水素水の美容効果が絶大な理由とは？

健康や美容に、たくさんの効果をもたらすと期待されている水素水。

水素水は抗酸化作用のある水ですので、とくに活性酸素と戦わなくてはならない30代以降の女性に、最も効果的なのです。

今回は、水素水を活用した水素美容の最前線をご紹介します。

水素水でアンチエイジング

同じ年齢でも若く見える人とそうでない人がいます。

双子に関する最近の疫学調査により、老化のスピードが早まる原因の多くは、生活習慣によるものであることがわかってきています。
老化スピードについては、遺伝的な要因が25%で、環境的な要因が残りの75%であるとも言われています。

なぜ多くの女性に水素水による美容が注目されているのか

人は２０代以降、肌の衰えが起こってきます。

こうした心身の変化の大きな原因は、活性酸素にあります。

活性酸素は、老化や病気の原因でもありますし、美容の天敵でもあります。

お肌の崩れ、シミ、シワなどが活性酸素によってもたらされるのです。

したがって、活性酸素との付き合い方が美容には大切になってきます。

とくに30代以降から、活性酸素に対する抵抗力が衰えてきますので、こうした面に配慮しながら、美容について真剣に考えなくてはなりません。

水素水は、実はこの活性酸素の除去に役立ってくれます。

アンチエイジング、デトックスなどで注目される抗酸化物質も、美しさを維持するためにとり続けることが大切です。悪玉活性酸素を抗酸化物質により除去することができるのです。

ところが、ビタミンなどの抗酸化物質は、善玉活性酸素も除去してまいます。

善玉活性酸素は健康を維持するために重要な役割を果たすので女性にとっては、なくてはならないもの。

したがって、悪玉活性酸素だけを取り除くことが、女性にとっては大切なことなのです。

水素水の美容研究のはじまりは、ミトコンドリア

水素水の美容研究の始まりは、ミトコンドリアの研究。

意外でしたか？

水素医学研究の第一人者、日本医科大学教授の太田成男先生は、もともとミトコンドリア研究を行っていました。

研究テーマは、ミトコンドリアが作り出すエネルギーが身体の中でどう変化していくか。

ここで生成される活性酸素が、さまざまな病気や老化の原因であることを太田先生は発見しました。

しかし、研究を進めるうちに、活性酸素にも種類があることがわかってきたのです。

健康の維持のために必要な活性酸素も存在するので、なんとか健康に悪い活性酸素だけを除去できないか、試行錯誤しました。

そこでたどり着いたのが、水素だったのです。

ミトコンドリアとの付き合い方

美しさと健康を保つ秘訣は、活性酸素との付き合いかたにあります。

しかし、20代以降になると、活性酸素を除去する身体の機能が衰えてきます。
そのため、活性酸素によって細胞や遺伝子が傷つけられてしまうのです。

このメカニズムを少し詳しくご説明しましょう。

ミトコンドリアは人の細胞の中に存在する小さな器官ですが、これが食事からとられる糖質や呼吸で取り入れる酸素を反応させて、電気エネルギーを生み出すのです。

ミトコンドリアの量は、日頃の生活習慣や年齢によって変化します。

ミトコンドリアは、必要なエネルギーしか生成しないので、あまりエネルギーを使わない日常生活を送っていると、身体がそれに順応してミトコンドリアの数を減らしてしまいます。

そうすると、身体もどんどん弱ってきます。

ミトコンドリアがエネルギーを生み出すときには、副産物として活性酸素がつくられます。
実は、身体のなかに存在する活性酸素のほぼ9割が、ミトコンドリアの活動によってつくられたものです。

新しくて元気なミトコンドリアは、効率よくエネルギーを生み出すことができるので、さほど活性酸素はつくりません。

ところが、古くて効率の悪いミトコンドリアは、悪玉活性酸素をたくさんつくってしまうのです。
ミトコンドリアが電気エネルギーをつくるときに、電子がこぼれてしまうことがあります。
ミトコンドリアに元気がないと、電子がこぼれ落ちる量が多くなってしまうのです。

このこぼれ落ちる電子と酸素が結びついて、活性酸素になってしまいます。

とくに、20代以降になると新しいミトコンドリアの数が不足してきて、エネルギー効率の悪いミトコンドリアが増えてきます。

女性がエネルギッシュに活動するためのエネルギーをミトコンドリアは作ってくれるのですが、美容の天敵、活性酸素を作ってしまうということなのです。

ミトコンドリアを増やすには？

もちろん、日頃の生活習慣で、ミトコンドリアを増やすことはできます。
日頃から、エネルギーが不足してミトコンドリアの活動が大事だということを、身体に教えてあげればよいのです。

例えば、

・姿勢をよく保つ。

これは簡単そうですが、意外とエネルギーを消耗します。ずっと姿勢をよくし続けることは、案外難しいですよね。

・持久力を発揮する筋肉をよく使う

マラソンに使うような筋肉、インナーマッスルなど、持久力を発揮する筋肉はたくさんあります。
こうした筋肉をほどよく使うことで、身体はエネルギーの必要性を理解してくれます。

・空腹感をほどよく感じる

空腹感をほどよく感じる生活をしていると、長寿遺伝子のスイッチがオンになるとも言われていますよね。身体がここで頑張らないと！と思い、ミトコンドリアを増やしてくれます。

・寒さをほどよく感じる

人間、あたたかい環境が一番気持ちがいいですが、寒いと身体が危機感を感じて、シャキッとしますよね。
ミトコンドリアも同じです。もちろん、風邪をひかないよう、ほどほどにしてください。

・マッサージで身体を刺激する

マッサージで血行をよくして、筋肉をほぐしてあげると、ミトコンドリアが増えてくれます。

以上が、ミトコンドリアを増やすコツです。

ミトコンドリアを増やすことが健康と美容、若返りの秘訣ではありますが、日常でそれを続けることは、どうしても限界があります。

そこで役に立ってくれるのが、悪玉の活性酸素だけを取り除いてくれる水素なのです。

アンチエイジングのサプリメントの落とし穴

アンチエイジングやデトックスのために欠かせないのがサプリメントですよね。

サプリメントには、抗酸化物質を含むものがあります。
コエンザイムQ10などもそうですし、もっと身近な物質には、ビタミンC、ビタミンEなどが抗酸化物質として知られています。

他にも新しい抗酸化サプリメントは次々と販売されています。カテキン、グルタチオン、βカロチン、フラボノイド、アスタキサンチン、ピクノジェノール、アルファリポ酸、亜鉛、セレニウムなど、挙げればキリがありません。

こうした抗酸化作用を持つ栄養素をサプリメントで補うことは大切ですが、実はこうした抗酸化物質は、善玉活性酸素まで除去してしまうのです。

善玉活性酸素は、身体に必要な成分です。
サプリメントだと、高濃度の抗酸化物質を一度に摂取できるので、飲み過ぎると、大切な善玉活性酸素を失ってしまう危険性があります。

もちろん、ふつうの食事から摂取する抗酸化物質についても、同じことが言えます。
食事からの摂取でも、摂り過ぎると同じような弊害が起こり得ます。

したがって、いかに善玉活性酸素を失わずに、悪玉活性酸素を除去するかが、アンチエイジングの鍵なのです。

水素水美容は善玉活性酸素を失わない

さきほど、いわゆる抗酸化サプリメントの弊害をご紹介しました。

ただし、美容における水素水の存在は例外です。

実は、水素は、コエンザイムQ10などの抗酸化物質よりも抗酸化力は弱いので、善玉活性酸素には反応せず、悪玉活性酸素にだけ反応してくれます。

つまり、善玉活性酸素を失うことなく、悪玉活性酸素だけを除去できるのです。

しかも、最近では、水素サプリメントもあります。サプリメントを飲むだけで、水素を補給できるのです。
水素は取り過ぎても身体にたまるものではありませんし、善玉活性酸素を除去してしまうこともありません。
ですので、大変おすすめです。

大事なポイントですが、水素が十分に入った水素水を選びましょう。
分子状水素医学シンポジウムで定められた最低基準、0.8ppmの濃度があれば十分です。
実はこれくらいの高濃度の水素水を飲むと、代謝が活発になり大きな美容効果を発揮します。

うまく水素をライフスタイルに取り入れることで、効率的に悪玉活性酸素だけを取り除くことができるのです。

水素水でシミを撃退

素肌の透明感を阻害するのは、シミですよね。このシミがつくられるメカニズムをご説明します。

シミの物理的な原因のおおもとは、紫外線です。

紫外線を浴びると、肌細胞に活性酸素が作られます。この活性酸素から肌を守るために、メラニン細胞からメラニン色素が作られます。

メラニン色素によって、紫外線が肌の奥まで到達しないようにする防衛作用が存在するのです。

この色素が日焼けの黒さのもとです。

肌の代謝によって、このメラニン色素は排出されるのですが、代謝が乱れている状態だと、皮膚に色素沈着してしまいます。

こうしてシミができます。夏に蓄積されたお肌へのダメージが冬に表に出て、シミになることもあります。

他にも、ホルモンバランスの乱れ、洗顔によって肌を傷つけてしまう、といったこともシミの原因として挙げられます。

あまり知られていないかも知れませんが、下着の跡や、段々腹など、皮膚同士がこすれる環境も、悪玉活性酸素を発生させてシミの原因になります。

洗顔やメイクは、あまりこすらずに行うのがよいでしょう。

また、お肌に直接紫外線を受けなくても、目から紫外線を吸収するだけでもお肌は老化します。
目から紫外線を吸収すると、ストレスホルモンのコルチゾールが増加して、お肌のシミが濃くなるのです。

シワができる仕組み

紫外線を浴びると、紫外線からのお肌の細胞のダメージを守るために、メラニン色素が発生します。

しかし、メラニンはすべての悪玉活性酸素を除去できるるわけではありません。
除去しきれなかった悪玉活性酸素は、真皮のなかに存在する肌のコラーゲンを酸化させてしまうのです。

皮膚が紫外線を浴びることで、酸素分子は一重項酸素という活性酸素になります。これは、皮膚の細胞を構成している線維芽細胞を弱体化させたり、死滅させたりします。線維芽細胞は肌のコラーゲンを作る細胞なので、これが破壊されると、コラーゲンが作られなくなり、肌のハリがなくなってきてシワとなるのです。

つまり、皮膚の老化は、コラーゲンやヒアルロン酸で構成されている皮膚の表面付近の細胞が活性酸素でダメージを受けることで起こるのです。

コラーゲンの酸化は、肌に十分な水分を保つ能力を失わせてしまう原因となります。
すると、シワやたるみとなるのです。

そこで、水素水を飲んだり、肌パックに水素水を取り入れることで直接水素を浸透させると、肌細胞への活性酸素によるダメージを抑制することができるのです。

紫外線は、目にも悪い影響を与えます。

白目全体を覆う結膜も、お肌のシワと同じように紫外線によりたるんできます。
これによって、目の違和感、痛み、乾燥、炎症が起こってしまいます。

空気が乾燥してお肌の水分が不足する時期にも、シワはできやすくなります。

シワを水素水で予防

コラーゲンとヒアルロン酸は、お肌のハリを保つために必要な物質として、いまや常識となりました。

コラーゲンを丈夫にするには、ビタミンCが必要です。

コラーゲンは、糸状の分子が3本絡み合ったような構造をしています。この複雑な構造のコラーゲンを丈夫にするには、ビタミンCが必要なのです。

ところが、ビタミンCは活性酸素を除去するためにも使われますので、活性酸素が体内で増えすぎると、ビタミンCをたくさん消費してしまいます。こうして他に回すビタミンCが不足すると、コラーゲンを丈夫にすることができなくなります。

また、ヒアルロン酸はお肌の水分を維持してくれます。ヒアルロン酸は、皮膚の細胞によって創りだされています。ところが、このヒアルロン酸を作るためには、カロテンが必要です。カロテンによって、ヒアルロン酸を作るときに必要な酵素が作られるのです。

カロテンもビタミンCと同じように、活性酸素の除去にも使われてしまいますので、活性酸素が増えてしまうと、お肌に使うカロテンが不足してしまいます。

つまり、活性酸素が増えると、お肌の潤いを保つヒアルロン酸をたくさん作り出すことができなくなるのです。

こういったお肌の問題も、水素で活性酸素を除去すれば克服できるのです。

2007年の中国新聞では、広島化成が製造する水素水にシワを防ぐ効果があることが報告されています。

人間の皮膚と同じヒト細胞を培養した実験用の組織に1ppmの濃度の水素水を塗った場合と、塗らない場合とを比較しました。

その結果、水素水をお肌に塗ると、皮膚のコラーゲンが減りにくく、シワができにくくなることが明らかになりました。

白金コロイドを水素水と併用すると、相乗効果がうまれて抗酸化力がアップすることも知られています。

水素は、こうした原因による悪玉活性酸素を除去してくれるので、シミ・シワ予防ができます。

水素は美容の強い味方なのです。

水素風呂の美容効果

お風呂のお湯に水素を混ぜた水素風呂が、女性の間で注目を浴びています。
水素風呂は、代謝が落ちてき始めた女性にはとくにオススメです。

水素風呂に入浴すると、ふつうの水道水のお風呂に比べて、血流と発汗量が2倍ちかくに増えることが報告されています。

お肌の代謝がよくなるので、くすみやシミも消えて透明感が出てきます。水素水は髪にもツヤを与えてくれます。
血行がよくなり、汗をたくさんかくので大きなダイエット効果があります。

お風呂でたくさん汗をかいて身体を温めると、寝る前に身体の深部温度が十分に下がって、眠りやすくなります。
冷え性や肩こりに悩む女性も多いですが、これらの改善にも効果大です。

代謝がよくなりお肌の水分量がますので、翌日の朝の化粧ノリもよくなります。

水素バブルによってなめらかな湯ざわりになりますので、リラックス効果があります。

小柄な方は7、8分、体格のよい方は15分程度入浴すれば、水素が全身に行き渡ります。
血行がたいへんよくなりますので、お風呂の温度は少し低めの38度から39度くらいにしてください。
お風呂でのぼせてしまうのを防ぎましょう。

お風呂場で、体全身をブラッシングしてお肌に適度な刺激を与えてあげると、ミトコンドリアが活性化しますので、おすすめです。

たくさんの汗をかいていますので、お風呂あがりには水分補給を忘れずに。
このときに水素水を飲めば一石二鳥です。

理想的には、お風呂に入りながらお水を飲むのがよいです。

水素風呂でサラサラヘアに

水素水は、お肌だけでなく、髪の毛を元気にしてくれる効果があります。

髪の毛の調子を整えるには、毛包と呼ばれる、髪の毛の産生に関わる器官をケアすることがポイントです。
つまり、毛穴周辺のケアが大事です。

髪の毛は、毛母細胞の細胞分裂によって作られます。このとき毛母細胞は、毛乳頭と呼ばれる部位から、必要な栄養、酸素、ホルモンを受け取って活動します。こうして髪の毛が作られるのです。

毛乳頭にそうした養分を送るために、毛包まわりには血管がたくさん張り巡らされています。

水素入浴すると、血行がよくなりますので、毛乳頭に栄養をたくさん送ることができます。
それによって、毛母細胞が活性化して、元気な髪の毛を作ることができるのです。

水素風呂に入って血行をよくしたら、毛包付近の余分な皮脂を洗い落としましょう。
頭皮から分泌される余分な皮脂が酸化すると、毛根にダメージを与えてしまうので、髪の毛の産生にはマイナスです。

このとき、大量のシャンプーでこすり過ぎないようにしてください。
シャンプーによって皮脂を落とし過ぎると、頭皮は皮脂を余分に出そうとしますし、常在菌のバランスなどが崩れてしまいます。髪の毛の産生にはよくない毛包環境になってしまいます。

頭皮を洗うのにも、水素水は効果を発揮してくれます。
水素水は、工業製品の半導体を洗浄するためにも使われています。それだけ洗浄力があるのです。

水素風呂に含まれる小さな水素バブルは、毛包や皮膚に浸透して、余分な皮脂、古い角質、汚れを落としてくれます。

髪の毛を水素水で洗うと、水素の還元作用によって汚れが落ちやすくなります。すると、カラーリングも染まりやすくなります。

頭皮や髪だけでなく、体全体の洗浄にも効果的です。

水素入浴剤の選び方

水素がたくさん入った水素風呂を作るにあたっては、さまざまな方法があります。
ここでは、水素入浴剤による水素風呂の作り方についてご紹介します。

水素入浴剤には、2種類のものがありますので覚えておいてください。

まずひとつが、バブル発生タイプと呼ばれる入浴剤です。
このなかには、水素を発生させるためのアルミニウムや酸化カルシウムが入っています。

浴槽にこの入浴剤を入れると、水素のバブルがぶくぶくと勢い良く発生。

このとき、水中で温度が65度、水面で80度くらいになっていますので、やけどしないように気をつけてください。
専用ケースを使って、正しく使用してください。
ただし、このタイプの入浴剤は「浴用化粧料」として認可されていません。ですので、使用する際には、注意が必要です。

もうひとつが、水素化マグネシウムタイプと呼ばれるものです。
これは化粧品成分として認可されていますので、バブルタイプと違って安心して使うことができます。

この水素化マグネシウムタイプを浴槽に入れると、シュワシュワとマイクロサイズの水素バブルが発生します。
水素バブルが小さいため、お湯の中に水素が溶けこんでくれます。お風呂場に水素が充満してしまう心配もありません。

十分な水素をお風呂溶けこませるために、15程度待ちましょう。

この入浴剤は8時間程度、ずっと水素を発生し続けますので、一度入浴剤を入れたら何度でも楽しめます。
ご家族で楽しむにはこのタイプがよいでしょう。長風呂が好きな女性にもおすすめです。

このタイプは、使用後も簡単に洗い流せるので、お掃除も楽チンです。

水素水でお肌のダメージを防ぐ

水素水でお肌をパックすると、美肌になれると言われています。

水素パックをすると、お肌の新陳代謝が活発になり、肌細胞の機能が回復します。
すると、お肌の色、質感が向上して、美肌を保てるようになるのです。

シミ・シワ、ニキビなどのお肌のトラブルは、活性酸素による肌のダメージが原因です。

とくに30代になると、お肌のシミが気になり始める頃ですよね。このシミの原因は、お肌の酸化なのです。

ですので、酸化を防ぐ水素水なら、シミを防ぐ効果が期待できます。
水素水による美肌効果は、水素水の抗酸化作用によるものだったのです。

「乾燥肌」の改善や、「お肌のハリ」、「しっとり感」、「透明感」にも効果が期待されています。

また、お肌の酸化と関係の深い炎症にも、水素水は効果が期待できます。

大人になってからも、生活習慣などによってニキビができてしまいますよね。
思春期のニキビと違って、大人の場合は活性酸素のダメージがニキビの大きな原因です。

ほかにも、古い角質が肌に蓄積することによるダメージや、肌の乾燥によって皮脂が余分に出てしまう、といったことが原因です。

こうした炎症性のお肌のトラブルには、水素水が効果を発揮します。

ウイルスが何らかの原因でお肌に入り込み、細胞を攻撃したときに、異物を除去するお肌の機能が働きます。これが、お肌の炎症の原因です。

炎症性サイトカインという物質を出して、異常のある細胞を赤く腫れ上がらせてウイルスを除去します。これによって、ウイルスが体全体に広がることを防ぐのです。

吹き出物やリウマチなどは、こうした炎症性サイトカインという物質による症状です。

水素水は、この炎症性サイトカインによる炎症を抑える効果があることが知られています。
炎症性サイトカインをつくる遺伝子のスイッチを水素がオフにしてくれることが分かっています。

このようにして、水素はお肌のトラブルを回避してくれるのです。

水素パックの自宅での簡単なやり方

本格的な水素パックは、エステサロンでしてもらうことができます。
お肌のケアは毎日することが理想です。
でも、エステサロンに毎日通うことは難しいので、できれば家庭でできると嬉しいですよね。

家庭でもできる水素パックのやり方をご紹介します。

やり方はとてもシンプル。コットンに水素水を含ませてパックするだけです。
あるいは、ふつうの化粧水用のシートマスクを購入してきて、これに水素水を含ませましょう。
お風呂の中でも、お風呂あがりでもよいです。

お部屋の中でパックするときは、水素水が蒸発しないように、さらにシリコンマスクを重ねましょう。シリコンマスクの下にアルミを重ねるとさらに効果的です。

家庭用の水素水入りの化粧水もありますので、これらも活用しましょう。このタイプの化粧水は、マグネシウム入りの粉末やクリームを、肌に塗りこみながら、水素を発生させます。

水素化粧品を使うポイントは、お肌に水分を十分なじませてから使うことです。ローションやスチームタオルで保湿するといいでしょう。

化粧下地として水素化粧品を使っておけば、お肌の活性酸素を十分に除去できます。紫外線、日焼け対策にもなります。

水素エッセンスは、お手持ちの他の化粧品に混ぜて使うこともできます。これでいろいろな箇所をケアできますよね。エッセンスは、保湿成分とともに、水素発生素材が入っているので、効果的にお肌をケアできます。

直接お肌に塗ってもよいですし、化粧水、洗顔水、マッサージオイルなどに混ぜてもかまいません。化粧水、洗顔水100ミリリットルに1滴を垂らしましょう。

保湿マスクとして利用するのもオススメです。

水素発生成分はマグネシウムなどの金属を含みますので、目に入らないようにだけ注意してください。

水素水のパックや水素化粧品で、お肌の炎症が抑えられてすべすべになり、保湿効果でしっとりしてくるのを実感できると思います。

水素クリームやスプレーもおすすめ

水素パックを終えたら、水素クリームをつけるとさらに効果的です。

水素パックではケアしにくい身体の箇所でも、水素入りの保湿クリームならお手軽にケアできます。
お肌から発生する水分と反応して水素を発生させてくれる成分が含まれています。

直接肌にクリームを塗りこむことで、水素がお肌に浸透します。

デリケートゾーンのシミ、黒ずみなど、30代以降は気になり始めてきますよね。
乳首の黒ずみなどにも、水素クリームは効果を発揮してくれます。

紫外線によるダメージだけでなく、皮膚どうしで擦れたり、衣服によってもお肌は痛みます。
すると、そこに活性酸素が発生して、色素沈着が起きてしまうのです。

ひじ、ひざ、かかとなど、乾燥が気になるところに塗るのもオススメです。気になる箇所に、ピンポイントでクリームを塗ってあげましょう。

水素化マグネシウム入りの認可された化粧品がありますので、探してみてください。

また、最近では、水素水のスプレーも販売されています。お肌に手軽に水素を補給できると、評判になっているようです。

エステにも取り入れられている水素水

お肌のトラブルにも水素は効能があると期待されているので、水素が含まれている化粧品は、大人気です。

とくに、水素美容液などを使った「水素パック」が好評です。
日頃からお肌に水素を直接取り入れることで、美しいお肌を保つことができます。

最近では、エステサロンでも「水素トリートメント」が流行っています。

ローションマッサージやスチームタオルと一緒に、水素が含まれる美容液が大活躍。
保湿効果、血行促進が期待されます。エステと一緒に使うことで、効果も倍増ですね。

シミや毛穴の黒ずみにも、水素トリートメントは活躍します。ニキビ跡やくすみも取れますので、肌の透明感がアップ。

水素によって炎症が緩和するので、ニキビの赤みが引いて、肌がなめらかになります。

お肌のキメが整って、化粧ノリもよくなり、ほうれい線も浅くなってくると評判です。

水素トリートメントは、顔だけでなく全身に施すこともできます。血行がよくなり、脂肪の燃焼が促進されるので、体が引き締まってきます。

シミ、シワ等に対するレーザー治療やボトックス注射などと一緒に、水素パックを行う人も増えています。
こうしたアフターケアにも優れているのです。

また、贅沢なことに、水素水で顔を洗う洗顔トリートメントがあります。

水素水を噴射する特殊な機械を使って、顔をトリートメントします。水素水が細かい水の粒となるので、お肌によく浸透していきます。
頭皮や背中のニキビ跡にも噴射することで、いろいろな箇所のお肌のケアができます。

お肌にたまったよごれがたくさん落ちて、美肌に効果的と、大評判です。

まとめ

水素水は、新しいアンチエイジング法として女性から人気があります。悪玉活性酸素だけを除去してくれる水素を活用して、エステやパック、水素風呂など、たくさんの美容方法があります。

シミ、シワ、乾燥などから女性のお肌を美しく保つだけでなく、飲めば体内の活性酸素を除去できますので、身体の中から綺麗になれます。

水素水は女性の美容において強い味方です。そのほかのアンチエイジングやデトックス方法と一緒に、水素水で綺麗になってみませんか？