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もう少しで１０月が終わってしまう…(- -;)
2015/10/28
世間はハロウィンでもりあがっているようですが、年賀状のCMなんて
見てしまうと、今年はあと何日！？なんて考えてしまいます。
まぁ、だからと言って特別何か始めたりするわけではないんですが。
皆さんは、今年あと２カ月、何します？
さて、皆さん。しっかり水分、摂れてますか？
ただでさえ朝晩が涼しく（むしろ寒く）なって、飲みにくくなってますが、
頑張って飲んでくださいね!!
でないと、身体の中の流れが悪くなって、むくみがオソロシイことに！
よく「水を飲んでも太るんです~」なんておっしゃる方が見えますが、実は
コレ、間違いなんです。ごく稀に、本当にそういう体質の方が見えますが、
ほとんどの場合、飲まない→ムクミ→太る（→さらに飲まない→初めに戻る）
というパターンなんです。
今年こそは、この悪循環から脱出してみませんか？
脳の食欲に対する暴走に困っている方は、お湯を注ぐ的なスープを使うのも
おススメ（但し、表示されている水分量より多くお湯を入れてくださいね）！
小腹も埋まるし、水分も摂れるしで一石二鳥ですよｖもちろん、お味噌汁も
イイです！（私は、夕ご飯のときにたくさん作って、次の日に飲みますよ♪）
食欲の秋…orz
2015/10/16
まあ、毎年の事なので、気にし過ぎるのもどうか…という気もするのですが、
やっぱり気になる!!ｗ
美味しいものがたくさん出てくる時期ですから、ダイエットを心がけている
方は注意が必要ですよね。特に気を付けてほしいのは、脳の誤解！
身体は欲していないのに、脳が勘違いして食べたくなっている、という事は
よくあります(^ ^;)そんな時は、まず、温かい飲み物（できればノンシュガー
のもの。人工甘味料の使われている、ノンカロリー表記のモノは避けて下さい
ね♪）を飲んでみて下さい。意外に落ち着きます。お試しあれｖ
ちなみに秋の実りでおススメは、まずは旬の果物。でも、なるべく朝か昼に
食べて下さいね。その方がダイエットに役立ちます。
次はイモ。特にサトイモはカロリーが低い上にネバリがあるので、便秘気味の
方にお勧めです。ちょっと多めに煮物などを作って、おやつ代わりにｖという
のがおススメ。でも炭水化物なので、食べ過ぎ注意でお願いしますm(_ _)m
ちなみにジャガイモも低カロリーで、ビタミンCが多くとれますよ。フライと
じゃがバタ以外の方法でお願いします（この２つはカロリーが跳ね上がります）。
ちなみに、食べ過ぎなければごはんもいいんですよ！パンの方がダイエットの
敵ですから、気を付けてくださいね。
他にもおススメはありますが、とりあえずはココまで(^ ^)/
皆さん、一緒に食べ過ぎと戦いましょうねｖ
いいお天気でした♪
2015/10/06
ちょっとアブナイ時もあったんですがｗ
おかげで、少し日焼けをして帰ってまいりました…orzしっかり、対策して
行くんですけどね。ですから皆さん、この時期の爽やかな気候に騙されては
いけません。しっかり、紫外線対策してくださいね!!
さて、4日のお休み、ありがとうございました。そのご報告をばｖ
今回は、福井県小浜市。この辺り、古いお寺がたくさんあって…。
9月の半ばから11月の下旬まで国宝などの文化財の特別公開をされています。
で、それは行っておかねば!!!と思ったのですが。思った以上にお寺の数が
多くて；ちょっとびっくり(@_@)で、今回は4か所回ることにしました。
まずは｢道の駅 若狭おばま｣に車を停めて、ちょっと早いかな？と思いつつ
昼ごはん（結果的に、コレ大正解。何せ、店がない…）。
鯖カレー、おいしかったですｖ
そこから、まずは若狭国分寺へ。が、着いてびっくり！誰も見えない!!特別
公開、してるんじゃないんですか~!!と（心の中で）叫びつつ、周りをぐるっ
と見て、次へ！（実は、最初に組んだ予定が想像以上のハードスケジュールで
時間がなかったんです。）
ただ、道はとってものどか。見渡すと山々と田んぼ。所々にコスモス。
ロードを歩いたのですが、
とにかくこんな感じｗ
画面の左側は田んぼ。
たまに民家。なので、
久しぶりにたくさん
見ました、カマキリｗ
（写真はｆｂで）
そして、到着しました、明通寺。
こちらは福井県内で唯一、建物が国宝指定だそうです。
三重塔（両方国宝）。
お坊さんの解説も有。
普通は、本尊の間近
まではいけないもの
ですが、目の前で拝見
することができましたｖ
三重塔の内部も公開されていて、ビックリするくらい美しい色彩の絵が素敵
でした。
とても落ち着く雰囲気のお寺をあとに、次は蓮華寺にある竜前薬師堂へ。
実はここへ行くにはちょっと問題があって。途中、長いトンネルの中を歩く
んです。が、私、実はトンネルの中を歩くのが苦手でして…。でも、ここを
迂回すると、とんでもないことになるので。うん、頑張る!!（でもコワかった
(ToT)）
って、頑張ったのに!!誰もいない（2回目）
お堂の窓に「こちらにお電話下さい」と貼られても、困るんですが!!!
ということで、外からお参りだけさせていただいて、最後の萬徳寺へ。
まあ、けがの功名と言いますか、こちら、お庭が素敵なお寺でして。
ちょっと贅沢な気分
でした。
本堂は写真の左側。
こちらのお寺は、
奥様による解説があり
ました。
ちょうど、山に沈む
夕陽に照らされて、
美しかったです。
手前の木は紅葉なので
もう少し遅い時期だと
もっと美しいんでしょう
ね~。残念。
あとはひたすら、道の駅に向かって。
そういえば、帰り道も川沿いを歩いたのですが、この川の名前が「遠敷川」。
読めます？これで「おにゅうがわ」と読むそうです。ムリ!!
無事、辿り着きまして、本日の歩数 約31,300歩 約21.7kmでした。
うん、ちょうどいい感じｖ（なんせ先月は26キロでしたから…）
来月は15日の予定です!!よろしくお願いしますm(_ _)m
お休みのお知らせ
2015/10/03
突然で申し訳ありませんが、明日4日はお休みさせていただきますm(_ _)m
まあ、いつものウォーキングなんですけどね；
今回はちょっと足を延ばして、福井県小浜市へ。
週明けにはご報告記事をupします(^ ^)/
お楽しみに~（してくれている方は見えるんでしょうか…）
昨日はきれいなお月さま♪
2015/09/29
でしたね~。さすが、スーパームーン。
仲秋の名月も終わって、いよいよ秋本番!!
ついに今朝は、乾燥注意報が出ましたね。
皆さん、お肌の乾燥対策には気を使っているとは思いますが、飲む方も
忘れないで下さいね。だって、体の中が乾燥しているのに、お肌が潤う
って、ないと思いません？目標は1日2リットルですよｖ
もう1つ大事なことが、紫外線対策。
特に朝晩が涼しくなってきたので、もういいかな？と思いがちですが、
まだまだ昼間の紫外線は強いです！
日傘や帽子をきちんと活用してくださいね(^ ^)/（UVカットは年中無休）
秋分の日です！
2015/09/23
まあ、シルバーウィークの最終日とも言いますがｗ
皆さん、連休は楽しみましたか？
暑さ寒さも彼岸まで、と言われるとおりになる、とTVで言っていましたが、
確かに、特に朝晩は涼しくなりましたよね。あともう少し、昼間が涼しく
なってくれるとイイですよね♪
ただ、この時期は朝晩と昼間の温度差に疲れてしまう方も多いので、風邪
などひきやすくなりますから、気を付けてくださいねｖ
これから、夜の時間が長くなりますよね。
皆さんは、「秋の夜長」をどのように楽しまれますか？
注意していただきたいのは「スマホ」。ゲームやネット、SNSをチェック
していると、ついつい長く見てしまいますよね。でも、これがクセモノ!!
今、「スマホブス」って言葉があるの、ご存知ですか？
スマホを触っていると、どうしても下を向くので顔がたるみやすくなります
し、眼精疲労から肩こりや眼の下のクマがひどくなります。
そうなると、お肌の色も悪くなってしまいますorz
実はダイエットにも影響が…って、知ってました？
その理由は、また今度(^w^)
ちなみに私は何をしているかと言うと…FBを見てくださいね(^ ^)/
新記録(^ ^;)
2015/09/14
先日は、お休みをありがとうございました！
ガッツリ歩いてきましたので、ご報告です!!
とりあえず、歩き先のネタに困ったので、今回は超地元でｗ
なんと栄のオアシス21集合。
そこから名鉄瀬戸線沿線を瀬戸に向かってGO♪
なので、道中の風景は基本、こんな感じ。
たまにある遮断機。
何が変わってるって、幅約1メートル；狭すぎでショ！
（ついでに手前のポール（？）線路のレールの使いまわしだよね…。
でも、結構コレがあるんですよね。上手いな名鉄ｗ）
意外と線路沿いをずーっと歩けるんですな、これが。もう少し、いろいろ
回らされるかと思ったんですが、大きく迂回させられたのは尾張旭の所
くらいかな。
あー、尾張旭に入ると、自然が増えるせいか、スズメバチに何度か遭遇！
こればっかりはどうにもならず、逃げますｖ
終点は尾張瀬戸駅。
当日は瀬戸物祭りだったので、まぁ、スゴイ人。
駅前のホンの少しだけ覗いてきましたｖ楽しかった~(*^ ^*)
えー、その結果ですね。今回の総歩数がですね。
約42,500歩（ToT)
で、距離が
約26km…の新記録を更新しました（うれしくないorz でも、懲りない)
ということで、来月の予定は10月の4日です。
雨…
2015/09/08
のおかげで、朝晩が随分過ごしやすい気温になってきましたね。たまに、
むしろ寒く感じたり…。このまま、秋になってくれると助かりますが、
たぶんまた、暑さがぶり返すんだろうな~
とりあえず、涼しくなってくると皆さん水分を摂り忘れてしまうので、
頑張って飲んでくださいね(^ ^)/
この時期に水分をしっかり摂ると、太りにくくなったり、お肌の調子が
良くなったり、とイイことだらけです。
温かいものや冷たいもの、上手く混ぜて飲んでくださいね♪
ちなみに私は、この時期まだ1日4リットルｖ
でも、真似はしないで下さいねｗ
今度の土曜日、12日はお休みさせていただきます。恒例のウォーキング。
今のところ、晴れ予報にホッとしてますが…。雨女だしな、私…；
あ、シルバーウィークは営業します!!お待ちしてます！
あと1週間
2015/08/25
で、8月も終わりですね。
朝晩の風に、ほんのちょこっと秋を感じたりします。
もっとも、今日は台風の影響なのか、強い風が吹いていますが…。
この時期にそろそろしておいた方がいいのが、紫外線のアフターケア。
どれだけカバーしても、どうしても浴びてしまう紫外線で、肌は固く
なってしまいます。そんな状態の肌を放置すると、冬に大変なコトに!!
まだまだ暑いなぁ~、というこれくらいの時期からケアを始めると、
後がラクですよ!!
当店のメニューでは「肌質改善フェイシャル」が紫外線ケアにピッタリｖ
試してみてくださいマセm(_ _)m
まだまだ暑い(^ ^;)
2015/08/16
とはいえ、明日は雨予報ですから、ちょっとは過ごしやすいとイイですね。
さて、昨日はお休みをありがとうございましたm(_ _)m
毎月恒例ウォーキングに勤しんでまいりましたｗ
去年までは「8月は山方面で涼しく！」と思っていたのですが、結局、
いろいろトラブルが起きまして…；今年は、思い切って海♪
要は海風を期待したんですね。これが大正解でしたｖ
出発は、田原の初立池。豊川用水の調整池だそうです。山の中腹（？）に
池から風力発電の風車がにょっきりｗ
この辺りは、風車がたくさん見れますよ。
桜等もたくさんあったので、春のお花見
にも、いいかもしれません。
当初、池を一周する予定でしたが、耐震
工事中で半周しかできなかったのが残念。
で、そのまま山を下りて渥美半島の外洋側に。
普段、海水浴などで行く海と違って、防波堤
等がないと、こんなに…という感じでした。
まあ、気象条件にもよるんでしょうが。でも、
この後見た三河湾の波は静かでしたからねぇ；
そういうことなんでしょう。
いや~、入りたかったです、海。
（でも、ここで入っちゃうと、今日の目的が
ウォーキングから海水浴にかわってしまう…）
海を左手に見ながら、サイクリングコースを歩き、伊良湖岬へ。
真っ平らな道しかない！と思いこんで行ったら、結構なアップダウンが。
しかも、アブだかブヨだかに襲われまして(ToT)（こいつらに噛まれると、
血はすわれるわ、腫れるわ、痒いわ、後が大変なんです）逃げる都合で、
無駄に体力を奪われました(> <)
伊良湖岬先端の道の駅で、しばし休憩。
帰りは、半島の内海側をのんびりと。
いや~、終始ちょうどいい海風に吹かれていたので、気持ちのいい道程
でした。
最後に、ちょこっと遺跡見物。
奈良の東大寺の屋根瓦、
ここで焼いていたそう
です（と言っても、
鎌倉時代の再建の時
の話だそうですが）。
背後に見える土手の向こうが初立池です。
この日は約28,200歩、19kmちょっとでした。
来月は12日の予定です。