「パニック障害を完治できない」と「ダイエットが続かない」には共通点がある？

おはようございます。とっとです。

さて、最近、我が家では「食」に関することがテーマになっています。

夫婦でいろいろな本を読んで、改めてパカーンと来たことや、これまでの体験談などを踏まえて、数回に分けて書いてみようと思います(●´∀｀)ノ

今回は、一番重要な「心のあり方」についてです。

さらっと書きますが、嫁さんや僕の心の深い部分をチクチクやられるような内容です。お好きな方はどうぞ！（笑）

ダイエットが続かない意外な理由って？

まず、タイトルを見て、「パニック障害を完治できない理由」と「ダイエットが続かない理由」が同じってどういうこと？と思われた方も多いと思います。

「ダイエットが続かない」も「パニックを克服したいけど、チャレンジが失敗ばかりしてうまくいかない」も、本人の意志が弱いのではなく、「心のあり方」に原因がある場合があります。

今回、嫁さんが読んで、のたうち回り、その後パカーンと来た書籍がこちら↓

『ココロでやせるダイエット』
心屋 仁之助 (著), 和田 ゆみこ (著)

この本は、著者である和田さんの体験をもとに、頑張っているのになぜダイエットに成功しなかったのか？また、心のあり方を変える事で理想の体型になったことが書かれています。

嫁さんがのたうちまわった部分はここ。

「でも、どうせまた失敗するんだろうな･･･」というセリフです。つまり「ダメな自分を確認したい」という、世にも恐ろしい動機があります。

「わたし、ダメなんだ」という「大前提」をいつの頃からか持っていて、「ダメな自分」という前提の自分が、うまくいくとおかしいわけです。

前提が崩れるから。だから「前提」に従って「ダメであり続ける」ために、「わざわざダイエットに失敗する」という「必要」があるわけです。で、「やっぱり」と思う。

（ｐ34より抜粋）

そして、ここ。

「傷ついている自分のほうが、褒められたり、優しくされたり、関心を持ってもらえるのではないか」

この、褒められたり、優しくされたりすることで、結局何が欲しいかというと、
「褒められたり、優しくされたりすることで感じられる愛情」が欲しいと思っている、ということに気づきました。

なので、心の中（潜在意識）ではいつも「愛されるために、傷つきたい」と思っていて、それを繰り返すうちに、私は「愛されるためには傷ついていなければならない」という心のあり方の持ち主となっていたのです。

（ｐ52より抜粋）

本を読んで、嫁さんが自分の心をノートに書き出した部分。

「どうせ私はぽっちゃりだしという前提」

「子供のころ父親に、たくさん食べて健康的だな！と褒められたことが、自分のとりえだと思っていた。」

「親の機嫌をとるために、一生懸命に食べていた。」

「たくさん食べてないと、自分は愛されてない。認められてない。と思っていた。」

それをあらためて見て、パカーンの感想。

「あ～！！やっぱり私は自分責めが好きなんだわ！！」（笑）

嫁さんは、パニック障害を克服するときに、この理由と同じような事でのたうちまわったので、今回は意外とはやく立ち直ることができました。

でも、ダイエットがうまくいかない、ドカ食いしてしまう理由にも、同じ原因があったのには驚きました。

この本は、ダイエットを通して心のあり方の大切さを教えてくれますが、そのままダイエットを自分の問題に置き換えてみると、いろいろなことに気がつくと思います。

パニック障害をやめられない理由

今度は、パニック障害をやめられない理由です。

これは、嫁さんが絶縁状態だった父親に9年ぶりに会いに行った後のことです。

この後、しばらくは気持ちは落ち着いていましたが、体調が悪いことがあると全てをパニック障害に結び付けていました。

『あのさ、一度、パニック前提をやめてみたら？』

『ん？それどういうこと？』

『なんでも症状に結びつけるじゃん。だからパニックが治った前提で過ごしてみたら？』

『はい？ムリムリムリ！！！だって、とっと君は、自分がなってないから分からないだろうけど、本当にしんどいのよ！！それに、パニックはそう簡単には治らないから！！』

『いや、だから治ってなくても、パニック治ったって言ってみ～。言うだけだから、言ってみ～。』

『なに？その言ってみ～攻撃。言えるわけないじゃん。』

『言ってみ～！！』

『だって私は、完璧なパニックなの！！』

うーーー(;′ﾟ∀ﾟ`)
いつもパニックを克服したいと言いつつ
自分で完璧なパニックと認めている･･･。
しかも、完璧なパニックってなに？

パニック障害でいることのメリット

その後、嫁さんはふてくされて布団で寝ていましたが、しばらくするとノートに何やら書き出していました。

『とっと君、わかったわ…。』

『なにが？』

『私がパニックをやめられない理由が…。』

『おー！！なになに？』

＜嫁さんのパニック障害でいることのメリット＞

「とっと君が仕事を休んでくれて、一緒に幼稚園の行事とか参加してくれるけど、パニックが治ると、ひとりで参加しないといけない。」

「外出するときは、いつもついてきてくれるけど、パニックが治ったら一緒にお出かけしてもらえない。」

「パニックが治ったら、とっと君は私のことを見てくれないんじゃないか。だって、やっぱり私は愛されないキャラだし。」

「パニックじゃないと、自分は愛されてない。気にかけてもらえない。」

『おー！！よく書き出したね。』

『私、パニック前提やめてみるわ！！』

それからの嫁さんは、治ってないけどパニック前提はやめ、なんでも症状に結び付けないようにしました。

それがきっかけで、急速にチャレンジが出来はじめ、結果も良くなってきました。

まとめ

↑こちらの書籍にも同じようなことが書かれています。

それは、いっけん広い視野で世の中をみているようでも、人は自分の固定概念や思い込みというフィルターを通して情報を集めてしまいます。

ですから、「どうせ私はパニック障害だし！」という思い込みが強いと、自分はパニック障害であるという証拠ばかりを集めてしまい、さらに強い信念を持ってしまいます。

あともうひとつが、「人は何か行動を起こせない時、その環境でいることのメリットがある」です。

これは、本人も普段は気がついていない事なので、正直に自分の心と向き合わないと、なかなか見つかりません。

実際に僕も、当時は嫁さんがパニック障害であることで、こんなメリットがありました。

「仕事を休む理由が出来る。」

「嫁さんが僕を頼ってくれる。」

「子供たちと一緒に過ごす時間が増えた。」

僕は、自分が認められていないと思っていたので、仕事を休んだら自分の価値や評価が下がると思っていました。

そんな時に、嫁さんのパニック障害で、病院に連れて行ったり、幼稚園の行事に参加したりで、仕事を休むようになったのですが、仕事を休む理由として、嫁さんの「パニック障害」が都合が良かったんですね。

ですから、僕にとってのバンジージャンプは、そんな「もっともな理由」をつけずに仕事を休むことです。

「家族と旅行にいくから」「子供たちとキャンプに行くから」など、ただ遊ぶために休みを取る。

それで、自分の価値が下がらないということを知る。

今ではだいぶん平気になりましたが、もちろん最初は怖かったです（笑）

このように、自分の心と向き合うことは、時には辛いことや怖いこともあります。

でも、自分の「前提」や「心のあり方」を変えてみることで、新しい自分が見えてきます。

もちろん、時間はかかることなので、焦らずにゆっくりと。「どうせ、愛されてるし～。」は今なお継続中です（笑）

「何かを得るには、何かを手放す」って言うけれど、自分の今までの考え方や常識を手放すのは難しい。

でも、勇気を持ってそれが出来れば、きっと、もっと楽しい自分に変われる。