40歳を超えたあたりから、急速に増加する「お肌のシミ」。鏡を見ると、「ある日突然、気になるシミが現れてビックリ！」なんて方も多いのではないでしょうか？

このシミは、お肌の中の「メラニン色素」が、肌表面で沈着して浮き上がったもの。加齢と共に、肌の代謝力が落ちると、シミとなって表皮に現れやすくなってしまいます。

とくに、紫外線を浴びやすくなる顔の凹凸部分、「目～頬骨周辺」にシミができやすく、お化粧でもカバーできなくなってきて、本当に困りますよね。

そんなときに役立てたいのが、「システイン」というアミノ酸成分です。この「システイン」は、メラニン色素を薄くする効能があるほか、解毒作用があるため、体内毒素の排出にも力を発揮します。この効能は、「倦怠感緩和」にも活用できます。ここでは、「システイン」の効能と、活用方法について、詳しくご紹介していきましょう。

システインは、人間の体内でも作れるアミノ酸の一種

「システイン」とは、硫黄分が含まれた「アミノ酸」の一種。タマネギやニンニク、ブロッコリーなどの「野菜類のたんぱく質」に含まれている、自然由来の成分ですが、実は、人間の体内でも合成できます。

原材料になるのは、カツオやイワシなどの青魚、卵や乳製品に多く含まれている「メチオニン」。これが体内に入ると、「ホモシステイン」→「システイン」に変化して、体内で有効に作用します。

メラニンの生成を抑え、排出させる

「システイン」の効能の第一は、「メラニン細胞の活動を抑える」こと。

人は、紫外線を浴びると、お肌を守るために真皮層の中にある「メラニン細胞」が作動して、色素を作り出し、これが日焼けやシミの原因になります。

「システイン」は、以下のような働きで、この作用を抑えます。

つまり、システインは、シミの元となる生成を抑える上、できてしまったシミを薄くする効能があります。

効果が出るのは1か月以上はかかる

「こんなに役立つなら、すぐにでも！」と期待してしまうのは当然ですが、「システイン」を利用する際、心得ておくことが1点あります。

それは、効果を感じるまで、「最低でも1か月以上」はかかること。その理由は、「お肌のターンオーバー（新陳代謝）にかかる日数」にあります。

通常、お肌の細胞は、約１か月のサイクルで生まれ変わります。つまり、お肌の中のメラニン色素が、外に排出されるまでに、それと同じ日数がかかるということ。

ある程度の効果を感じるには、数か月くらいは見ておく必要があります。

体内毒素を分解、排出させる

「システイン」には、色素を排出するだけではなく、体内毒素を外に出す効能もあります。

体内毒素というのは、体内の老廃物や疲労物質などのこと。システインは、これらの体内毒素を分解する働きがあり、尿や汗を通じて、外に排出してくれます。

最も分かりやすいのは、「二日酔いの緩和」です。二日酔いが起こるのは、体内のアルコールが変化してできる「アセトアルデヒド」によるもの。システインは、このアセトアルデヒドを、最終的に水と二酸化炭素に分解して、尿や呼気から排出させます。

この効果はシミ緩和のように長期間見る必要はなく、すぐに現れます。お酒を飲む前や後にシステインを服用すると、二日酔いを防止しやすくなります。

とはいえ、あくまで対処策。そもそもの問題として、お酒はあまり飲み過ぎないよう、ご注意を！

髪の毛の色素抜けや紫外線に注意が必要！

ここで気になるのは、副作用のこと。システインには、色素を分解する効能があるため、長期間服用し続けると、髪の毛の色素も抜けやすくなります。つまり、白髪になりやすくなる問題点も。

また、メラニン色素の生成を抑えるため、紫外線の影響を受けやすくなります。色素ができるのは、そもそもは「お肌を紫外線から守るため」。つまり、紫外線からの防御が手薄になってしまいますから、服用期間中は、万全の紫外線対策が必要です。

システインは、このような問題点もあるため、サプリメントなどを試す際は、用法容量をよく確認しておく必要があります。国が認可した医薬品指定を受けているものもありますから、安心度の高いものをチョイスしましょう。

システインは、サプリメントや医薬品として、たくさんの種類が市販されています。

コスト面と効果では、アメリカからの直輸入サプリが人気ですが、安心感を最重視される方は、「医薬品」認定されているものから選ぶのが得策です。

ａｍａｚｏｎクチコミ評価★★★★☆
L-システインは皮膚のケラチンであり、ツメ、髪の重要なコンポーネントである必須アミノ酸です。L-システインはコラーゲンの形成とプロテインの立体構造の安定をサポートして、その結果、健常な皮膚、髪、釘のきめ、および弾力性を促進します。L-システインは胃腸の保護的ライニングを強化します。

以下ａｍａｚｏｎクチコミより引用

Now社のLシステインのサプリです。日本産と含有量は桁違いです。たっぷり入っているのにお値段は激安です。国産のお高いサプリを飲むより、こちらの方が効果はありそうです。サプリの安全度も米国産の方が高いです。日本ではサプリはまだまだ野放しになっていますが、米国ではかなり以前から厳格に管理されていますから信頼できます。瓶も完全密封されていて信頼できます。
ただ肝心の効果は正直よくわかりません。白くなったような気がしないでもないですが、気のせいかもしれません。体調が悪くなったり健康診断が悪化したことはないので効果があるかもしれないと気休めで飲んでいます。

製品は間違いないと思いますが、一つ問題があります。Now社のサプリは米国産サプリの中でもかなり大きめです。参考までに画像を掲載します。10円玉、Asahiフーズの｢ディアナチュラ 29アミノ マルチビタミン&ミネラル（国産）｣、Now社のL-システインです。縦長で厚みもあって巨大です。毎日飲んでいれば慣れてきますが、のどが細い人はそのまま飲むのは辛いでしょう。サプリカッターか包丁で半分に割った方が無難です。

医薬品として販売されている国産品です。?ハイチオールCホワイティアは、体の代謝を助けるアミノ酸L-システインが体の内側から細胞に働きかけ、シミ・そばかすを治療する医薬品です。

システィナCは、ビタミンCをはじめ、L-システインなどを配合したビタミン剤で、しみやそばかすによく効きます。
●ビタミンCとL-システインが協力して、しみ、そばかすの原因となるメラニンの生成をおさえます。
●ビタミンCが黒色メラニンの淡色化を促進します。
●ビタミンB6が皮膚や粘膜の新陳代謝を促進し、パントテン酸カルシウムがビタミンCのはたらきを助けて効果を高めます。

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