こんな経験はないでしょうか？

ちゃんとケアしてるつもりでもニオイが発生してしまう箇所、それが頭皮です。

男性はもちろん女性でも、変なニオイが頭からしていたらショックですよね。。

頭から嫌なニオイを漂わせていたら、気になる人に近寄ることもできなくなってしまいます。

かくいう私も、毎日ちゃんとシャンプーしているのにもかかわらず頭がくさくて、とても悩んでいました。

そのためあまり人に近づくことができず、ずっと引っ込み思案になっていたんです。。

でも正しい頭皮ケアの仕方を覚えたら、少しずつニオイは軽減されて、今はあまり頭皮の臭いが気にならなくなってきました。

頭皮は、正しくケアさえすればニオイは解消されていくんです！

今回は頭皮の正しいケアと、頭皮の臭いに効くサプリメント等についてご紹介しますね。

頭皮臭の原因

頭皮は、皮脂腺と汗腺が最も多く存在する箇所です。

なんとTゾーンの２倍の皮脂腺があり、ニオイが発生しやすい部位でもあるんですよね。

その頭の皮脂に細菌が繁殖することで、あのクサ～いニオイが発生してしまいます。

皮脂分泌が過剰になったり、皮膚が老化して機能が低下したりすると、常在菌が増殖して過酸化脂質のニオイが発生してしまうんですよ。

細菌が増殖するだけでなく、整髪料が頭皮に残ったりしても、皮脂を酸化させてしまい頭皮の臭いとなってしまいます。

つまり、頭皮の臭いは「皮脂の酸化」が原因なんですよ！

その頭皮の臭いの原因である、皮脂の酸化を抑えるためには、どうしたらいいのでしょうか？

正しいシャンプーを行う

頭皮の臭いを解消するために一番大事なのは、正しい洗髪です。

ちゃんと毎日髪を洗ってるよ！という人でも、「正しく」洗えていない場合があるんですよ。

正しい洗髪方法を覚えて実行してみましょう！

シャンプーを行う前にしっかりと髪をとかしておきましょう、ほこりがその時に取れます。

目の粗いブラシでとかすと、髪がもつれにくいのでおすすめですよ。

まず、予洗いに３分くらい時間をかけることが大事です。

汚れの半分はこの予洗いで落ちてしまうので、お湯でちゃんと洗い流してくださいね。

地肌がしっかりと濡れていると、シャンプーの泡立ちも良くなります。

その後水気をいったん切ることで、さらにシャンプーの泡立ちが良くなりますよ。

地肌に直接シャンプーをつけるのではなく、ちゃんと泡立ててからシャンプーを頭皮につけましょう。

手で泡立ててもいいのですが、泡立てネットを使ってモコモコにするのもおすすめです。

原液を直接頭皮につけてしまうと、洗い残しが多くなり、頭皮トラブルの原因になりやすいので要注意。

シャンプーをいったん手に取って泡立ててから、頭皮につけるようにしてくださいね。

一番洗わないといけないのは頭皮なので、泡は髪ではなく地肌からつけていきましょう。

頭皮をマッサージするように洗うと、髪も一緒に洗うことができます。

”シャンプーでは頭皮を洗う”と覚えておいてくださいね。

シャワーヘッドを頭皮に当てて、地肌からちゃんと洗い流します。

すすぎ残しがあると頭皮の臭いの原因になるので、ぬるつきがなくなるまで流しましょう。

以上が正しい洗髪方法です。

でも正しく髪を洗っても、どうしても頭皮の臭いが気になる・・・という人は、”体臭を落とす石鹸でシャンプー前に頭皮を洗う”という裏技を使ってみるといいですよ。

頭皮の臭いは体臭の一つなので、普通のシャンプーよりも体臭を強力に落とす石鹸の泡で洗った方がニオイもガツンと落ちます。

でも石鹸で頭皮を洗うと、髪がきしみますよね？

それを回避するために、

のが良いです。

最後にちゃんとシャンプーとリンスで髪を洗えば、髪がきしむことはほとんどありません。

この方法を編み出してからは、私は頭皮の臭いが本当に激減しました。

特にサントリープラスデオの石鹸で頭皮を洗ったら、頭皮の臭いがあまり気にならなくなったので、私はかなり気に入っています。

ちょっと冒険的な使い方ではありますが、頭皮の臭いをガッツリ解消したい人にはおすすめですね。

生活習慣を整える

脂っこい食べ物をたくさん食べ過ぎると、頭皮の臭いは増えてしまいます。

なので、バランスを考えた食事を摂取しましょう。

野菜や果物などには抗酸化物質が多いので、おすすめですね。

飲酒と喫煙を控えることと、睡眠不足にはならない規則正しい生活を送るようにすることも大事です。

またストレスを溜めるとホルモンバランスが崩れて、皮脂の分泌量が増加するため、ニオイがさらにきつくなってしまうことも。

リラックスして毎日を過ごすことも、頭皮の臭いを抑えるのにつながりますよ。

朝シャンは行わない

朝のシャンプーより、夜のシャンプーの方が断然おすすめです。

寝てから洗うと、日中に出た皮脂が固まり落ちにくくなるので、ニオイの原因になってしまいます。

なので、寝る前の夜にシャンプーをした方がいいでしょう。

また、朝にシャンプーをすると頭皮から皮脂が失われて、バリア機能が低下してしまうんですよ。

そのまま朝の紫外線や大気の汚れを受けると、頭皮が刺激を受けてバリア機能を復活させようと、皮脂を分泌させるんです。

つまり、朝シャンを行うと「皮脂の多い頭皮」に変化してしまう、ということなんですよ！

また、朝も夜もシャンプーをすると皮脂が足りなくなり、頭皮はさらに皮脂を出そうとしてしまいます。

なので、夜１回シャンプーするだけにとどめておくことが、頭皮の臭いを防ぐのに一番有効ですよ。

上述した正しい洗髪をしたりすることに加えて、シャンプー前に体臭石鹸でも頭皮を洗っておけば、朝シャンしなくても翌日のニオイは薄くなるので、夜に髪を洗うようにしましょう。

体臭サプリで頭皮の臭いは解消されるのか？

頭皮の臭いの一番の原因は、シャンプーの仕方の間違いです。

あまりに安いシャンプーを使っていても、頭皮の臭いに発展するので、シャンプーもそれなりの良いものを使った方がいいですね。

しかし良質なシャンプーを選び、洗髪方法を見直してもなおかつ頭皮の臭いが気になる場合は、体の内側を見直した方がいいかもしれません。

抗酸化成分などで体の中からの酸化を抑えるということも、頭皮の臭い解消には有効なんです。

抗酸化物質は皮脂の酸化を抑えてくれるため、摂取すると頭皮の臭い自体が薄まっていくんですよ。

以下のような成分が、抗酸化作用が強くておすすめですね。

これらの抗酸化力の高い成分を摂取すると、頭皮の臭いが解消されていきます。

本当は食事で補っていくのが良いのですが、忙しい毎日、どうしても抗酸化力の高いものばかり摂取することは難しいですよね。

そんな時は、サプリメントに頼ってみるのも一つの方法です。

抗酸化作用が強い成分が配合されている体臭サプリもあり、それを飲むと頭皮の臭いも手軽に解消できるんですよ。

ただし頭皮の臭いは他の部分より臭いやすいので、臭いが絶対に抑えられるかはわかりません。

体臭サプリなどを飲んでも、間違った洗髪方法をしていたら、やはりニオイが発生しやすいでしょう。

でも正しいシャンプーをしてなおかつ体臭サプリを飲めば、体の酸化が抑えられてニオイが解消されやすくなります。

私は枕に頭皮の臭いがついて気になっていたのですが、体臭サプリを１０日間ほど飲んでいたら、ある日その枕カバーが臭わなかったんですよね。

体臭サプリを飲んだおかげで、頭皮の臭いがちゃ～んと薄くなっていたことをこれで実感しました。

でも頭皮はホント臭いやすいので、私は洗髪にもちゃんと気を使っています。

正しくシャンプーして、体臭サプリを飲んで抗酸化力を高めれば、頭皮の臭いは改善されていくと思いますよ！

ローズサプリも頭皮の臭いに効果あり！？

また、ローズサプリを飲んでも頭皮の臭いが改善されたりします。

ローズサプリにはグレープシードオイルなどが配合されていますが、それには抗酸化物質のポリフェノール類が多く含まれているので、抗酸化作用が得られるんですよ。

そのため、ローズサプリを飲み続けると頭皮の臭いが気にならなくなったりするんです。

飲んでも頭皮の臭いはバラの香りにはなりませんが、頭皮の臭い自体は薄くなるので、飲んでみるのも一つの方法ですよ。

効果には個人差がありますが、良い香りになりつつ元からあった自分の頭皮の臭いまで改善してくれるので、一石二鳥ではあります。

私はクリスタルローズというローズサプリを飲んでいるのですが、これを飲み始めたらなんとなく頭皮の臭いが弱くなったような気がしました。

グレープシードオイルだけでなく、トコトリエノールやフラックスシードオイルという抗酸化作用が強い成分が入っているので、皮脂の酸化を抑えてくれる力が強いのかな？

とにかく飲むと頭皮の臭いや体の臭いが気にならなくなるので、私は毎日欠かさず飲んでいますね。

頭皮の臭いに効果が高い体臭サプリはパクチーエナジーゴールド

頭皮の臭いは、正しいシャンプーでかなり防げます。

ですが、体の中からの酸化を抑えることも加えれば、まさに鬼に金棒！なんですよね。

頭皮の臭い対策に体臭サプリを選ぶとしたら、「抗酸化作用が強い成分配合」のものがおすすめです。

抗酸化作用が最も強い体臭サプリは、「パクチーエナジーゴールド」。

沖縄の抗酸化ハーブの王様・パクチーを１００％使用しているため、抗酸化作用がとても強い体臭サプリとなっています。

体の酸化を抑えるパワーが強いサプリなので、飲み続けると頭皮や汗の臭いはもちろん、加齢臭なども気にならなくなっていくんですよ。

頭皮の臭いを体の内側から改善したい人は、パクチーエナジーゴールドを選んでみるといいんじゃないかなって思います。

かくいう私も、パクチーエナジーゴールドを頭皮の臭い対策に飲んでみましたが、即効性はあまりないものの、次第に頭皮の臭いが気にならなくなっていきました。

頭皮の臭いだけでなく汗や加齢臭にも効果があるし、何よりデトックス効果にも優れているんですよね。

私も飲んでいる間体調が良かった気がするので、健康に気を使う人には一石二鳥のサプリメントです！

頭皮の臭いは体臭サプリやローズサプリで改善することができる！

頭皮の臭いが気になっていた私が行った対策は、以下の通り。

こんな方法を続けていたら、だんだんと頭皮の臭いが気にならなくなってきました。

また個人的には体臭サプリではなくて、ローズサプリを飲んだ方が効果を感じやすかったです。

体臭サプリの方がより消臭に特化しているのですが、なぜかローズサプリの方が頭皮の臭いに効いた感じがしましたね・・・。。

この辺は個人差があると思いますが、参考の一つにしてみてください。

これ以外にも規則正しい生活をして、あまり暴飲暴食をしなかったのも良かったと思いますね。

また、ストレスをためないように心がけていました。

体の外と中の両方をケアすると、頭皮の臭いは解消していきます。

もしニオイに悩んでいるなら、「正しい洗髪（＋体臭石鹸の使用）」と「抗酸化成分の摂取（体臭サプリやローズサプリ等の摂取）」を、ぜひ実行してみてくださいね！

余談ですが、私は良質シャンプーを使うだけでは頭皮の臭いが全然消えなかったです。。

一番効いたのは、”体臭石鹸の泡で頭皮を洗う”＋”ローズサプリのクリスタルローズを飲む”、の組み合わせでした(笑)

裏技ばかりですが、参考になれば幸いです。