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こんな脚になりたーい！
キレイですよね～
私ももっとがんばらなきゃ
そういえば昨日、前々回で最後にお話した私の“気づき”の話をしていませんでした～
その気づきというのは他でもありません。
私は今まで、数十種類とも言えるダイエット法を試してきて、
いつのまにか
【体重を落とした】＝【痩せた】
↑こんな間違いを冒していることに気づかなくなっていたのです。
ちゃんと冷静に考えてみると、私はプロのボクサーみたいな人ではありませんし「目的のためにただ痩せればいい」で済む話ではないんです。
単に『痩せる』ではなく、『キレイに痩せる』ことを追求しない限り、いくら体重が落ちてもそれは“ダイエット成功”と言えないのではないかということを自覚できなくなっていたんです。
「痩せる！」
「痩せたい～」
「食べたいけど太るからやめよう…」
「食べちゃった！どうしよう…」
「何キロ落ちた！？」
「きっとみんな私のこと太ってると思ってるんだろうなぁ…」
「体重計に乗りたくない…」
「もう、ヤダ･･･」
こんな感情にばかりになってしまって、体重の落ちる・落ちないだけに生活が支配されるようになっていました。
美しくない痩せ方（体重の落ち方）というのは、特に
●「食事量を極端に落とす」「単一のものだけを食べ続ける」という方法で1日に必要な栄養分やエネルギーをカットした痩せ方
このような方法だと思います。
一見「食べないだけだから楽そうだし、続くだろう」と思い、はじめるのですが、この発想がすでに失敗～
人間が毎日必要な栄養素を摂取しない＝お肌の栄養も摂取しない・・・
これじゃあ、痩せたあとの自分の姿を見てガッカリすることになります。
そういえば、【ポカリスエットダイエット】というのがモデルさんの間で流行っていると聞いてやってみたことがあります（汗）
ご飯も食べずにひたすらポカリスエットを飲み続けるという方法ですが、もちろん失敗。
おまけにポカリスエットにはたくさんの糖分が含まれていますし、ぜーんぜん意味がないことに気づかないまま何日も続けてしまい、栄養失調で倒れる寸前までいきました（涙）
今の知識と経験があれば、絶対にやらない方法だったのですが、当時はあまりにも無知すぎました。
このあいだ書いたように、ダイエットというのは【摂取カロリー】－【消費カロリー】＝【どれだけ摂取分が残るか】だけの問題です。
消費カロリーを増やせない人は摂取カロリーを抑えるしかありませんし、摂取カロリーが多い人はそれ以上に消費カロリーを増やさなければいけません。
消費カロリーを大きくするには、やはり運動だとおもいます。
日常生活の範囲内では限界があるとおもいます。
でも・・・やっぱり運動はなかなか続きません（汗）
私もブルブル電気のとか、ロデオのとか、色々購入しました。
（ウォーキングとかもしたことがあります。）
でも、一週間もしないうちに出すのが面倒になり、お部屋の隅っこに放置状態。
何万も出して買ったものなのに、今ではお部屋のインテリア状態なのです。
摂取カロリーを減らすには食事や飲み物の質を変えるか、それとも減らすかしかありません。
あっ！？
「減らしたくない人は、質を変える・・・」
そうです、このダイエット法をはじめたのはその発想が原点でした。
かといって、ひたすら単品を毎日食べ続けるのは絶対にイヤです。
なぜなら、
『人間が毎日必要な栄養素を摂取しない＝お肌の栄養も摂取しない』からです。
これまでの経験で、栄養の偏りはただ単純に体重を減らすことはしてくれても、リバウンドの対象だったり、なによりキレイにやせることが事実上不可能だと知ってしまっていたので。
そこで私は、「あること」を試してみました。
運動はほとんどせず、
フツーの食事もするようにして、
おやつもたべちゃったりなんかして、
そして必要な栄養素もフォロー出来る方法を！
前回お話したとおり、このダイエット法を電子レポートにまとめてくれる人が現れました。
その方は、この方法を『ＡＢ（エービー）ダイエット』と名づけてくれました。
「ＡＢ」というのは「アシスト・ビタミン」の略だそうです。
必要なビタミンをフォローしながら、キレイに痩せていく方法という意味合いとのことで、私がこのひと月近くやってきたダイエット法のイメージそのままの名前だな～とおもいました。
そのまとめてくれる方というのは、そういうレポートを取り扱う「業者さん」なので、無償というわけにはいかないかもしれませんが、試してみてくれる人にはなんらかの方法でお渡ししたいな～という希望を持っています。
でわでゎ、かなり近いうちに大きな変化があるかもしれないので気になる方はまた遊びに来て下さい。
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【耳寄り情報10/21更新】
最近７キロ痩せに成功した友人からまたもや貴重な情報をもらいました。
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コメント
(*・ω・)
綾です。
順調そうで、良いですね～♪
写真の人、メッチャ足キレイじゃないですか((苦笑
私ならモニター大歓迎ですよ～☆((笑
すごいですね!
レポートなんて…。
さすがです///
これからも頑張って下さいね!!
であ、また来ます♪♪
すごいです！
すごいですね・・・
私も頑張ってるんですが
どう頑張っても成功とはいきません。
これからも来ますね～
ダイエットの参考にさせてください～
憧れますね・・(^^)
こんにちは☆
その素晴らしいダイエット法気になるので、レポート楽しみにしてますっ！！
モニター立候補でっ(*^^*)よろしくお願いしますっ☆
こんにちは
また遊びに来ます！
コメント＆応援ありがとうございます♪
更新が楽しみなんて、とてもありがたいお言葉ありがとうございます(●＞＜●）
いつでも遊びに来て下さい★
＞綾さん
いつも本当にありがとうございます♪
あたしが今一番憧れている脚です☆^(o≧∀≦)o
モニター候補とお伝えしておきますね♪
＞ kanaさん
あたしもずっと失敗続きで、今回このダイエットで始めてやりきった感を感じることができたんです☆
いつでもお待ちしているので来て下さい（*´▽`*)
あたしが力になれることでしたら全てお手伝いさせて
頂きます☆
＞miffyさん
本当羨ましい限りです☆
この写真をポスターにして目のつく所に張っておこうか
考えてるくらいです♪（笑）
＞なーるさん
ご訪問嬉しいです(◎>∀<◎) ありがとうございます♪
モニター立候補了解致しました☆★★
はじめまして。
そしてはじめから一気読みしました。（笑
次の更新を毎日楽しみにチェックしています。
私も２人目出産で妊娠前より８キロ増！！
やせなきゃやせなきゃと気持ちだけ先走りです。
モニター立候補します！！！
いや、ぜひぜひさせて下さ～い
ランキング見てきましたぁ(^^)
今までの日記☆全部みさせて頂きました!!
私は以前…無理なダイエットをして17キロ痩せました。
でも、髪の毛が沢山抜けてハゲました。肌などもボロボロで病院に行きました。
病院に行ってからは食べ物を食べる様になり、段々とまた太りました(:_;)
最初は普通体重に戻ったのですが止まらなくなり、27キロもリバウンドしました。。。今は前よりめ10キロ増え髪の毛はハゲたまま戻らず外に出るのも苦痛です(┬┬＿┬┬)
そんなにお金も出せませんが出来るだけモニターやりたいですo(＞＜)o
どうか宜しくお願いしますm(__)m
でも、もう定員いっぱいかな…？(´・ω・｀)
綺麗な足にはすごく憧れます(;ω;｀)
うちの家系は足太くなるらしく、家族みんなゾウさんみたい(。つД`)
こんにちわ゜+・(о´▽｀о)゜+・ コメントありがとうございます♪
一気読みありがとうございます♪
すーごく嬉しくって、感激してしまいました
゜*。(*´Д`)。*°
気持ちが先走る気持ち・・あたしもそうでした↓
今回ダイエットを終えて思ったんです。
方法が分からなかっただけなんだと。
立候補ありがとうございます★
了解致しましたｖ（＞ｗ＜＊）
＞かにゃさん
毎日来て下さってもいいんですよ（笑）
心の底から嬉しいです（＊＾Ｕ＾）人（≧Ｖ≦＊）/
立候補了解致しました♪
＞ あいさん
辛い経験をされてきたのですね・・あたしでよろしければ、ダイエットを通じて精神的なメンテナンスもできたらな、と思いましたので何かありましたらいつでも連絡下さい。
一緒に頑張って行きましょう↑
様々な経験をなさった あいさんは例えて言うならダイヤだと思います。
今はまだ磨かれていない原石。
これからダイエットをきっかけに強くたくましくキラキラ輝く本物の宝石になる為に頑張って行きましょう！
決して希望を捨てないで下さい★
立候補了解致しました。
＞みささん
あたしも足首の太い家系に生まれて・・足首が太いと
痩せにくいという意見を小さい頃から聞いていましたが、あの話はウソだったんだと分かりました。
立候補ありがとうございます♪
またいつでも遊びび来て下さい☆＾▽＾☆
実はずっと拝見してました。
私も今ダイエット中なのですが、運動していても
全然体重が落とせず…最近ちょっと辛くなってきました。
でもどうしても痩せたいのです！
モニター、私もぜひ立候補したいです!!
「キレイに痩せる！」が目標です。
おめでとうございます！
ブログ拝見させていただきました。
減量おめでとうございます☆
あたしも今ダイエットしているのですが、なかなか減らないんです＞＜
太ってるってコトはコンプレックスですよね･･･｡
なので羨ましいです！！
私もモニター立候補してもよろしいでしょうか？
今後も更新楽しみにしています＊＾＾＊
管理人のみ閲覧できます
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こんにちは♪
私もランキングからお邪魔させていただき
一挙に読んだ者です。
私も真剣に正しい食生活、ダイエットに取り組みたいので
是非ともモニター候補させて下さいっ!!!!!
…というのも去年末から精神的ストレスで
過食拒食を繰り返してます。そのせいで肌も髪もガサガサ
便秘もひどくて…このままでは本当に自分がダメになりそうです。
こんな私を助けて下さい。
毎日楽しくダイエットに励んでたまみさんのブログは
私に笑顔と希望を与えてくれたし
１日も早く健康な体になって友達とお出かけしたい☆
と思わせてくれました!!!
どうかよろしくお願いします☆☆☆
コメント＆応援ありがとうございます♪
いつも拝見して頂いてありがとうございます♪
あたしも今までずっとそうでした（●＞＜●）
ダイエットがうまくいかなくてストレスを溜めることだけは本当に気をつけて下さい★☆
モニター立候補了解致しました♪
一緒に「キレイ痩せ！」頑張りましょ～↑↑
＞ゆりさん
あたしはコンプレックスの固まりだったんですよ
（＞Ц＜●）
立候補了解致しました♪
ブログの更新応援もかなり励みになりました↑↑
ありがとうございます（○＾▽＾○）
＞ fu-waさん
あたしのブログからそんなに元気を頂けておられるなんてありがとうございます♪
精神的にも体力的にも必ず良い方向に向かっていけるように頑張りましょうね！！
モニター立候補了解です（●＾U＾●）
管理人のみ閲覧できます
私も
キレイな脚になりたぁ～い！
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