こんにちは(^^)d

では、前回にお伝えいたしました通り、成人アトピー発症から脱ステロイドの経験とその後についてすべてお話することにしようと思います。

ちなみに、アトピーじゃなくても乾燥肌にお悩みの人は絶対に参考にしていただきたい！！と思います。

私のステロイド歴は7年です。
一番使用していた強いものでアンテベート(デルモベートも多少使用していた時期もあります)。

成人アトピーと診断されてから、ステロイドを乱用していました。ただの薬だと思っていたのであまり深く考えず、痒いところへ医者が出したステロイドを適当に塗りたくっていました。

塗りたくっているうちに、月日が過ぎて、気付かないうちにアトピーは全身に広がり、強い薬でも効かないぐらいになっていたのが7年目ぐらいのことです。

もっと早く気付けばよかったのですが、このままいくと、もしかしたらアトピーって一生治らないのではないか、ステロイドってもしかしてアトピーを治す薬ではないのではないか、と疑問に思うようになりました。

それから、アトピーやステロイドについて調べまくりました。
ステロイドについても賛否両論。あまりに調べすぎて何が本当で、何を信じていいか分からなくなりました。

ただ、自分の体を見て、このままではいけないと思いました。男にモテないどころの騒ぎじゃない！

色々調べる中で脱ステロイドという方法に出合うのですが、副作用の話しなどをみると怖くて自分で試す勇気が出ませんでした。

それからとにかく、皮膚科を何十件と回ってみました。
それでもやはりステロイドのお世話になることには変わりなかったことと、ちょうど会社を退職する時期でもあったので、一度、家にとじ込もって脱ステを試してみようと決心しました。

家族の理解と了解を得て、脱ステに挑戦したのです！

その後のことは酷すぎてうまく書けません。
それだけ辛いものだと思って下さい。

もちろん全身痒い！

掻くことで体中ギズだらけ、血だらけ、

掻いてなくてもジュクジュクしてくる、

ジュクジュクが落ち着くと今度は乾燥して肌がボロボロ落ちまくる、

肌がサメ肌のような、ゾウ肌のような見た目になる、

顔はお化けのようにただれて外には出られない、

誰とも会いたくない。

そんな悲惨な体になっていきました。
引きこもりになってウツ病のような精神状態になっていた時、たまたま岐阜の大垣のある皮膚科で、ステロイドを使わない治療をしているということを知り、とにかくどうすればいいか聞きたくて、先生のところを訪ねました。

その病院で色々教えてもらいました。

脱ステだけでは解決しないこと、

私の体質が、超乾燥肌の延長にアトピーがあること、

脱ステと同時に脱保湿を行わないと意味がないこと、

なるべく洗わないこと(お風呂入らない、シャワーをあてるだけ、石鹸は基本使わない )、

ジュクジュクの部分だけボチ(亜鉛化軟膏)を付ける、

他の薬はいらないがビタミンCとHの処方薬は飲む、

睡眠をしっかりとる、

ストレスをできるだけ排除する、

運動を適度に行う、
後、食生活を気を付ける(←ここ大事なので後程詳しく)。

などでしょうか。色々勉強になり、実践するのですが、何よりも私が心救われたのは先生の言葉でした。
「これ、治るから。」
と、サラッとおっしゃってくれたのが何よりも嬉しかったです。
絶対治してやる、と思いました。

それから先生に言われたことを実践していくと、1年ぐらい経った時には全身ボロボロでお化けのようになっていた顔もなんとか落ち着いて、鏡を見れるぐらいにはなりました。

それまではほぼ引き込もっていて、どうしても外に出るという時は帽子にグラサンにマスクに長袖長ズボンでしたし、社会から孤立した感覚が辛くて、涙をポロポロ流していました。
もちろん、家族の協力なしではできないことでした。

これが、ステロイドの副作用なのか、ただアトピーが酷くなっただけなのか、いまだに正解は分かりません。
ただ、薬なしで自分の免疫だけで病気と戦えるように強くならないといけないのだと理解できましたし、生活週間の見直しで、自分の免疫力がどんどん強くなっていくのも実感できました。

自分の体をいたわってしっかり大事にし、管理してあげると、免疫力もどんどん強くなって、一生懸命病気と戦ってくれます。
偏食や睡眠不足など、自分をいじめるような生活ばかりしていると、やっぱり薬を頼るしかなくなるばかりで免疫力がどんどん下がることになるのです。

それから、もう少し私も2年ぐらい引きこもりができればよかったのですが、家族に迷惑をかけてプータローばかりしているわけにいかないので、少しよくなったところで普通の生活に戻しました。

しばらくは化粧もできませんでしたが、だんだん肌も調子をとり戻して、今では化粧もできますし、もちろん保湿もします。

アトピーはというと、完全には治っていません。完治にはステ使用歴以上の長い時間が必要な気がします。今でも体が疲れてきた時なんかは体のどこかに出たりします。

そんな時は、症状によってはステロイドを使用したりもします。
今ではしっかり用法用量を守ってますし、どこの場所にどの薬をどれだけ塗ればいいかを理解しているので、あんまりステロイドを怖いと思うこともありません。

アトピーとステロイドはうまく付き合っていけばさほど怖い病気ではないなという結論に達しています。
見た目もアトピーだと思われることはなくなりました。

それでは、私が実際に脱ステから実践していることを具体的に伝授していきたいかと思います。

乾燥肌の方もしっかり確認してください。

まず、食事につきまして。

なるべく砂糖と油と小麦に気を付けます。
砂糖は上白糖からてんさい糖に変えます。ですから、市販のお菓子はなるべく食べないようにします。油は酸化していない新しいものを使うのであれば何でも大丈夫ですが、ファーストフード店などで使っているようなラードなどは避けます。小麦はなるべく食べないようにします。要するにパンをなるべく食べません。ごはんは食べないわけにいかないので、パンよりはごはんを選択します。
要するに、炭水化物に気をつけます。逆に、ようにします。

他はビタミン類、セラミド、オメガ3、酵素を積極的にとることです。

私はサプリメントでとっています。
オメガ3はヒマシ油かアマニ油でとります。

食べ物について色々お伝えしましたが、合わせて一番大切なことは、食事改善によって同時に便秘を解消させることなのです。

便秘をしている人はアトピーは改善しません。
アトピーで一番大切なことは、便秘しないこと！毎日1回以上。

私は、毎日のリンゴと生酵素サプリメントで毎日快調です。ヨーグルトなどの乳酸菌の方が効く人もいるでしょう。

快調のウンチと便秘の時のウンチはやっぱり全然違います！
色のよい、水分を適度に含んだ良いウンチは最高！胃腸を強く！

次は衣類につきまして。
基本綿のものを着ます。
特に下着は綿を。

また、洗濯に柔軟剤は使わないようにします。
洗剤も無添加表示のあるような、蛍光剤などを使用していないものにします。
赤ちゃん用のものなどを選べば簡単です(私はアラウを使っています)。

体を洗う時は、汗をかいた日は固形石鹸でやさしく手で洗います。
スポンジなどは使いません。冬はほとんどお湯だけで大丈夫です。
シャンプーも赤ちゃん用のものやノンシリコンのタイプなどを使い、
コンディショナー、リンスは使いません。

洗い物は、必ず手袋を着用します。

無駄に除菌スプレーなどを使いません。

香りつきトイレットペーパーはNG。

毎日、マスクの着用に心掛けます。

このぐらいでしょうか。
それでは、上記にもお伝えしました、私のアトピーと乾燥肌を改善してくれたおすすめサプリメント達をご紹介だけしておきます。
ちなみに、ビタミンCは多目に採ってほしいのですが、私は処方されるシナールを飲んでいます。コストとと含有量に優れています。

まず、便秘解消のための生酵素↓

これだけで十分！ビタミン＆ミネラル↓

できればセラミドもこれで採っていただきたいですが↓

今はちょっと実験的に明治からコラーゲンのドリンクの宅配を頼んで一緒にセラミド採っていますが、少しコストかけれる人はこちらもおすすめでしょう。
[商品名：うるおうコラーゲン]

また、みなさんが一番聞きたいのはスキンケアのことだと思いますのでご紹介します。

まず、顔にステロイドは絶対に使用しません。
使ってもプロトピック。脱ステ中は顔は水かぬるま湯で1回だけあらいます。
１日でたったの一回ですよ！
パシャっと1回だけ！
今は化粧ができるようになったので、もちろんクレンジングでしっかり夜に洗います。絶対にぬるま湯で！
朝は洗いません！

あまり洗わない顔が、全身のどこよりも肌の調子が良いことにはびっくりです。

体のスキンケアは、お風呂(私は今だにシャワーだけですが)から出たらすぐに皮膚科からもらっている保湿クリームを全身塗りたくります。
保湿クリームはヒルドイドとバスタロンの混合薬です。ただの乾燥肌の人はヒルドイドだけでもいいと思います。
私はこの混合薬がめちゃくちゃ体に合うので手放せません。
基本となるヒルドイドは万能です！
赤ちゃんにも使えるこの薬は本当にミラクルです！
私はどこの高級なクリームよりも保湿に優れていると思っています。皮膚科で欲しいと言えば処方してもらえるので、コスパにしても優れものです！

しかも、顔にもこれは使えるので最高です。ステロイドではないので安心してたっぷり使えます(((^_^;)

私は化粧水も乳液も使いません。とにかく、このヒルドイドとバスタロンの混合薬が素晴らしいので！！

ただ、顔だけに関していえば、もうひとつ使っているものがあります。
この保湿クリームの前にこれをつけます。↓

この怪しい水が私のお化けの顔を治してくれた恩人です(((^_^;)保湿クリームの前にこのアクアリオをつけます。朝も顔は洗いませんが、コットンでアクアリオだけはつけてから保湿クリームをつけます。

あまりにもすごい水なので、これは絶対水じゃない！と思って問い合わせしたのですが、何回聞いても水なんですよね～(((^_^;)

小雪さん愛用ですけど、彼女みたいに私もアクアリオを全身に使えるぐらいの稼ぎがあればもっと肌の調子がよくなるのにな～って本当に思いますが…♪

それでも化粧水など揃えること思ったら全然安いのでは？ないのかなと。

最後に、私の化粧品に関しまして。
ファンデーションですが、みなさんもそうかと思いますが、相当な種類のファンデを試しました。これでもかというほど…
BBクリームだったり、ミネラルファンデだったり…
私のいきついた先は…
しっかり界面活性剤が入っていて安定し、日焼け止めの効果がしっかりある、ムダなものが入っていないシンプルなものでした。↓

これが肌をきれいに見せてくれる＆肌を痛めない意味では一番いい！

顔のベースはナビジョンのファンデ(ビューティープロテクトUV)にナビジョンのパウダー(スキンケアベール)を使っています。だからこそ落とすのもしっかり落としたいので、ラインでクレンジングと洗顔も揃えています。

結局、ミネラルだのオーガニックだのといい、界面活性剤は肌に悪いからなど流行りましたが、オーガニックだから肌にいい、自然なものからできているから肌荒れしない、というのは間違いです。私は100％自然由来のオーガニック系の化粧品が合わず、肌荒れ起こしました(´；ω；`)

よって、
私の朝のお化粧は…
洗わない→アクアリオ→ヒルドイドとバスタロンの混合保湿クリーム→ナビジョンビューティープロテクトUV→ナビジョンスキンケアベール

こうして、毎日20代に負けない肌をキープしているところですぅ～♪
これからも頑張るぞ～！！

おそらく、脱ステに関しては、ステロイドを使用していた期間や強さによって、脱ステ後の症状も人それぞれだと思います。
私は乾燥肌の延長ですが、脂性肌の方にはまた違う方法で対応しないといけないのかもしれません。
とにかく一時期辛い姿になることは覚悟しなくてはなりません。脱ステなんてとんでもないと言う医者もいます。

正解は分かりませんが、私は一時的に脱ステしてよかったと、今は思っています。以前よりもずっと自分の肌を大切にできているので(*^^*)……

それでは、
長々とありがとうございました。
何かご意見あればお聞きしたいです♪

次回はまた恋愛に関することに戻して語っていこうと思います。

では(*^^*)

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