コンビニで買える糖質制限ダイエット向けの食べ物・飲み物33選！
糖質制限ダイエットとは、日々の食事で糖質を抑えた食生活と適度な運動を行うダイエット法です。
従来のダイエットではカロリーを避けた食事や、一定の食品のみを摂取し続ける食事法などが主流とされてきましたが、近年では有名ジム（RIZAP）の影響もあり無理なく続けられる糖質制限ダイエットに高い人気が集まっています。
今回は、そんな低糖質の食品の中でも、身近で買いやすいコンビニ商品をご紹介します。これから糖質制限を行う方や、糖質制限ダイエット真っ最中の方は必見です。
そもそも糖質とは？
いま流行りの糖質制限ダイエットですが、そもそも糖質とは何を指すのでしょうか？
消費者庁から発表されている栄養表示基準の中に、このような記載があります。
炭水化物の量の表示については、糖質及び食物繊維の量の表示をもって代えることができる
つまり、糖質は炭水化物から食物繊維を除いたものといえます。
糖質とは？
炭水化物=糖質+食物繊維
つまり、糖質=炭水化物−食物繊維
最近の糖質制限ダイエットの流行りにあわせて、パッケージに糖質の量を記載しているコンビニ食材も増えてきましたが、多くはありません。
コンビニの商品にそれぞれ付いている栄養成分表示の中で、「炭水化物」と書かれているところに糖質が含まれているので、コンビニで糖質制限ダイエット向きな食材を探すときは、この「炭水化物」の量に注目しましょう。
ここで気付いた方もいるかもしれないですが、炭水化物に糖質が含まれているということは、炭水化物の量以上に糖質は含まれていないともいえるのです。そのため、炭水化物の量が、その食材に含まれる糖質の最大量と考えることができるでしょう。
それでは、コンビニで手に入る、糖質制限ダイエット向きの商品をご紹介して行きましょう。
毎日の食事に欠かせない！抑えておきたい食べ物系
ゆで卵
コンビニ大手3社から販売されている、ゆで卵は1個あたり約60〜70kcalです。食べ応えがありながら糖質はほとんど含まれていない優秀な名脇役です。
セブンイレブン、ローソン、ファミリーマート、ミニストップなど、ほとんどのコンビニで100円以下という安さで見かけることができるので、お財布にも嬉しい食材です。
ただし、糖質が少ないからといって食べ過ぎるとコレステロールを多く摂取してしまうので注意が必要です。また、消費期限が短いため、買い溜めなどもしないようにしましょう。
おでん
おでんはダイエット中でも安心して食べられる低糖質のコンビニ食材です。ただし、おでんなら何でも良いということではなく、ちくわぶや餅巾着、さつま揚げは糖質が高いので選ばないようにしましょう。
セブンイレブンのおでんを例にして糖質の低いおでんの品目を以下にまとめました。
こだわりたまご：85kcal 90円（税込）
食べ応えがある割にリーズナブルなのでお腹を満たすには最適です。ただし、ゆで卵同様食べ過ぎには注意が必要です。
味しみ白滝：7kcal 75円（税込）
ぷりぷりとした歯ごたえがダイエット中のマンネリメニューに新鮮さを与えてくれます。
味しみこんにゃく：9kcal 75円（税込）
しらたきよりボリューミーで噛み応えもばっちりなので、より満腹度を高めたい時におすすめです。
牛すじ串（関東地方）：27kcal 125円（税込）
噛めば噛むほど味が出て、満腹中枢を満たすには持って来いの具材です。糖質はわずか0.5gとおでんの中でもトップクラスに低いので、欲張って何本も食べたとしても安心です。
濃厚絹ごし厚揚げ（関東地方）：61kcal 85円（税込）
厚揚げはおでんの中でもあまり見栄えのしない脇役的存在ですが、低糖質な食事では比較的多く登場する強い味方です。
ロールキャベツ：35kcal 130円（税込）
店舗によっては取り扱いがない場合もありますが、ロールキャベツは満足感が高いわりに糖質が少なめなのでおすすめです。
こくうまあらびきソーセージ：100kcal 105円（税込）
おでんの中でも味気があって、大人も子ども大好きなのがソーセージですよね。糖質は少ないので、食べ過ぎさえしなければ安心して食べられます。
たこ串：49kcal 280円（税込）
魚介類は低糖質な食品として既にご存じの方も多いかもしれませんが、もちろんおでんのタコも安心して食べられる低糖質な具材です。味が染みたおでんのタコは、普段のお刺身やサラダなどとはまた違った美味しさがあるので、魚介類の風味にマンネリしてきた方にもおすすめです。
3種のおさかなつみれ：50kcal 95円（税込）
練り物なので一見糖質が高いように感じられますが、つみれは魚を主原料として作られる練り物のため糖質は少なめなのが特徴です。つみれとよく似た肉団子やがんもは含まれている糖質が増えるので、間違えて注文しないよう注意しましょう。
昆布巻（茨城の一部除く全国）：5kcal 85円（税込）
食物繊維が豊富な昆布は糖質が低いだけでなく、お通じの改善や不足しがちなミネラルも摂取することができます。糖質制限ダイエットと言えど、多くの栄養素をバランス良く摂取できるように心掛けていくのが大切です。
いずれの品目もおでんの取り扱いがセブン-イレブンでは一般的に見かけられるものばかりなので、これからの季節はぜひコンビニおでんで賢く糖質制限をしていきましょう。
からあげクン
コンビニのホットスナック（揚げ物）で気軽に食べられるものの代表として、ローソンのからあげクンがあります。ダイエット中は揚げ物なんて絶対NGと思ってきた方も、糖質制限ダイエットなら安心して食べることができます。
からあげクンは1口サイズのナゲットが5個入りになったパックで、1パックあたり238kcalと言われており、価格は216円（税込）です。
ダイエット中でも揚げ物が食べられるととても幸せな気持ちになれますし、何より「ダイエットしている」という制限に縛られずに済むので、ちょっと味気が欲しくなったらご褒美として食べたりするのもおすすめです。
ただし、一度に食べるのは必ず「1パックまで」を徹底し、他の食品も同時に食べる際は一度に摂取する糖質の合計が何gになるかきちんと計算したほうがいいでしょう。
からあげクンは全国のローソンで販売されていますが、プレーンタイプの「レギュラー」のほか、濃厚な香りの「北海道チーズ」、ぴりっと刺激的な「レッド」など味にもいくつかのバリエーションがあります。
また、人気のゲームやアニメ、芸能人などとコラボレーションした期間限定味や地域限定味もあるので、この機会に色々なからあげクンを食べてみるのもおすすめです。
ただし、何度もいいますが、食べ過ぎには注意です。
パキッとあらびきフランク
全国（近畿などの一部地域を除く）のセブンイレブンで販売されているパキッとあらびきフランクは、一見ダイエット中には手が出せない食品にも見えますが、1本あたり111kcalと案外低カロリーなホットスナックです。また、価格が108円（税込）と良心的なので、ちょっと小腹が空いた時などに最適です。セブンイレブンはフランクフルトだけでも多くの種類があるので、身近なセブンイレブンにあるフランクフルトをぜひ試してみてくださいね。
サラダチキン
糖質制限を行っている方なら知っている方も多いサラダチキンは、言わば味付けされた蒸し鶏です。
「蒸した鶏肉だけをむしゃむしゃ食べるのはちょっと･･････」と感じる方もいるかもしれませんが、サラダチキンはそんな鶏むね肉のイメージを覆すほどジューシーであっという間に完食できてしまう美味しさが魅力のコンビニ食品です。
気になるその栄養成分は、100gあたり約121kcal、糖質はわずか0.3gと言われており、糖質制限中にはぴったりのコンビニ食品です。
さらに嬉しいのが、たんぱく質が23.8gも含まれているという点です。たんぱく質は糖質制限中の大切な栄養源です。
そのため、糖質を抑える代わりに積極的に摂取していかなければいけません。そんな理想を形にしたかのような食べ物が身近なコンビニで手に入るなら、買わないわけにはいきませんよね。
サラダチキンはセブンイレブンやローソン、ファミリーマートなどの主要コンビニのどこでも購入できます。コンビニごとに異なるフレーバーがあるので、色々と食べ比べてみるのも楽しいかもしれません。コンビニごとに異なるサラダチキンの種類は、以下の通りです。
- セブンイレブン：プレーン、ハーブ、マイルドカレー、ほぐしサラダチキン（※以前はレモンシトラスというフレーバーもありました。）
- ローソン：プレーン、ハーブ、スモーク、レモン（国産サラダチキン）
- ファミリーマート：プレーン、タンドリーチキン風、3種のハーブ&スパイス
サラダ類
コンビニのお弁当コーナーから少し目線を逸らしたところにあるのがサラダコーナーですよね。
コンビニのサラダはドレッシングをかけてすぐに食べられるようになっているので、忙しくて自炊できない方や一人暮らしで野菜をたくさん購入しづらい方などにおすすめです。
ただし、サラダの中にはスパゲッティサラダやマカロニサラダ、ポテトサラダやカボチャサラダなど、思わず手に取りたくなる高糖質のサラダもあるので注意しましょう。
コンビニサラダを選ぶ際は、麺類やマカロニが一緒になったものや、根菜が多く使われたサラダを避ければOKです。
例えば、ローソンで販売されている「蒸し鶏と彩り野菜サラダ」なら1パックあたり46kcalで価格は198円（税込）で、食事メニューに非常に取り入れやすい点が魅力です。
一緒に購入するドレッシングは、ノンオイルのものやオリーブオイル系のものを選んで、不要な糖質を摂取しないように気を付けてくださいね。
銀鮭の塩焼
実はコンビニではレンジでチンするだけのヘルシーなお総菜も数多く販売されているのをご存じでしょうか？
忙しくて晩ご飯を自炊できないという方はコンビニのお惣菜という選択肢もありです
コンビニと聞くとどうしても高カロリー高糖質なイメージを持ってしまいがちですが、近年では健康ブームの影響もあってか、ヘルシー志向の客層に合わせた商品が多く開発されています。
例えば、セブンイレブンで販売されている「銀鮭の塩焼」は、レンジで温めるだけですぐに食べられ、気になる栄養成分は1パックあたり134kcalと非常にヘルシーなコンビニ食材となっています。価格は245円（税込）と、鮭1尾にしては若干割高にも思えますが、買いに行く手間、作る手間、後片付けの手間を考えると決してコスパの悪いものとは言えませんよね。
低糖質で主役のおかずとして食事に取り入れられるので、見かけた際はぜひ手に取ってみてください。
豚ロース生姜焼き
お総菜の中でも比較的糖質が少ないのがセブンイレブンで販売されている「豚ロース生姜焼き」です。
1パック食べても156kcal、サラダなどと一緒に食べれば十分満足なメニューとなりますね。価格は198円（税込）です。この価格で手軽に満足できるなら迷わず買っても問題ありません。
納豆
納豆は糖質制限ダイエット中の強い味方です。スーパーで購入するイメージが強い方も多いかもしれませんが、実は近年ではほとんどのコンビニで販売されています。
納豆の栄養成分は1パックあたり90kcal前後、コンビニでも価格は100円以下と非常にリーズナブルです。そのまま食べても良いですが、卵をかけたりキムチを乗せたりと、自分好みにアレンジして食べるのもおすすめです。
ザーサイ
糖質制限中に食べられるおかずには、ザーサイなんて珍しいものもあります。
ザーサイは100gあたり75kcalで糖質は少なく、セブンイレブンでは小瓶に入って181円（税込）で販売されています。
日頃好んで食べる方は少ないかもしれませんが、こりこりとした独特の食感と味が病みつきになるかもしれませんね。
セブンイレブンだけでなく、ファミリーマートでも見かけられるので、そのまま食べるのはもちろん、サラダやお豆腐などにのせて味のアクセントにしても良いかもしれません。
木綿豆腐
コンビニではお豆腐だって購入できること、ご存じでしたか？
忙しくスーパーに立ち寄れない時などは、糖質制限に欠かせない豆腐もコンビニで調達してしまいましょう。
お豆腐は絹ごしよりも木綿豆腐の方が糖質がやや少なめで、セブンイレブンで販売されているツインパックになった木綿豆腐なら100gあたり80kcalです。価格は100円（税込）とリーズナブルで、セブンイレブン以外のほぼ全てのコンビニでも販売されています。
ツナ缶
オイリーなイメージが強いツナ缶ですが、実はノンオイルのものなども多く販売されていて、気になる栄養成分は1缶あたり95kcal、糖質はわずか0.1gほどと言われています。
これならサラダなどに乗せてボリュームアップさせても安心して食べられますね。価格はコンビニによっても異なりますが、セブンイレブンやローソンでは3缶パックが248円～278円（税込）程で販売されています。1缶あたり80円～90円とリーズナブルですし、保存も利くのでストックしておくのもおすすめです。
ブランのお好み焼
糖質制限中の強い味方に、ローソンのブランパンシリーズがあります。ブランパンは、一般的なパンに比べると糖質が格段に少なく、その秘密は使われている小麦粉の違いにあります。
一般的なパンに使われている小麦粉は、小麦の一番美味しい部分が粉末状になったものですが、ブランパンに使われる主材料は「ふすま」と呼ばれる「小麦の表皮」です。
普通は取り除いてしまう小麦の表皮を粉末状にしてパンとして精製することで、非常に低糖質で食物繊維が豊富なため、糖質制限中の方でも安心して食べられるとして有名になったのがこのブランパンです。
ブランパンシリーズには甘いスイーツ系統のものからおかず系統のものまで多くのバリエーションがありますが、中でも「ブランのお好み焼」は1個あたり192kcal、糖質19.1gと一般的なパンとは比べものにならない糖質の低さです。
ちなみに、一般的に販売されているお好み焼きパンの場合は、1個あたり240kcal、糖質は29.5gとなっています。
「ブランのお好み焼」の価格は220円（税込）と、他の総菜パンとほとんど変わらない値段なので、ローソンに立ち寄った際はぜひ手にとってみてくださいね。
ブランパン2個入り
味が付いているものではなく、プレーンタイプのパンが食べたいという方にぴったりなのが同じくローソンの「ブランパン2個入り（125円/税込）」です。
見た目は普通のロールパンと何ら変わらないようにも見えますが、1個あたりのカロリーは66kcal、糖質は2.2gと非常にヘルシーなのが特徴です。
一般的なロールパンと比較すると、口に入った際に若干のパサつきを感じる場合もありますが、これはブランパンならではの食感です。
食べ慣れると噛めば噛むほど小麦の素朴な味わいを楽しめるので、パンが好きな方にはぜひ食べてもらいたい商品です。
また、ブランパンはそのまま食べるのももちろん良いですが、焼いたりサンドにしたりとアレンジが利く点も魅力です。プレーン味に飽きてきたらタマゴサンドやツナサンドなど工夫を凝らして、自分だけの低糖質ブランパンレシピを考えてみてくださいね。
ダイエット中でも食べられるコンビニスイーツ、低糖質のおやつ系
ブランのスイートチョコロール
直前にも触れたように、糖質制限ダイエッターにお馴染みのローソンのブランパンシリーズには甘いスイーツ系商品もあります。
チョコクリームがたっぷり入った「ブランのチョコロール」は、1個あたり232kcal、糖質は12.3g、価格は150円（税込）です。
プレミアムブランのロールケーキ
チョコロールよりもさらにスイーツ感がアップしたプレミアムブランのロールケーキは、1個あたり214kcal、糖質はわずか7.6g、価格は180円（税込）です。これならたまにご褒美として食べても問題ない量の糖質ですね。
ブランのバウムクーヘン
「甘いスイーツが食べたいけどクリームは苦手･･････」そんな方におすすめなのが「ブランのバウムクーヘン」です。栄養成分は1個あたり159kcal、価格は160円（税込）と非常にヘルシーで、罪悪感なく食べられるスイーツなのではないでしょうか。
ブランクリームサンド
ローソンが力を入れているヘルシー志向の商品には、ブランパンシリーズ意外にも、「ナチュラルローソンシリーズ」が挙げられます。
ナチュラルローソンはローソンのプライベートブランドとしてローソンが商品開発を行っています。
ナチュラルローソンシリーズで糖質が低く安心して食べられるおやつに「ブランクリームサンド」があります。気になる糖質は、4枚で7.5gほどと言われており、お菓子好きには嬉しい商品です。価格は148円（税込）です。
ZEROノンシュガービスケット
同じくナチュラルローソンシリーズのお菓子である「ZEROノンシュガービスケット」は、1袋食べても85kcalとヘルシーで、食物繊維2.6gが摂取できる点も魅力です。価格は148円（税込）です。
あたりめ
甘いおやつが苦手な方も安心してください。おつまみ系のしょっぱいおやつにも、低糖質なものは多くあります。その中でも代表格となるのが、イカの「あたりめ」です。
あたりめは20g（1人前）あたり67kcal、糖質はわずか0.1gと言われており、価格はコンビニによっても異なりますが100円～200円程で購入できます。
少し食べると空腹感を抑えることができるので、糖質制限中の強い味方となりそうですね。ただし、塩分が多いため、高血圧ぎみな方などは食べ過ぎに注意が必要です。
ナッツ類
糖質制限中にコンビニで買える甘くないおやつには、ナッツ類も含まれます。
ナッツは脂質が多く含まれているため、ダイエット中は避けてしまう方も多いかもしれませんが、ナッツ類に含まれる脂質の一部は「オメガ3」とも呼ばれ、オリーブオイルなどのように体に良い油なので安心して手にとってみてください。
「オメガ3」は、中性脂肪や血中コレステロールを下げてくれるとも言われています。
気になる糖質は、50g程の小さなパックなら5～6g程度と言われています。ただし、カシューナッツは他のナッツより糖質が高めなので食べ過ぎないよう注意が必要です。
また、バターピーナッツやキャラメリゼなどの味付けナッツは糖質が多く含まれている場合があるので、素焼きのアーモンドなど味付けがないものを選ぶのが賢明です。
たらみの0カロリーゼリー
糖質制限中のおやつの王道と言えば、やはり0カロリーのゼリーではないでしょうか。
数ある0カロリーゼリーの中でも、たらみシリーズはナタデココのこりこりとした触感が病みつきになるゼリーです。
噛むことで満腹中枢も刺激されるので、小腹を満たしたい時などに活躍してくれること間違いありません。気になる栄養成分は、カロリー、糖質ともに0gです。コンビニでは120円前後で購入できるので、ストックしておくのもおすすめです。
寒天ゼリー
「カップ1個のゼリーでは物足りない！」という方におすすめなのが、1パック250gと大容量の「寒天ゼリー」です。
寒天ゼリーなので、食感はたらみシリーズに比べると物足りなく感じてしまうかもしれませんが、量が多くしっかりと甘みも感じられるので「質より量」思考の方におすすめです。
栄養成分は、こちらも0kcal、糖質は1g以下と言われているので安心して食べられますね。また、価格は108円（税込）とリーズナブルなので、ぜひたらみシリーズと食べ比べて、お気に入りのゼリーを見つけてみてください。
RIZAP監修 コミットするスイーツ ミニストップ
糖質制限中の皆さんへぜひ知ってもらいたいコンビニスイーツが、ミニストップから販売されている「コミットするスイーツ」です。
糖質制限ダイエットの先駆けと言っても過言ではないRIZAP監修なら安心して食べられるのはもちろん、ダイエットにもやる気が出てきますよね。
ミニストップから販売されているコミットするスイーツは以下の3種類です。
コミットプリンパフェ：190kcal、糖質9.2g（270円/税込）
コミットチョコパフェ：231kcal、糖質8.9g（270円/税込）
濃厚コミットチーズケーキ：194kcal、糖質5.9g（151円/税込）
糖質制限中に飲めるものは？コンビニでおすすめの飲み物系
日頃、気にせずジュースや炭酸飲料を飲んでいる方は要注意です。
糖質制限ダイエットでは、飲み物から摂取する糖質にもきちんと目を向けなければいけません。糖質が低く安心して買える飲み物にはどんなものがあるのか、早速みていきましょう。
ブラックコーヒー
ブラックコーヒーは100mlあたり4kcal、糖質はわずか0.7gしか含まれていません。冬場はホットの甘い缶コーヒーを飲んでいたという方、今年はぜひブラックコーヒーにチャレンジしてください。苦みが苦手な方は、最初は食事やスイーツと一緒に飲んでみたり、糖分が含まれていないミルクなどを加えて飲んでみるのもおすすめです。
ブラックコーヒーは全国のコンビニで売られており、価格は100円～150円程が一般的です。
紀文の無調整豆乳
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豆乳は好みが分かれやすい飲み物ですが、飲み慣れると素朴な豆の味とこっくりとした喉越しがとても美味しく感じられます。
体に嬉しいメリットがあるとさまざまなところで見聞きする豆乳ですが、もちろん糖質制限中にだって飲んでもOKです。
カロリーは1パック（200ml）中115kcalと少なく、飲み応えがあるのでちょっと小腹が空いた時などにもおすすめの飲み物です。ただし、フレーバー豆乳や調整豆乳は含まれている糖質が多くなるので選ばないよう注意してください。
キリンの淡麗プラチナダブル
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飲み物と言えば、「ダイエット中でもビールが飲みたい」と感じる方は多いのではないでしょうか。
一般的に、ダイエット中はお酒を控えるべきと言われていますが、それはビールなどのお酒にも糖分が多く含まれているためです。
近年では、カロリーオフや糖質オフといった商品が多く販売されていることもあり、ダイエット中でも飲めるビールが増えてきています。
糖質ゼロで有名なキリンの「淡麗プラチナダブル」は、100ml中31kcal、糖質は0gとダイエット中でも安心して飲める栄養成分です。
また、アルコール度数は5.5%とやや高めなので、「ビールを飲んでる！」という実感を得やすいのではないでしょうか。淡麗プラチナダブルは酒類の販売が許可された全国のコンビニで購入でき、価格は350ml缶で140円前後です。
アサヒのスタイルフリー
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アルコールが強くなく弱くもなく、程よくビールを飲みたい方におすすめなのがアサヒの「スタイルフリー」です。
アルコール度数は4%と一般的で、気になる栄養成分は100ml 中24kcal、糖質は0gです。こちらも酒類の販売が許可された店舗なら140円前後で販売されています。
サッポロの極ZERO
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糖質0gのビールはキリン、アサヒに次いでサッポロからも販売されています。サッポロの「極ZERO」は100ml中30kcal、糖質0g、価格は140円前後、アルコール度数は5%です。
ビールを飲む際に注意しなければいけない点としては、同時に食べるおつまみ選びに細心の注意を払うことです。
アルコールは血の巡りを良くし、糖分やその他の栄養素の吸収率をアップさせます。そのため、いつも通りの糖質制限メニューだと安心して一緒にビールを飲んでしまうと、知らずのうちに糖質を多く摂取してしまう可能性もあります。
キリンのパーフェクトフリー
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「せっかく頑張って続けている糖質制限をビールで台無しにしたくない！」という方におすすめなのがノンアルコールビールです。
ノンアルコールビールはアルコール成分が含まれていないので糖質を余分に吸収してしまうリスクなく、「ビールっぽい」味わいを楽しむことができます。
キリンのパーフェクトフリーは、カロリー、糖分ともにゼロでありながら脂肪や糖分の吸収を穏やかにしてくれるノンアルコールビールとして有名です。
アサヒのドライゼロ
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アサヒのドライゼロは、カロリー・糖質・アルコールがゼロなので糖質制限ダイエット中には安心して飲むことができますね。酒類の販売が許可された全国のコンビニで販売されていて、価格は130円前後です。
サッポロのSAPPORO＋
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サッポロのSAPPORO＋は、数あるノンアルコールビールの中でも特定保健用飲料に認定されている飲料です。
カロリー、糖質、アルコールはもちろんゼロですが、何よりの魅力と言えるのが糖質の吸収を穏やかにしてくれる点です。
ビール以外の蒸留酒
ビールの風味が苦手な方は、糖質が少ないウイスキーやブランデー、ジン、ウォッカ、焼酎などの蒸留酒を飲むのがおすすめです。
蒸留酒は製造工程の違いにより他のお酒よりも糖分が少ない特徴があるので、炭酸水やお湯などの糖分を含まない飲料と割って飲めば、糖質制限中でも十分にお酒を楽しめます。
上に挙げた蒸留酒は、酒類の取り扱いがあるコンビニならどこでも販売されていますが、価格は400円～1,000円オーバーと、お酒によっては高くつく場合もあります。
低糖質なコンビニ食材を探す皆さんに朗報です！
現在、ファミリーマートとサークルKサンクスでは、RIZAPとコラボした多くの低糖質商品が店頭に並んでいます。そのラインナップは、ずばり以下の9種類です。
ハムチーズロール：糖質13.9g（120円/税込）
ブランロール：糖質14.2g（110円/税込）
チーズケーキ：糖質8.5g（170円/税込）
カスタードプリン：糖質7.0g（168円/税込）
ほろにが珈琲ゼリー：糖質4.1g（198円/税込）
チョコチップスコーン：糖質19.8g（160円/税込）
ふんわりチョコチップケーキ：糖質12.0g（180円/税込）
カフェラテ：糖質3.4g（188円/税込）
キャラメルラテ：糖質3.4g（188円/税込）
総菜パンからスイーツ、飲み物まで幅広い商品が並んでいるので、見かけた際はぜひ手にとって糖質制限のモチベーションを高めていきましょう。
コンビニを賢く利用して糖質制限ダイエットを成功させよう
いかがでしたか？
これまで「コンビニへ行ったらコンビニ弁当やおにぎり、チキンは当たり前」だった皆さんも、多くの低糖質商品があることをわかっていただけたのではないでしょうか。
これからは、コンビニだからといって避けるのではなく、糖質が低い商品をしっかりと見極めて糖質制限を行ってみてください。お菓子や飲み物だって、糖質を意識して選択すればダイエットの成功も夢ではありません。
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