今、私は「やずやの美味しいグリーンスムージー」を飲んでいます。

先月本格的にダイエットを始めてから、毎朝食をやずやスムージーに置き換えしています。

酵素グリーンスムージーは似たような商品が沢山売られていて、モデルさんが宣伝しているオシャレな酵素スムージー、美味しさが評判のグリーンスムージーなど、一見魅力的な商品がいくつもあります。

そんな中にあって「やずやスムージー」は、公式サイトも商品もかなり地味で素朴、土臭い印象すらあり、正直、アラサー女子として興味を引かれるような商品ではありませんでした。

けれど本気でダイエットで結果を出したいと考え、通販のグリーンスムージーを成分や栄養価で比較検討した時、「やずやの美味しいグリーンスムージー以外に選択肢はないな」、と思える程、このスムージーに絶対の信頼を感じました。

実際に一ヶ月飲んでみて、その確信に間違いがなかったと感じています。

今回は私が、「やずやの美味しいグリーンスムージー」を選んだ理由と、1ヶ月このスムージーを飲み続けた感想、現在の体調について、お話したいと思います。

最初に、「酵素グリーンスムージーって何ぞや？」という方もいらっしゃるかと思いますので、簡単に解説させて頂きますね。

酵素グリーンスムージーとは

グリーンスムージーは、生の野菜とフルーツをミキサーに入れて粉砕して作ったジュースのことです。
その中でも、酵素の種類や摂取量を意識して作られたグリーンスムージーは、「酵素グリーンスムージー」と呼ばれています。

酵素とは-新陳代謝に関わるエネルギー源

酵素は、消化吸収を助けたり、呼吸をしたり、筋肉を動かしたり、人が生命活動を維持するのに不可欠なエネルギー源のことを言います。

酵素の種類は3000以上あると言われていて、それぞれに1つの仕事を受け持っています。
例えば、有名な酵素であるアミラーゼは、でんぷんだけを分解します。

酵素は先述のように体内の新陳代謝に関わる働きをするので、不足するとエネルギーを消費しにくくなると言われています。きちんと燃焼できる体を維持するために必要なものなのです。

酵素の弱点-加熱すると消失してしまう

酵素は熱に弱いです。50度~70度の熱までしか耐えられません。
ですので、火にかけて調理をした食事からは、酵素を摂ることが出来ません。

生の野菜やフルーツ、生肉、生魚からしか、酵素を摂取することは出来ないのです。

そこで、グリーンスムージーの出番となるわけです。

グリーンスムージーの長所と短所

グリーンスムージーは、

• 生のままなので酵素を摂取できる
• 食物繊維が豊富に摂れる
• ジュース（細胞壁を壊した状態）なので体が吸収・消化しやすい

といった優れた特徴があります。

その一方で、スムージーを毎日自分で手作りしようとしたら、お金も手間もかかります。

生の野菜やフルーツは高いです。
更に、買ってきて、切って、皮をむいて、ミキサーにかけて飲んでから、ミキサーとコップを洗う、毎日これを繰り返すとなると続けられそうにない方も少なくないのではないでしょうか。

この作業なしで、お値段もそこそこに、お手軽にスムージーが飲めてしまうと人気なのが、酵素ドリンクや粉末グリーンスムージーです。

私が粉末グリーンスムージーを選択した理由

酵素ダイエットには、この「酵素ドリンク」と「粉末グリーンスムージー」が使われますが、私が選んだのは「粉末グリーンスムージー」です。

酵素ドリンクは、加熱して作るドリンクです。

食品衛生法により、酵素ドリンクは高温で10-30分の加熱処理をしなければならない決まりになっています。
熱を加えた時点で、酵素は死んでしまっています。

意味ないじゃん、

です。

（酵素ドリンク販売元各社は「酵素の全てが死滅するわけではない」とかおっしゃっていますけど、ほぼほぼ死んでしまうことは認めてらっしゃるようです。）

更に、酵素ドリンクは大量の砂糖や人口甘味料を加えて作られます。

中には原材料の半分が砂糖、という位、糖分の割合が高いんです。

砂糖や人工甘味料には、一口摂取すると続けて体が欲しくなってしまう特性（依存性）があり、空腹感を助長する副作用もあります。更に人工甘味料に至っては、継続して摂り続けると太りやすくなるという研究結果まであります。

こういった理由から、毎日飲用することを考えた時、「酵素ドリンクはなしだな」という結論に至り、粉末グリーンスムージーを選ぶことにしました。

なぜ、やずやのグリーンスムージーなのか

粉末グリーンスムージーにも種類が沢山あります。

いくつも調べ上げて、私が最終的に比較したのは、下記の4つでした。

エントリー1 ミネラル酵素グリーンスムージー

【良いなと感じた点】

• コスパ最高（一杯80円）
• カロリー低め（一杯23kcal）
• 粉末スムージー売上第一位の人気商品

しかし、最終的にこの商品は選びませんでした。

【選ばなかった理由】

• 炭水化物5.20g
• 人工甘味料含む
• 化学的な化合物が沢山入ってる

人工甘味料と化合物以外はパーフェクトだと感じました。
味も悪くないそうですし、純粋にお値段とカロリーだけを気にするなら、こちらの商品がおすすめだと思います。

エントリー2 ベジーデル酵素スムージー

【良いなと感じた点】

• 栄養機能食品（v1,v2,v6,vc含有）
• カロリー低め（一杯37kcal）
• 美容に配慮した成分構成

しかし、この商品は選びませんでした。

【選ばなかった理由】

• 炭水化物9g
• 人工甘味料含む
• 化学的な化合物が沢山入ってる

美容に配慮した成分まで配合されているところに魅力を感じましたが、こちらも人口甘味料が複数入っているところが気になりました。

エントリー3 グリーンベリースムージー

【良いなと感じた点】

• 友人が美味しいと言っていた
• 友人が実際に痩せたと言っていた
• 友人に超お勧めされた

「これ、ほんとに美味しいよ！80ｇ位の水でシェイクしたのをヨーグルトにかけたらヤバイよ！」と友人が猛烈に推すので、実際に注文してみました。

本当に、「え？これ野菜入ってるの？」と怪しんでしまう位に、甘酸っぱくて美味しかったです。とにかく甘いです。

普通にお水200ccで割って飲んでも美味しいのですが、
ヨーグルトにかけたら見かけはともかく味はもはやデザートです。

器がタッパとか味気なくてごめんなさい…

重みのある舌触りとさわやかな酸味は、まるでジェラートのよう。野菜っぽさ0です。

ですが、私はこれをダイエットのお供には選びませんでした。

【選ばなかった理由】

• 炭水化物17.86ｇ
• カロリーがさほど低くない（一杯78kcal）
• 人工甘味料含む
• 化学的な化合物が沢山入ってる

約80kcalって、同じ200ccで換算すると、バリヤースのオレンジジュースやスプライトとほとんど変わらないカロリーです。

美味しいので買って後悔はしてませんが、この商品は、軽くダイエットする方向けの商品だと思います。
本気月間後の置き換えや、おやつに食べると丁度良いと感じました。

野菜の臭いも味も全くといって良い程しないので、野菜が全然ダメ、という方が栄養補給として飲むには最適かもしれません。

エントリー3 、やずやの美味しいグリーンスムージー

【良いなと感じた点】

• カロリーが1杯たったの18kcal
• 炭水化物＝糖質が1杯たったの4.1g
• 甘味料、香料、着色料、保存料一切なし！
• コスパも悪くない（1杯123円）
• 個別包装で一回一回計る必要が無い

余計なものが一切入っていない、純粋に栄養価の高い野菜を酵素が失われないように低温熱処理して作った、本格派スムージーです。

甘味料も0、本気ダイエッターなら、これ以外の選択肢は無い！と思い、購入しました。

味はどうだろうと不安になりながら試飲した感想

送られてきた商品は、ご覧のように、見た目「ザ　青汁」　でした。

私は青汁は大の苦手です。この時点で、かなり構えてしまいました。

まずは牛乳に溶かして飲んでみました。

飲んでいる最中はほのかな甘みがあって美味しいのですが、後味に青汁感をしっかり感じました。

正直、ちょっと厳しいかも…そう思ってしまいました。

次に、豆乳100mlでトライ。

実は私は豆乳を飲んだことが無かったのですが、良い機会ですし、まずは小さな紙パックの豆乳を買って試してみました。

すると・・・

あれ！？美味しい！！

なんでかわかりませんが、豆乳で割ったら、かなり美味しく飲めました。

自然な甘さがあり、後味もすっきりとさわやかになりました。

牛乳とはお互いの自然臭がバッティングした感がありましたが、豆乳と合わせると上手くマリアージュするようです。草っぽさが随分抑えられ、まろやかな口当たりとなりました。

「やずやの美味しいグリーンスムージー」を1ヶ月飲み続けた感想

豆乳は食わず嫌い、青汁は味が無理な私ですが、今や、毎朝この一杯が楽しみで起きるくらい、このスムージーの豆乳割りにドハマりしています。

作物が持つ天然の優しい甘さ、これは、人口甘味料0でしか出しえない味わいだと思います。体が喜んでいる感じです。

豆乳はビタミンB群やカリウム、カルシウム、鉄、マグネシウムなど栄養が豊富で、カロリーも100mlで54kcalと低めです。

やずやの酵素グリーンスムージーと合わせて飲むと、置き換え食の1杯として、かなりの充足感です。

あと、付属でついてくるシェイカーのサイズが小さくて良いです。
グリーンベリースムージーのシェイカーと比べても、こんなにコンパクト！

場所を取らないので、お昼や夜の置き換えにも携帯しやすい大きさです。

「やずやの美味しいグリーンスムージー」を1ヶ月飲み続けた現在の体調

毎日のウォーキングの効果もあるかもしれませんが、グリーンスムージーを飲むようになって、午前中から午後にかけての体の軽さが違ってきたように感じます。

朝は、内臓も本調子になるまでに時間がかかると言われていて、消化の悪いものを食べると体に負荷がかかり体が重くなるという説があります。
また、糖質が多い食事をすると、血糖値の関係で眠くなるとも言われています。

野菜を原料にしたスムージーは液状のため消化に良く、無添加でしたら糖分もかなり抑えられています。

これまで感じていた朝食1～2時間後にゆるいだるさや眠気を、最近は感じなくなりました。
今まで午前中は眠気との闘いの日々だったので、地味にこれが一番うれしい変化だったりします。

あとは、お通じが3日に1回だったのが、ほぼ毎日やってくるようになりました。

さすがに生理前後は停滞しますが、それ以外の期間はばっちりな感じです。
※ウォーキングとの併用の結果で、個人差はあると思います。

体重も順調に減少中

ダイエットに関しては、正直エステや有酸素運動、糖質制限も取り入れている中での変化ですので、「やずやスムージーで痩せた！」とまではいえないと思いますが、1ヶ月で3kg減と、順調な感じです。
でも、そこそこ極端な食事制限の中でも風邪を引かずに元気に過ごせているのは、野菜が原料のスムージーのおかげかもしれません。

結論を言いますと、置き換えダイエットをなさるのでしたら、私はやずやの酵素グリーンスムージーがおすすめだと思います！

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