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【無職】ニートのダイエット【実家】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 23:34:31.13 ID:/zyZs6Z2: 絶対このスレが必要だと思いました！

色々人によって事情があると思うので、「仕事しろよ」は無しでお願いします。

なかなか仕事していない分、食べ物の誘惑に打ち勝つのが難しいので、みんなで
励ましあっていきましょう。
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 21:09:07.40 ID:eLxeLjuf: 体重1kgをカロリーに換算すると7000kcalになります。
つまり基礎代謝＋運動などで7000kcalを消費すると脂肪が1kg減ることになります。

6枚切りの食パン1枚を166kcalとすると約42枚分。
消費カロリー＋食パン分余計に食べると42日後には1kg太っていることになります。
一年で8.7kg、三年で26kg。
小腹が空いて何気なく口にした食パン一枚でこれだけの差が出るのです。
逆に言えば太っている人と痩せている人の差は食べるか食べないか、食パン一重の差と言えるでしょう。
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 19:29:35.87 ID:nPU9IWhm: 基礎代謝1500kcalとして
1日1000kcalに抑えれば
1ヶ月で2キロ痩せるのか
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 04:54:34.20 ID:248rHLbr: 私達はもっともダイエットに向いてるというか
ダイエットのみを考えて過ごせる状況だ。
体重にコンプレックスがある、もしくは服がきついなどの現実的な問題がある人は
この期間に頑張るべきだ。
私も頑張ります。小デブなら2~3ヶ月、大デブなら4~5ヶ月でそれなりに目的に近い体型に持っていけると思う
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/29(月) 20:20:03.95 ID:1r1xha8N: 今年は、98→75キロで23キロ痩せた。
もう殆ど減らないから筋トレだけしてる
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/27(金) 06:10:48.06 ID:dlhLmX3Z: お邪魔します。
最高68kgあって、去年の９月から67kg台になり、今年初めに66kg台になった。
３月に１週間くらい精神的ショックで一日一食になり64kg台に落ち、今週風邪をひいて体力を使ったせいか、太ってから初の62.9kgになった。すぐ63kg台に戻ったけど。

最初体脂肪は48.6%→46%台→45%→近頃は46%台に戻ってしまった。

身長は150.3cm

誰もいないし、ニートなんでこのスレに書きます。
717 ：716：2015/03/27(金) 08:04:35.73 ID:dlhLmX3Z: さっき測ったら、
BMI28.0 体脂肪45.7% 体重62.9kgになっていた。

とりあえず風邪のみで落ちたわけではなかったか。
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/27(金) 17:23:18.06 ID:dlhLmX3Z: 暫定の目標は２ヶ月後に体重60kg切ること。最終的には体重50kgを切りたい。果てしなく遠い......
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/28(土) 01:59:05.52 ID:OMaopMoY: 低身長でBMI25以上のスレがあるといいが、どうもここの板の住人は低身長の巨デブスレを許すほど甘くはないようだ。

ずーっと前に一度立てたが馴れ合いは制裁すると潰された。今は忍法と浪人使えないから立てられないが。
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/07(火) 04:59:46.70 ID:+XS2SY1i: ニート3ヶ月目に突入
2月末からダイエット始めて落ちたのはたった3キロ
この日曜から1日2食→1食に減らした。
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/10(金) 00:42:57.50 ID:q/gjcEn4: 遠い昔に遺伝子検査を見てもらったことを思い出したが、アドバイスは忘れていた。遺伝子スレへいくと書いてあったので参考にしてみる。

記憶では、私はリンゴ型とバナナ型の複合型だった。太りやすくて痩せにくい体質になるらしい。筋肉もリンゴ型単独と違い付きにくいらしい。体型的には最悪みたいだ。

サーキットトレへ時々行ってるが、足と尻は痩せたがお腹が痩せない。
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/10(金) 00:53:36.41 ID:q/gjcEn4: >>721だが、遺伝子スレではリンゴ型は炭水化物が良くないようで、米、パンなど小麦、麺、芋がダメみたい。バナナ型もあるせいか、豆も太りやすいようで豆乳を飲んだら体重が減らなかった。黒豆の煮物を毎日食べたら体重増えたし。

脂肪は太るに決まってるし、野菜生活＋筋トレしかないのか。とほほ。
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/12(日) 13:36:15.16 ID:+yGnQp4+: 一昨日１食で63.8kgだったのに昨日ポテトサラダやから揚げやナッツやオレンジ２個食べたのに今日測ったら62.8kgだった。
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/15(水) 23:40:25.77 ID:OpUUNdeb: ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

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725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/17(金) 21:49:29.88 ID:AOAZGhlC: ダイエット始めたらめまいが…
かつての低音域難聴ぶり返しそう、というかメニエルになったらどうしよう
多分前の仕事が忙しすぎたせいで難聴になったんだけど、辞めてなお難聴の危機とかホント前の会社腹立つ

ぶり返すような病気したことある人は気をつけてね！
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/20(月) 22:16:16.82 ID:S3qCnsL6: 今セブンとかローソンで売ってる
チキンのタンパク質しかほぼ入ってないやつだけ食って
どうしても甘いもの欲しかったら微糖のジュース飲め。
あとは家の中で映画とネットだけして過ごせ。1か月後～2ヶ月後劇的に痩せたアナタの姿が
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/20(月) 22:16:59.71 ID:S3qCnsL6: 名前、サラダチキンとかいうやつだ
ニートよ。美しくあれ。ニートでないとできないダイエット法だ。
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/21(火) 09:30:43.77 ID:8Yi1Os4T: あれ味はあるの？
あれとブランパンでいいよな
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/15(金) 09:56:26.49 ID:TJKJmPRw: お金がないからジムには通えない、高い食材は使えない弱点があるよね。
運動はジョギング、ウォーキングか器具のほとんどいらない美容体操の本を買ってやってみるか。
野菜はキャベツの千切りか、ザク切りで茹でたのくらいしかないな。トマトやブロッコリーは毎日買えないし。
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 17:02:52.80 ID:wNtmfOV/: 朝ご飯80g 納豆生卵
昼ソイプロテイン
夜肉or魚軽く食べる
こんな感じの食生活なんだけど変えたほうがいいところあったら教えてください
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 18:08:10.33 ID:++yXbANj: 使い捨ての眼鏡クリーナーで拭いてからタオルで拭くと、拭く前と拭いた後では１kg近く低くなっていて驚いた。足の油分が付くのかな。
まだまだピザってことかな。
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 17:13:50.96 ID:yUuKKmJu: >>730 モヤシか野菜サラダを付けた方がいい。キュウリのスティックでも作れば？
それか、キャベツの茹でたものをウスターソースで食べるとか。千切りの方が食べやすいかも。
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 16:43:13.43 ID:T0AusHWo: ダイエット開始して3キロ痩せて停滞期突入
1ヶ月以上変動しない数値にやる気もなくなって運動をやめ菓子をつまみ始めて1キロ戻った

どーしたもんかと思いつつふと前から気になっていたRPGを中古で購入
寝食（主に食）を忘れて熱中して1週間で3キロ痩せた
ゲームダイエット様々だわ
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 02:14:52.24 ID:HX0pM08q: >>732
醤油か塩じゃね果糖ブドウ糖液入ってたりするし
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 20:46:05.94 ID:VzO1WOQC: 梅雨の季節は最悪だな、ウォーキングできないし
ジムに行くお金は無いしなぁ
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 20:07:35.19 ID:yEh+dFAm: チートデイだからと週末にお菓子とラーメン大盛り食べた
増えた４kgはまた減ってくれるのか
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/28(日) 21:27:31.90 ID:5qdcFRaR: いつになったら腹筋が割れるんですかねぇ…
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/08(水) 01:30:50.73 ID:Nz9/vG+G: 日焼けしたくないし暑いから夜間ウォーキングが一番いいわ
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/08(水) 03:15:39.71 ID:lpKP69Vz: こんなスレあったんか。俺も住人になろう。
開始一ヶ月弱で８７→８３まで減った。とりあえず７０キロが目標
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/08(水) 19:58:49.54 ID:KJqmmk6W: 俺も今日からお世話になります
毎食後吉川メソッドスクワットとV字腹筋　暇だから出来る
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 18:13:27.18 ID:X1eXuufI: 自分の貯金でウォーキングマシン購入した。歩くぞー
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/12(日) 18:49:26.77 ID:OG5RZ9ul: みんな、昼夜逆転してないのか
早朝ウォーキングしてから寝る生活が続いてる
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/12(日) 19:22:22.37 ID:xDBnXpQ3: ニートはダイエットめっちゃ捗る
仕事辞める前から始めてたけど3ヶ月で8キロいけた
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/13(月) 20:14:42.16 ID:qGWkXqfd: 親が要介護になって仕事やめたけど一ヶ月で5kg痩せたわ
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 05:30:43.74 ID:lc0f+DRk: おいお前ら　このニートの時期に
食生活の完全な見直し、料理の練習、安くて栄養が取れるメニューを学ぶ
ってのをやっておくのがいいぞ。

おれは古本屋で　「健康的にやせたい人が読む本」っての買って
玄米中心、一日２食、肉なしってのやってる。

本格的に食事を見直すチャンスは今だ！！
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 16:18:44.01 ID:SZRvQAvt: 過食が減れば自然に体重も落ち着くはず…なんだけどね
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 01:55:50.02 ID:rVauCjpS: 就活しようにもスーツがパンパンだわ

金払ってジム通いするしかないかな
流石にヤバイわ
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/09(水) 13:08:47.34 ID:x2r/yguN: スーツパンパンになるよね
今のままじゃみっともないし痩せて少しは自信持ちたい
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/15(火) 15:46:18.87 ID:VZTE4PND: 仕事辞めて1ヶ月、もう3キロも太った
ニートというよりはしばらく専業主婦なんだけど暇すぎて食べる
子供の残したものも食べる
次の日むくんでもいいから夜中もお腹空けば食べる
頑張ります
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/18(金) 09:04:21.68 ID:nUoEkA/J: 仕事のストレスで激太り
ニートになったと同時に糖質制限と毎晩ジョギングを開始したら七ヶ月でBMI28→21まで落ちた

お金もなくなってきたことだし、そろそろ就職したいけど、仕事を始めたらまた太りそうだ
BMI18から19体脂肪率も20代前半ぐらいまでに落としたい…
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/17(土) 19:17:36.01 ID:cCFrBXZ3: 生活リズムめちゃくちゃで何時に食事したら良いかわからないよ
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 11:26:14.15 ID:DQ/5gAzM: ちょっと停滞気味になってきたので、生活リズムを正す意味も込めて一日三食にした。
一カ月経過。結果は…絶賛停滞中。暴食２回。
食事を三分割すると一食当たりのカロリーとか量が少なすぎる…。野菜を詰め込んで満腹にはなっても、満足感は一切湧かず。
朝6時起床で活動時間が増えたのもあって、食欲がハンパない。
一日二食で好きなもの食べて、10時間位は寝てる方が食欲のコントロールは楽だわ。あとは運動を続けるしかないっぽい…。
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/15(日) 05:18:40.63 ID:Bfm7xA8h: 在宅ニートだけど、実家帰ってから30kg太ってダイエット中
食事制限だけで10kg痩せたわ。
元の体型戻れたら在宅やめて仕事するんだ…
ブランクあるから仕事見つかるかわからないけどスーツ着て働きたい
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/18(金) 00:57:28.41 ID:z1Lu0XFF: メンヘラになってニート歴三年(短期バイトちょっと)だけど、そこまで体重は変わってないかな。
でも痩せたいしダンス趣味だから踊りたいんだけど親がいるとなかなか…筋トレはしてるんだけどね。
昔はウォーキング2時間やってたから再開したいけど夜眠れなくて出来なくなってる。でも再開するよ。
運動してメンヘラ治して社会復帰目指す。長々とごめんなさい。
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/20(日) 19:48:30.58 ID:8LFFjCkd: 時間はたっぷりあるから運動とかしたいと思いつつダラダラしちゃうや
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/16(土) 19:35:32.62 ID:MkIAf1s1: ３ヶ月で7キロ目標に私もやります。
前回は３ヶ月で9キロ行けたので今回も
ダイエット位は自分に負けないようにがんばる。
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/17(日) 08:44:14.49 ID:WW/1I0qq: 今朝測ったら81kgだった
今月中に80kgの壁を越えてみせる
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/18(月) 06:06:57.30 ID:oa6KhzEH: 正月の大掃除で体重計処分してたから今何キロだろ
ジムの体重計はみんなハダシで使うから水虫うつりそうで乗ってない
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/23(土) 20:08:49.56 ID:tbm24977: １日６時間位楽器の練習してたら１０日で3㎏も落ちてたわ。
元の体重まですぐ戻りそうだ。
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/27(水) 23:17:21.46 ID:uS4xaXUQ: 今日ジム終わり夕食前に体重計ったら80kgギリギリ切ってた
夕食食べたからまた戻るだろうが、数日運動続ければ70kg台で安定出来るかな

あと12kgは痩せたい
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/02(火) 18:31:52.35 ID:WQhQNqQA: ２ヶ月くらい
７９→７６
食事制限と２日に１回の筋トレのみ
筋トレはスクワットと腕立て１０回　３セット
ゆっくりだけど順調に減ってる
このまま続けていこうと思う

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