ニキビができる場所別の原因と治し方！内臓の不調が実は肌にあらわれる？

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気になる！顔のニキビができる場所別の原因と治し方を調査

ニキビは顔のさまざまな部分にできます。一言でニキビといっても、顔の何処にできるかによって原因は異なってくるのです。おでこにできるニキビとあごにできるニキビでは大きな違いがあります。実はニキビの原因が内蔵の不調だったなんてことも？今回は顔の場所別にニキビの原因と治し方をご紹介します。まずはしっかりと原因を理解して、正しい対策を取っていきましょう。

おでこのニキビの原因と治し方

原因

①思春期の皮脂の過剰分泌

まずニキビは過剰な皮脂が毛穴に詰まり、角栓が出来てしまうことが原因です。皮脂を餌とするアクネ菌が集まり、毛穴を棲家として増殖し、炎症を起こすことがニキビへと繋がります。

特におでこはTゾーンと呼ばれる皮脂が分泌されやすい場所になります。他の体の部位と比較すると​皮脂の分泌量は2倍とも言われています。10代の思春期は体が子どもから大人に変わる時期でホルモンバランスが崩れやすいのです。体の中で皮脂を過剰分泌する男性ホルモンが増えることによって思春期には皮脂が出やすい状態となります。

②汚れた髪の毛が触れること

先ほど角栓についてお話しましたが、ホコリやチリと言った汚れも角栓を作り出す原因の１つとなります。髪の毛は汚れが付着しやすいのです。そして汚れた前髪がおでこに触れることによって汚れがおでこの肌に移って毛穴を詰まらせ、ニキビへと繋がります。

また髪の毛が触れる刺激によっても肌が荒れてニキビにつながりやすくなります。

対策

①皮脂をしっかりと洗い流し、過剰分泌を抑えること

まずは過剰に分泌された皮脂を毎日の洗顔でしっかりと洗い流しましょう。皮脂を毛穴に詰まらせないことが思春期のニキビにとっていちばん重要な対策となります。

また、ホルモンバランスはストレスや睡眠不足によって崩れやすくなります。思春期は勉強や遊びでついつい夜更かししがちですが、夜は早めに寝るようにしましょう。肌の修復を早くする「成長ホルモン」は夜寝ている間に分泌されます。夜しっかりと寝ることによってニキビの治りも早くなります。

②髪の毛がなるべくおでこに付着しないようにしよう

汚れがなるべく髪の毛からおでこの肌に移らないよう、前髪を短くする、あるいはアップにするなどの対策が効果的です。またシャンプーするときにはしっかりと髪の毛を洗い、シャンプーが髪の毛に残らないように注意してください。シャンプーの洗い残しもニキビの原因となる汚れになります。

あごのニキビの原因と治し方 ・原因

原因

①月経周期の中のホルモンバランスの変化​

女性の方は生理によってホルモンバランスが崩れてアゴにニキビができやすくなります。特に生理の10～12日前には「黄体ホルモン」の分泌が盛んになります。女性ホルモンの一種で、皮脂を大量に分泌させる働きがあります。この黄体ホルモンが増えることによって皮脂が過剰分泌され、毛穴に詰まってニキビに繋がります。

またあごの周りには男性ホルモンが集中している部分でもあります。男性のヒゲが生えるのもあごの周りに男性ホルモンが多いからなのですね。男性ホルモンも皮脂を分泌させる作用がありますので、あごの周りはニキビができやすい場所なのです。

②手で触る、毛先が当たるなどで雑菌が付きやすい​

考え事をしている時にあごに手を当てたり、頬杖をつく癖がある人も多いかと思います。自覚していなくても無意識に行なっている方も多いかもしれませんね。実は手であごを触ることもニキビの要因となります。

あごを触ることによって手に付着した雑菌があごの肌に移ることによってニキビが発生しやすくなります。手はさまざまなものに触れるため、非常に雑菌が付着しやすい部分なのです。

また特に女性の方は要注意。先ほどのおでこと同様、長い髪があごに触れることによって汚れがニキビにつながるケースも多くあります。

治し方

①ホルモンバランスを整えよう。あまりにも酷かったら皮膚科にも相談を

まずはおでこニキビの部分でもご紹介したように、ホルモンバランスを整えて皮脂の過剰分泌を抑えることによってニキビを防ぐことができます。しっかりと睡眠を取り、ストレスを溜め込まないようにしましょう。

また、ホルモンバランスはピルによって整えることもできます。ピルには「黄体ホルモン」と「卵胞ホルモン」が含まれており、ホルモンバランスを整えることにも繋がります。医薬品なので医師の処方が必要ですが、皮膚科でも処方してくれる場合があります。ニキビや生理不順などがあまりにも酷い場合は、自力でなんとかせずお医者さんに相談するのも１つの手段です。

②手洗いはこまめに、そしてあごに手を当てないよう意識しよう

手洗いはこまめに行ない、手を清潔に保つことが大切です。ドアノブやスマホなど、何気に触れるものにも殺菌はたっぷりと付いています。汚いものを触った自覚がなくても、手には雑菌が付着しています。少しでも雑菌を落とすためにこまめに手を洗いましょう。殺菌作用があるウェッドティッシュを使うのも良いですね。

また、考え事をする時にあごに手を当てたり、頬杖をつく癖がある方は、なるべく手を当てないように意識してみましょう。こういった癖は見た目もあまり良くありません。癖を治すことによってニキビが防げるだけでなく、周りの人からの好感度もアップするかもしれませんよ。

鼻の下のニキビの原因と治し方 ・原因

原因

①花粉症や風邪などで鼻をかむときの摩擦

花粉症や風邪などで鼻水が出て鼻をかむ回数が多くなるときは注意してください。鼻をかむ時にティッシュペーパーを鼻の下に当てるかと思いますが、こうした時に鼻の下の肌が摩擦することによって荒れてニキビの原因となってしまいます。

「ティッシュペーパーでそんなに肌が荒れるの？」と思われるかもしれませんが、目に見えない肌の痛みが、表皮を弱くしてニキビに繋がることもあります。また、乾燥から守ってくれる皮脂をティッシュペーパーで拭き取ってしまうことによって肌が乾燥してニキビに繋がるケースもあります。

②加齢による毛穴のたるみ

特に30歳を超えると毛穴がたるむことによってニキビが発生することもあります。加齢によって毛穴周りの皮膚の細胞が弱くなっていくと、毛穴は丸い形を維持できなくなり、細長く、小さくなっていきます。そうすると僅かな皮脂や汚れでも毛穴が詰まりやすくニキビを引き起こすことになります。

対策

①鼻をかむときはティッシュをやさしく。鼻水を出なくする根本的な対策も必要

鼻をかむときはなるべくティッシュを鼻の下にやさしく当てるようにしましょう。鼻水が出てつらい気持ちはわかりますが、鼻の下をゴシゴシこすってしまうと肌荒れの原因となります。

また、鼻水や鼻づまりの原因を根本的に解消しましょう。花粉症や風邪があまりにも酷い場合は早めにお医者さんに相談し、薬をもらうなど対策をしましょう。特に風邪を引いている時は体の免疫力も弱り、ニキビになりやすい体質となります。

②加齢によって失われるコラーゲンを補おう

加齢による毛穴のたるみは、細胞同士を結びつけて、肌のうるおいとハリを守る「コラーゲン」が不足することによって起こります。鏡で毛穴の形を確認してみてください。細長い形になってきたら、このコラーゲンを補うことが大切です。

コラーゲンを補うには、まずコラーゲンが含まれている食事を摂ることです。豚足、豚バラ肉、豚骨スープ、鶏皮、魚の皮や牛すじに多く含まれています。またコラーゲンを生成するアミノ酸、ビタミンも積極的に摂りたいですね。

洗顔料や保湿化粧品によってはコラーゲンを配合してあるものもあるので、外部から補うようにしましょう。

眉間のニキビの原因と治し方

原因

①消化機能の低下​

眉間にニキビが出来る要因として肝臓や腎臓の機能が低下している可能性があります。「ニキビと内蔵、どんな関係があるの？」と思われるかもしれませんが、実は密接な関係があるのです。例えばアルコールの摂りすぎや、食生活が偏ると、毒素を分解する肝臓や腎臓の働きが弱くなってしまいます。そうするとこれらの臓器の解毒能力が低下して、肝臓や腎臓で分解しきれなかった毒素を肌から排出しようと体が働き始めます。こういった毒素がニキビに繋がるケースが多いのです。

②便秘

便秘も同様に毒素を体に溜め込む要因となります。毒素を便と一緒に排出しないことによって腸に溜まり、同様に肌から排出しようとしてニキビの原因となります。また、おならも有害な毒素を排出する役割がありますが、おならが出ないことによって血液中に毒素が混ざり、同様に肌から排出しようとする過程で肌トラブルに繋がります。

対策

①アルコールや脂分が多い食事は控える

肝機能を低下させる原因にはアルコールが挙げられます。お酒は血行を良くしてくれますし、ストレス解消にも繋がりますが、飲み過ぎは厳禁。肝臓がアルコールを分解しきれなくなり、消化機能が低下することになりますので、程々にしておきましょう。毎日お酒を飲む方はたまには休肝日を設けて、肝臓を休めるようにしましょう。

脂分が多い食事も禁物です。肝臓はコレステロールを分解する働きもありますが、過剰な脂分を摂取するとやはり分解が追いつかなくなります。脂分を摂りすぎると皮脂の過剰分泌にも繋がりますので、ニキビにとって脂っこい食事は大敵です。特にインスタント食品やスナック菓子、チョコレートなどは脂を多く含みます。

お酒やお菓子は我慢するのが難しいものですが、少しでも量を減らし、食習慣を改善するよう意識してみてください。

②食物繊維や善玉菌を多く摂取して腸をきれいにしよう

食物繊維を摂ることで便秘の解消に繋がります。食物繊維には「水溶性」と「不溶性」の2種類があります。水溶性食物繊維は水に溶けやすく、毒素を吸着させてて便として体外に排出させる働きがあります。一方不溶性食物繊維は水に溶けにくく、腸の壁を刺激して動きを良くして便を排出しやすくする働きがあります。水溶性食物繊維は海藻や果物に多く含まれます。不溶性食物繊維は豆類やキノコに多く含まれます。なるべく両方の食物繊維を摂取してください。

また、便秘は腸内の悪玉菌が増えることによって腸の働きが弱くなり引き起こされます。善玉菌は悪玉菌を退治し、腸の働きを良くすることによって便秘を解消させます。善玉菌はヨーグルトや納豆、キムチなど発酵食品に多く含まれていますので、積極的に摂っていきたいですね。

こめかみのニキビの原因と治し方

原因

①ストレス

こめかみの肌は他の部分と比較して薄いため、自律神経の乱れによる体の免疫力低下の影響を受けやすい部分となります。人間はストレスを受けることによって交感神経が活発になります。そうすると男性ホルモンである「テストステロン」が多く分泌されます。このテストステロンはストレスに耐える闘争本能を強くする働きがありますが、同時に皮脂を過剰分泌する作用もあります。ですので、ストレスが多いとこめかみにニキビができやすくなるのです。

②洗顔・スキンケア不足

例えば鼻やおでこといったTゾーンはテカリが目立ちやすいですし、頬も顔の中では目立つ部分なので入念に洗顔をされるかと思います。意外と盲点になるのはこめかみです。テカリが目立ちにくい分、ケアもおろそかになりがちです。しかし、こめかみからも皮脂は分泌されやすく、しかも頭に近く、毛に覆われているのでシャンプーの残りといった汚れも溜まりやすい部分になります。

対策

①ストレスを溜め込まず、睡眠をしっかり取ろう

まずストレスを溜め込まないことが重要です。特に社会人になると仕事が忙しかったり、職場の人間関係などでストレスを抱えがちになります。小さいことでくよくよしないという前向きな考え方も必要ですし、適度に休憩を取ったり、早めに家に帰るなど、体と頭を休めることも大切です。

また、ストレス解消にはスポーツが最適です。特にデスクワークの人は運動不足になりがち。1日30分、ウォーキングするだけでも良いので軽い運動をする習慣をつけると、気分転換になって頭もスッキリします。更に運動することによって血行が良くなったり、汗をかくことによって老廃物が排出され、肌の新陳代謝も良くなるので、ニキビの治療や肌質の改善には最適です。

②しっかりとこめかみもケアしよう

こめかみもしっかりと洗顔やスキンケアを行ないましょう。つい忘れがちになるので、顔の隅々まで洗顔やスキンケをすることを心がけてみてください。

また、毛穴をつまらせる汚れとなるシャンプーやメイクもしっかりと洗い流してください。これだけでもこめかみのニキビは大きく改善されるかと思います。

頬のニキビの原因と治し方

原因

①アルコールによる肝臓機能の低下や皮脂の過剰分泌

頬のニキビは眉間のニキビと同様、肝臓の機能低下によって体内の毒素が分解しきれずに引き起こされることが多いです。特にお酒好きの方は要注意です。またビールや日本酒、ワインと言った蒸留酒は糖質を含んでいるので特に注意が必要です。糖質は体内で中性脂肪に変化し、皮脂を過剰分泌させる原因にもなります。

また、アルコールを分解するためにはビタミンを使います。アルコールを過剰摂取することによってビタミンも大量に使うことになります。ビタミンが不足すると皮脂の過剰分泌にも繋がります。アルコールの過剰摂取はニキビにとってさまざまな悪影響を及ぼします。

②寝具の汚れ

枕や布団といった寝具の汚れも頬のニキビの原因となります。人間は寝ている時にコップ１杯分の汗をかくと言われています。特に肌と触れる枕はそうした汗を吸い込み、汚れや雑菌が発生しやすい環境にあります。

特に頬は横向きで寝ると枕に接しますよね。汚れた枕や布団に肌が触れることによって汚れが毛穴を詰まらせたり、殺菌が毛穴に入り込むことによってニキビに繋がります。

対策

①肝臓の負担を減らす

なかなか我慢することが難しいお酒ですが、ニキビができている間はなるべくアルコールを摂取しないようにしましょう。肝臓を休ませることによって体内の毒素も適切に処理され、ニキビの治りも早くなるかと思います。

また家呑み派の方は「糖質オフ」のお酒を選んで買われるのをおすすめします。糖質が含まれていないお酒を飲むことで、中性脂肪の生成を防ぎ、皮脂の分泌を抑えることに繋がります。

しかし、どうしても付き合いでお酒を飲まざるを得ない方も多いかと思います。お酒を飲んだあとはなるべくビタミンの多い食事を摂るようにしましょう。

②寝る前はしっかりと洗顔＆寝具はこまめに取り替える

寝る前にはしっかりと洗顔をし、その日の顔の汚れを落としましょう。しっかりと顔を洗ったつもりでもメイクの汚れや皮脂が落ちきっていなかったりします。また、洗顔料やシャンプーも残らないようにしっかりとすすぎましょう。洗い残しも寝具が汚れる原因となります。

しっかり汚れを落としてもどうしても寝具は寝ている間に汚れるものです。枕カバーやシーツ、布団はこまめに取り替えて、常に寝具を清潔に保つことが一番重要な対策です。

大人ニキビを撃退！保湿力の高いスキンケアランキング

​さて、これまで場所別にニキビの発生原因と対策方法をご紹介してきました。ストレスの解消に睡眠時間の確保、食事、お酒、寝具……普段の生活を少し見直すだけでだいぶニキビは良くなり、ニキビが発生しづらい体質に改善できるかと思います。

しかし、ニキビが出来てしまったら肌をケアすることも大切です。特に大人のニキビは肌の乾燥が原因で引き起こされることが多いのです。肌が乾燥すると毛穴が細くなり、少しの皮脂や汚れの詰まりてもニキビが起きやすくなります。ですのでニキビを防ぐためには肌をしっかりと保湿することが一番大切です。

そこで今回は保湿力が高いスキンケアランキングを作成しました。ニキビでお悩みの方はぜひ参考にしてみてください。

 まず1位に輝いたのがノブAC（NOV）。ニキビ肌用のスキンケアです。1gで6lもの水を保持すると言われているくらい保湿力が高い「ヒアルロン酸」と、人体内にも存在して細胞と細胞の間を水分で満たす「セラミド」、更に涙に含まれていて目にしっかりとうるおいを与えている「リピジュア」を配合し、肌を乾燥から強力に守ってくれます。

マイルドピーリング効果もあり、古い角質や皮脂を表皮から取り除き、角栓が出来るのを防ぎます。更に美白効果も強く、ニキビの炎症によって起こった色素沈着も防いでくれます。

高いニキビ肌効果は98.8％のユーザーが「また使いたい」と答えているほど、リピート性が高い商品になります。

口コミを見ていると「ニキビ跡が消えた」という確かな効果があるようですね。

 使用感も嫌なベタつきがなく、サッパリとした感じがあるようです。「朝起きたときも脂っぽくなく」ということなので、持続力も高そうですね。

ノブAC（NOV）​は​7日分トライアルセットが1,500円で買えます。​内容もメイク落としに洗顔料、化粧水、フェイスローションに乳液と盛りだくさん。まずは効果を実感してみると良いかもしれませんね。

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続いてご紹介するのはシーボディー。「ビタミンC化粧品に興味がある女性が選ぶランキング」で4部門で1位を取るという輝かしい実績を持っています。それだけ多くの人から支持されているということですね。出来てしまったニキビやニキビ跡にもしっかりと効果があり、ニキビが出来にくい肌も作ってくれます。独自に開発した最新型のビタミンC誘導体「VC200」 を配合。なんと従来のビタミンC誘導体の200倍もの浸透力があるというのですから驚きですよね。更に「はちみつ」や「サリチル酸」「カンゾウ根エキス」などの8種類の保湿成分を配合。強力な保湿力でしっかりとニキビから肌を守ってくれます。​

 「毛穴がキュキュっと締まってくる」と、毛穴が締まる実感まで体感。これはスゴイですね。

 使用感は同じ会社の別の商品よりも良いようですね。細かい泡立ちもしっかりと毛穴に浸透して良さそうです。

 VCローションと薬用VCエッセンス、CVビタールが付属したスターターキッドは1,800円。初回限定で本製品購入に使える20％オフクーポンも付くのでお得ですよね。

 最後にご紹介するのがルナメアAC。植物繊維が含まれた泡が肌への刺激せず洗顔。やさしく毛穴の皮脂を取ってくれます。更に独自のナノ化技術「アクシュネーター」が肌の油分を浮かし、代わりにニキビに対する有効成分と保湿成分を肌にしっかりと浸透させます。「セイヨウナシ果汁発酵液」と「ヒオウギ抽出液」「ビルベリー葉エキス」「アーティチョークエキス」という4つの植物由来成分がしっかりと肌にうるおいを与えます。顧客満足度は84％と、高い支持を得ています。

「ニキビが劇的に改善されますよ！」とはスゴイですね。ニキビが出来にくい肌質にも改善されたとのことでした。

 「もこもこもっちりの泡」が気持ちいいという使用感のレビュー。やはり植物繊維が入った泡は他の洗顔料とは違うようですね。

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正しい原因を知って根本からニキビを治そう

今回は顔の場所別にニキビの原因と対策方法、そして肌の乾燥を防ぐスキンケアをご紹介しました。ニキビと一言で言っても場所別に原因と対策方法がぜんぜん違うことがお分かりいただけたかと思います。ニキビでお困りの方はぜひ今回ご紹介した対策を参考にしてみてください。