６月というのに、日差しの強い日々が続きますが、みなさまにおかれましてはしっかりUV対策はされておられますか？

これまでは、どちらかというとUVクリーム＆帽子という組み合わせで、夏を凌いで来たワタシ鳳麗仙ではありますが、今年はキャシャレル、ヴィヴィアン・ウエストウッドあたりから、あまりにも可愛らしい日傘のラインナップが打ち出されており、目移りして困っている今日この頃です。

その一方で、エイジレス美女についての探求は相変わらずも続行中でありまして、本日はこの分野ではもはや大御所と言わざるを得ない大地真央さんのご本について取り上げてみようと思います。



「１２歳年下の著名インテリアデザイナーの方と今夏にも再婚！」というニュースで話題になった大地真央さんは、なんと今年２月で５１歳になられましたが、見かけ年齢はどーみても３０代。実はご自身の３０歳のバースデーパーティーにて「これからはもう年をとりません」と宣言されたことがあるそうです。ご自身は「生意気なことを申し上げました」などと述懐されていますが、まさにその言葉を有言実行されているのですから、本当に神々しいばかりであります。

その大地さんのエイジレス極意については、以前もちょっとレポートしたわけではありますが、こちらのご本では微に入り細に入り惜しげもなく公開されております。というわけで、例によって鳳麗仙はこのご本を即買い＆熟読玩味に至ったわけです。

嶋田ちあきさん＆真理子さんご夫婦とも親交があることで知られる大地さんだけに、どんなコスメフリークかと思いきや、実際にコスメやエステなどに関わる記述は全体のなかでもほんの少しのみ。その一方で、食生活や入浴などの生活習慣に関わる内容が凝縮されていたのにまずは気づかされます。

大地さんのキレイの素である食生活全般については、こんな感じだそうです。

＠インスタント食品はほとんど手を出さず。食材や調味料は無添加・無着色が基本
＠和食好き。お味噌汁は故郷淡路島から取り寄せた天然煮干でダシをとる。
＠でもストイックにナチュラルを追求しているわけではない。あくまでも出来る範囲。

「ストイックにナチュラルを追求しているわけでなく、あくまでも出来る範囲」というのは、ゆるゆる教信者の鳳麗仙としては共感を持たずにおれません。大地さんはこのご本の中でこんな風におっしゃっております。

＜＜「そのサラダ、有機野菜？」なんて言ってたら、友達をなくしますものね。＞＞

これって実に頷ける話ではあります。オーガニック好き、健康オタクな友人とレストランに出かけた場合はとことんその道を追求したいワタシではありますが、そうでもない友達に「無農薬」「脱ケミ」を吹聴＆洗脳を試みても、友達は迷惑ですもの・・・と、我が行動を省みてみる。まあ、多少の啓蒙活動はしていきたいとは思っておりますけどね。

それから、例によって大地さんがこだわってらっしゃるという朝食については、さらに細かい内容の説明がありました。

＠ミネラルウォーター５００cc
＠４、５種類の果物に、粉チーズと黒ゴマきなこをかけた上に、豆乳とブドウ酢を７対３で混ぜてヨーグルト状になったものを混ぜ合わせたもの
＠ツバメの巣のビン詰め：スプーン１杯
＠半熟卵（４０度のお湯に５分つけた卵を、５分熱湯で茹でると、白身は固ゆで、黄身は半熟にできあがるそう）に、塩代わりの梅干し、酢大豆を添えたもの
＠青汁
＠玄米パン１／２に、黒ごまペーストとマヌカハニーを塗ったもの
＠ブラックコーヒー（乾燥いちじくとともに）

この朝食メニューですが、なんともう１０年近く毎朝同じものを食されてるんだそう。栄養士さんの指導があったわけでもなく、ご自分で辿り着いたそうです。薬膳では黒ごまを食べると白髪にならないとの説がありますが、大地さんはこの説の信奉者で「幸い白髪はほとんどありません」とのこと。また卵は自然栽培のものを選んでいるそうです。

それにしても、朝から豆乳に酢大豆、乾燥いちじくと、イソフラボンがフル回転ですね～。

ツバメの巣は、ウミツバメが産卵期に唾液を固めて１ヶ月を費やして作るという噂の高級食材。唾液は健康状態と密接に関わっていて、アンチエイジングの分野でも近年注目されているようですが、実際に食品として動物の唾液が利用されているのは、ローヤルゼリーとこのツバメの巣のみだそう。

唾液にはシアル酸という免疫アップに役立つ糖質が含まれていて、ツバメの巣にはこのシアル酸がローヤルゼリーの２００倍も含まれてるんだとか。

加えて、美肌成分「EGF様物質（皮膚細胞に働き、効率よい表皮の成長と再生を促す）」も含まれているそうで、ワタシ鳳麗仙は以前にエステでそのサプリを勧められたこともあったっけ。

その他、生活習慣としては、こんなエピソードを明かしてらっしゃいます。

＠ダイエットは特にしていない。この年代になると食べないダイエットでガリガリに痩せるよりも、食べて美しさや健康を作る栄養を取り入れることが大事。ただこってり系食べ物が続いた時には、一時的に炭水化物を抜くことも
＠舞台でいつも動いているので特にスポーツはしておらず、加圧トレーニングを最近になってはじめた程度
＠エステはたまに行く程度。岩盤浴、酸素カプセルとお試しするものの、定期的に通っているのはスポーツマッサージくらい

と、一見フツーの暮らしぶりの大地さんなのですが、いかにも「ザ・女優」的側面が垣間見えたのが、その入浴方法でありました。

バスタイムを重視されている大地さんは、公演中は１日３回入浴することもあるそう。台本などを読みつつ、腰湯につかって汗を流し、１日に２～３時間入っていることも。う～ん、このあたりはさすがに雲上人ならではの習慣という感じです。それにこれだけ汗を流してらっしゃるので、水分をたくさん摂取されても大丈夫なのね、と納得。薬膳の先生曰く、一般人が女優さんたちの真似をして水分を過剰摂取するケースが多いそうなので、気をつけたいと思います。

そして身体を洗う時はタオルやスポンジは一切使わず、手を使うんだとか。背中やつま先を洗う時にはいいストレッチにもなるそうです（これはワタシ鳳麗仙もすでに実行済で～す）。それから２週間に１度、スチームサウナの中で塩を使って全身スクラブマッサージをされるんだとか。全身スクラブについては、ハリウッド女優も取り入れてるとの記事を以前目にしておりますし、お顔のだけでなくって身体の皮膚もちゃんとケアしてあげないといけないのだわ～っと考えることしきり。

コスメやスキンケアについては、ホントに少しだけですがこんな記述がありました。

＠洗顔はすすぎ重視（５０回）。最初はぬるま湯で、最後は水でフィニッシュする。
＠化粧品、歯みがきは無添加、無香料のものを使用
＠お顔のリフトアップの秘訣は、舞台本番前発声練習約３０分にあり。

すすぎ５０回は、ちゃんと毎度回数を数えてらっしゃるんだそう。それにしても発声練習３０分で、お仕事での実益と美容を兼ねてらっしゃるのがさすが。ただでさえお忙しい毎日でしょうし、そんな風に「ながら」の要素を取り入れることってホント大切ですものね。鳳麗仙も、こうやってパソコンに向かってる最中の間隙を突いて、ながらフェイササイズに勤しみたいと思います。ただ、鏡を見ながらでないと、余計なシワを作りそうなので、パソコンの画面にサイドミラーを取り付けようかと現在画策中（って、ネタみたいな話ですが、ワタシは本気ですのよ）。

さらに「一番の美容液」でもある睡眠についても、大地さんならではの工夫をされているようです。

なかなか寝付けない時には、まずアロマと呼吸法を試みてみる。次に精神疲労と肉体疲労のバランスを考えるんだそうです。つまり頭が冴えてしまって眠れぬ時は、軽い運動をして身体に疲労感を与え、身体だけが疲れている時は、難しい本を読んで脳に疲労感を与えるんだとか。これは参考になりますね～

その他、ここまで３４年の舞台人生や宝塚での舞台裏話、５０代のオシャレについて、さらにフィアンセとの出会いエピソードや、おのろけなどもしっかり収録されてます。

「実際に５０代になってみると、全然悪くないのです」
「いろいろ経験を重ねたからこそ、物事を、深く、そして若い頃とは違った角度から見ることができる」

と語る大地さん。今後もますます輝いて、迷えるワタシたち後輩たちの憧れ＆羅針盤的存在として、ご活躍されることをお祈りしております。

＜ほうれい川柳＞
大地さんに　習えば５０も　怖くない？　by鳳麗仙

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