東洋医学において活用される薬として、「漢方薬」があります。そして、漢方薬の中でも肥満解消に役立つものに、「防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）」が挙げられます。

また、防風通聖散のような漢方薬を使って行うダイエットのことは、「漢方ダイエット」とも呼ばれます。

防風通聖散を使ってダイエット（漢方ダイエット）を行う場合、正しい方法で防風通聖散を活用することが大切です。これにより、安全かつ健康的に肥満を解消し、結果的にダイエットを達成できるようになります。

そこで今回は、「防風通聖散を使った漢方ダイエットで痩せる方法とその効果」とそれに関係する内容について、それぞれ解説していきます。

防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）とは

防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）とは、「肥満やそれにともなう症状や不調の改善に有効な漢方薬」です。肥満にともなう症状や不調の例としては、便秘・肩こり・動悸（どうき）・むくみ・のぼせなどが挙げられます。

これらのうち、むくみとは「体内の水分の循環がうまくいかず、顔や手足などに水分が溜まった状態」を指します。また、のぼせとは「頭や顔に起こる熱い感覚」のことをいいます。

つまり、防風通聖散を活用することで、肥満に加えて便秘・肩こり・動悸（どうき）・むくみ・のぼせなどまで解消していくことができます。

防風通聖散に含まれる成分（生薬：しょうやく）

防風通聖散を含め、漢方薬はさまざまな生薬を組み合わせることで作られています。そして防風通聖散は、以下のような生薬が組み合わさって作られています。

これらの生薬の中には、「体内の余分な水分を排出する力を強める作用をもつもの」「便通を改善する作用をもつもの」「熱を下げる作用をもつもの」などがあります。

そして、これらの作用をもつ生薬が組み合わさることで、防風通聖散による肥満の解消と、「肥満に合わせて起こる異常」の改善が期待できます。

防風通聖散の効果とは

防風通聖散を服用することで、以下のような効果を得ることができます。

余分な脂肪を燃焼しやすくなる

肥満によって体にたくさんの脂肪が付いている場合、その分だけ脂肪がエネルギーなどとして利用されづらくなります。これにより、体に余分な脂肪が蓄積しやすくなってしまいます。これでは、「肥満によってますます太りやすくなる」という悪循環におちいってしまいます。

防風通聖散には、「体が脂肪をエネルギーなどとして利用する力を高める効果」があります。そのため、防風通聖散を飲むようにすることで、脂肪を燃焼しやすい体を作れるようになります。

その結果、肥満体型が徐々に改善されていき、以前よりも細い体へと近づけるようになります。

便秘を解消できる

便秘の状態が続いている場合、その分だけ体内に老廃物が溜まりやすくなります。すると、それによって腸内環境が悪化し、「さらに便秘がちになる」といった悪循環になってしまいます。

さらに、便秘の状態が続いているとき、食事などで摂ったものが腸内にとどまりやすくなります。これによって、腸内で余分な栄養を吸収しやすくなってしまいます。その結果、余分に吸収されたエネルギーが脂肪として蓄積されるか可能性が高くなります。

このことから、便秘の状態が続いているほど腸内環境が悪化し、結果的に痩せにくくなる恐れがあります。

防風通聖散には、便通を良くする成分（生薬：しょうやく）が含まれています。この成分により、腸内に溜まった老廃物を体の外に出す力が強められます。これによって、徐々に便秘体質から抜け出せるようになり、やがて便秘を解消できるようになります。

便秘を解消することができれば、その分だけ腸内環境が正常化されるようになります。これにより、腸内で余分なエネルギーを吸収しづらくなり、結果的に以前よりも痩せやすい状態を作れるようになります。

むくみを解消できる

既に述べた通り、むくみとは「体内の水分の循環がうまくいかず、顔や手足などに水分が溜まった状態」のことをいいます。

肥満の状態になっているとき、体の脂肪がエネルギーなどとして使われにくくなっています。この場合、体内の水分を排出する力が弱まり、体内に水分がとどまりやすくなります。これによって、便秘だけでなくむくみが引き起こされてしまいます。

防風通聖散には、「体内の余分な水分を排出する力を強める作用をもつ生薬」が含まれています。より具体的にいうと、「排尿量（おしっこの量）を増やすことによって、体から余分な水分を出す成分」が配合されています。

そのため、防風通聖散を飲むようにすることで、体の中から余分な水分を尿として排出しやすくなります。その結果、むくみを解消していくことができます。

さらに、防風通聖散を服用していくことで、体内から余分な水分を出す力が強まります。これによって、むくみやすい体質から脱出し、以前よりもむくみを起こしにくくすることができます。

肌のトラブルを防げる

便秘などによって腸内に老廃物が溜まっている場合、腸内環境が悪くなってしまいます。そして腸内環境が悪化すると、その影響が肌にまで及んでしまいます。

その結果、肌にニキビなどの吹き出物や湿疹（しっしん）などが発生するようになります。

防風通聖散に含まれる生薬がもつ「便通を良くする作用」により、腸の中にある老廃物を排出できるようになります。

これにより、老廃物による皮膚への悪影響を防ぐことができます。その結果、ニキビなどの吹き出物や湿疹などの肌トラブルを避けられるようになります。

肩こり・動悸（どうき）などの不調を総合的に解消できる

防風通聖散によって便通が良くなることで、腸内の老廃物を排出する力を強められます。その結果として、体質を改善することができます。

これによって、肩こり・動悸といった不調を解消し、より健康的な体に近づけるようになります。

防風通聖散を飲むときのポイント

防風通聖散を飲む場合、以下のようなポイントを押さえて服用することが重要です。そうすることで、防風通聖散をより効果的に活用することができます。

水か白湯で飲むようにする

防風通聖散を飲む場合、必ず水か白湯（さゆ）で飲むようにすることが大切です。また白湯とは、「一度沸騰させたお湯を飲める温度にまで冷ましたもの」のことです。

水や白湯には、防風通聖散の効果に影響を与えるような成分は含まれていません。そのため、水や白湯で防風通聖散を飲むことで、防風通聖散の効果が正しく発揮されやすくなります。

防風通聖散を飲むタイミングはいつが良いか

防風通聖散を飲むと良いタイミングは、「空腹時」となっています。その理由は、空腹のときに防風通聖散を飲む場合、漢方薬の吸収が良くなると考えられているためです。

具体的には、食前か食間（食事を摂ってから2～3時間後）のどちらかで、防風通聖散を飲むようにします。このタイミングであれば胃の中に食べ物が入っていないため、防風通聖散が吸収されやすくなります。

これによって、防風通聖散による肥満解消効果を受けやすくすることができます。

防風通聖散を飲む回数はどのくらいが良いか

防風通聖散を服用する場合、1日3回飲むようにすることが大切です。

具体的な飲み方としては、「朝食・昼食・夕食の食前に、それぞれ1回ずつ服用する」、あるいは「朝食の前に1回飲んだ後、朝食と昼食の間と昼食と夕食の間にそれぞれ1回ずつ」という形になります。

1日3回よりも少ない回数だと、防風通聖散の効果が十分に発揮されない可能性があります。逆に、防風通聖散を必要以上に服用した場合、薬の効果が強すぎて不調を起こす恐れがあります。

このことから、防風通聖散を飲む場合には、1日3回服用することを心がけるようにしましょう。そうすることで、防風通聖散の有効成分を安全かつ効果的に活用できるようになります。

防風通聖散の効果を高める方法

防風通聖散の効果を高める方法として、「運動を取り入れること」が挙げられます。防風通聖散を飲む習慣を続けながら、可能な範囲で運動に取り組むことで、防風通聖散のサポートをさらに強められるようになります。その結果、肥満を解消して痩せていけるようになるのです。

また運動を取り入れるとはいっても、無理をしてきつい運動に取り組む必要はありません。ウォーキングなどの負荷が低い運動であっても、防風通聖散の効果を高めることができます。

私（管理人）の場合、動く機会を意図的に増やすようにしました。具体的な方法としては、「エレベーターやエスカレーターを避けて階段を使う機会を増やす」「テレビを見ながらスクワットをする」といった形です。

そうすることで、「以前よりも体が軽くなったのでは！」と良い変化を感じるようになりました。また同僚からも、「前よりすっきりしたんじゃない？」と言われ始めるようになりました。

そのため、防風通聖散を服用する場合、できる範囲で構わないので「運動する機会」を増やすと良いです。

防風通聖散を飲む場合の注意点

防風通聖散を服用する場合、以下のようなことに注意することが大切です。そうすることで、より安全に防風通聖散を活用できるようになります。

防風通聖散の副作用に気を付ける

基本的には、防風通聖散は「体にたくさんの脂肪が付いている人」に適した漢方薬となっています。

そのため、体脂肪が少ない「モデル体型」のような人が防風通聖散を飲んでも、防風通聖散の効果を得られない可能性が高いです。それどころか、防風通聖散の副作用が起こってしまう恐れがあります。

防風通聖散の副作用としては、腹痛や下痢などが挙げられます。防風通聖散の副作用は決して強くはありませんが、既に痩せている人は防風通聖散を服用しない方が良いでしょう。

下剤や便秘薬と一緒に飲まないようにする

防風通聖散と一緒に他の下剤や便秘薬を飲んだ場合、便通改善効果が強すぎて不調をきたす恐れがあります。具体的には、下痢や腹痛などの症状が起こる危険性があります。

そのため、防風通聖散を服用する際には、下剤や便秘薬と一緒に飲まないようにしましょう。

食べ過ぎを起こさないようにする

防風通聖散を正しい方法で服用していても、日常的に食べ過ぎを起こしていては肥満を解消することはできません。

防風通聖散を飲みつつ、消費カロリーが摂取カロリーを上回るように注意していくことで、体質を改善していけるようになります。そしてこのことが、肥満を解消していくことにつながります。

そのため、防風通聖散を服用する場合であっても、食べ過ぎを起こさないように注意しましょう。

具体的には、成人男性であれば「1日あたり1600～2000キロカロリー」、成人女性であれば「1日あたり1200～1600キロカロリー」を目安としましょう。そうすることで、防風通聖散によって体質改善し、肥満を解消できるようになります。

肥満解消のために優良な防風通聖散を選ぶ

このように、防風通聖散を正しく活用することで、肥満だけでなく体のさまざまな不調まで解消することができます。その結果、より健康的にダイエットを達成していけるようになります。

ただし、販売されている防風通聖散によっては、使用されている材料（生薬）が必要な量の半分しか含まれていないことがあります。こうした防風通聖散は薬の効き目が低く、正しく服用していてもダイエットに成功できない可能性が高いです。

そのため、防風通聖散によってダイエットを達成させたい場合、効果が満足に発揮されるように生薬が含まれている薬を選ばなければなりません。

そして、効き目が十分に発揮されるように生薬が配合されている防風通聖散として、「生漢煎・防風通聖散（しょうかんせん・ぼうふうつうしょうさん）」があります。

私自身、生漢煎・防風通聖散を服用しつつダイエットに取り組み、肥満体型から普通体型に近づけるようになった経験があります。

そのため、本気で肥満を解消したいのであれば、生漢煎・防風通聖散を選んで服用することをおすすめします。そうすることで、肥満の解消に役立つ成分の効果を十分に受け、ダイエットを達成できるようになります。

スポンサードリンク