「キレイの先生」編集部です。

ホホバオイル、アルガンオイル、ココナッツオイル、マカダミアナッツオイル、スイートアーモンドオイル、オリーブオイル、セサミオイル。

このサイトで名前が挙がったことのあるキャリアオイル（植物油）です。

本当にたくさんの種類がありますよね。ひとつひとつ効果効能が違い、エステサロンの先生方から話をお聞きしていても面白いです。

今回はここにもうひとつ、新しい名前が加わります。

それは、「ライスオイル」です。

その名の通り、お米から抽出されるオイルで、「米油」ともいいます。

ライスオイル（米油）は、美容効果が高く、美肌にも良いそうです。

話をお聞きしたのは、木の家のサロン mocca の青木 めぐみ 先生です。「木の家のサロン mocca」さんでは、ライスオイルをトリートメント（マッサージ）オイルの基材（ベース）にお使いになっているそうです。

ライスオイルは、どんな効果・効能があるんでしょうか？

そして、どんな使い方ができるんでしょうか？

青木 めぐみ 先生に教えていただきました。

目次

ライスオイル（米油）とは

ライスオイル（米油）は昨今、テレビなどでも「健康にとても良いオイル」として取り上げられ、注目を集めているオイルです。

ライスオイルは美容効果もとても高く、私自身は以前からスキンケアに使っていて、サロンでも「美容のためのオイル」として取り入れています。

米ぬかから抽出されたオイル

玄米を精米機にかけたときに出る米ぬかには、オイルが含まれています。

それを抽出したのが、「ライスオイル（米油）」です。

お米のオイルなので、日本人のお肌によく合います。

例えば、小麦からとれるオイルもあるのですが、小麦アレルギーをお持ちの方もいらっしゃいます。

ただ、お米のアレルギーというのは、ほとんど聞いたことがないと思います。

実際、化粧品用のライスオイルをお使いになっていて、肌トラブルが出たという方を見たたことはありません。

化粧品の製造会社を経営する友人も、「ライスオイルは肌トラブルが少なくおすすめ」と話しています。

ライスオイルは、日本人に相性の良い「和のオイル」といえるでしょう。

キャリアオイル

ライスオイル（米油）には、食用と化粧品用があります。

食用のものはスーパーなどにもあり、「米油」と名前のついているものが多いです。

それに対して、化粧品用のライスオイルは、食用のものとは精製の度合いが違います。不純物がしっかり取り除かれていて、お肌にも安全です。

お肌につけるときのライスオイルは、化粧品用のものを使うようにしましょう。

ちなみに私は、日本産アロマyuica*1 の「ライスキャリアオイル」というものを使用していて、サロンやスクールでも使用しています。

キャリアオイルの「キャリア」というのは、「運ぶ」という意味があります。

サロンでは、アロマ（精油）を使ったトリートメントをしているのですが、精油は一滴でもたくさんの成分が含まれていて、お肌に直接つけるには刺激があります。

また、例えばお肌に一滴だけ垂らしただけでは、そこの部分にしか精油の成分が行き届きません（尚、直接お肌に精油を垂らすことは、皮膚刺激を起こす可能性があるため、おすすめしていません）。

そこで、精油をキャリアオイル（植物油）に希釈して（濃度を薄めて）、トリートメントオイルを作ります。

それによって、精油をお肌全体に広く行き渡らせることができるようになるのです。

精油の成分を「運ぶ（キャリア）」ということですね。

キャリアオイルは、スイートアーモンドオイルやホホバオイルなどがよく知られていますが、ライスオイルもそれに使えます。

ライスオイル（米油）の効果・効能

美容に良い栄養

ライスオイル（米油）は、お肌への浸透が良いため肌なじみが良いです。

植物オイルは「べたつくから苦手」という方もいらっしゃいますが、ライスオイルのべたつきは、他のオイルと比べてあまり感じないと思います。

その理由は、ライスオイルに含まれている成分にあります。

■　ライスオイルに含まれている主な成分
・オレイン酸
・リノール酸
・パルミトレイン酸
・γ-オリザノール（ガンマオリザノール）
・トコフェノール（ビタミンE）
など

オレイン酸やリノール酸は、「不飽和脂肪酸（常温でも固まらずサラサラしている油）」として、お聞きになったことがあるのではないでしょうか？

これらは、お肌につけても下記のような効果があります。

■　オレイン酸
お肌を柔らかくする作用があり、浸透力が高い。

■　リノール酸
保湿効果が高く、しわなどの予防にも良いです。

この2つの成分だけも美容効果が高いですが、他のオイルにも、これらが豊富なものもあります（例えばオリーブオイルには、オレイン酸が豊富に含まれています）。

そして、ライスオイルの成分で特徴的なのは、「γ-オリザノール」でしょう。

これは、他のオイルには、あまり見られない成分です。

■　γ—オリザノール
γ—オリザノールには、シミの原因となるメラニン色素を抑える作用があります。
また、保湿しつつお肌の再生をサポートしてくれ、美容効果の高い成分です。

そのためライスオイルは、シミが気になるときにもおすすめのオイルですし、紫外線が強いシーズンなどにも良いですね。

酸化しづらい特徴のある栄養

これはどちらかというと、食用の方の特長でもあるのですが、ライスオイル（米油）は酸化しにくい性質を持っています。

それが、スーパービタミンEとも呼ばれている「トコフェノール」という成分です。

オイルには、酸化がつきものです。オイルが酸化すると、発ガン性の物質をはじめ、身体に悪影響を増やしてしまい、動脈硬化や脳梗塞などの原因になります。

例えば、揚げ物が冷めると、油の嫌な臭いが気になることがありませんか？

それは、油が酸化してしまったということです。

そのため、料理で普段お使いの油を米油に置き換えるだけでも、酸化臭を軽減でき、身体のためにも良いです。

揚げ煎餅やポテトフライにも、揚げてから時間が経っても風味が落ちないように、米油が使われている製菓もあります。

少量でも伸びが良いので使いやすいですし、お米ですので和食料理などにも合います。

ライスオイル（米油）の使い方1.　肌に使う（スキンケア）

スキンケアの仕上げ

ライスオイル（米油）はスキンケアだけでも、たくさんの使い方ができます。

私自身は、お肌のお手入れの仕上げにライスオイルを使っています。スキンケアは、下記のような順番です（スキンケアには、化粧品用のライスオイルをご使用下さい）。

1.　クレンジング・洗顔（手作り石けん）
2.　化粧水（ハーブウォーター）
3.　ジェル美容液（手作り）
4.　【ライスオイル】

ライスオイルは、クリームの代わりに使用しています（ちなみに、冬場の乾燥が気になるときは、ライスオイルの後に更にシアバターをつけて保湿力を上げています）。

肌への浸透性が良いのでべたつきが気にならず使いやすいです。

皮脂ケア

汗をかきやすいシーズンになると、皮脂（毛穴から分泌されている油分）の詰まりも気になりがちです。

そんなときは、毛穴シートパックやスクラブ*といった方法もありますが、皮膚への刺激が強いため、お肌の弱い方にはあまりおすすめできません。

ライスオイル（米油）は、皮脂ケアに使うこともできます。

ライスオイルで、（皮脂の）油汚れを落とすのです。

方法は、皮脂の詰まりが気になる場所にライスオイルを手でなじませ、その後はこすらずに、オイルをティッシュなどで優しく拭き取るだけです（もしくは、その後洗顔しても大丈夫です）。

ライスオイルで皮脂ケアをするときは、洗顔前が良いでしょう。

その他

その他にもライスオイル（米油）は、スキンケアで下記のような使い方ができます。

■　日焼け予防に
ライスオイルには「γ-オリザノール」が含まれているため、シミの予防にもなります。そのため、日焼け予防効果もあります。

■　クレンジング
ライスオイルで、メイクの汚れを落とすこと（クレンジング）もできます。ただ、アイメイク落としのときは、目にライスオイルが入リやすくなるため、少量を取って行うか、専用のアイメイク落としをお使いになるのがおすすめです。

■　マッサージ
ライスオイルは、そのままフェイスマッサージにもお使いいただけます。マッサージで血行も良くなりますから、肌荒れ・むくみの予防にも効果的です。

ライスオイル（米油）の使い方2.　肌に使う（トリートメントオイル）

サロンでは、ライスキャリアオイル（米油）をトリートメントオイルの基材に使い、それでボディやフェイスのトリートメントをしています。

このトリートメントオイルは、分量に合わせて精油とブレンドするだけで、ご自宅でも簡単に作ることができます。

足のむくみなどに使うときは、希釈率は約1%です。お客様には、下記のようにご案内しています。

・ライスオイル　小さじ 1杯（5ml）
・お好みの精油　1滴
（日本アロマ環境協会 推奨濃度）

サロンのトリートメントオイルは、ライスキャリアオイルだけでは全身に使うには粘度が高いため、伸びが良くなるよう、ホホバオイルやアルガンオイルなどとブレンドして基材にしています。

ただ、ご自宅でトリートメントオイルを作るときは、ライスキャリアオイルだけで十分だと思います（もちろん、精油とブレンドしなくても、ライスキャリアオイルだけでもトリートメントにお使いいただくことはできます）。

また、フェイストリートメント用に作るときは、希釈率は約0.5%と少し薄めると良いので、下記のようになります。

・ライスキャリアオイル　小さじ 2杯（10ml）
・精油　1滴

ちなみに、ブレンドする精油は、下記のような種類がおすすめです。

サロンでは、「木の家」がサロンコンセプトのため、お客様がお選びになるアロマも、樹木系のものが人気です。

■　足のむくみ
・グレープフルーツ
・ジュニパー
・ゼラニウム
・アスナロ（yuica和精油、別名ヒバ）

■　フェイスマッサージ
・ネロリ
・パルマローザ
・ゼラニウム
・フランキンセンス
・クロモジ（yuica和精油）

尚、精油を使用する際は、光毒性や、妊娠時にはご注意いただきたいと思います。

また、精油をご購入する際には、アロマテラピーアドバイザーなど専門知識のある方にご相談してから購入するのが安全です。

まとめ

「キレイの先生」編集部のまとめです。

青木 先生の話をお聞きしていて、「和のオイルっていいな」と、すっかりライスオイル（米油）のファンになってしまいました。

私もお米が大好きですし、お米からとれたオイルが日本人のお肌に合うことは分かりますよね。

効能的にも美容に良く、美肌効果も期待できます。

お肌には、スキンケアなどにも使うのも良さそうです。

美容効果が高くて、たくさんの使い方が出来るのも嬉しいです。

取材中、青木 先生は、「もっとたくさんの方にライスオイルの魅力を知っていただきたい」とおっしゃっていました。

キャリアオイルの中で、ライスオイルはまだ馴染みの薄いオイルといえるかもしれません。

この記事で、「ライスオイルって良いな…」と思っていただける方が、ひとりでも増えると嬉しいです。

（取材：「キレイの先生」編集部　文：木の家のサロン mocca　青木 めぐみ 先生、「キレイの先生」編集部）

* 2016年6月6日に公開した『米油のすごい効能！美容効果ばっちりのライスオイルの使い方』を再編集しました。