ニキビのできるメカニズム
思春期にできるニキビも大人になってからできるニキビも、皮脂などで毛穴がつまってしまうことによりできます。乾燥や刺激、新陳代謝の低下で肌の表面が硬くなり、毛穴付近のターンオーバーが正常に行われなくなることも、毛穴のつまりの原因となります。
また、顔の場所によってできやすい場所もあり、大人になってできるニキビだと、こめかみや髪生え際、顎などが良くできがちな場所です。
ニキビは、その状態により呼び方が変わります。
■段階別ニキビの特徴
ニキビは段階（症状）により呼び名が変わり、初期の段階から順に以下のようになります。
●白ニキビ（炎症前）
●黒ニキビ（炎症前）
●赤ニキビ（炎症）
●黄ニキビ（炎症）
●毛穴に詰まった皮脂により表面が白く盛り上がっている
●詰まった皮脂で毛穴が広がり、皮脂に汚れが付着
または皮脂が酸化して黒く見える
●赤く腫れた状態
●毛穴に膿がたまっている
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ニキビのできる主な原因
ニキビのできる主な原因として、一般的に下記が挙げられます。これらは、どこにできるニキビにも当てはまる原因です。
ニキビができてしょうがない！という方は、とりあえず下記の原因について心当たりがないか思い返してみましょう。
■洗顔、保湿不足
ニキビの予防でもっとも大事なことは、洗顔をしっかりおこなって余分な皮脂、角栓、汚れを落とし、洗顔で失われたうるおいをきちんと保湿することです。なぜ保湿が大事かというと、保湿が足りずに肌が乾燥すると、肌のターンオーバー(古い角質が取れる現象)を妨げてしまうことがあるからです。
保湿は乾燥肌の方だけというわけでなく、脂性肌の方もしっかり行う必要があります。なぜなら、肌の水分不足を補うために皮脂の過剰分泌が起こってしまうから。
どんな肌質の方でも、洗顔後は保湿をきちんと行いましょう。
■皮脂の過剰分泌
過剰分泌された皮脂に角質や汚れが混ざることによって毛穴がつまり、その結果ニキビができてしまいます。洗顔で余分な皮脂が落とし切れていない場合も、過剰分泌ではありませんが皮脂による毛穴のつまりが原因となります。
主に思春期ニキビの原因である皮脂の過剰分泌ですが、大人でも「脂性肌」と呼ばれるような皮脂の出やすい体質の方はニキビができやすくなります。
生理周期によるものも
女性の場合、生理前の約2週間は黄体期という期間に入ります。
黄体期には女性ホルモンのプロゲステロンが分泌されて、体温を高く保つと同時に皮脂の分泌が活発になります。そのためニキビができやすくなってしまうというわけですね。
この場合は生理がきてプロゲステロンの分泌がおさまり、逆にエストロゲンという皮脂の分泌を抑えてくれるホルモンが分泌されます。生理がくるとしばらく肌の調子が良いというのはこのためです。
■ホルモンバランスの乱れ
過剰なストレスや生活習慣の乱れによって、ホルモンバランスが崩れてしまうとニキビができやすくなってしまいます。これは、ホルモンバランスが乱れて男性ホルモンが多くなってしまうことが原因です。
男性ホルモンには皮脂の分泌を促進し、角質細胞内にある天然保湿因子を減少させる効果があります。これにより肌のバリア機能が低下してしまい、結果としてニキビができてしまいます。
ニキビのできる場所別の原因と対処法
ここからは、ニキビのできる場所によって異なる原因とその対処法について紹介します。ニキビのできる場所によって原因は様々で、正しい対処法でスキンケアを行うことにより、ニキビの軽減や予防ができます。
■こめかみ
すべてのニキビに共通して言えることですが、原因に対する対処法としては、とても基本的なことばかりです。
肌に余計な刺激を与えないこと、肌に整髪料や洗浄料を残さないようにすること、これらに重点を置いてスキンケアをしましょう。
●整髪料、シャンプーやリンスの洗い流し不足
●洗顔のすすぎ不足、保湿不足
●洗髪の際にはしっかり洗い流す
●洗顔後のすすぎと保湿をしっかりおこなう
■ひたい、Tゾーン
前髪は髪型を整える際によく触る場所でもあります。ひたい、Tゾーンにニキビができやすい方は、前髪がかからないような髪型を意識するとよいかもしれません。
●髪の毛による刺激
●整髪料、シャンプーやリンスの洗い流し不足
●洗顔のすすぎ不足、保湿不足
●洗髪の際にはしっかり洗い流す
●洗顔後のすすぎと保湿をしっかりおこなう
■頬
頬は顔の正面なので目立つため、それを隠すために厚めにメイクをしてしまいがちです。しかし、メイクを過剰にすることで毛穴がつまり、よりニキビが悪化してしまうことがあります。化粧で隠したい場合は、肌への負担の少ない化粧品を選ぶように心がけましょう。
●洗顔のすすぎ不足、保湿不足
●過剰なメイク
●洗顔後のすすぎと保湿をしっかりおこなう
●肌への負担が少ない化粧品を選ぶ
■あご、フェイスライン
あごは、それほど汗をかかない部分で他の部分に比べて毛穴が発達していません。しかしホルモンバランスの乱れなどで皮脂の分泌が少し増えただけでも、すぐに毛穴が詰まってしまいます。ストレスや不規則な生活習慣によるホルモンバランスの乱れが起こらないように気を付けましょう。
●髪の毛、手による刺激
●洗顔のすすぎ不足、保湿不足
●頬杖をつかないようにする
●洗顔後のすすぎと保湿をしっかりおこなう
●肌への負担が少ない化粧品を選ぶ
■鼻のまわり
鼻のまわりは、毛穴が開きすぎてブツブツになってしまう、俗に「イチゴ鼻」と言われることがあるように、毛穴が多く目立ちやすい場所です。毛穴が大きい分、皮脂の過剰分泌で毛穴がつまってしまいニキビができやすくなります。
●洗顔のすすぎ不足、保湿不足
また、毛穴に皮脂がつまっているからと言って、指で押したりして無理やりつまりを取ってしまうと、その刺激がニキビの原因やニキビ悪化の原因になってしまうことがあります。
●皮脂のつまりが気になる場合
洗顔料をきめ細かく泡立ててクルクルと指の腹で汚れと良くなじませるように洗うようにし、特に炎症などを起こしていない場合に限り、ピーリングや毛穴パックを使用してつまりを取るようにしましょう。
■口のまわり
口のまわりは、普段はニキビがないのに、疲労、ストレスなどで体調が悪いとき、特に風邪をひいて熱を出した時や、胃腸の調子が悪い時などにニキビができやすい場所です。
●体調を整えるため、体を冷やさないようにする
体が冷えると新陳代謝や免疫力が落ちるため、その結果口のまわりにニキビができてしまうことがあります。冬場の寒い時期や、夏場の冷房が効きすぎている室内など体の冷えやすい環境では、ひざ掛けなどを活用したり、暖かい食べ物や飲み物を摂るようにし、体が冷えないように注意しましょう。
体の温まる食べ物と言えば唐辛子などのスパイスが挙げられますが、刺激の多い食べ物はニキビに厳禁です。刺激が少なく、暖かいメニューを摂ることで体を内側から温めるようにしましょう。
■おすすめのニキビ用スキンケア
ニキビがある肌はとてもデリケート。現状より悪化させないために丁寧なスキンケアが必要です。スキンケアとしてはニキビ用を使うのが必須なので、ニキビ用スキンケアで正しいケアをしましょう。
優しく洗顔：ロゼット 洗顔パスタ アクネクリア
まずはニキビ用洗顔料で肌を優しく洗いましょう。クレイ（泥）タイプは汚れを吸着してくれて優しく洗い上げてくれます。ミネラルも入っているのがうれしいですね。
初期段階のニキビが出来始めた状態で使いましたが、洗った直後にニキビが小さくなり驚きました。
顔の油も気持ちいいほど落ちて最高です。
動画で正しい洗顔方法もチェック！
ニキビ専用スキンケア：オルビス 薬用ニキビ対策スキンケア
ニキビに対して抗炎症作用があるグリチルリチン酸K2に加え、漢方成分も配合。体験セットなら気軽に効果を試せるから安心ですね。
私は顎のラインにそってニキビができていたのですが、1週間ぐらいたつとニキビができにくくなった気がしてきて、現在3週間経とうとしていますが、ニキビはほとんどありません。
規則正しい生活で体質改善を
ニキビは、皮脂などによる毛穴のつまりや皮膚への刺激などの外からの原因だけでなく、ストレスや不規則な生活習慣など内側からの原因でも起こります。洗顔や保湿をきちんと行っているのにニキビができ続けている方は、生活習慣の改善で内側からニキビができにくい体質になるように心がけましょう。
また、ニキビ治療にはガイドラインというものが存在します。以下は日本皮膚科学会による尋常性痤瘡治療ガイドラインとなっていますが、とても難しい言葉で書かれています。専門的な知識に触れたいという方はぜひ参考にしてみてください。