レス数が950を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
プチ断食／ゆる断食スレ
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 06:46:15.11 ID:BFKuYQsH
- 本断食よりやせる
毎日カロリー制限するよりやせる
プチ断食（ゆる断食）のスレッドです - 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/01(日) 13:51:35.23 ID:YlXIrdWx
- 3日微食1日爆食の男
4月21日から5月1日で
69.2kgから68.7kg
0.5kg減った
プチ断食の日に食事に誘われて、食欲のブレーキが壊れて爆食の日になっちまった……
そんな日があれば、体重減少のペースも落ちるわな - 910 ：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/05(木) 07:05:10.85 ID:f5rsmHyw
- 63.1ｋｇ 17.8％ 脂肪量11.23ｋｇ
今回はいい数値だった。体脂肪率は誤差が大きいのでこれを基準にしないように。
ただ、４月、運動を取り入れることにより、体重減少は緩やかになったが
筋肉維持が多少はできていると感じる。
これから先は、体重、体脂肪 落ちにくくなってくるかもしれない。
あと、やりすぎに注意だな。腹筋バリバリはかっこいいが
リバウンドしたりしたら、元も子もない。
健康体型でいえば、すでに達成されているといえるかもしれない。
維持しつつ、ちょっとだけ美容体型に近づく感じで行こう。 - 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/07(土) 22:40:19.39 ID:xMCvGZMz
- よし、月火木金断食する。水土日は好きなだけ食べる。
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/08(日) 04:37:21.49 ID:XzmNX+CO
- 3日微食1日爆食の男
5月1日から5月7日で
68.7kgから67.8kg
0.9kg減
思ったよりペースが早い
減るのは嬉しいが、予想とずれるのは、なんとなく怖い…… - 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/09(月) 19:23:27.23 ID:D32X19h2
- 今日からジュースクレンズ。5日間が限界らしいのでとりあえず金曜まで。
運動は朝30分アシュタンガの太陽礼拝、夜1時間ほどストレッチ、軽い腹筋とスクワット。
3キロ減ってくれるとありがたいけど、2キロが限界かな。まあ頑張ります。 - 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/09(月) 19:28:45.39 ID:9d2BIRzm
- >>913
頑張ってー！
どこのプログラムでやるの？
ちなスペックは？ - 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/09(月) 20:53:52.02 ID:8EZGv4mn
- >>914
スカイハイです。あそこのがいちばんお腹空かないので、自分は。
158/45、全く若くないBBAですw
仕事のオツキアイが続いて酒で冬に太ったので、3キロ戻したい。 - 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/09(月) 23:16:07.31 ID:9d2BIRzm
- >>915
意識高い系でカッコイイ
頑張って～ - 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/10(火) 11:10:07.03 ID:uHAchdRt
- それバカにしてるのか？ｗ
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/10(火) 13:14:49.68 ID:df0XdvLi
- >>917
915だけど、バカにしてても別にいいよ。断食とか自己満足なんだし。
クレンズ2日目、体重1.5kg減、体脂肪は0.2%減、誤差の範囲
ジュース6本渡されるんだけど、500ml×6本っていつも余るわ。 - 919 ：918：2016/05/12(木) 12:23:38.94 ID:kH05T0fH
- クレンズ4日目
クレンズ前から体重2.8kg減、体脂肪は0.8%減
4日目にしてようやくお腹が鳴った。
普段食べ過ぎなんだね。
ジュース飲みきれなくて余ってるので土曜日まで続行。 - 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/12(木) 14:42:36.67 ID:/IzfgWGI
- 自分は初のジュースクレンズ中、今日一日だけだけど
全然お腹が空かないことにびっくり、そしてトイレの近さに閉口
小のみならず大まで…
でもすっきりしてきてる実感はあるな
明日の朝の定時測定が楽しみ - 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/13(金) 07:13:00.70 ID:11QZGHSd
- 920です、無事終了そして測定も完了
体重-1.4kg、体脂肪率-0.2%
これだけでも結果出てるけど、なによりびっくりしたのは内臓脂肪レベル
ずっと2だったのがついに1に!
体調も良くて気分も良くて良いことづくめだけど、お金かかるし
これ以上はウエイト落とせないしなあ…
またすっきりしたいとき、ピンポイントでチャレンジしてみます - 922 ：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/13(金) 07:20:41.90 ID:qfb31A2R
- 63.2ｋｇ 19.7％ 脂肪量12.45ｋｇ
また数値がよくないが、気にしないことにしよう。
筋トレを適度にするのがむずかしい。今はやらなくなってるので
筋肉が縮んでいるのかもしれない。 - 923 ：918：2016/05/14(土) 08:52:38.13 ID:EsXCco7t
- クレンズ5日目間終了。
クレンズ前から体重4.1kg減、体脂肪は1%減
>>920さんはお通じ直ぐ効いて羨ましい。
自分はクレンズ中便秘になりがちで、3-4日目にゴトンと重いお通じがあって漸くスッキリする。
今回も昨日の夜と今日の朝に漸くお通じ、クレンズと合わせてかなりデトックスできた感じ。
今日から回復食、水曜まで頑張る。 - 924 ：918：2016/05/14(土) 08:54:58.42 ID:EsXCco7t
- >>921
ウエイト落とせないってことは、かなり細身なのかな？
お疲れさまでした！
ジュース、お腹いっぱいになりますよね。
確かに、お金掛かるのは難点ですが、自分で作るにしても材料費は結構掛かりますし、
どこかで割り切るしかないですねー。 - 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/14(土) 13:07:57.02 ID:WVgKxBbr
- >>924
920です、クレンズお疲れさまでした
自分はもともと快腸な方なので、よりいっそう…という感じでした
ちなみに元は160/46.5です、やや痩せぐらい?
とにかくジュースは美味しいし、お腹すかないしすっきりだし
心なしか肌もぷりつやだし、良いものですよねw
自分は復食急いでしまったのですが、次はもう少しじっくり取り組みたいです - 926 ：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/19(木) 04:16:16.97 ID:cW0Sp5f/
- 62.7ｋｇ 20.8％ 13.04ｋｇ
そんなに大食いはしてないはずなのにねぇ。
筋肉が減ってるなぁ。
まぁ、あわてず現状維持しよ。やる気ないし。 - 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/22(日) 02:17:26.66 ID:74wXuVYF
- 1日水と牛乳200ccのみの2日目なんだけど
寒気がひどい。大丈夫なのこれ… - 928 ：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/22(日) 02:55:10.93 ID:ZRo6ik2L
- あーー他人のうまく行かないダイエットみてるとイライラするわー。
短期で結果だそうとして、無茶なダイエットしてリバウンドするやーつな。
短期で数キロやせる→この方法はすばらしい方法だ
→これを継続すればやせる →今回挫折したのは心の弱さだ
とかおもってやがるーーーー。
いやいや、栄養が少ないダイエット方法だから短期だけ効果がでて
そのあと栄養不足で確実な過食がくるだけですからー
努力不足じゃなくて 大切な体の摂理ですからー馬鹿ーーー。
目標達成したいっていう 欲が先行しちゃってるのよ。
こっちは あ え て 月１ｋｇに設定してんだよぉ。
続かなきゃ意味ないんだよばーかばーかばーーーーか。
半月２ｋｇやせても半年単位でみたら元の体重なら意味ないだろがばーーーーか。
そんなダイエットは経験済みだから教えてやってるのによぉ。ばかばかばーーか。
結局やせれないやつって、同じようなことしてるつもりでも
考え方が幼稚だったり、知識が足りなかったりするんだよな。ばーーーーーーーーか。
うまく行かない方法何回もやってんじゃねーーーよ。少しは学習しろ。ボケが。
よし。ここで悪態ついて、そいつのダイエットには今後かかわりませーん。 - 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/22(日) 12:07:54.18 ID:74wXuVYF
- やっぱ断食って脳によくないんだ
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/24(火) 11:02:42.15 ID:l7x+nVv6
- ハリウッド48時間ミラクルダイエットが届きました
これってどうかなあ
何日か前から
楽天のヒット商品の「やみつきジュレ」ってドリンクで
朝はドリンクだけ
昼は普通食
夜はドリンクとヨーグルトとサラダにしてたけど
明日からこれをやることにしました
やったことある方いらっしゃいますか？ - 931 ：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/26(木) 02:22:27.33 ID:EC4/XTUV
- 62.2ｋｇ 18.5％ 11.507ｋｇ
変なレスしてすまんかった。
自分がうまくいってないときは、他人を指導したくなる癖があるようだ。 - 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/26(木) 05:54:46.31 ID:5HPEgveo
- >>931
停滞期かも
私は普段体重を量らないんですよ
たまに気が向いた時に夜だけ蒟蒻麺にしてるくらいだから
減ってないだろうなあと思ったら、案の定3ヶ月くらい前と変わらない
いつもが食べ過ぎなんですね
1日1食でいいくらい
それで断食に踏み切ったら、やっとお腹がぺたんこになりましたよ
2月にもやったけど、市販の糖分が多いジュースを使ったから、あまり効果がなくて
今回はかなり期待できそうです - 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/26(木) 08:05:39.50 ID:5HPEgveo
- クレンズって言うのかな？
2日目で頭痛がするよ - 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/26(木) 16:31:34.04 ID:W4FdNWcq
- クレンズは痩せすぎて怖いよね
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/28(土) 13:10:16.61 ID:C6e+Q2wm
- 3日微食1日爆食の男
5月8日から5月25日で
67.8kgから67.2kg
0.6kg減
3日微食1日爆食の4日サイクルから、3日微食1日爆食、2日微食1日爆食の7日サイクルに変更
その影響で、体重減のペースが落ちた - 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/30(月) 05:44:19.29 ID:3wnnBaJv
- 最近あらゆるところでジュースクレンズの宣伝を見るから怖く感じる
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/01(水) 14:02:55.93 ID:oq9XyFfR
- 報道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算２０代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂ホテルバイトシャンパンパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン共済義援金とうせん★大阪人横取り★ライブマネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフル流経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロス九月決算ディレクタークビ30代不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証医者横浜ポセイドンニュース外国人足立区情報(ブフランス西村ドナルドソフトバンク仏師アドバイザー退会処分NYダウ９月振高値ビジネス）
40代護送車顔出し必要(40代国会緊張感無さ過ぎビジネスクラス
30代ジャニーズ販売形態エチケット
２0代お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス - 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/01(水) 20:45:53.19 ID:OTMNMmR4
- 土日とヨーグルトとお水でプチ断食しようと思うんだけどヨーグルトにきなこ入れるのはありかなしか
- 939 ：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/06/02(木) 17:32:24.02 ID:SAN7DbmU
- 62.1 16.6 10.3086
今日は体脂肪率の調子がいい。体脂肪率は変動がありすぎて
ついつい一喜一憂してしまう。
今年にはいってから、菓子パンを一切食べてなかったのに食べ始めた。
危険である。
>>932
停滞期かもしれない。
もうこの悪いリズムが終わるまでひたすら耐えることにする。 - 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/08(水) 17:48:49.81 ID:6lJhRsMN
- １日１食ミニトマト１パックでどこまでいけるか試してみる。154/45スタート。鉄分ビタミンＣビタミンＢのサプリは飲みます
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/08(水) 19:15:25.90 ID:9IeNBq22
- 可愛いダイエット
- 942 ：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/06/09(木) 04:11:53.47 ID:ig5KK7tt
- 62.4 18.9 11.7936
菓子パンとカフェオレ 止まらず。
精神的に乱れているのだろう。 - 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/09(木) 10:28:46.48 ID:gjunpU/L
- 変則シフト勤務なので、たまたまできた２連休でヨーグルトプチ断食開始。
喉は乾くけど今のところ辛くはない - 944 ：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/06/16(木) 05:30:14.44 ID:Y+2rmJaU
- 62.9 17.2 10.8188
お腹まわりがすっきりするには、６０ｋｇきらないとだめっぽいな。
でもいまは耐える時期や。やる気がでるまで我慢。 - 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/16(木) 12:40:37.98 ID:PFJYoGzX
- イスラム式に、夜だけ食うやつやろうかな。昼も水は飲むつもりだが
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/16(木) 13:19:13.24 ID:tzRPx3+r
- ラマダンか
日が落ちるとわらわら外に出てくるから寝てるのかな？と思ったけど、宗教抜きでも健康に良いからだって結構マッチョなムスリムがラマダンの時に言ってたよ - 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/16(木) 14:46:05.47 ID:YsN3b88M
- 腸内環境改善のために週末二日間スムージー断食
直後は60キロから3キロ落ちて、回復食経ていまは57キロ
便秘解消されていい感じ - 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 08:49:33.46 ID:kML23oJm
- このところ炭水化物摂りすぎのせいか空腹感がひどいので
リセットのつもりで昨日は3食コンソメスープ(コンソメ3g＋お湯350cc)で過ごしたけど
よほど体中に脂肪が溜まってるのか全然空腹を感じない不思議
今日も引き続き朝からコンソメスープだけど塩分やばいかな - 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 09:01:16.45 ID:yLJGdHVL
- コンソメってコースの最初の方に出てくるのとかだととっても濃厚で美味しいのが100 ccくらいとかだよね。あれを三食飲めたらいいな（笑）
いろんな料理の下味に使ったりしてるみたいだし良いのでは。 - 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 17:23:57.34 ID:kML23oJm
- レスありがと
コンソメの塩分調べてみたら固形5.3gで食塩相当量2.5gとあったから3gだと1.5g、1日3食で4.5g
WHOの目標が1日5g、厚生労働省の目標が男性8g未満、女性7g未満だそうだからギリセーフかな
今日のお昼はタマネギのスライスをレンチンして加えてみた
しばらく土日も仕事で忙しいから手軽で調度いいｗ - 951 ：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/06/24(金) 14:28:55.60 ID:9XOr6D/G
- 61.9 16.4 10.1516
まだあんまりやる気でない。まぁ引き続き我慢。 - 952 ：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/07/01(金) 07:04:19.55 ID:0QHWGdnV
- 62 16.6 10.292
１６％代と１９％代をいったりきたりその中間の１８％切るぐらいが
実際のところなのだろう。
夏は苦手だ、ダイエットどころではなくなるかもしれない。 - 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/03(日) 21:49:55.59 ID:11lQNxlo
- 明日は新月なのでプチ断食する
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/04(月) 16:23:03.86 ID:UxPshUfx
- 七号食やってる人いる？
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/05(火) 22:24:05.96 ID:T8IFfQf/
- 七号食調べた
めっちゃ気になって試してみたいけど
糖質制限してるからな…どうしたもんか
あと七号食進めてるサイトが宗教臭い - 956 ：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/07/08(金) 13:49:38.58 ID:vvPS97xj
- 62.4 18.5 11.544
ひたすら我慢のとき。 - 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/11(月) 07:21:38.59 ID:CTdXbVUQ
- 晩御飯のみ断食中
前回は4キロほど落とせて3キロリバウンドしたんで再開です - 958 ：ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/07/14(木) 10:54:23.55 ID:37DICCE+
- 61.6 18.8 11.5808
ちょっとだけやる気がでてきた。
体脂肪率があがっても、体重を落としてみるよ。
★スマホ版★掲示板に戻る全部前100次100最新50名前： E-mail (省略可) :
read.cgi ver 05.02.02 2014/06/23 Mango Mangüé ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)