妊娠5か月目ごろからは、つわりが収まってきて食欲が出始め、
おなかが大きくなるスピードも早くなります。

おなかの赤ちゃんの成長は喜ばしいことですが、妊娠線は出来てほしくありませんよね。
一度できてしまった妊娠線は、完全に消す事がなかなか出来ません。
ここでは、

• 妊娠線の原因と予防
• おすすめの妊娠線予防クリーム
• 効果的なマッサージ

1. 妊娠線クリームの選び方

1-1. 妊娠線ができる仕組み

妊娠線の原因は、急激に大きくなったおなかや胸に、真皮・皮下組織がついていけずに亀裂が入ってしまう（真皮内のコラーゲンが切れてしまう）ことにあります。

妊娠線は、以下のような妊婦さんにできやすいとされています。

妊娠線を防ぐためには、お腹が大きくなる前の早めの４ヶ月ごろから毎日保湿しながらマッサージするのがベストです。

臨月の最後３日でピピッとできてしまうこともあるので、最後まで気を抜かないようにしましょう！

1-2. 妊娠線予防のクリーム選び

妊娠線の予防には妊娠線予防クリームでの保湿が効果的です。クリームを選ぶ時は、以下の３つのポイントを基準に選びましょう。

①安心・安全な成分で低刺激

妊娠中はホルモンのバランスが崩れ肌が敏感になりやすい時期です。

自然由来の成分で作られたものや無添加のものなど、なるべく刺激の少ないものを選びましょう。

②高い保湿効果

妊娠線予防のためには、とにかくお肌を保湿することが大切です。

• セラミド
• コラーゲン
• ヒアルロン酸
• シアバター

…などの保湿成分が入った、浸透力・保湿力の高いクリームを選びましょう。

③香り

妊娠中は匂いに敏感になりがち。妊娠する以前は好きだった香りが苦手になってしまったりもするため、無香料のものや ラベンダー・ネロリなどリラックス効果のある好みの香りを選びましょう。

また、毎日つかうものなので保湿にはベトツキの少ないクリームがおすすめです。

しかし乾燥肌の方や、特に皮膚の伸びが気になる部分に使う場合には、より保湿性が高いオイルもおすすめですよ。

次からは、こうした選び方にのっとって厳選したおすすめの妊娠線予防クリームをご紹介します。

2.妊娠線予防におすすめのクリームランキング

「1-2妊娠線予防のクリーム選び」で紹介した

①低刺激
②保湿効果
③香り

の３つのポイントに注目して厳選した、おすすめの妊娠線予防クリームをランキング形式でご紹介します。

1位：ママ＆キッズ　ナチュラルマーククリーム（ナチュラルサイエンス）

• スーパーヒアルロン酸
• ダブルコラーゲン
• ダブルセラミド

…といった天然の植物成分配合でお肌の「うるおい」「弾力・柔軟」性を徹底サポート。

また無香料・無着色・低刺激処方で、妊娠中の敏感なお肌でも安心して使えます。

パッケージは最後まで新鮮なまま使える、フレッシュポンプを採用。産後は赤ちゃんの保湿ケアにも使えます。

2位：マタニティクリーム（AFC）

100人以上の女性と日本予防医学研究所の協力により開発された、AFCの「マタニティクリーム」です。

たっぷりの葉酸を配合することで、急激に大きくなるお腹部分の肌の成長をサポート。妊娠線の予防にも、出来てしまった肌の凹凸のケアにも​おすすめです。

また香料・着色料・鉱物油もすべて無添加で、妊娠中の敏感なお肌にも使いやすいアイテム。ネロリ（ビターオレンジ）が優しく香るので、使うたびにリラックスできますよ。

3位：アフターボディ トリートメントクリーム（NOCOR ）

生シアバター、アボカド、ベントナイトなど天然成分＋注目の美容成分FGF配合で、お肌のトラブルを優しくケアしてくれます。

石油系界面活性剤・パラベン・アルコールなど、敏感肌が避けたい10個の成分不使用。リラックス効果のあるネロリの香りに癒されますよ。

使ってみたいアイテムはありましたか？

続いては、おすすめの妊娠線クリームを特徴別にご紹介します。

3.特徴で選ぶおすすめ妊娠線クリーム

ランキング商品のほかにも、おすすめのクリームがまだまだあります。ここからは、

…などといった特徴別にご紹介します。気になるものをチェックしてみてくださいね。

3-1.つわり中でも使える無香料クリーム

つわり中は匂いに敏感になってしまうもの。つわりがひどくても気にならない、無香料のおすすめクリームを紹介します。

ボディクリーム（キャリネス）

美容皮膚科医が自身の妊娠経験から考案したドクターズコスメ、キャリネスの「」です。

ヒアルロン酸やホホバ油など、お肌の潤いと柔軟性を高める成分をバランスよく配合。

ちょっとした匂いにも敏感になってしまう、デリケートな妊婦さんにも安心の無香料・低刺激タイプです。

毎日のケアで使いやすい、必要な量がワンプッシュで手に取れるポンプ式。

ストレッチマーク ボディ クリーム（クラランス）

ココナツオイル、オリーブオイル、ナツメヤシなどの天然成分配合で、肌に柔軟性とうるおいを与えて、しなやかで弾力のある肌を保ちます。

デリケートな妊婦さんも使える無香料のボディ用マッサージクリームです。

3-2.低刺激でおすすめの妊娠線クリーム

妊娠中は特にお肌が敏感になりがち。敏感肌さんも使える、オーガニックで優しい処方のおすすめクリームを紹介します。

マッサージクリーム（ピジョンオーガニクス）

これからママになる女性と赤ちゃんのためにピジョンが開発した、オーガニックスキンケアブランド・ピジョンオーガニクスの「」です。

天然のビタミンA・D・E・Fを豊富に含むバオバブシードオイル配合で、角質層までしっかり浸透し、お肌をしっとり保湿してくれます。

敏感肌の方におすすめの、天然由来成分99.5％配合の優しい処方。
心地よいオーガニックアロマの香りで毎日のボディケアをリラックスタイムに。

STMクリーム（エルバオーガニックス）

妊婦さんのイキイキとしたマタニティライフを応援するオーガニックスキンケアブランド・エルバオーガニックスの「」です。

オーガニックシア脂や果実エキスなど、食品基準のオーガニック成分で肌を柔らかく保ち、お肌に本当にやさしいスキンケアを叶えます。

オーガニックラベンダーの香りが心と肌をやさしく包んでくれますよ。

3-3コスパで選ぶおすすめクリーム

毎日たっぷり使える、コスパの良いおすすめクリームを紹介します。

ストレッチライン　マッサージクリーム（PIP BABY）

ホホバ油、ヒアルロン酸、コラーゲン、スクワランなど4つの保湿線分配合でお肌の潤いをしっかりキープ。

無着色・無香料・弱酸性、皮膚科専門医による皮膚刺激テスト済で体質が変わりやすい妊娠中でも安心して使用できます。

マッサージクリーム（チュチュベビー）

赤ちゃんとお母さんのための育児生活を応援するブランド、チュチュベビーの「」です。

ツバキ油、ホホバ油、スクワランの３種の天然植物系オイル配合で、お肌にしっかり浸透し、たっぷり保湿してくれます。

ヒアルロン酸配合で肌なじみが良く、サラサラと自然な仕上がりに。

使ってみたいアイテムはありましたか？

続いては、こうしたクリームを使った効果的なマッサージ方法をご紹介します。

4. 効果的な妊娠線マッサージの方法

妊娠線マッサージは、1日2回、朝とお風呂上がりにするのがおすすめです。

クリームやオイルを塗るだけでも良いのですが、

①ローションでお肌に水分を与える
②クリームやオイルで水分を閉じ込める

と、より効果的ですよ。

次から、妊娠線の予防に効果的なマッサージの方法を図付きで紹介します。

◆お腹の妊娠線マッサージ

まずは、お腹にできる妊娠線を予防するマッサージです。

◆下半身の妊娠線マッサージ

次は、下半身の妊娠線マッサージをご紹介します。

◆バスト・二の腕の妊娠線マッサージ

最後に、バストと二の腕のマッサージを見ていきましょう。

妊娠線はお腹だけでなく、胸・太もも・おしりなど、妊娠中にサイズアップする部分に出来やすいものです。こちらも忘れずケアしましょう。

5. 妊娠線を徹底予防するコツ

これまでおすすめのクリームとマッサージを紹介してきましたが、 より徹底的に予防するために、日常で気を付けてほしいポイントをまとめました。

①保湿は毎日欠かさず行う

毎日マッサージを続けるのが理想的ですが、 疲れてしまったり体調が良くないときは、無理にマッサージを行う必要はありません。

クリームやオイルを塗るだけでもOKです。大切なのは毎日保湿を続けることです。油断すると、妊娠線はすぐにできてしまいます。

② ゆっくりと体重をふやす

急激な体重増加は妊娠線が出来る原因です。

ウォーキングやストレッチ、ヨガなどを行い、太りにくい体を手に入れましょう。適度な運動は、体重管理だけでなく体調管理にもつながります。

③ 栄養バランスのとれた食事

質の良い食事は、傷ついてしまったコラーゲン繊維の回復につながります。

果物・緑黄色野菜や良質なたんぱく質をバランスよく摂取し、コラーゲンの生成を促しましょう。

また、暖かい飲み物や野菜スープなども、 血行を良くしたり代謝を上げてお肌の回復を促進してくれます。

6. まとめ

いかがでしたか？
おすすめのクリーム・マッサージをご紹介して来ましたが、妊娠線の予防には、とにかく

• お腹が大きくなる前からの早めの保湿ケア
• ゆるやかな体重増加を心がけること

が大切です。
スキンケアと日常生活に気を配って、健やかで美しいプレママライフを送りましょう。

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