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２日目

イースト×エンザイムダイエット（酵素×酵母）を始めて２日目。
昼と夜の食前に２錠づつ飲んでみてます。

ネットで効果・評価を見たけど、いまいち・・・
効果あるかわかんないけど、
とりあえず飲んでみようと思います！

そのうち、食べた物とかメモしてみようかな～

water*゜



ダイエット中は
老廃物の排出を
促進するために

『水』

取りましょう、と
よく言われているけれど

どれだけの量を
いつ飲めばいいの？

って、思ってた。

◎大体2㍑を飲む

といいらしい。

しかも、同じ2㍑でも
一気に、ではなく
少量を持続的に。

身体を洗浄して
綺麗にしてあげたい◇°




コウボン

昨日ナチュラルハウスで酵母ドリンク購入。酵素の母酵母はお腹にめっちゃええらしい。取り敢えず続けてみます。腸を制する者はダイエットを制する…かも(笑)

昨日はダイエットの敵食べ放に行きましたが体重増えず(^ー^)
朝から7Kmウォーキング。
生理も何とか終わったみたいやし良かった♡

ダイエット破綻・・

非常に暴飲暴食してしまった。。
週末に引き締めるしかない・・・・

酵母・酵素について、引き続き確認した。

ビール酵母
→厳密には死んでる酵母なので、ビタミンB/ミネラル剤のようなもの。

酵母
→酵母は小腸・大腸で使われるもの。
　普通のものだと胃で消化されて腸まで届かないとのこと。
　なんで非加熱、剛カプセル化されたのがいるとのこと。
　それが、「カメヤマ酵母」なんだと書かれ猛プッシュされていた。
　しかし高い。でも買います。。
　（店で買える通常の製品も効果はあります）

酵素
→同様に非加熱処理のものである必要があるので、
　カプセル製品がいいとのこと。
　以前発注したものが届きました。心の籠ったパッケージで好感持てました。

【食事】
ブランチ　マック１
昼　マック２・サラダ
夜　酎ハイ４本、カレー（卵10・ほうれん草・もやし）、生ハム・
　　スモークチーズ、スモークチキン

【サプリ】
朝・昼
　　ビール酵母…スーパービール酵母Z（アサヒ） 5粒
　　酵素・酵母…生酵素×酵母（ネイチャーラボ）2粒
　　乳酸菌　　…スマート菌（ネイチャーラボ）2粒
　　ビタミン剤…満点野菜（FANCL）　　　　　2粒
今日も２回摂りました。（３回とるべきものが取れていない）

20日目です！

こんばんは！

なんか複雑な感じ…
夕べはヤバいと思い、YouTubeを見ながらボクササイズ、エクササイズを30分程度頑張りました。

今日はグリーンスムージーでなく普通に、お昼は手作り弁当(^_^)
仕事の帰りにドラッグストアによって、ダイエットサプリ【酵素×酵母】を購入　夜から飲む予定です(^｡^)
何か変化があるといいなぁ…

⭕️朝晩出たわあ( ்́ॢꇴ ்̀ॢ)♡

どーも はむ子です☆

お通じ朝晩あったわあ

私にしては珍しい〜

でもゆるかったあ

なじぇーーーーー
ε=ε=(((((((((o-ω-)ω-)oﾌﾞｰﾝ

朝 8:00
飲むユーグレナ

冷凍庫の隅っこに置いてあったやつ飲んだらちと凍ってた

隅っこて冷凍庫なみの冷え方するのかちらン

置く場所気をつけよーっと
( ºωº )ﾁｰﾝ…

昼 12:15
ドトール
アイスコーヒー
期間限定ミラノサンド 牛肉の赤ワイン煮込み

夜 18:30
ドトール
アイスカフェラテ
ベジボウル サーモンとアボカド
ライ麦パン

ホットヨガ ヨガベーシック60分

夜② 22:15
LAVA式ダイエット酵素ゼリー

    ▷ ８ ７ 日 目


    今流行りの、酵素ダイエット！

    とゆうことで、お試しで

    買ってみました！(ﾉ・д・)ﾉ

    やっぱり、食事制限してるってことは

    栄養とかも偏りやすくなってたりしてて、

    栄養をちゃんととってへんと

    代謝せんくて、結果痩せにくくなる

    というこで、一ヶ月間この

    酵素サプリを飲み続けてみよう！




    【酵素酵母サプリダイエットのいいとこ】

    ①デトックス効果があって代謝ÜP⤴︎

    ②脂肪燃焼効果⤴︎

    ③糖質分解効果！で糖質の吸収を防げる！

    ④ストレス軽減効果

    ⑤整腸効果で便秘解消！


    さらに、食前に飲むと、空腹感を和らげてくれて、

    食欲を抑えるることができます。

    食後に飲むと、消化吸収を助ける働きを

    してくれます。

    ほんといいことしかない！！

    頑張って続けてみよう♡(｀・∀・)ﾉ


      18日目酵素断食５日目

      朝　酵素２杯
      昼　玄米
      夜　酵素２杯

      酵素を飲むと、本当にお腹空かないよ。
      空腹感は余り無いけど、美味しいものが食べたい。
      やっぱり、食欲は本能だね。
      でも、一生の内で、好きな物はいつでも食べられるから、今はダイエット頑張ろう。

      青汁はいつ飲めばダイエットに効果的？

      今日も自転車ペダルこぎ運動を
      30分間だけやりました。

      足の血液やリンパを運ぶポンプ機能が上がるので、
      ペダルこぎ運動は簡単な割には効果が高いそうですよ。

      青汁は野菜不足になりがちな人には、
      簡単に食物繊維やビタミンミネラルの補給に効果的。

      水に溶かして飲むだけなので、
      いつでもドコでも飲めて便利です。

      じゃあ、いつ飲めば良いの？。
      特にダイエットに効果のある飲み方は？。

      食事の最初に飲めば
      一番ダイエットには効果があるんですって。

      食物繊維が摂取できるので、
      食後血糖値の上昇が抑えられます。

      そうすると「肥満ホルモン」のインスリン（インシュリン）の分泌が、
      青汁を飲まない時に比べて少ないんです、

      そうすると太らないで痩せてくるんですって。

      ケールはキャベツやブロッコリー、カリフラワーの親戚で、
      同じ「アブラナ科」の野菜なんです。

      ダイエット目的に青汁を飲むなら、
      食事の最初に飲みましょう。

      ＜追記＞

      両足首に合計6キロの重りを付けて
      30分、3km歩いてきました。

      ふひょ～、ってくらい汗をかきましたよ。

      やっぱり、歩くと気持ちがイイですね～。

        ２日目朝の体重

        ダイエット再開！と決意したきのう夕方。夕飯の食べ過ぎに気をつけ、野菜から食べてご飯は少量に。酵母×酵素のサプリ、ダイエットパワーのサプリをのみ始めました。ここに、夜のウォーキングを加えていきます！少しでも減ったからよしとします！

        +0.2

        基礎代謝 1243ｶﾛﾘｰ

        久しぶりの更新(>_<>
        便秘やらストレスで全然ダイエットできんかったけど、また来週から1人暮らしやけ、次こそ頑張る

        で、今迷い中なのが、
        朝グリーンスムージーで
        夜ﾖｰｸﾞﾙﾄ、きな粉
        にするか
        朝と夜逆にするか。
        あと、豆乳いつ飲むか迷い中…(-.-;)

        ☆今日のご飯☆
        6:45
        ･グリーンスムージー 120ｶﾛﾘｰ

        12:00
        ･お弁当 500ｶﾛﾘｰ

        16:00
        ･ﾁｮｺｸｯｷｰ小 3枚 100ｶﾛﾘｰ

        18:30
        ･焼きチョコ 8粒 160ｶﾛﾘｰ

        20:00
        ･ご飯
        ･カレーチキン
        ･野菜炒め
        ･お味噌汁

        食べ過ぎた
        間食多い…(´＾`)

        マイナス25kgになった

        昨日は梅酒を飲んだ
        前回はいつ飲んだか忘れたぐらいのお酒はうまかったこの反動がいつか来る未来の自分、すまんそれでも飲みたかった

        ケーキも食べた

        ダイエットを止めたんじゃなく食べたかった

        カロリー以内で

        *・。二日目朝です！。・*

        おはようございまーす！

        今日は10時半に目覚め、1時間ほどゴーロゴロ…
        何時間もゴロゴロするのいい加減やめねば＞＜


        お通じは二回！結構出ました。
        その直後(食事まだ)の体重なんと66.5キロ！


        順調すぎる…！
        まさか酵素効果?!
        全然実感わかないんですが…



        とりあえず１日で-１キロ！！
        ヾ(*ΦωΦ)ノやったー！



        今日も今日とてエネリズム飲みます。
        感覚としては、二年前に飲んでいた
        ＤＨＣの燃焼系サプリ「ダイエットパワー」が2錠で1日中効くのに対し、
        酵素サプリ「エネリズム」は、１錠飲むと単発的に効果が現れる感覚です。
        かと言って効果がすぐ切れる、というわけでもないんですが…。

        今日は毎食前に１錠ずつ飲んでみようかな？
        また深夜に結果報告いたしま～す(。・ω・。)♪

        置き換え

        昨日の夜は置き換えダイエットをしてみました。

        飲むヨーグルトに混ぜる粉タイプで、
        味は苦手なあまーいやつ！(´；ω；｀)笑笑
        なんで苦手なやつ飲むねん！て突っ込むとこやけど
        前にお金払った高いやつやから
        身体に還元してもらわないと困るんやー！笑

        とりあえず1週間、無理せず置き換えてみる。
        今日は置き換えられないけどそれもよし！笑
        のんびりいきましょ〜₍₍ ◝('ω'◝) ⁾⁾ ₍₍ (◟'ω')◟

          酵素

          結婚式まであと18日

          ■昨日のご飯
          ◇朝…サバのトマトバジル缶、納豆、ヤクルト 計450kcal
          ◇昼…脂肪燃焼フープ(スープなし)
          ◇夜…刺身、ササミの大葉巻き揚げ1個、ビール2.5、ワイン1

          ジム(プール) 80分

          仕事帰りに薬局寄ったら棚に酵素が陳列されていたので、ついつい購入しちゃいました！
          栄養を取るために普通に食事をしつつ飲むか、それとも思い切って
          ファスティングダイエットをするか迷っています。

          うーーん、どうしよう、どうしよう。
          2日位だったら出来そう…なはずなんだけど、
          つまりそれはお酒も我慢しなくてはいけないということで…
          食べ物だけだったら我慢できるんだけどな。。
          あとは、旦那さんのご飯作る際に味見ができないのがちょっと辛いかな。

          断食したらリバウンドが待ってるなんてことは十分分かっているので、
          体重云々は気にせず、体の中を綺麗にするという意味でやりたいな。
          でも、筋肉が減ったりすることはないのかしら。

          旦那さんに相談してみたら、危なくないの？と初めは心配していたんだけど、
          お酒も飲んではいけないことを知ると、それはやってみてもいいのではと(｀｀)
          何て奴だっ(笑)
          しかし、確かに休肝日を作る良い切っ掛けにはなりそうです(笑)
          どうやって使うか、ちょっと考えてみようと思います。

          サプリ

          仕事帰り買ってきた。ダイエットサプリだけど、いつ飲もう…。節約に１錠づつにする。
          朝はバナナ、昼は弁当、夜はロッテリア。ロッテリア食べたのが失敗。
          呼吸法を昨日夜寝る前から実践している。
          朝やるのもあって朝忘れていた(笑)

          おばあちゃん家



          おばあちゃん家なう(^ω^)＊

          さっきスーパーで
          ダイエット食品買いだめ∀

          豆乳っていつ飲めばいいの？


          おばあちゃんのご飯
          美味しすぎ＼(~o~)／


          明日は友達と祭り(o^^o)


          食べ過ぎないように
          しなきゃだー!!



          余り痩せた実感が・・

          朝・昼を抜いて、夕方スポクラ後に体重を計ったら、
          86.9kgだった。
          89.1→88.6→86.9　１日３回計ってしまった。
          鏡に映る自分を見ても全く実感が湧かなかった。
          しかも、89kgや90kgにいつも戻るので・・

          【食事】
          朝： オレンジジュース、飲むヨーグルト
          昼： なし
          夜： 飲み（磯丸水産）
          　
          【サプリ】
          朝：とった （カメヤマ酵母も）
          昼：とったはず。
          夜：ー

          【運動】
          2,871kcal（基礎代謝込み）
          673kcal（歩数のみ）
          14,099歩（総量）
          ー歩（早歩き）
          ー歩（階段）
          10.9km
          →一部つけてなかったので、もっと歩いてますね。

          ○運動
          散歩をJRで3.5駅分歩いた。
          この身体にしては、ものすごく歩いたと思う。

          久しぶりに筋トレをした。
          スポクラでボディパンプをした。
          錘の重さは非常に控えてますが。。

          前は、異常な体調不良で受け付けなかったのですが、
          昨日は案外動けた。
          やっぱり胃腸の状態が戻ってきたからなんでしょう。。
          前は、超回復ができなかったので、有酸素しかできなかった。

          しかもスポクラ入りの時間を間違えて1.5hストレッチしてしまった。

          ○酵母サプリ（カメヤマ酵母）
          とにかくまずい。体感的に1日1袋が限度。
          効果は、一般的な粒状のものとあまり変わらない気がします。
          なので契約止めます。30袋×4か月分あるから超絶効きがよかったら
          改めて報告しようかと。
          （そもそも定期販売っつうのがこれいかがなものかと）
          →月曜日に解約しました。。

          ○ダイエット方針
          ダイエットカテゴリを入れてみた。
          自分的には全観点盛り込んででやってるつもりです。
          （管理系）
          ・レコーディングダイエット（予実管理+監視効果）
          （体質改善・胃袋縮小）
          ・ファストダイエット（空腹ダイエット）
          ・サプリダイエット（ファストダイエットにも含有されるかと）
          （食事系）
          ・低糖質ダイエット
          ・野菜ダイエット
          （運動系）
          ・有酸素運動ダイエット
          ・無酸素運動ダイエット（体調向上後に）

          ダイエット[3日目]（ファスティング1日目）

          【朝食】

          ・FIKA MARKET　エラスチン配合酵素ドリンク150ml
          ・ルイボスティー500ml

          【昼食】

          ・FIKA MARKET　エラスチン配合酵素ドリンク100ml
          ・ルイボスティー500ml


          【夕食】

          ・FIKA MARKET　エラスチン配合酵素ドリンク100ml
          ・ルイボスティー500ml


          【おやつ】

          ・FIKA MARKET　エラスチン配合酵素ドリンク50ml×2回（10時、15時）
          ・ルイボスティー500ml×2回（10時、15時）


          ---------------------------------------------------------------------



          今日からファスティング開始です！

          最初、朝昼夜に酵素ドリンクを150mlずつ飲もうと思ったのですが、どうもお腹が空いてしまう>_

          そこで、昼と夜に100ml飲む変わりに、10時と15時に50ml飲む様にしたら、空腹感は多少感じるけど乗り切れました☆

          明日もこんな感じで頑張っていこうと思います(*^_^*)


          【ﾒｲﾝブログはこちら！】

          http://elastin-life.sblo.jp/





          一日ファスティング

          ダイエット一日目のRinnです。
          35歳、165ｃｍ、６９．３ｋｇ
          いつの間にこんなことに・・・
          年齢とともに少しずつ体重が増えてきていたのですが
          2年前から急激に太ってしましました。

          まずは一日ファスティングではずみをつけて、明日から
          カロリー制限＆walking生活で減量を目指したいと思います。

          今回ファスティングに使っているのは　酵素x酵母ダイエット　ドリンクタイプです。
          酵素ダイエットで-4kg減量したことがありますが、じわじわリバウンドしてしまいました。

          酵母って酵素より効き目あるのかなあ、と思いつつ・・・
          ブラックジンジャーティーも一緒に試してみます。

          明日からは仕事があるので、ファスティングは難しいから
          カロリーに気を付けようと思っています。

          昨日は時速6kmで1時間walkingしました。
          今日は犬を連れてゆっくり1時間散歩。