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新注目のダイエットフード！バジルシードって？
バジルシードはシソ科の植物で、パスタやピザなどに載っているハーブ「バジル」の種子部分のことです。飲むだけで痩せる！ということで最近話題になっているダイエット方法です。バジルの種子に水を含ませると、約30倍に膨らみ（同じようなものでチアシードが有名ですが、チアシードは約10倍）、それを飲むことで満腹感が得られ、ダイエットに有効と注目されているアイテムです。効果１ 便秘やむくみになりにくい！溜め込まない体に
バジルシードはその成分の約50%が不溶性食物繊維でできています。食物繊維は消化されずに腸まで届き、善玉菌の餌になり、大腸の運動を促すので、便秘の改善や肥満予防に効果的とされています。また、カリウムを多く含んでいるので塩分を体の外へ排出するのを手伝ってくれ、体内の水分を適量に導いてくれる大切な成分なのです。便秘を解消し、むくみまで改善してくれるなんてとても嬉しい成分ですね。効果2 満腹感が得られ、カロリーカットできる！
バジルシードはグルコマンナンが含まれているため、水につけておくと約30倍に膨らみます。そのため、飲み物と一緒に摂ると満腹感を得ることができるので食事量を抑えることができ、結果的にカロリーをカットすることができます。また、チアシードに比べるとカロリーが1/5と少ないのも特徴です。効果3 体の中からキレイに健康的に
オメガ3脂肪酸が含まれていることにも注目。オメガ3脂肪酸は不飽和脂肪酸と呼ばれ、体内で作ることができないので食事から摂取する必要があります。最近、体に良いオイルを摂ろうと注目されている成分のひとつです。身体のめぐりを良くしたり、成人病の予防、お肌のエイジングケアに効果的といわれています。今すぐ始めたい！バジルシードの痩せる飲み方とは？
せっかくダイエットを始めるなら、より効果的に効率よく摂取したいですよね。いつ、どのように飲むのが良いのかまとめてみました。どのようなタイミングで飲むべき？
「一番カロリーを摂取してしまいがちな夕食の30分前に摂る」がオススメです。バジルシードは水につけると約30倍に膨らむ、という特徴があり、これを生かした飲み方をするのが一番効果的です。空腹感を満たすことができるので食べすぎを抑制することができます。また、バジルシードは水につけると黒い種の周りにぷにぷにっとした膜のようなものができるのですが、これは蒟蒻イモなどに多く含まれているグルコマンナンであり、食物繊維が豊富なので便秘解消や血糖値低下にも効果があると言われています。さらに、朝ヨーグルトを食べる習慣がある方はヨーグルトに入れるのもオススメの食べ方です。ヨーグルトに入っている乳酸菌のエサになり腸内環境を整えるのには最高の組み合わせといえます。バジルシードと一緒に食べると相性が良い食品はヨーグルト！！ヨーグルトと食べることで食物繊維が分解され、乳酸菌が元気になり腸内環境を整える（引用元：twitter.com）
飲むだけじゃない！食べることもできるバジルシードの食べ方
体に嬉しいことばかりのバジルシード。でも美味しくなくっちゃ続かないですよね。バジルシードはそのまま飲んだり食べたりするだけでなく、ドレッシングやお菓子にも使われているんですよ。単体ではほとんど味がないのでいろんな食材と合わせることができます。バジルシードを飲むときにはここを気をつけて！
- 15分以上たっぷりのお水に漬けて膨らませましょう。（そのまま摂取すると胃の中の水分を吸収してしまうため、体内の水分が不足し便秘になってしまいます。）
- 必ず水で戻すこと。お湯でもOK！（ジュースなどに直接入れても十分膨らまないので水で戻しましょう。）
- 熱に強いので温かい飲み物に入れても大丈夫！
- まとめてたくさんの量を戻してもOKですが、3日以内に食べ切りましょう。（衛生面のことを考えますと、1日で使い切れる分を戻すのが良いです。あまりに長い間置いていたために芽が出てきたという話も……！）
- バジルシード大さじ1杯
- 水500ml
- 500mlペットボトルに大さじ1杯のバジルシードを入れる
- 5分以上待つ
- お好みのヨーグルト
- 戻したバジルシード（適量）
- お好みのフルーツやはちみつなど（適量）
- 事前にバジルシードを水で戻しておく
- お好みのヨーグルトにフルーツとバジルシードをトッピングし上からはちみつをかける
- まぜまぜして頂く
- バジルシード大さじ2杯
- ヨーグルト（ドリンクタイプ）200ml
- 豆乳or牛乳50ml
- バナナ1/2
- キウイ1/2
- お好みのフルーツ
- 事前にバジルシードを水で戻しておく
- ミキサーにバジルシード以外のものを入れ、ミキサーにかける
- 2.と1.を混ぜ合わせて完成
- バジルシード大さじ2杯
- お酢大さじ2杯
- オリーブオイル大さじ4杯
- 塩少々
- 黒コショウ少々
- 事前にバジルシードを水で戻しておく
- 酢と塩、黒コショウをよく混ぜ合わせる
- オリーブオイルを加えてよく混ぜ合わせる
- そこにバジルシードを混ぜ合わせる
- バジルシード小さじ1杯
- おから50g
- バター60g
- 薄力粉100g
- はちみつ 大さじ2
- たまごM1個
- 豆乳大さじ2
- バターは事前に室温に戻しておく。薄力粉は事前にふるいにかけておく
- バターにはちみつを加えて良く混ぜ合わせる。卵をとき、少しずつ加えて混ぜ合わせる
- 薄力粉、バジルシード、おから、豆乳をよく混ぜ合わせる
- よく混ざったら円柱状にしてビニル袋に入れ、冷蔵庫で20分ほど休ませる
- 厚み1cmほどに切り、180度に設定したオーブンで20～25分ほど焼く
実際はどうなの？みんなが飲んだ感想は？
ここまでバジルシードの良さや食べ方をご紹介してきましたが、実際のところはどうなのかが気になるところですよね。本当に痩せるの？口コミをご紹介します。1カ月で-6kgという驚くべき口コミも！
特に運動もしていない-6kgも痩せたというビックリする口コミもありました。他にも、食事に入れるだけで-2kgなど、無理せず痩せたと結果がたくさん！飲み始めてから約１ヵ月が経ちましたが、飲み始める前の体重から－３kgも痩せました。始めは半信半疑でしたが、この２・３日でおなか周りが劇的に痩せてきたので、かなりうれしいです！！（引用元：review.rakuten.co.jp）
私はスムージーに入れて一食置き換えダイエット中～スムージーだけだとすぐにお腹が減りますが、これを入れるとそんな事がないのでがんばれそうです！母も気に入っていて、置き換えなどはしていませんが、通常の食事や飲み物にふやかした物を入れて食しているのですが、もう２ｋｇ落ちた。って自慢げに話していました。おすすめです。（引用元：review.rakuten.co.jp）
1週間もせずに2キロ減！最初は自分用に購入しましたが、ダイエット効果がすごかったので体重や血圧管理中の家族も今では一緒に食べています。食べる前と比べて体重3.8キロ減りました。あと1キロくらい減ったら私は食べるのをやめるつもりですが、家族用としてまだまだリピします。（引用元：amazon.co.jp）
親の敵のようにお通じが良くなったという口コミも（笑）
美容に大敵の便秘。バジルシードは便秘にも効果的という口コミ多数。お腹が痛くなりにくいという点も嬉しいポイントのようです。センナ茶を飲んで、で苦痛を伴ってトイレに行っていた母が、バジルシードを始めてから良くなった。と、言ってました。とても便秘には効くと思います。（引用元：rakuten.co.jp）
飲み始めてから腸の動きがすごく快調になりました。エネルギーを考えると、１日にあまり多く摂取できないので、お腹の持ちというより、快調になることをメインで飲んでいます。またリピートさせていただきたいです。（引用元：rakuten.co.jp）
バジルシード自体初めての購入＆使用だったのですが、バジルシードの効果はすごいです。親の敵か何かのように排便を促してくれます。（引用元：amazon.co.jp）
味はどうなの？美味しいという口コミもあります
バジルシードは黒い種の周りにゼリー状膜ができるため、見た目にインパクトのあるモノです。果たして気になるお味は……？バジルシードあのみための気持ち悪さ乗り切って飲んだら普通に美味しかった！今度みかけたら買おう（引用元：twitter.com）
バジルシードを摂るならこれがおすすめ☆
①バジルシードドリンク
バジルシードドリンクと言えばコレ！恐らくほとんどの人が見たことがあるくらい有名なのが、株式会社 アシストバルールが輸入しているこちらです。バジルシードといえばこのドリンクを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか？瓶のジュースの中に、黒いプツプツした種の周りにゼリー状のグルコマンナン。まるでかえるの卵みたい……と評判になったあのドリンクです。タイから直輸入されている新食感ヘルシードリンクです。値段：350円（1本あたり）内容量：290ml原産国：タイhttp://item.rakuten.co.jp/assistvaleurshop-pro/10000009/ このドリンクは芸能人も愛飲者が多く、モデルの田中美保さんはinstagramでドリンク ライチ味❤️お初です‼️美味しい‼️最近気になってるバジルシードとかチアシード。アンチエイジング。美容に効果ありらしい。（引用元:instagram.com）と紹介しています。
②オーガニック バジルシード
種として輸入されるバジルシードですが、業者によってはきちんと管理されていないところがあるそう。なので、きちんと管理、検査されているものがオススメです。こちらは食品安全の国際標準規格（ISO22000）の認証をうけたバジルシードです。WHO（世界保健機関）のGMP「医薬品及び医薬部外品の製造管理及び品質管理の基準」の認定工場で生産。輸入通関時の検査やカビ毒検査なども合格している商品なので、安心感があります。 価格：1,280円商品重量：499 gメーカー名：魚宗商店原産国名：インドhttp://www.amazon.co.jp/dp/B01DGG0K8G/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1464881016&sr=8-1バジルシード、我が家ではよく飲むので、コストパフォーマンスに優れたものを探してこちらにしました。写真のとおり？ジップロック等でよくみる都度、開け閉めできるタイプのパッキングでした。(我が家は専用瓶に移してしまいますが)開封時の微かな香りや、水に入れた時の膨れ方、食感、至って普通のバジル種でとても良い買い物をしたと思います。（引用元：amazon.co.jp）
③バジルシード 1kg
バジルシードは、香辛料向けとオーガニック向けがあります。香辛料向けは香辛料として栽培をしているため、健康目的で飲みたい方はオーガニックと謳っているものがオススメです。アメリカ農務省USDAも取得しており、原産国インドのINDIA ORGANICも取得している商品です。 価格：2,160円内容量：1kg原産国：インドhttp://item.rakuten.co.jp/fbac/f001/?s-id=review_PC_il_item_01安い値段でこの量とは驚きました。チアシードと比べてバジルシードの方がカロリーが1/5まで抑えられるし食物繊維は多いしで、体にいいことだらけです。ミネラルウォーターに混ぜて飲むと口の中で咀嚼した時にかすかにバジルの香りが広がるのでバジルウォーターを飲んでいるような感覚に近いです。（引用元：review.rakuten.co.jp）