今、話題になっているダイエット方法「完全無欠コーヒーダイエット」をご存知ですか？
「バターコーヒーダイエット」「MCTコーヒーダイエット」とも呼ばれるこのダイエット。毎日0.5kg体重が減り、食欲が消え失せる…ベストセラーにもなった「シリコンバレー式 最強の食事」という本で紹介されて全世界で流行中の「完全無欠無欠コーヒー」。
そんな完全無欠コーヒーダイエット作り方や、その効果・口コミを詳しくご紹介しています！
今、「完全無欠コーヒーダイエット」が流行しているらしい。マジで激痩せする？
今、企業の経営者たちなど、「出来る大人」がこぞって取り入れ、流行しているダイエット方法があります。
それが、「完全無欠コーヒーダイエット」なんです。
「頭が冴え渡り、活力がみなぎる」
「クリーミーで非常に美味しいコーヒーでダイエットできるのは素晴らしい」
…完全無欠コーヒーダイエットに、こんな感想を抱く人が多いのだとか。
完全無欠コーヒーとはなんだかすごいネーミングですが、いったいどのようなダイエットなのか？
完全無欠コーヒーの、作り方や完全無欠コーヒーダイエットの実施方法、完全無欠コーヒーのダイエット効果や実施した口コミなどをこの生地で詳しくご紹介しています♪
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事という本から完全無欠コーヒーが有名になった！
まずは、完全無欠コーヒーダイエットのルーツをご紹介します。
完全無欠コーヒーは、「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」というアメリカ発の書籍から広まったダイエット方法です。
シリコンバレーといえば、、半導体産業や大手コンピューターメーカー、ソフトメーカー、ハイテクベンチャーなどを中心としたIT企業、そして研究所や関連企業が密集しているようなところ。多くの優秀な技術者や研究者が集い、バリバリ働いているイメージです。
そんな、シリコンバレーの有名なハッカーで著者のデイヴ・アスプリー氏が、自分の体を「ハック」し尽くして発見した、食にまつわる様々な情報がまとめられています。
ダイエットにおける食事の痩せる効果・健康効果だけでなく、仕事の効率を上げる・頭をよくする効果まで検証。
著者自らもいきついた食事法でIQを20ポイント上げ、50キロ痩せた「完全無欠」の食事メソッド。
ベストセラーになり、多くの人がそのダイエット方法・食事法を真似してダイエットや仕事の効率化に成功したのだそうです。
そんな、「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」の中で紹介されていた「最強の」飲み物が、完全無欠コーヒーなんです。
毎朝コーヒーにバターなどを入れて飲めば、毎日0.5kg体重が減り、しかも食欲が消え失せ、活力がみなぎる──。
そのような紹介をされた、完全無欠無欠コーヒー。今、世界中の人たちが実施しているダイエット方法です。
そんな完全無欠コーヒーとはどんなものなのか？紹介していきます！
完全無欠コーヒーの正体は「バターコーヒー」！？完全無欠コーヒーの作り方
ダイエットに最適だという完全無欠コーヒーの材料は、コーヒー、バター、オイル。
バターにオイルと、ダイエットには向かない材料がふたつも入っているのですが…
まず、完全無欠無欠コーヒーの材料とレシピ・作り方を紹介してみましょう。
材料を混ぜ合わせたら、これまで味わった中でも最高にクリーミーで、最高に美味しくて、パフォーマンスを最大化するコーヒーができあがった。
「完全無欠コーヒー」だ。
こちらが、完全無欠コーヒーの公式レシピです。
材料は、
MCTオイル
無塩バター(グラスフェッドバター)
※グラスフェッドバター…放牧飼育された牛の乳からできた良質なバターのこと
になります。
作り方の公式動画を見ればわかるように、完全無欠コーヒーを作るにはミキサー(ブレンダー)が必要ですが、これは100均のカプチーノミキサー↓などでも代用できるそうです。
ミキサーの行程いる？と思われるかもしれませんが、脂肪をしっかり乳化させるのがこの完全無欠コーヒーのポイントなのだとか。そこは忠実に行いましょう。
味は、とてもクリーミーで、ブラックコーヒーが苦手な方でも飲みやすいようです。
完全無欠無欠コーヒーダイエットのやり方や、完全無欠コーヒーの飲み方は？
完全無欠コーヒーの作り方はわかりましたが、肝心なのは飲み方。
つまり、肝心無欠コーヒーダイエットのやり方ですよね。
簡単に、完全無欠コーヒーダイエットのやり方をご紹介すると…
・前日の夕食から次の日の昼食までは断食
・昼食～夕食までを8時間できれば六時間以内に収める
・そのほかの食事では基本的に糖質制限。控えめに
このようになります。
完全無欠コーヒーダイエットでは、こちら↑の記事で紹介している基本的に朝ごはんを抜く、プチファスティング・朝ファスティングの理論がベースになっています。
消化器をしっかり休ませ、デトックス効果を高めるねらいがあるんですね。
朝ファスティングにある、朝ごはんを抜いたら頭が働かない、元気が出ない…という問題を解決してくれるのが、消化器に負担をかけず、良質な油によるエネルギーとコーヒーのカフェインによる覚醒作用をもたらす「完全無欠無欠コーヒー」なんです。
だから朝食を抜いても、おなかがすかずに頭は冴え渡るのだとか！
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完全無欠コーヒーダイエットの効果は？食欲を減退させ脂肪を燃焼する！？
気になるのは、完全無欠コーヒーのダイエット効果ですよね。
その成分などから、効果を検証していってみます。
完全無欠コーヒーのダイエット効果のポイントは、まず上の項目でもご紹介した「プチファスティング」ができること。
消化器を休ませることで、デトックス効果を高め空腹な時間が長くなることで脂肪を燃焼しやすい体質になっていくことができます。
空腹、といっても、朝ごはんに完全無欠コーヒーを飲むことで食欲は抑えられます。完全無欠コーヒーに含まれるオイル(脂肪)はエネルギーになってくれますし、満腹感も与えてくれるんですね。
だから、朝食を抜いても仕事や勉強のパフォーマンスを落とさずに、むしろ効率化する効果が得られるんです。
そもそもコーヒーには、脂肪燃焼しやすくする「コーヒークロロゲン酸」やカフェインなども含まれていますので、ダイエット効果が期待できますね！
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ケトン体質が完全無欠コーヒーダイエットの鍵。脂肪をエネルギーとして使う身体に
通常は脳・身体のエネルギー源はぶどう糖です。
しかし、糖質制限・ファスティングを行うことで、体内に糖が足りなくなると脳・身体は『ケトン体』という物質をエネルギーに変えるようになります。
このケトン体とは、脂肪を分解して作るエネルギー！つまり、体脂肪を直接エネルギーにするから脂肪が減りやすくなるんです。
だからファスティングダイエット・完全無欠コーヒーダイエットは痩せるとされているんですね。
ここでポイントになるのが、完全無欠コーヒーの「良質な無塩バター」と、「MCTオイル」です。
これで『良質な脂肪』を摂取していますが、朝から完全無欠コーヒーで過ごして、昼の時間までプチ断食をすることによって、吸収の早い良質な脂肪がケトン体となり、エネルギー源が脂肪へとシフトするのだとか。
だから、わざわざ朝からオイルとバターを摂取するんですね。
完全無欠コーヒーダイエットに欠かせないMCTオイルのダイエット効果
完全無欠コーヒーダイエットには、「MCTオイル」が欠かせません。MCTオイルとは何なのか、少し紹介してみましょう。
ちょっと前からココナッツオイルがダイエットにいいといわれてきました。
その理由は、ココナッツオイルに含まれる「中鎖脂肪酸」にあります。
ココナッツやパームフルーツには中鎖脂肪酸 という天然成分が含まれています。
中鎖脂肪酸は他の脂肪酸よりも構造的に短いため、消化・吸収までの時間が短く、素早くエネルギーに変換されます。
代謝までの経路が異なる（直で肝臓に行く）ので、エネルギーになるまでの時間は、一般的な油の4～5倍と圧倒的に早いんです。
体脂肪にならずすぐにエネルギーになり、ケトン体質にしてくれるのがココナッツオイルの中鎖脂肪酸なんですね。
ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸（MCT）は約60％ですが、中鎖脂肪酸100％のものが「MCTオイル」です。そう、つまり純粋な中鎖脂肪酸なんです。
ココナッツで摂取していた無駄なものを省き、純粋な中鎖脂肪酸を摂取することで脂肪燃焼しやすい身体をつくり、ダイエット効果をより効率的に得ることができるんですね！
MCTオイルは、ココナッツオイルとは違い無味無臭ですので、ココナッツオイルは苦手だという人にも使いやすいのがポイントです。
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完全無欠コーヒーダイエットの効果まとめ。脂肪を燃やし、頭を働かせ、食欲をなくす
完全無欠コーヒーダイエットの効果を、簡単に箇条書きでまとめてみます。
・消化器を休めることでデトックス効果が高まる
・コーヒーからカフェインの覚醒効果、クロロゲン酸の脂肪燃焼効果も得られる
・良質なオイルを摂取することで身体をケトン体質に変え、脂肪燃焼を効率化
・エネルギーになりやすいオイルの効果で空腹感を感じずにファスティングができる
・コーヒーのカフェインと良質なオイルの効果で頭は冴え渡る
・オイルを摂取するので便通がスムーズに。便秘解消効果も期待できる
・肌ツヤがよくなり、アンチエイジング効果もある
・味はカフェラテのようにクリーミーで、1杯飲むだけでおなかいっぱいになる
これは、ダイエット効果が期待できそうですよね！完全無欠コーヒー、気になってきましたか？
効果はある？完全無欠コーヒーダイエットを行った方の口コミ
ここで、完全無欠コーヒーダイエットを実際に行った方の口コミをご紹介してみます。
シリコンバレー式最強の食事を読んで完全無欠コーヒーダイエットをやった30代女です。
朝ファスティングがいいとは聞いていましたが、デスクワークで午前中から働くので完全に抜くのは不安でした。
完全無欠コーヒーを見て、コーヒーは好きだし…と、実施してみて今3ヶ月めですが、5kg痩せました。BMI21～22の普通体型から、すらっとした感じに。
まず、完全無欠コーヒーはおいしいです。まろやかで、優しい味わい。
最初は、食欲がなくなるどころかちょっと胃もたれして、なるほどこれは腹持ちがいいなぁと感じました。
ゆるい糖質制限と組み合わせることで、ダイエット効果が高まった気がします。
おいしいし、ダイエット効果を感じているのでこれからも続けます！
完全無欠コーヒーは、最初作るのが面倒ですがなれると目分量で作れます(笑)
バターやMCTオイルはネットでまとめ買い、コーヒーマシンでいれたコーヒーとオイル・バターをスムージー用のミキサーでガーッとやって、ボトルで会社にいきながら飲みます。
味は気に入っていますし、本当に頭は冴えます。朝ごはん抜いた方が仕事の効率が上がるとは思ってもみませんでした。
私の場合、2週間で-1.2kg。痩せるスピードが早いです。まさに、「完全無欠」ですね。
完全無欠コーヒーダイエットを継続して行った方の口コミを見ると、継続することでダイエット効果を感じた！という口コミ、健康効果や頭が冴える効果を感じたという口コミなどが多かったです。
口コミでも人気な完全無欠コーヒーダイエット、やる価値あるかも？
完全無欠コーヒーダイエットで痩せよう！まずは2週間試してみて
今回の記事では、話題の完全無欠コーヒーとは？というところから、完全無欠コーヒーの作り方、完全無欠コーヒーの飲み方やその効果、試してみた人の口コミなどをご紹介しました。
実際にやってみて、効果を感じた口コミも多かったので完全無欠コーヒーダイエット、是非やってみてはいかがでしょうか？