ライザップより断然お安く、CMみたいにスリムになりたい方へ
ライザップのテレビCMで話題のダイエットジム、「あんな風にやせた～い。」と思ったあなた、私、お先に実現しました！
しかも、ライザップの1/3の料金で、２ケ月あれば現実になります！
お腹まわりがすっきりして、人生変わりましたと誇らしげにポーズをとる体験者、にわかに信じがたいと思いませんか？ でも、嘘ではなかった。
とはいえ、なかなかね～という、そこのあなた！！
既に代謝の落ちた50代の私のダイエット体験をご紹介しています。楽しんでいってください。な～んだ、専門家の指導に従えば、誰でもできるんだ～と気づきます。
私、トレーニングなんて絶対に嫌だと思っていましたが、身体を動かすと思いの他気持ち良かったし、頭がすっきりしました。たまにトレーナーさんの目を盗んで、ちょっとさぼったりして。
何より若くてイケメンの体育会系のお兄さんたちが優しかった。こんなに男性に優しく接してもらったの、何年ぶりだろう？ ジム通いは楽しい♪ しかも、結果がついてきた・・・
ジムに通って2ケ月で5kg痩せました!
トレーナーさんの指導どおりに取り組んだ結果、2ケ月後には、こんなに↓お腹が凹みました～。
でも、実は価格の高～いライザップではなく、
庶民価格のリアルフィット、知らないと損します
ダイエットを真剣に検討中の方、高額な出費の前に是非、チェックしてください。ダイエットビジネスの裏事情を詳しくご紹介します。減量成功のノウハウ、低価格のわけ、体験談、口コミ、評判包み隠さずお教えします。
ダイエットジムって高そう？
価格や細かなサービスに違いはあるものの、どこのジムに通ってもトレーナーさんの指導を信じて取り組めば、痩せると思います。同じ結果が出るなら、やはり価格が安い方がいいですよね。その浮いたお金で洋服を買いたい！
下の表は、代表的なダイエットジムの価格一覧です。こんなに違うんですよ。
| ダイエットジム | 入会金 | ２ケ月利用料金 | 合計金額 |
|---|---|---|---|
| リアルフィット | 10.000円 | 98,000円 | 108,000円 |
| ライザップ | 50,000円 | 298,000円 | 348,000円 |
| 24/7ワークアウト | 38,000円 | 196,000円 | 234,000円 |
| シェイプス | 20,000円 | 216,000円～ | 236,000円 |
有名なライザップは348,000円。高いですね～。私の通ったリアルフィットは108,000円。業界最安値らしい。それでも庶民の私には十分高いと思いますが、目標体重まで痩せて、一生もののダイエット知識を教えてもらったので価値ある投資でした。
ただ店舗数が少なく、今のところ都内3店舗、初台、高田馬場、五反田、埼玉に１店舗、大宮にしかありません。通える範囲にお住まいなら、まちがいなくダイエットジムとしてイチオシですが、通うのが難しい距離なら残念ながら他をあたるしかありません。でも、ダイエットジムブームなので店舗拡大中ということです。
では、どうしてリアルフィットがイチオシなのか、大きな理由は５つ。
①マシンはほぼ使わず身体全体を使うトレーニングだから、バランスよく鍛えられる
②トレーニング受け放題
③2ケ月間専属の担当者による食事指導があり、学んだ知識は一生もの
④ダイエットジム業界最安値
⑤日本最大級のホットヨガスタジオLAVAを運営する(株)ベンチャーバンクのサービスだから安心感がある
でも、どうしてそんなに価格が違うの？
サービスが悪いの？ いえいえそんなことは決してありません。最大の理由は人件費の違い。
ライザップを始めとするパーソナルジムは、トレーナーと１対１の2人きり、個室でトレーニングを行うのに対し、リアルフィットはトレーナー1人に対し参加者複数人が広いスタジオで一緒にトレーニングを行うグループレッスンだから。その他にも広告費用、設備費用など、価格差の理由はいくつかあります。「え～、そんなところにお金を払いたくない。」って納得できます。以下の記事 ↓ で確認してください。
私でも本当にやせるかなあ？
”ライザップ”のテレビCMで、疲れ切った姿から減量に成功し身も心も軽くなって「人生変わりました！」と毎日のように流れています。誰もが「え～嘘でしょ。」と思いますよね。でも、何千万もかけて嘘のテレビCMを流しません。
私、実体験で確認してきました。今まで自分なりにどんなに努力しても落ちなかった体重、ダイエットジムで指導を受けて挑戦した結果・・・
嘘ではありませんでした！ リアルフィットでライザップのCMみたいに2ケ月で5kgダイエットに成功しました！！
下の写真、矢印を指でスライドしてbefore、afterをご覧ください。ブラからはみ出した肉がキレイにおさまるようになりました。
ダイエットプログラムを開始すると、何年もゆっくり右肩上がりに増加を続けた体重が、かつてないスピードで小さな増減を繰り返しながら右肩下がりに転じたのです。
もっと早く始めれば良かった～。食事指導と平行して体育会系さわやかレーナーさんとトレーニングにいそしみ、なんと2月間で55.0kgから50.1kgまで減量できました。自分なりに続けてきた地道な努力は、すべてが間違えていた訳ではありませんが、素人のにわかじこみの知識だったので結果が出せなかった・・。
実際の体重推移をまとめたグラフを以下の記事 ↓ に掲載しています。私のような50代のお姉様がこんな風になるんだ～と気付いたら、次はあなたの番です！
プライベートジム、ダイエットジム、フィットネス何が違うの?
だがしかし、街によくあるジムと何が違うの? ジムの形態によってたくさんの呼び方がありますが、よくわからな～いという方、ざっくり大きく分けると次の2つに分けることができますよ！
①スポーツジム、フィットネスジム、スポーツクラブ
予約もせずに立ち寄って筋トレマシン、エアロビクス、ヨガ、水泳、自分の好きな運動を好きなだけ楽しんでジャグジーに入って帰るという運動施設。ダイエットや運動不足解消を目的に通う人が多いです。もう何年も前からありますね。
②プライベートジム、パーソナルジム、ダイエットジム
これが最近流行りのジム。減量や肉体改造が大きな目的で、専属のトレーナーと１対１（ジムによってはグループ）でトレーニングを受けます。同時に食事指導も受けつつ目標体重まで減量のお手伝いをしてくれます。一人では続かなかったり、正しい知識がない場合に強い味方です。また、ダイエットが成功したので、その維持に利用するケース、健康的な体作りのために利用するケースもあります。詳しい相違点は以下の記事 ↓ をご覧ください。
自己流ダイエットを卒業し、専門家の力を借りて人生最後のダイエット!
ダイエットジムに通ってみて、私が今までやってきたことは、いかに自己流の中途半端な知識によるものだったかを思い知りました。正しく理解しているつもりで努力してきたことは、まったくの間違いではありませんが、効果的な減量方法ではなかったのです。
例えば、ダイエットには有酸素運動よね！と信じ、週3､4回5km数年間も走り続けてきました。自分ではかなりの努力でした。走ることはまったくダイエットにつながらない訳ではありませんが、実は有酸素運動は辛い割りに消費カロリーが少なく非効率的なのだと、リアルフィットで教わりました。走る前に10分～15分ほど筋トレをすれば、パフォーマンスが上がって消費カロリーが増えるそうですが、減量が目的なら他に取り組むべきことも教わりました。
食事の面でも知識不足による誤解がいくつもありました。例えば、長芋はカロリーが低くダイエット食だと信じてとろろ汁をよく食べてました。でも実は根菜類は栄養面ではすぐれていても糖質が多く、血糖値をあげてしまうためダイエットには不向きな食材だとリアルフィットで教わりました。
さすが体のことをトータルに勉強しているトレーナーさん、２ケ月間に運動、食事、睡眠、水分など生活のいろんな角度から指導してくれます。
リアルフィットのトレーニングは、身体の機能を高める
リアルフィットは、フアンクショナルトレーニングとＨＩＩＴトレーニングを取り入れています。
ファンクショナルトレーニングとは、カンタンに言えば身体の機能を高めるため、立つ、座る、歩く、走るといった日常動作をより効率的に動かせるようにするためのトレーニング。
ＨＩＩＴ(High-intensity interval training)とは、全力で動く運動とゆるい運動を交互に繰り返すトレーニング。マシンはほとんど使わずに、自分の体全体を使ってトレーニングしていきます。
なんだか難しそうに感じますが、子どもが日常生活で動きまわる動作に近い気がします。子どもは飛んだり跳ねたりしながら、体全体の筋肉をバランスよく発達させて成長していきます。大人はいつの間にかやらなくなりますが、大人だってやれば筋肉が発達します。難しいトレーニングではありません。マシンも必要ありません。実際に私が受けたトレーニングを紹介しています。以下の記事↓をご覧ください。
予約の取りやすいリアルフィット
リアルフィットのもっとも大きな特徴は、トレーニングがグループレッスンで受け放題という点。他のほとんどのジムは、週に2回まで、一回あたり50分もしくは75分のトレーニングと決められています。自分の専属のトレーナーを予約してトレーニングを受けますが、ライザップのCM効果でダイエットジムの人気があがり、専属トレーナーの予約がなかなかとれず期間が空いてしまったり、予約のとれるトレーナーさんに変更することもしばしばあるそうです。
その点リアルフィットは、一人のトレーナーさんのレッスンに数十名(スタジオの大きさによる)が予約できますから、すぐにいっばいになってしまうことはありません。あらかじめ組まれているプログラムから好きなトレーニングを選んでネットで予約できます。トレーニング開始の３０分前まで予約可能なので思い立ったらすぐに参加できます。
イメージ動画↓をご覧ください。
都内近郊にお住まいの方なら、一度ご自分の目で確かめてください。926円で通常レッスンの体験もできます。私が体験に行った時の様子は、下の記事 ↓ をご覧くださいね。ドキドキがワクワクに変わります。
食指指導、一生ものの知識が学べます
毎日の食事内容をメールで報告し、コメントメールをもらいながら食事知識を学んでいきます。食事指導は面倒なので指導なんてない方がいいと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、身体は食べたもので作られています。栄養学の専門家に教わる知識は、一生使えますよ。日頃食べているものがどんな風に身体に影響するのか知っているのといないのとでは大違い。
基本的に糖質摂取を控える食事指導ですが、あれもダメこれもダメ、これを食べなさいという指導ではなく、報告した食事内容を確認しダイエットに適した食材、適さない食材、食べる順序、食べる時間、取り入れたらよい食品などを指導されます。
糖質の多い食品は控えるものの、活動量の多い日中は野菜や肉、魚など普段通りの量を食べ、夜はリアルフィットで提供されるドリンク (たんぱく含有食品)を飲みます。60日間は余分な脂肪を削ぎ取る作業をするため、夜だけは普段のようには食べれませんが、ダイエット期間中だけのことなので、２ケ月後を楽しみに乗り越えられます。ダイエットは運動2割、食事8割だそうです。太りにくい食知識、一生役立ちますよ。以下の記事↓は、実際に私が食べたものをご紹介しています。