若くみられたい！美容術でこんなに変わる

肌の保湿のため、シートマスクの「ルルルン」を２年ほど愛用しています。
家族が沖縄のお土産に沖縄限定ルルルンを買ってきてくれたのがきっかけでした。
ルルルンはよくあるシートマスクのように週１のスペシャルケアという感じではなく毎日続けるパックという感じです。

というわけで42枚入りを購入して毎日お風呂上りに使っています！ボックス型の入れ物で販売されるようになってから、シートの質も向上しました。
以前より厚みが増したうえ、シートのカットの仕方が若干ですが変わったので断然使いやすくなりました。
ルルルンを使用するようになってから、毎朝化粧をするときに「今日は化粧ノリが悪いなあ・・・」と感じることが全くなくなりました。

毎日少しずつ保湿していくことが、お肌にとっては一番良いようです。
ドラッグストアには３種類のルルルンが売っています。
私はまだピンクのルルルンしか使ったことがないので白や紫のルルルン、沖縄以外のご当地ルルルンも使ってみたいです。

一歳半を過ぎた娘と毎日公園に通う日々です。
自分でアスレチックによじ登れるようになり、滑り台を降り、と夢中で遊ぶのが楽しくて仕方がない様子の娘ですが、なぜか私がベンチに座ると怒りだし、「お母さんは私の近くに立って見守っていないとダメ！」とばかりに私の手を引いて力づくで立ち上がらせます。

公園遊びの一時間ほど、立ちっぱなしで、かといって娘はまだ目が離せないので本を読んだりもできず、この時間をなんとか活用したい、と思い、何かしらのエクササイズを欠かさずするようにしています。

インターネットで見つけた冷え性対策のストレッチ、ウエストに効くエクササイズ、立ったままできるヨガポーズ、など、できるだけぼーっと立ち尽くさないように地味に体を動かし続けています。

娘が遊んでいる間だけ気の赴くままに自己流で体を動かしているだけですが、逆に義務感を感じすぎず、気楽さがゆえに長続きしています。
冬の寒々しい公園でも次第と体が温まり、不思議と腰痛も改善されつつあり、育児の隙間時間にも少しずつできることはすべきだな、と実感しています。

私が、美容の為に毎日気を付けていることがあります。
それは、背中を丸めないで、背筋を伸ばすことなのです。
背筋を伸ばす癖をつけないと、だんだんと丸まりお婆ちゃんの様になってしますのです。

そうでなくても、年齢を重ねる感じとなった今、よけいに背筋への意識は大切です。
また身体が硬くなることも、お年寄りの傾向となり、嫌なのです。
ですから身体を柔軟にする意識も毎日持っているのです。

ストレッチを毎日するようにしています。
女性の胸は、筋肉と皮とで支えられておりますが、私の胸など小さめですから、毎日、朝と夜にしっかりと腕立て伏せをして、守っているのです。
冷え性の私は、身体の温まる方法をとっています。

身体の冷えのない状態のほうが、健康と美容によいと思います。
生姜をよく食べるようにしております。
それも乾燥生姜の効果がとても良いと知ったからなのです。

生姜乾燥パウダーも売っていて便利ですが、今のところは自分で生姜を１～２ミリ位にスライスして乾燥させてお料理全般に使うのです。
以上が私の美容の為の方法です。

自他共に認めるずぼらな性格、少しでも綺麗になりたいという女心は一応人並みに持ち合わせているが、どうも続かない。
そんな私が唯一実践していること、それは水で洗顔することと、簡単な顔面体操である。
たとえ真冬でも、どれほど水が冷たくとも、この線だけは譲れない。

以前友人に、「ぬるま湯で洗うとシワになるよ。
私は絶対に水でしか洗わない」と言われた。
それは大変、とその時からずっと続けている。

確かにお湯で手を洗うとシワシワになったりするので、当たっているのでは、と思っている。
それに、特に水の冷たい時期に洗うと、肌が引き締まって、毛穴が閉じるような気がするのだ。
自分の顔は一つしかないので、お湯で洗った場合と水で洗った場合を比べるわけにはいかないから、どの程度効果があるのかは定かではないが、本人はずっとこの水洗顔を続けていきたいと思っている。

それから体操。
こちらもシワ予防のため、お風呂に入った時に湯船の中で実践している。
十数秒程度で終わるものなので簡単なのが気に入っている。

信じる者は救われる、今日もシワ防止を目指して、せっせと顔を動かすのだった。

もともとは冷えをどうにかしたかったのです。
雑誌で見た「生姜白湯」を試してみたところ、これが私には効きました。
冷えがよくなれば顔色もよくなるしメイクのりもよくなります。

コーヒーショップで買った携帯マグにしょうがの薄切りを数枚入れ、熱湯を注ぐだけで出来上がりです。
このまま飲んだりティーバッグの紅茶を淹れたりと今やわたしの定番となりました。
でももっと生姜をとれないかと思っていたところ、先日母がふくしんづけのレシピを教えてくれました。

基本的にはザラメと醤油を合わせて煮詰めたものに刻んだ具を入れて一晩ほおっておくだけでできます。
これに具としてしょうがを入れても美味しい、とのことで早速やってみました。
一度にたくさんできるのですが、冷蔵庫で１カ月ほどももつそうです。

夫も気にいってくれ、毎日食卓に出すようになりました。
生姜の代謝を良くする働きがでたものか、冬太りが今回軽く済んだのにはちょっと驚いています。
母は「生姜を食べすぎるとおなかの調子が悪くなる」と言うので、たくさん食べればよいわけではないと思います。

体を相談しながら生姜を続けていくつもりです。

40才台、身長154ｃｍです。
（体重は公表できません）事務のお仕事をしているので毎日椅子に座ってのデスクワークの毎日です。

なので、自然と下半身にばかり目がいってしまいます。
以前派遣でお仕事をしていたときに征服を支給してもらうときに、サイズを自己申告しました。
もう、９号は合わないので、１１号を申告しました。

試着してみると、ウエストはいいんです。
おしりと、太ももの辺りがパツンパツンでした。
鏡やガラスに正面から見るのはあたり前だと思います。

あえて、横向きになってスタイルをチェックしました。
ぽっこりお腹とおしりはどうしても気になりました。
運動もしなくなって数年立ちます。

パソコンを入力するときの姿勢で、背中を丸めない、前かがみにならないように気をつけています。
お腹に緊張感をもたせるようにしてからぽっこりお腹は改善の傾向です。
おしりのほうはネットで調べて、ストレッチをしています。

やはり筋肉を引き締めることで、ヒップアップに繋がっていってると思います。
現在は事務系の一般職で征服ではないんですが、スタイルを維持していきたいと努力しています。

もともと便秘がちの体質でしたが、社会人になってから意識して運動をする事が少なくなりますます便秘がひどくなりました。
その時期から便秘をすると肌荒れするようにもなりました。
便秘と肌荒れは一見関係ないと思われがちですが、大きく影響しています。

便秘をすると腸内にたまった便から有害なガスなどが発生し、それが血中を介して肌に到達します。
有害なガスなどが皮膚から排出される際に肌荒れするのです。
そのことを知ってから、肌の健康を保つためには便秘にならないようにする事が大切だと思い始めました。

肌への直接のケアだけではなく便秘解消にも気をつけています。
例えば運動不足の時は運動をするようにしたり、食物繊維を意識して摂取するように気をつけています。
旅行先や外食が多くなってくると、なかなか食事や運動では解消できないので薬にも頼るようにしています。

便秘に気をつけていると、吹き出物もかなり少なくなってきましたしもし吹き出物や肌荒れをしても早く治るようになりました。
肌の健康のためには外からのケアも大切ですが、体の内側からのケアはもっと大事だと思います。

現在５０歳ですが４５歳を過ぎた頃から顔や肘、背中などのカサつきが気になってきました。
男でも乾燥肌だと老け込んで見えるのでなんとかしたいです。
最初は、乳液やクリームを乾燥している部分に塗っていましたが数年前から冬の寒い時期などは乳液やクリームだけでは改善しなくなりました。

これは、カラダの内側からのケアが必要になっきたのだと思い、食生活でもコラーゲンを多く含むものを意識して食べていましたがなかなか効果がありませんし手羽先や豚足などばかりも食べられませんでした。
そこで、コラーゲンドリンクを飲むようになりました。
当初は小瓶の美味しいコラーゲン10,000含有のものを毎日飲んでいました。

ただ、寒くなると冷たいドリンクタイプは飲みにくいので毎日習慣づけることが出来ませんでした。
そこで寒い時期はパウダー状のコラーゲンをコーヒーやお味噌汁などに入れて飲むようにしました。
ドリンクタイプと溶かすパウダータイプを併用してコラーゲン摂取を習慣づけすることで乾燥肌が改善しました。

当然、クリームや乳液も使用していますが寒く乾燥した日でもお肌が粉を吹くほどの状態にはならなくなりました。
毎日の続ける習慣が大切だと思います。

肌の水分不足はシワ、たるみ、シミ、クスミなどと言った色んな肌トラブルの原因になってしまいますので、毎日のスキンケアは充分な保湿を心掛けるようにしています。
シートマスクは顔の上に乗せておくだけなので簡単ですし、高い保湿効果を得ることが出来るので、とても気に入っています。
会社の給料日になるとドラックストアに行って、内容量が多くてリーズナブルなシートマスクをカゴの中にばんばん入れて、纏め買いをしています。

夜の洗顔後、化粧水で肌を整えたらシートマスクを顔に乗せて１５分程したら外します。
そしたらハンドプッシュをして美容液成分を、肌にしっかりと浸透させるようにしています。
翌朝の肌はしっとりもっちりで、毛穴が小さくなっています。

化粧のりが、とても良くなるのも嬉しいですね。
時間がある時は、シートマスクを乗せた上からスチームを当てています。
こうすると更に美容液成分の浸透力が高まり、キメがふっくらとして理想の肌になれますよ。

時節の変わり目ごとに、私は乾燥肌を通り越して敏感肌になってしまいます。
しかし、体質的に眠りが深くて時間がなくなり、仕事に行ったりなどでお手入れがおざなりになりそうなときには万能オールインワンゲルでササッと済ませます。
それでも足りないと感じたらコクのある化粧水かブースター、ということになりますが、いかんせん金銭的な悩みと面、倒さが先立ち、ずっと地団駄を踏んでいます。

年齢もかなりいってしまったし皮膚科のお世話にはなりたくない。
そんなとき、帰省先でとあるお方からマスクの着用を習慣づけるアドバイスをいただきました。
原付での運転なのでマスクとかネックウォーマーの着用はやらないと顔が痛くなりますが、そういった心がけは自ら発する吐息の広がりが天然の保湿を生む、というのです。

関東でも極寒と空っ風で名高い（そんなことで名高くなりたくないですが）我が県は、ある化粧品メーカー様の統計で美肌最下位の烙印が捺されてしまいました。
だから敏感肌になったのでしょう。
でも、私はあきらめたくない。

いつか理想的なコスメラインと出会うことを夢みながら、まずはこの痛いほどの冬を乗りきりたいと思っています。
マスクとネックウォーマーのダブル活用を続けながらね。