ニキビ肌のおすすめ洗顔方法

肌への刺激は乾燥や赤み、かゆみといった肌荒れに発展する可能性がありニキビの発生や悪化に繋がってしまうため、低刺激な洗浄成分や無添加タイプの洗顔料を選ぶのが良いでしょう。

濃密弾力泡を作れる泡立ちの良い洗顔石鹸

たっぷりの濃密泡で毛穴の奥に詰まった皮脂汚れを吸着していけば、肌表面の摩擦も防げるので、泡立ちの良い洗顔石鹸でのニキビケアに取り組みましょう。

保湿成分が配合されている洗顔石鹸

ニキビケアはもちろん、これからニキビを作らない予防を意識して保湿成分配合の洗顔料もおすすめです。

・肌表面の角質層部分にある細胞同士の間を埋める細胞間脂質「セラミド」
・ハリや弾力に必要な「コラーゲン」や「エラスチン」
・コラーゲンやエラスチンの隙間を埋める、保水力にすぐれた「ヒアルロン酸」

といった、肌に存在している潤い成分で保湿を心がければ肌のコンディションが整い、刺激に負けないバリア機能の強化や肌代謝の正常化に役立ちます。
加えて、キメ細やかで健やかな肌は、毛穴の詰まりや皮脂の過剰分泌も防げるため、ニキビ予防にも有効です。

ニキビ肌に向けた改善の洗顔方法

ニキビ肌とは？

「やっとニキビが治ってきた！」と思ったら、また繰り返しできている…なんてこと、ありませんか？
ニキビは10代のときにできる“思春期ニキビ”と、20代以降にできる“大人ニキビ”の２つに分類でき、それぞれ症状や要因が違います。
繰り返しニキビができる肌質なら、きちんと原因を知り適切な対策や予防に取り組んでいきましょう。

ニキビの原因

はじめに思春期ニキビは、皮脂の過剰分泌による毛穴詰まりがおもな原因。
10代の成長期は女性・男性ホルモンがいずれも活発で皮脂の量が増えるので、この皮脂が毛穴を詰まらせた結果、アクネ菌が増殖してニキビへと発展してしまうのです。
肌質としては、普通肌や脂性肌（オイリー肌）の人がニキビになりやすいと言えるでしょう。

睡眠不足

偏った食生活

メイクの洗い残し

肌の乾燥

ニキビの段階症状

白ニキビ

黒ニキビ

黒ニキビの状態ではまだ炎症が起きていないので白ニキビと同様、傷みや腫れはありません。
黒っぽく見える理由は、毛穴の内部に詰まった皮脂が外にはみ出し、その皮脂が空気に触れて黒く変色する「酸化」状態となっているため。

赤ニキビ

黄ニキビ（別称：化膿ニキビ、膿疱（のうほう））

黄色ニキビになると、が広がっている状態。
そのため、黄ニキビが治ったとしてもニキビ跡が残ったり、色素沈着が発生する危険性があるため、有効成分でしっかりケアしていきましょう。

グリチルリチン酸ジカリウムは、ニキビ薬用洗顔石鹸の配合成分の中でも代表的な成分で、炎症を伴う黄ニキビのような症状の緩和に一定の効果を持っています。

ニキビ肌向けの洗顔後のスキンケア方法

洗顔すると、多少は肌本来の潤い成分や皮脂膜も一緒に流れてしまうのも否めませんが、これらの成分は外からの刺激を守るバリア機能に欠かせない存在でもあります。
一時的ながらも、潤い成分や皮脂膜が洗い落とされ乾燥すれば、刺激を受けやすい肌状態になることに…。
乾燥はニキビを悪化させる恐れもあるため、保湿成分がたっぷり入った化粧水や美容液で潤いを補ってあげましょう。

ただし、肌の保湿を気にしてスキンケア製品を何種類も使ったり油分の多いクリームを使うのが、良いとは言えません。
毛穴詰まりの原因や油分がアクネ菌を繁殖させる恐れがあるので避けるのが良いでしょう。

どうしてもニキビが改善されない場合は“ノンコメドジェニック”と表示されている薬用化粧品にも注目。
これは、ニキビの原因となる成分をできる限り排除した処方になっているもので、厳密な試験をクリアした商品しか記載できません。
もちろん、“ノンコメドジェニック”の化粧品を使えばすべてのニキビが改善するわけではありませんが、試してみるのもひとつの方法です。

ニキビが炎症を起こしているときの洗顔方法は？

ニキビケアを怠ると肌内部でアクネ菌が繁殖し、毛穴やその周りが炎症を引き起こしてしまいます。

水洗顔は汚れを細部まで落とす洗浄力は低いため、比較的汚れの蓄積が少ない朝の洗顔で活用するのがおすすめです。
また、皮脂汚れや古い角質までは落としきれないので、夜の水洗顔や長期におよぶ朝の水洗顔は、洗顔方法自体がニキビの原因になることもあります。

早くニキビ肌を治したい！ニキビ予防・改善法

睡眠時間は９０分の倍数にする

一般的に最適な睡眠時間は、レム睡眠・ノンレム睡眠の組み合わせである９０分の倍数と言われています。
さらに入眠から３～４時間の間は各種ホルモンが多く分泌される時間帯なので、しっかり熟睡するのがポイント。
肌の新陳代謝が促進され、ニキビ改善のカギになるでしょう。

枕カバーなど寝具を清潔に

シーツや枕カバーなどは、思っている以上に汗や皮脂、ホコリなどがついているかもしれません。
寝ている間に肌に擦れ、それら雑菌が肌に付着し毛穴に入ってしまう可能性も…。
特に枕のお手入れは見落としがちなので、天気の良い日はマメに干したり枕カバーの洗濯サイクルを早めるなどしてみましょう。

ストレスを溜め込まない

ストレスを感じると、男性ホルモンが増えて皮脂分泌が活発になります。
さらに男性ホルモンは肌を硬直させやすくするため、ますます皮脂が毛穴に詰まりやすい肌状態に傾いてしまうので、なるべくストレスから解放された環境を整えていきましょう。

髪の毛や整髪料が触れないようにする

常に外気に触れている髪の毛は、多くの汚れが付着しているもの。
また、整髪料には肌にとって刺激性のある成分が配合されている商品が多いものです。
これらが顔に触るとニキビにつながるので、ニキビ肌に悩んでいるときは気を付けてみましょう。

ニキビの症状によって皮膚科を利用するのもあり

炎症ニキビからさらに進んで、ニキビの末期症状とされるのが膿を持ってしまった黄ニキビです。
黄色のニキビになると、周辺の組織も刺激を受けている状態で、患部が凹凸したクレーター跡やシミが残る危険性も。
かなり危険な肌ダメージの状態なので、早めに美容皮膚科など専門医に相談しましょう。

まとめ：ニキビ肌のお手入れは、洗顔も大きく影響します！

私たちにとって悩ましい大人ニキビは、加齢や普段の生活習慣の乱れなど、複合的な要素が原因です。

睡眠不足や食生活の改善はニキビ肌でなくても美肌をキープしていくためには必要なことですが、肌質を含めニキビを根本から改善していくのであれば、やはり日々のスキンケアがその解決策のカギを握っていると言っても過言ではないでしょう。

中でも洗顔は、ニキビを改善させるケアができる反面、間違ったやり方はニキビに悪影響を与える恐れもあるからこそ、洗顔方法や洗顔料の選び方などの知識を持つもの大切！
ぜひ、肌に優しい成分が配合された洗顔料を使って朝・晩、丁寧な洗顔を続けて、美肌を取り戻してくださいね。

この記事をシェア

【肌トラブル、ひとりで悩まないでください！】

関連記事