頭皮、おでこ、こめかみ、フェイスライン、背中。

この部位のどこかに繰り返しニキビができてしまうなら、それはヘアケアが関連している可能性があります。

基本的には、生活習慣の乱れやストレスなどが複雑に絡み合いできてしまうものが大人ニキビです。

しかし、もしあなたが敏感肌なら、上記に加えて、

シャンプーやトリートメントとの相性
洗髪の際のすすぎ不足
ヘアスタイリング剤
ヘアスタイル
ヘアカラー

なども見直してみてください。

大人ニキビ肌のシャンプー＆トリートメントの選び方

シャンプーは洗浄成分によって主に２つに分かれます。

石油系界面活性剤で汚れを落とす、一般的に合成シャンプーと呼ばれているもの
石鹸で汚れを落とす、石鹸シャンプー

合成シャンプーの場合

合成シャンプーは、香りや泡立ちも良く低価格ですが、洗浄力が強いために必要な皮脂まで取りすぎてしまい、頭皮のカサつき・フケ・皮脂の過剰分泌の原因になることがあります。

「乾燥」も「皮脂の過剰分泌」もニキビの大きな原因となります。

石鹸シャンプーの場合

石鹸シャンプーは植物由来の石鹸素地が使われており、適度な洗浄力で頭皮の汚れをきちんと落としながら潤いを残して洗い上げるので、頭皮への負担がかかりません。

ただし、最初のうちは洗髪時にキシミを感じる場合が多く、慣れるまでは扱いにくいかと思います。

私も初めて使った時は、指すら通らないほどの髪の絡まり具合に焦りました。

しかし、泡切れがよく、お湯ですすげば洗浄成分は消え、髪や頭皮に残らないというのは魅力的な部分です。

髪のダメージ具合もあるので、いきなり石鹸シャンプーに変更する必要はありませんが、オーガニックのものや無添加のものなど、少しでも刺激物が少ないものを選べるといいですね。

なぜオーガニックシャンプーがおすすめなのか

長い間ヘアケアの世界は化学物質で溢れかえり、まるで化学工場のようでした。

石油由来の泡立ちのよい界面活性剤や、髪をコーティングして手指通りをよくするシリコンなど、従来のシャンプーは安く大量生産するために、名前を挙げきれないほどの薬品を使用してきました。

しかし毛穴が密集している頭皮は、体のほかの部位よりも成分を経皮吸収（皮膚から物質を吸収すること）しやすい場所です。

刺激になる薬品で頭を毎日洗っていると、体内に化学物質が蓄積されていったり、頭皮がどんどん乾燥したりしてしまいます。

もちろんおでこ・こめかみ・フェイスライン・背中などシャンプーが流れ触れる場所にも化学物質が刺激を与えつつ、蓄積されていくのです。

これで肌が荒れず、大人ニキビができない方が不思議ですよね。

一方、植物性のアミノ酸系シャンプーは洗浄力が穏やかで、頭皮環境を健やかに保てるのが魅力です。

そして最近ではオーガニックシャンプーも泡立ちが良くなり、機能的になりました。

また天然精油によるアロマ効果も楽しめる商品が増え、バスタイムが癒しタイムにもなります。

もちろん一般的なものと比べてオーガニックシャンプーは少し値が張りますが、投資する価値はあります。

ヘアケアアイテムを全て変えるのが難しければ、シャンプーだけでもオーガニックなものを取り入れることをおすすめします。

なぜオーガニックトリートメントがいいのか

髪は死んだ細胞の集まりなので、どうしようもなく髪がひどく傷んでいるときは、シリコン入りのトリートメントで髪ををコーティングしてあげてもいいかもしれません。

ただし毛穴を詰まらせる原因になるので、頭皮につかないように要注意です。

また、傷んだ髪は水分がぬけて内部がスカスカな状態です。

そんな髪をシリコンやポリマーでコーティングしてしまうと、せっかく栄養や潤いを与えて空洞を埋めようとしても、内部まで成分が入っていきません。

その点オーガニックトリートメントは髪の内部にしっかりと染み込んで、髪の毛を修復していってくれます。

使い続けると髪質がどんどん改善され、ツルンとした、しなやかな美髪に生まれ変わります。

ぜひ、ご自分の髪で実感してみてください。

大人ニキビを治すためにも洗髪の際のすすぎはしっかりと

洗髪の際、上を向いてすすぐ派ですか？下を向いてすすぐ派ですか？

もしも上を向いてすすいでいる場合、どうしても洗浄力が高いシャンプーやトリートメントが背中に流れていってしまいますよね。

そうすると、背中にニキビができやすくなります。

化学的洗剤成分を毎日毎日流される背中。

肌が刺激を受けて荒れてしまうのも想像できますよね。

ぜひ今日から下を向いてすすぐように、すすぎ方を変えてみえください。

そして、おでこやこめかみ部分は洗髪が不十分になりやすいので、シャンプーやトリートメントのすすぎ残しがないか、お風呂場の鏡を見ながら、しっかりとすすいでください。

正しい洗髪の方法

ブラッシングをし、髪についている汚れを取りやすくする。
まずはシャワーだけでスタイリング剤、皮脂、ほこりなどの汚れをよく洗い流す。
※このひと手間で、シャンプーの泡立ちが格段に上がりますよ＾＾
指の腹でマッサージするように、髪ではなく頭皮を洗う。髪の汚れは泡に包まれるだけで十分に落ちていきます。
しっかりと洗い流す。シャンプーが残っていると、毛穴をふさぎ、雑菌が繁殖してしまいます。これは、ニキビだけでなく、痒みや抜け毛の原因にもなるので、きちんと流しましょう。

大人ニキビ肌にはオーガニックヘアワックスがおすすめ

実は、髪の汚れの80%はお湯だけの洗髪で落とせるんです。

では、なぜシャンプーを使うのか。

それは、強いスタイリング剤を落とすためです。

もちろん、頭皮の余分な皮脂や毛穴つまりを取りのぞくことも目的としていますが、お湯ではなかなか落とせないものとしてスタイリング剤があります。

スタイリング剤をつけると、知らず知らず頭皮についてしまうこともありますし、ヘアスタイルによっては頬や顎に触れることも。

こうすると、頬や顎にもニキビができやすくなってしまいます。

私もこのことを知ってから、オーガニックのヘアワックスに変えています。

嬉しいことに、オーガニックのものはミツロウを主な素材としていることが多く、髪だけでなく、体にも使えるものが多いので便利なんです。

実際、私は髪の毛を整えた後、手に残ったワックスを洗い流さずに、そのままハンドケアとして手に塗って使っています。

髪のスタイリング剤に含まれているポリマーやシリコンが敏感肌に触れると、肌荒れや痒みを引き起こしたりします。

おでこに繰り返しニキビができる場合は、今使っているスタイリング剤が原因かもしれません。

肌に優しく、香りも楽しめ、ボディーケアにも使えるオーガニックのヘアワックス。

よかったらあなたも試してみてください。

ヘアスタイル

ヘアスタイルはオシャレに欠かせないポイントなので、色々と好みがあるかと思います。

でも大人ニキビを治すという点に特化するならば、なるべく髪の毛が顔にかからないようなヘアアレンジができるといいです。

カチューシャ、ヘアバンド、シュシュなど素敵なヘアアクセサリーも色々あるので、上手く取り入れてください。

ショートヘアで顔出しヘアが難しいという場合やおでこを絶対に出したくないという場合は、ぜひ家にいる時だけでもヘアバンドなどで顔を毛先から守ってあげてください。

大人ニキビを繰り返すなら、ヘアカラーはヘアがおすすめ

化学染料の物質は皮膚に吸収され、特に子宮への影響が大きいものとなります。

これ、とても怖くないですか？
かぶれる恐れだけでなく、体内への影響だなんて。

女性にとって、子宮への影響はホルモンバランスの乱れに繋がったり、妊娠にも影響したりしてしまいます。

しかし、老けてみえてしまう白髪はなくしたいですよね。

そこで体に優しいヘアカラー（白髪染め）はないかと探したところ見つけたのが「ヘナ」です。

ヘナによるヘアカラーは大人ニキビ肌におすすめなだけでなく、美髪を保つための3つのメリットがあります。

ヘナとは

ヘナとは、インドや中近東などの熱帯地方に多く自生する、ミソハギ科シコウカ（指甲花）という植物であり、それを粉末にしたものを使います。

古代から儀式などで髪・爪・手足に彩色するための染料として使われており、クレオパトラがヘナを使って爪を染めた、という逸話もあります。

中東では今でもタトゥーとして使われています。

私も昔、国際交流イベントに参加した際にヘナタトゥーを体験したことがあるのですが、植物の力は目を見張るものがあります。

数時間ヘナをのせておき、洗い流すとこんな素敵な模様が現れました♪この時は10日間ぐらいもちました。

ヘナの色素成分で髪を染める

現在のカラーリングは、化学変化によって染料を内部に定着させるものです。そのため、髪の色素を薄くしたり、タンパク質の結合力を弱めたりと、どうしても髪に負担がかかってしまいます。

カラーリングを繰り返していると髪がバサバサに痛んでくるのはこのせいなんですね。

一方、ヘナにはローソニアという色素成分が含まれており、髪の主成分であるケラチン（＝タンパク質が線維状につながったもの）にからみ付く性質があります。

この作用で髪が染まるんです。

ヘナには嬉しい美髪効果がたくさん

１）白髪には色が入りやすいので、白髪染めとしては最適

加齢に伴い、どんどん髪を染めていく間隔が短くなり、カラーリングの回数が増えていくものですよね。

その際、ヘナは白髪に色が入りやすいので、白髪染めにとても適しています。

ヘナには髪の色素を薄くする効果はありませんので、極端に黒髪を明るくすることはできません。

そのため金髪にしたいという希望をお持ちの場合は、残念ながら希望を叶えられません。

ですが自然な髪色に仕上がるので、栗毛色あたりまでなら素敵に染まります。

２）トリートメント効果がある

ヘナがタンパク質と結合する時、髪の表面にもからみ付いて薄い皮膜を作り髪内部の保水力を高めます。

このトリートメント効果により、ヘナを使っていくうちに段々ハリやコシがでてきて、クセ毛も軽減する効果があります。

３）ヘナはアーユルヴェーダで使われる薬草

アーユルヴェーダとはインド・スリランカ地域で生まれた生活医療で、約5,000年の歴史があります。

アーユルヴェーダにおいてヘナは毒素排出・炎症抑制・新陳代謝を良くする効果があると言われています。

頭皮につけることにより、頭皮環境を整え、健康な髪を生み出す効果が期待できます。

このように、ヘナでのカラーリングは大人ニキビのためだけでなく、美髪を保つためにも嬉しいことづくしということを知り、私も数年前から自宅で実践し続けています。

長年ヘナで髪を染め続けている髪は、自分で言うのもなんですが、天使の輪があるツヤツヤ＆さらさらヘアーです（笑）

ヘナは美髪と健康を同時に叶えてくれる

不器用なため、最初は家族にカラーリングを手伝ってもらっていましたが、今ではすっかり一人でできるようになりました。

最近は、ヘナに限らずハーブカラーを取り入れているヘアサロンも増えているので、自分でやるのではなく、プロにやってもらうのも一つの方法ですね。

繰り返しになりますが、化学染料の物質は皮膚吸収され、体内、特に子宮への影響が大きいものとなります。

少し手間はかかりますが、加齢に伴い、これから何年も髪を染め続けることを考えると、ヘナは美髪になりますし、何よりも体に良いです。

色も好みに合わせて数色から選ぶことができますし、自分でやるなら価格も高くないので経済的です。

管理人が一番簡単で塗りやすいと思う「シムカラー」

自宅で自分でできるヘナカラーリング商品を色々試した結果、一番簡単で塗りやすいと思うのが「シムカラー/SIM Color」です。

一番の特徴は、お湯やパウダーの計量が不要で、30秒で下準備ができ、手軽で簡単な点です。

ヘナを使った染め方も動画でまとめてくれているので、初めての方でもやりやすいと思います。

大人ニキビを治すためにも、ホルモンバランスへの影響が大きい化学的なヘアカラーリング剤はおすすめしません。

体にもやさしく、使えば使うほど美髪にもなれるヘナ。

ナチュラル思考の方は是非試してみて下さい♪