニキビの原因である生活習慣の乱れが、背中ニキビにも悪影響なのは明白です。
逆に背中ニキビの主要な原因である、衣服の刺激に関しても、同じことが言えます。襟の部分なんかは日常動作で首に触れてしまうこともありますよね。
清潔で通気性の良い衣服は、首ニキビの改善にも効果的だということです。
特徴は違っていても関連性のある、首と背中なので、お互いの原因を同時に取り除くことが解決の近道です。
内側と外側から、2つのアプローチで背中と首のニキビを治しましょう。
もし、それでも治らなければ皮膚科で相談しましょう。ニキビではなく粉瘤(ふんりゅう) という病気の可能性もあります。
しこりのような大きめのものであれば粉瘤の可能性があります。
無理に潰してしまうと激痛が走り、痕になるかもしれませんので自己判断で触るのは控えましょう。