生理前のニキビ、一刻も早く治したいですね。でも仕事が忙しかったりして、病院に受診出来ない女性も多くいるのではないでしょうか。

忙しい女性にとっては、市販薬で対処出来たら本当にいいですよね。

生理前になるとニキビができる

生理前のニキビの原因は、プロゲステロンという黄体ホルモンが犯人です。

プロゲステロンも女性にとっては大切なホルモンなのですが、女性を美しくしてくれるエストロゲンと違って、ちまたでは、別名「ブスホルモン」などと言ったように表現される場合が多いものです。

それもそのはず、このプロゲステロンが皮脂を過剰に分泌するために毛穴が塞がれ、ニキビや肌荒れを起こすからなのですね。しかし女性ホルモンの動きは勝手に変えられません。仕方のないことです。

ですから、排卵後、生理前に急激に減るエストロゲンの替わりになるものを補ったり、薬で改善する必要性が出てきます。

生理前ニキビは市販薬で改善できるの？

では、ツライ生理前のニキビは、市販薬で改善できるのでしょうか？

生理前のニキビに適する市販薬は、クレアラシル、オロナイン、マキロンなどが挙げられます。どれも皆さんなじみの深いお薬ばかりではないでしょうか？

クレアラシルには、肌色タイプとノーマルタイプがあり、ニキビの元となるアクネ菌と闘い、菌を殺して消毒する役目があります。皮脂を吸収してくれるので、夜寝る前に塗るといいでしょう。

オロナインは、昔から存在する万能薬としても知られていますね。あなたのお宅にも必ず１個はあるのではないでしょうか。オロナインは、ニキビ菌を殺菌するだけでなく、保湿も兼ねて作用してくれるので、肌のキメも整いますよ。

マキロンも、万能消毒薬で有名ですね。ニキビのできた部分にマキロンを含ませた綿棒で消毒したり、コットン等でパックすると効果的です。

でも消毒効果が半端なく強いので、ニキビ以外のところに付けないよう注意してくださいね。

どれも洗顔後の清潔なお肌に使って下さい。

まとめ

あなたもこれらの生理前ニキビに効果のある市販薬を利用して、憂鬱な日々からの脱却を図りましょう！

しかし、たとえ市販薬といっても、全部の人に同じような効果効能があるわけではありません。しかも、市販薬というものは、その場の症状を緩和するのが目的で、肌荒れの根本治療とは別物だという考えもあります。

しばらく使い続けて思うような結果が出ない場合は、やはり出来るだけ早めに医師の診察を受けた方がいいでしょう。そして大幅な体質改善、生活環境の改善を行うことが先かもしれません。

生理前のニキビなどの肌荒れ対策にサプリメントは効くのでしょうか？月経前症候群（PMS)のサプリが高評判ですが、一緒に調べてみませんか？

サプリでニキビ対策しよう！

生理前のニキビ対策に、サプリメントを利用する方法があります。生理前のニキビや肌荒れを予防するには、肌に良い栄養素や女性ホルモンのバランスを整えてくれる栄養素を摂取するといいでしょう。

特にここでおススメしたい成分が、プラセンタとチェストツリーです。

プラセンタは、馬や豚の胎盤が原料になっていて、女性ホルモンの働きを促してくれる効果が期待できるので、肌荒れにとても有効です。

プラセンタのサプリで人気がある商品は、「プラセンタの泉」がダントツです。安全性の高い馬のプラセンタを使っている上に、飲みやすく、お値段もお手頃でリピート率も高いです。

またチェストツリーは、ハーブの一種で、ドイツでは月経前症候群の治療薬にも活用されています。現在日本でも、このチェストツリーを使った医薬品もあり、サプリメントも販売されています。

チェストツリーでPMSを改善することで、ニキビも自然に和らいでいくようです。チェストツリーは、カプセル状にしたサプリメントの他、ティーパックになったオーガニックのお茶もおススメです。

またチェストツリーだけでなくイソフラボンや各種ビタミンなどと一緒になったサプリメントもあります。

あなたの目的に合ったサプリメントを選びましょう。ウチのPMSサプリというサイトでは、チェストツリーを含んでいるサプリメントを比較して紹介しているので、興味のある方はチェックしてみるとよいでしょう。

生理前の肌荒れにはPMSサプリがいいの？

生理前に痒みやニキビなど、肌荒れの症状が出る人は、同時に月経前症候群（PMS)も発症していることが多いものです。月経前症候群のいくつかとダブルで、いやトリプルパンチで辛い思いをしている女性は、PMSサプリを利用してみるといいでしょう。

肌荒れ目的でいろいろ試したけど効果が実感できない人は多いですが、月経前症候群（PMS)の改善目的でサプリメントや漢方を試したら、肌荒れまで良くなったという話も多く聞かれますよ。

PMSサプリメントは、病院へ通ったり薬品を使用するのが嫌だという人には、もってこいの品物です。PMSのサプリメントを摂取しながら、肌荒れに良い食品やハーブティーなどを普段の生活にどんどん取り入れていきましょう。

まとめ

サプリでニキビや肌荒れ対策をすることは、とってもいいことです。

それに加えて、睡眠時間を工夫したり食事の内容に気を付けたり、軽い運動を始めると、なおさら良い結果が期待できます。

生理前の肌荒れ、なんとかしたいものですよね。

生理前の肌荒れに漢方が良いと聞きますが、その理由を探ってみましょう。

生理前の肌荒れには漢方がいいの？

生理は、女性であれば誰でも経験しなければならないことです。この生理と仲良く付き合っていくためには、女性ホルモンのバランスを整える必要があります。

女性ホルモンのバランスが崩れることで、生理前の肌荒れがひどくなったりするのです。しかし生理というものは、病気ではないし、肌荒れ自体も病院にいくほどでもないと感じている人が多いでしょう。

なので出来れば化学薬品に頼らず、体質改善できたらいいなと思いませんか？そんなあなたにおススメなのが、漢方なのです。

漢方は、時間はかかりますが、身体の中からゆっくりじんわりと体質を改善していけるものです。生理前の肌荒れに効果があるとされる漢方は次の通りです。

桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）桃核承気湯（とうかくじょうきとう）

これらは、血行を促進し、体と心を落ち着かせる作用があり、イライラを防ぎ、便秘の解消をするので肌荒れに効果的です。

また、ハトムギ茶で有名なヨクイニンは、昔から美肌に良いとされるお茶です。ハトムギ化粧水など、聞いたことがありませんか？

ヨクイニンは、イネ科の麦の一種で、タンパク質、カルシウム、カリウム、鉄、ビタミンBなどが豊富であるので、皮膚の新陳代謝と、老廃物の排泄を活発に促してくれます。

生理前の肌荒れに漢方が良い理由をもう少し調べてみた

漢方が、穏やかな体質改善に役に立つことが分かりましたが、生理前の肌荒れに漢方が良い理由をもう少し掘り下げてみましょう。

漢方の基本は、「気」「血」「水」です。人間の身体は、この３つが助け合って支えられているという考えが漢方の根底にあります。

「気」は生命活動の維持、「血」は内臓、組織への栄養補給、「水」は全身が潤っている状態のことです。

月経前症候群と重なる点があるかともいますが、漢方でいう生理前の肌の状態も、この３つのバランスが崩れているからと言えるようです。

例えば、イライラや不眠、肩こりや肌荒れは「気」、ニキビ、吹き出物、便秘、生理痛、頭痛、腹痛などは「血」、そして、「水」がむくみ、腫れ、下痢、めまいなどというふうに、３つが相乗しています。

これらのバランスをとることが、すなわちホルモンバランスを整え、肌荒れを改善に導いてくれる漢方の考え方なのです。

まとめ

さあ、あなたも、生理前の肌荒れに、漢方を試してみませんか？

豆乳は、畑の肉と呼ばれている大豆の栄養を簡単に摂取できる上に、女性が美しくなれる栄養素をたくさん含んでいます。ですから健康のためだけでなく美容のためにも、普段から豆乳を飲んでいるという人は多いはずです。

それでは生理前の肌荒れにも豆乳は効果があるのでしょうか。今日はそんな生理前の肌荒れと豆乳の関係について調べてみました。

豆乳を飲むと良い！？

では豆乳を飲むと良いとされる点についてお話していきますね。

豆乳に多く含まれるのは、ビタミンB群やビタミンE群です。ビタミンB群は、ホルモンバランスの崩れによって生じるニキビや肌荒れを予防してくれる働きがあります。

またビタミンE群は、血行促進作用のほか、ホルモンの分泌を活発に促してくれる働きがあります。大豆イソフラボンが女性ホルモンであるエストロゲンと似たような働きをする、と聞いたことはありませんか？

エストロゲンは、女性を美しくしてくれるホルモンで、しかも豆乳はコレステロール0といいますから、女性にとっては嬉しい限りですね。

ですが、豆乳にもデメリットがあるようです。何事も過ぎてしまえば毒になります。

いくら豆乳が美容と健康に良いと言っても、大豆イソフラボンの摂り過ぎは逆に病気になってしまいます。ですから豆乳を大量に摂取すると、甲状腺疾患や乳がん、骨粗鬆症や不妊症などを招く恐れがあります。

大豆イソフラボンの適量は一日およそ70ｍｇです。ですから豆乳を購入する際には、大豆イソフラボンの含有量をしっかりと確認しましょう。

生理前の肌荒れと豆乳の関係について

豆乳を飲むことで、豆乳に含まれる栄養素が肌荒れの予防に繋がることが分かりましたね。排卵から生理前までに分泌が激減するエストロゲンの代わりに、大豆イソフラボンがエストロゲンの代わりを担ってくれるからです。

なので、日頃から豆乳を飲んでいれば、生理前の肌荒れに悩まされることは少なくなるかもしれません。

まとめ

毎日コップ一杯程度の豆乳は、生理前の肌荒れを防いでくれる働きがあります。

豆乳を飲む習慣がない人、または飲みづらいと感じている人は、コーヒーやココアに入れて飲んだり、果物、ヨーグルトやはちみつを混ぜても美味しいです。シリアルに牛乳ではなく、豆乳をかけてもいいでしょう。

ただ、アレルギーがある人は要注意です。アレルギーがあるかどうか分からない人もいると思いますが、豆乳を飲んで気分が悪くなったりする場合は、受診した方がいいでしょう。

普段は全然平気なのに、生理前だけ肌荒れすることってありますよね。これは、肌ケア以外にもケアが必要なのでしょうか？

普段は平気なのに生理前だけ肌荒れ！

生理前というのは、ホルモンバランスの影響を受けるので、肌荒れを起こす、ニキビができるという女性が多くいます。生理前以外は、とってもキレイな肌をキープ出来ているのに、生理前になると肌が荒れてくるので、そろそろだ！と分かる、と言います。

しかし出来れば、たとえ生理前であっても、いつものように美しい肌でいたいものですよね。生理前であっても美しい人は、どんな努力とケアをしているのでしょうか。

肌ケア以外にケアが必要？

では、生理前の肌荒れに対して、肌ケア以外にどんなケアが必要なのでしょうか。

生理前の女性の身体は、女性ホルモンによって左右されますので、プロゲステロンというホルモンが皮脂をたくさん出してしまうために、肌荒れが起こりやすくなるのです。

どんなに美人でも、ホルモンバランスの影響は受けるのですが、症状が表に出てこない人は、やはりきちんとケアをしているのだと思います。

ですから、生理前であっても肌荒れを極力起こさないようにするには、女性ホルモンのバランスを整える必要があります。

もちろん、洗顔をていねいに行うことは基本中の基本で、それをきちんと行ったうえで、あなた自身の生活のスタイルをちょっと見直してみましょう。

女性ホルモンのバランスをとるには、栄養バランスの良い食事を規則正しく頂くこと、質の良い睡眠をとること、ストレスを溜めないこと、適度な運動をすることなどがあります。

でもこれら全部がしっかりと守れている女性は少ないでしょう。しかしこれらのことは、女性ホルモンを整えるのに役立つばかりでなく、身体の健康を維持増進していく上でもとても大切な事です。

なので、出来るところから少しずつ実行に移していき、生活のリズムを整えましょう。そして肌荒れが起こった時、同時に他に身体に不安はないですか？

ムクミが出ていたり、イライラして人や物に当たったり、月経前症候群も一緒に併発していませんか？女性ホルモンのバランスをとると、月経前症候群の緩和にも繋がります。

まとめ

生理前の肌荒れを解消するには、肌ケア以外に、身体と心のケアが必要だという事が分かりましたね。自分自身の身体のことですから、よく観察して大切にケアしていきましょう。

いつのまにか、いつでもキレイなお姉さん！になっていると思いますよ。