１．社交ダンスのワルツとは？


ワルツは、社交ダンスの代表格ともいえる、ゆっくりな３拍子で踊るダンスです。
南ドイツが発祥の地と言われていますこのダンス、その３拍子の中に、振り子のようなスイングやライズ＆ロアー、そして回転も加わり、フロアーの中を、あたかもふわふわと飛んでいるような感じになることで、とても優雅に感じることのできるダンスです。
３拍子の中の”１”に一番のアクセントを置いているのが特徴です。

２．社交ダンスのワルツの主なステップ・ルーティン・グループ・アマルガメーション集

【ワルツＡ００】(★初心者向け)

・予備歩(3)
・ナチュラルターン(123)
・アウトサイドチェンジ(123)
・ナチュラルターン(123)
・アウトサイドチェンジ(123)
・ナチュラルターン(123 456 123)
・アウトサイドチェンジ(123)
・ナチュラルターン(123)

【ワルツＡ０１】(★初心者向け)

・予備歩(3)
・クローズドチェンジ(123)
・ホイスク(123)
・シャッセフロムＰＰ(12&3)
・ナチュラルターン(123)
・アウトサイドチェンジ(123)
・ナチュラルターン(123 456 123)

【ワルツＡ０】(★初心者向け)

・予備歩(3)
・ナチュラルターン(123)
・アウトサイドチェンジ(123)
・ナチュラルターン(123)
・アウトサイドチェンジ(123)
・ナチュラルターン(123)
・オープンインピタス(123)
・シャッセフロムPP(12&3)
・ナチュラルターン(123)

【ワルツＡ】(★初心者向け)

・予備歩(3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)
・ホイスク(123)
・シャッセフロムPP(12&3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)

【ワルツＡ２】(★★初級者向け)

・予備歩(3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)
・ホイスク(123)
・ウィーブフロムPP(123 123)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)

【ワルツＡ３】(★★初級者向け)

・予備歩(3)
・ナチュラルターン(123)
・オープンインピタス(123)
・ナチュラルウィーブ(1&23)
・シャッセ(12&3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)

【ワルツＡ４】(★初心者向け)

・予備歩(3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)
・ホイスク(123)
・シャッセフロムPP(12&3)
・ナチュラルターン(123)
・アウトサイドチェンジ(123)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)

【ワルツＡ５】(★初心者向け)

・予備歩(3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)
・ホイスク(123)
・ウィーブフロムPP(123 123)
・ナチュラルターン(123)
・アウトサイドチェンジ(123)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)

【ワルツＢ０】(★★初級者向け)

・予備歩(3)
・ナチュラルターン(123)
・オープンインピタス(123)
・シャッセフロムＰＰ(12&3)
・クイックオープンリバース(12&3)
・スローアウェイオーバースウェー(123 123)
・プロムナードポジション(123)
・シャッセフロムＰＰ(12&3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)

【ワルツＢ】(★★初級者向け)

・予備歩(3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123 123 123)
・ホイスク(123)
・シャッセフロムPP(12&3)
・ナチュラルターン(123)
・チェックバック (123 123)
・アウトサイドチェンジ(123)
・ナチュラルターン(123)

【ワルツＢ１】(★★初級者向け)

・予備歩(3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)
・ホイスク(123)
・シャッセフロムＰＰ(12&3)
・クイックオープンリバース(12&3)
・スローアウェイオーバースウェー(123 123)
・プロムナードポジション(123)
・シャッセフロムＰＰ(12&3)
・ナチュラルターン(123)

【ワルツＢ２】(★★初級者向け)

・予備歩(3)
・ナチュラルターン(123)
・オーバーターンドスピンターン(123)
・ターニングロックトゥライト(1&23)
・ウィーブフロムＰＰ(123 123)
・シャッセフロムＰＰ(12&3)
・ナチュラルターン(123)
・オーバーターンドスピンターン(123)
・ターニングロックトゥライト(1&23)

【ワルツＢ３】(★★初級者向け)

・予備歩(3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン4-6(123)
・ホイスク(123)
・シャッセフロムＰＰ(12&3)
・クイックオープンリバース(12&3)
・スローアウェイオーバースウェー(123 123 123)
・シャッセフロムＰＰ(12&3)
・ナチュラルターン(123)
・オープンインピタス(123)
・シャッセフロムＰＰ(12&3)
・ナチュラルターン(123)

【ワルツＢ４】(★★初級者向け)

・コントラチェック(123 123)
・シャッセ フロム ＰＰ(12&3)
・クイック オープン リバース(12&3)
・スローアウェイ オーバースウェー(123 123 123)
・シャッセ フロム ＰＰ(12&3)
・ナチュラル ターン(123)
・オープン インピタス(123)
・シャッセ フロム ＰＰ(12&3)
・ナチュラル ターン(123)

【ワルツＢ５】(★★初級者向け)

・コントラチェック(123 123)
・シャッセ フロム ＰＰ(12&3)
・クイック オープン リバース(12&3)
・スローアウェイ オーバースウェー(123 123 123)
・シャッセ フロム ＰＰ(12&3)
・ナチュラル ターン(123)
・オープン インピタス(123)
・ウィーブ フロム ＰＰ(12&3)
・ナチュラル ターン(123)

【ワルツＣ１】(★★初級者向け)

・予備歩(3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン4-6(123)
・ホイスク(123)
・ウィーブフロムＰＰ(123 123)
・ナチュラルターン(123)
・オープンインピタス(123)
・シャッセフロムＰＰ(12&3)
・ナチュラルターン(123)

【ワルツＣ２】(★★初級者向け)

・予備歩(3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン4-6(123)
・ホイスク(123)
・ウィーブフロムＰＰ(123 123)
・シャッセフロムＰＰ(123)
・ナチュラルターン(123)
・オープンインピタス(123)
・シャッセフロムＰＰ(12&3)
・ナチュラルターン(123)

【ワルツＤ】(★★★中級者向け)

・予備歩(3)
・ナチュラルターン(123)
・オープンインピタス (123)
・ウイング(123)
・シャッセトゥライト (12&3)
・アウトサイドチェンジ(123)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・ダブルバックロック(1&23)
・スローアウェイオーバースェー(123 123)
・プロムナードポジション (123)
・シャッセフロムＰＰ(12&3)
・ナチュラルターン(123)

【ワルツＤ１】(★★★中級者向け)

・予備歩(3)
・ナチュラルターン(123)
・オープンインピタス(123)
・シャッセフロムＰＰ(12&3)
・クイックオープンリバース(12&3)
・スローアウェイオーバースウェー(123 123)
・プロムナードポジション(123)
・フォワードロック(12&3)
・ライトランジ(123)
・チェックドリバースピボット(123)
・シャッセトゥライト(12&3)
・アウトサイドチェンジ(123)
・ナチュラルターン(123)

【ワルツＥ０】(★★★中級者向け)

・予備歩(3)
・ナチュラルスピンターン(123)
・ターニングロック(123)
・レフトホイスク(123)
・コントラチェック(123)
・シャッセフロムＰＰ(12&3)
・ナチュラルターン(123)
・バックホイスク(123)
・ウイング(123)
・シャッセトゥライト (12&3)
・アウトサイドチェンジ(123)
・ナチュラルターン(123)

【ワルツＥ】(★★★中級者向け)

・予備歩(3)
・ナチュラルターン(123)
・オーバーターンドスピンターン(123)
・ターニングロックトゥライト(1&23)
・ウィーブフロムＰＰ(123 123)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・ターニングロック(1&23)
・レフトホイスク(123)
・コントラチェック(123)
・シャッセフロムＰＰ(12&3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・リバースターン(123)

【ワルツＥ２】(★★★中級者向け)

・予備歩(3)
・オーバーターンドナチュラルスピンターン(123)
・ターニングロックトゥライト(1&23)
・シャッセフロムＰＰ(12&3)
・クイックオープンリバース(12&3)
・スローアウェイオーバースウェー(123 123)
・プロムナードポジション(123)
・フォワードロック(12&3)
・ライトランジ(123)
・チェックドリバースピボット(123)
・シャッセトゥライト(12&3)
・アウトサイドチェンジ(123)
・ナチュラルターン(123)

【ワルツＦ】(★★★★上級者向け)

・予備歩(3)
・ナチュラルターン(123)
・ピボットターン(123)
・シンコペーテッドピボット(1&23)
・ターニングロックトゥライト(1&23)
・シャッセフロムＰＰ(12&3)
・クイックオープンリバース(1&2&3)
・オープンテレマーク(123)
・スローアウェイオーバースェー(123)
・プロムナードポジション(123)
・シャッセフロムＰＰ(12&3)
・ナチュラルターン(123)

【ワルツＦ２】(★★★★上級者向け)

・ライトランジ(123 123)
・ランニングフィニッシュ(123)
・オープンナチュラルターン(123)
・ランニングフィニッシュ(123)
・ナチュラルピボットターン(123 123)
・シンコペーテッドピボット(1&23)
・ターニングロックトゥライト(1&23)
・シャッセフロムＰＰ(12&3)
・クイックオープンリバース(1&23)
・スローアウェイオーバースウェー(123 123 123 123)
・シャッセフロムＰＰ(12&3)
・ナチュラルターン(123)

【ワルツＧ】(★★★★上級者向け)

・予備歩(3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・ターニングロックtoR(1&23)
・ナチュラルウィーブ(1&23)
・タンブルターン(12&3)
・スローアウェイオーバースウェイ(123 123)
・プロムナードポジション(123)
・フォワードロック(12&3)
・ライトランジ(123)
・チェックドリバースピボット(123)
・シャッセtoR(12&3)
・アウトサイドチェンジ(123)
・ナチュラルターン(123)

【ワルツＧ２】(★★★★上級者向け)

・予備歩(3)
・ナチュラルスピンターン(123 123)
・ターニングロックトゥライト(1&23)
・ランニングウィーブ(1&23)
・タンブルターン(12&3)
・レフトホイスク(123)
・スタンディングスピン(123 223 323)
・フォワードロック(12&3)
・ライトランジ(123)
・チェックドリバースピボット(123)
・シャッセトゥライト(12&3)
・アウトサイドチェンジ(123)
・ナチュラルターン(123)

【ワルツＨ０】(★★★★上級者向け)

・フォーラウェイリバース＆スリップピボット(1&23)
・オープンテレマーク＆テレスピン×２(123&123&123)
・スローアウェイオーバースウェー(123 123 123)
・シャッセフロムPP(12&3)
・ナチュラルターン(123)

【ワルツＨ】(★★★★上級者向け)

・フォーラウェイリバース＆スリップピボット(1&23)
・オープンテレマーク＆テレスピン(123&123)
・スローアウェイオーバースェー(123)
・セイムフットランジ(123)
・デベロッペ(123 123)
・ウィーブ(123 123)
・シャッセフロムPP(12&3)
・ナチュラルターン(123)

【ワルツＨ１】(★★★★上級者向け)

・フォーラウェイリバース＆スリップピボット(1&23)
・オープンテレマーク＆テレスピン×２(123&123&123)
・スローアウェイオーバースウェー(123 123 123)
・シャッセフロムPP(12&3)
・ナチュラルターン(123)
・ランニングスピンターン(1&23)
・ランニングフィニッシュ(1&2&3)
・ナチュラルターン(123)

【ワルツＩ】(★★★★上級者向け)

・予備歩(3)
・ナチュラルターン(123)
・オープンインピタス(123)
・ナチュラルウィーブ(1&23)
・タンブルターン(12&3)
・レフトホイスク(123)
・スタンディングスピン(123)
・スローアウェイオーバースウェイ(123 123)
・プロムナードポジション(123)
・シャッセフロムＰＰ(12&3)
・ナチュラルターン(123)

【ワルツＩ２】(★★★★上級者向け)

・予備歩(3)
・ナチュラルターン(123)
・オープンインピタス(123)
・ナチュラルウィーブ(1&23)
・タンブルターン(12&3)
・レフトホイスク(123)
・スタンディングスピン(123)
・スローアウェイオーバースウェー(123 123)
・セイムフットランジ(123)
・デベロッペ(123 123)
・ウィーブ(123 123)
・シャッセフロムPP(12&3)
・ナチュラルターン(123)

【ワルツＫ】(★★★★上級者向け)

・予備歩(3)
・ナチュラルターン(123)
・ランニングスピンターン(1&23)
・ランニングフィニッシュ(123)
・シャッセフロムＰＰ(12&3)
・オープンリバース(1&23)
・レフトホイスク(123)
・スタンディングスピン(123 123)
・シャッセフロムＰＰ(12&3)
・ナチュラルターン(123)
・ランニングスピンターン(1&23)
・ランニングフィニッシュ(1&2&3)
・ナチュラルターン(123)

【ワルツＬ】(★★★★上級者向け)

・予備歩(3)
・ナチュラルターン(123)
・ランニングスピンターン(1&23)
・ランニングフィニッシュ(1&2&3)
・ナチュラルターン(123)
・バックホイスク(123)
・シャッセフロムＰＰ(12&3)
・クイックオープンリバース＆スリップピボット(1&2&3)
・オープンテレマーク＆テレスピン(123&123)
・スローアウェイオーバースウェー(123 123)
・プロムナードポジション(123)
・シャッセフロムＰＰ(12&3)
・ナチュラルターン(123)

【ワルツＭ】(★★★★上級者向け)

・予備歩(3)
・ナチュラルターン(123)
・ランニングスピンターン(1&23 1&23)
・フォーラウェイリバース(1&23)
・タンブルターン(1&2&3)
・レフトホイスク(123)
・スタンディングスピン(123 223 323)
・キック(123)
・シャッセ(1&23)
・ナチュラルターン(123)

【ワルツ2017日本インター規定フィガー】(★★★★上級者向け)

・予備歩(3)
・オーバーターンド ナチュラル スピンターン (123 123)
・ターニング ロック トゥ ライト (1&23)
・ウィーブ フロム PP (123 123)
・ナチュラル スピン ターン (123 123)
・リバース ピボット (&)
・ダブル リバース スピン (123)
・フォーラウェイ リバース ＆ スリップ ピボット (12&3)
・コントラチェック (123)
・ウィング (123)
・プログレッシブ シャッセ トゥ ライト (12&3)
・アンダーターンド アウトサイド スピン (123)
・ホバー コルテ (123 123)
・アウトサイド チェンジ (123)

【ワルツ2009日本インター規定フィガー】(★★★★上級者向け)

・予備歩(3)
・ナチュラルスピンターン(123)
・リバースピボット(&)
・フォーラウェイリバース＆スリップピボット(12&3 12&3)
・コントラチェック(123)
・レフトホイスク(123)
・フォローＦ 女性男性の周りを走る(12&3)
・バックホイスク(123)
・オーバーターンドナチュラルスピンターン(123 123)
・ターニングロックトゥライト(1&23)
・ウィーブフロムＰＰ(123 123)
・ナチュラルターン(123)
・オープンインピタス(123)

【ワルツ2005日本インター規定フィガー】(★★★★上級者向け)

・ナチュラルスピンターン(123123)
・ターニングロックtoＲ(1&23)
・ウィーブフロムＰＰ(123123)
・シャッセフロムＰＰ(123123)
・リバースピボット(&)
・ダブルリバーススピン(123)
・フォーラウェーリバース(12&3)
・ダブルリバーススピン(123)
・コントラチェック(123)
・レフトホイスク(12312&3)
・アウトサイドスピン(123)
・ターニングロック(1&23)

【ワルツ2001日本インター規定フィガー】(★★★★上級者向け)

・ナチュラルスピンターン (123 123)
・ターニングロック to Ｒ (1&23)
・ウィーブフロムＰＰ (123 123)
・シャッセフロムＰＰ (12&3)
・ナチュラルスピンターン (123 123)
・リバースピボット (&)
・ファラウェイリバース＆スリップピボット (123& or 12&3)
・ダブルリバーススピン (12&3)
・コントラチェック (123)
・レフトホイスク (123 12&3)
・アンダーターンドアウトサイドスピン (123)
・ホバーコルテ (123 123)

３．社交ダンスのワルツの１ポイントアドバイスは？

＜全般＞

○１２３の、１歩目は大きくステップ、２歩目はライズ、３歩目はライズからロアーします。
○一番低いのは、１歩目の右足が出て膝を一番曲げた所、一番高いのは、３歩目の一番最初です。