妙にblogのアクセス数が多い日があって解析を見たら、「胃 ニキビ」とか「半夏瀉心湯 ニキビ」とか、ニキビ情報を求めて辿り着かれる方が結構いらっしゃることがわかって、ちょっと驚きました。
いや、でもわかるんです……こんな辺境のblogでも有益な情報があれば読みたい！って思うくらい、ニキビって辛いし治らないですよね＞＜
というわけでちょっとニキビ情報まとめときます。
わたしと肌質など似てる方には参考になるかもしれません！
ちなみに現在、長年悩み苦しめられたニキビは全くできなくなりました。
とりまスペック晒し。
３０代のアラフォー、中肉小背、タバコをやめて丸３年、下戸、夜型人間、食事制限など特にしていない（ちょっとナッツは控えてるけども）、運動不足、女性ホルモンの乱れとかはなさげ、でも内膜症気味で生理痛有り。
ニキビとの付き合いは社会人になってから。
思春期には全くできなかったんですが、社会人１年目に突如猛烈なニキビ面になって大変鬱でした。おそらく、しっかりメイクし始めたのにクレンジングがいい加減だったのと、仕事のストレス、スキンケアの間違いなどが原因だったかと。
転職＋皮膚科＋漢方薬局通いで小康状態まで持って行けました。
ですが、以後、顔にニキビが一個もない！という状態には一度もなれない２０代。メイクで隠せる程度だったものの、美肌にはほど遠かったです。皮膚科と漢方で撲滅できなかったので、わたしはそういう肌質なんだと諦めてました。
それが３０代に突入して、なぜか下火になり。
こんな頃はもう皮膚科にも漢方薬局にも行かなくなっていて、スキンケアを変えたりもしていないのに、なんとなく治っていったんです。
年取ってお肌の油分と水分のバランスがいい塩梅になってきたのかなーと思っていました。実際のところはよくわかりませんでしたが、長年の悩みから解放されて幸せな数年でした。
ところが！
丁度３年前くらいからでしょうか……にっくきニキビの野郎がまた復活してきやがったのです！
それが、そこから約２年半の長きに渡る戦いの始まりでした( ﾉД`) こんなええ年になってまたニキビに悩まされるなんてホントに辛かったよーー！
その戦いの記録をガッツリ……！読みたい方なんぞいるわけないので（ｗ）、有効と思われる情報だけサックリ書いておきますねｗ
ホントにご参考になれば幸いです！
頬に繰り返しできる赤くて大きくて痛いニキビ
ニキビについて調べていると絶対に目にするニキビの成長図（ｗ）ってあるじゃないですか。
ニキビは白いポチっとした白ニキビと呼ばれる毛穴詰まりから始まり、そこから成長して赤い痛いニキビになって……というアレです。
でも！
わたしの頬に出来続けたニキビはそんな普通のヤツと全く異質でした。
何しろ、肌表面に何も異変はなく、真皮の奥の方からいきなり盛りっと赤く痛くデカイ状態で出現するんです。
白ニキビから育つニキビが、少々不機嫌な状態から段々本気で怒り出す人だとしたら、わたしに出来るニキビは何が原因かわからないけどいきなりＭＡＸで怒ってる人です。気付いた時にはもう手が付けられないんです。
結論から言うと、わたしの場合、このニキビはインナードライ肌による乾燥が原因でできるニキビで、インナードライの改善と共に治りました。
出来ちゃってカッカきてるヤツはもうどうにもなりません。なるべく早く鎮火してくれるよう塗り薬などでケアするしかありません。
この手のニキビは、「新しいのを出来なくする」しかないんです。インナードライの改善により、徐々に出来なくなっていって、今はさっぱり出来なくなりました。
どうやってインナードライを改善したかというと、スキンケアに対する姿勢や考え方と、使用アイテムを変えただけです。
生活習慣や食べ物などは一切変えていません。
それをご説明するにあたって、まず、どうしてわたしの肌がインナードライになっていたのかをお話しせねばなりません。わたし、元からインナードライだったのではなく、今までの間違ったスキンケアでそうなっていってしまったのだと思います。
これまでのわたし、２０代から延々とニキビに悩まされていたせいで、ずっとニキビ用の化粧水と洗顔料を使ってしまっていたのです。（さすがにク○アラシルみたいな10代向けのじゃなく、大人ニキビ用のでしたが）。
こういった「ニキビ用」と銘打ってあるスキンケアコスメというのは、大体オイリーな肌を普通肌に近づけることと、肌の殺菌消毒を目的として作られていて、オイリー肌が原因でニキビが出来る人には合っているのですが、普通肌の人が使うと保湿が足りないし、段々乾燥寄りな肌になっていってしまうようです。
〆のクリームなどでがっつり保湿すればまた結果も違ったかもしれませんが、当時はあまり知識がなく、調べるという頭もなく、良かれと思ってさっぱり目のスキンケアをしてしまっていました。クレンジングなんかもきつめのものを使ったり、パックで汚れをしっかり落としたり、必要以上に洗ってしまってもいました。
それで肌が薄くなり、ますます水分を保持できなくなって、インナードライ肌の出来上がりです。
渇くんで「油出さなきゃ！」と肌が頑張ってしまい、でも薄い固い弾力のない皮膚になっていて毛穴も固いですから、すんなり油が出ていかず、それで真皮からいきなり怒ってるような痛いニキビになってしまうわけです。鼻とかもいつもギトギトテカテカでしたよ。
これを改善する為にやったことが、角質培養という考え方のスキンケアです。
こすらず、剥がさず、刺激せず、肌細胞が充分な時間をかけて健康に育ち、厚みを持ってくれるのを助けるスキンケアのことです。
肌＝皮膚＝角質層っつーのは適度な厚みを持った状態じゃないと水分を保てず、カピカピでカサカサで艶のない汚肌になってしまうんです。
肌は剥いても綺麗なのが出てきたりしません！ 出てくるのは育ちきってない未熟で薄い肌です。それはいずれカサカサのばっちい肌になってしまうんです。肌っつーのは、なにせ細胞が成熟するまでしっかり守って育てないといかんのです。
具体的には、刺激の少ない洗顔料をネットでしっかり泡立てて泡洗顔→その後すぐオイルで保湿→保湿化粧水をたっぷり→クリームで蓋、という手順でやりました。
オイルは２滴くらいを手の平に伸ばしてハンドプレス、化粧水は５００円玉くらいを手の平に出してハンドプレスを５，６回繰り返します。その後のクリームも手で塗ります。コットンは刺激になるので使わない方がいいと思います。
これがわたしなりの、角質培養の考え方に則った手順です。最初にも書いてますが角質培養っていうのはあくまでも考え方のことで、手順は色々あるんだと思ってください。なにせ角質をこすったり剥がしたりしなければＯＫなんだと思います。
わたしが使用したアイテムは次の通りですが、これが正解！なのではなく、十人十色の角質培養があると思ってください。
クレンジング・・・ちふれのウォッシャブルコールドクリーム
洗顔・・・ロゼット無添加米ぬか洗顔フォーム
洗顔ネット・・・無印のネット
オイル・・・HABAのホワイトニングスクワラン
化粧水・・・松山油脂のアミノ酸浸透水
クリーム・・・手作りクリーム
クリームだけ市販品じゃないのですが、単にわたしの趣味が手作りコスメだというだけで、手作りを使ったから治った！ということではないです。クリームについては油分と水分のバランスがとれた良質なクリームであればなんでも良いと思います。ちふれのボラージクリームなんかも使ってました。
むしろクリーム以外のアイテムが重要で、全て効いた！！と思っています。このアイテムたちのおかげでわたしのインナードライは改善し、ニキビともおさらばできました。ニキビができなくなった今も全部スタメンで、浮気する気が起きません。
途中、別の箇所に別の原因によるニキビが発生して迷走したので正確ではないですが、おそらくこのスキンケアを始めてひと月くらいで結果が出ていたと思います。
ニキビの出来方や肌質など、思い当たる節がある方には是非試していただきたいです。
逆に、これを使ってもインナードライの改善に繋がらなかったというアイテムも書いておきます。あくまでもわたしのケースですし、悪化したのでなく改善されなかったというだけですので、ディスってるわけじゃないとご理解くださいm(_ _)m
アルビオンのスキコンと乳液とクリーム
オルビスのクリアシリーズ 化粧水とジェル
オルビスのアクアシリーズ 化粧水とジェル
イミュ ハトムギ化粧水 スキンコンディショナー
日本酒を使った手作り化粧水
緑茶の日本酒チンキを使った手作り化粧水
ガスールによるパック
更に、これを使うことによってインナードライが加速したのでは……という疑惑のアイテムも書いておきます。インナードライ気味だと自覚のある方は使わない方がいいんじゃないかな……と思います。
ロート製薬 メラノCC
ユースキン ie dos 薬用アクネローション
オルビス クレンジングリキッド
あと、アクネラボだったかな……大人ニキビ用の洗顔フォームもインナードライ肌には不向きだと思います。とにかく刺激の少ない、穏やかな洗顔料とクレンジングを使うことを心掛けるのが、インナードライ改善、ひいては脱ニキビ肌への一番の早道なんじゃないかなと思います。
スキンケア法では、コットンパックも手間ほどの効果がないなと思いました。
アミノ酸浸透水を使い始めた頃、ハトムギ化粧水でコットンパック→アミノ酸ハンドプレスというスキンケアを毎日朝晩していたのですが、寒くなってきてコットンパックをやめてからも保湿は充分でした。今はコットンパックは気が向いた時たまーにやる程度です。
顎や口周りにできる赤くて痛くて巨大なニキビ
頬ニキビに改善の兆しが見られて喜びかけた頃、突如、今度は顎に頬同様、深いところに赤くて巨大な痛いニキビが出現するようになりました。
これはズバリ言います。
タブレット型のサプリのせいでした。
タブレット型サプリ、各社からものっすごい種類出てますね。わたしの場合、アレらが全てダメです！
お肌に良いとされているコラーゲンだろうがニキビに効くとされているビタミンBミックスだろうがイソフラボンだろうが、有効成分に関係なくあのタブレットの中の何かが合わないらしく、飲んだら即、顎ニキビになって現れます。
気付いて飲むのをやめたら、嘘みたいに全く出来なくなりました。
気付くまでに時間がかかり、それまで色々試しました。
顎に出来るニキビは胃の不調や食べ物のせいという情報を得て、脂モノを避けてみたり、漢方を飲んでみたり、ピロリ菌がいないか検査をしてみたり（結果は白でした）。
実際胃の不調は感じていて、漢方内科でも指摘があった上での試行錯誤だったんですが、まさかその不調の原因が良かれと思って飲んでいるサプリだったなんて、思いも寄らない罠でした(；∀；)
ソフトカプセル型のサプリや、ドリンク系は問題ないです。とにかくタブレット型が覿面に、ニキビ発生に繋がります。タブレットの何かの成分がそうさせるんでしょうが、特定していません。
あ、タブレットだけじゃなくて、目に良いと聞いて一時期飲んでいた肝油ドロップもダメでした。ソフトカプセルのではなく、グミみたいな甘い美味しいやつの方です。
それと錠剤のサプリもちょっと怪しいです。システインとかチョコラとか。特にシステインについては、胃炎に繋がって、その不調がニキビになって出るような気がします。
もちろんこれもわたしのケースというだけで、全ての人に当てはまるわけではありません。
むしろレアケースな方かな？と思います。
でももし、顎や口周りにしつこくニキビが出来続けて、何かサプリを飲んでいるという方は、そのサプリを疑ってみてください！ もしサプリが原因なら、飲むのを止めて３日～６日もすれば、新しいニキビが出来てこないことに気付くと思います。
以上、長くなりましたが、ニキビに悩む方に少しでも有益な情報になれば幸いです。
皆さんのニキビが跡形もなく消えてなくなりますように！