肌のターンオーバーを促進させよう！
ぽつぽつとした凹凸ニキビ跡、黒く・赤く目立つ色素沈着。できてしまったニキビ跡は、ファンデーションでもカバーしきれず、コンプレックスとなりがちに。すぐにでも綺麗にしたいのではないでしょうか。
ここでは、そんなニキビ跡にアプローチする方法として、肌のターンオーバー促進し肌質の改善方法を詳しく見ていきます。
ターンオーバーを正しく促進させるためにはどうしたらいいのか。スキンケアや食事、生活習慣の整え方など、多方面からのアプローチ方法を見ていきましょう。
そもそもターンオーバーとは？
「肌のターンオーバーが乱れると、ニキビ跡ができやすい」と言われますが、”肌のターンオーバー”とは、そもそも何を指すのでしょうか。
肌の生まれ変わりリズム
「肌のターンオーバー」というのは、表皮の新陳代謝のことをさします。
肌というのは、外側から「表皮」、「真皮」、「皮下組織」の3つの皮膚層でできています。更に、一番外の「表皮」は外側から「角質層」、「顆粒層」、「有棘層」、「基底層」の4層構造になっています。
肌のターンオーバーというものは、表皮の4層での生まれ変わりの流れのこと。基底層で皮膚細胞が生まれ、変形しながら表面の角質層まで押し上げられ、最後は垢となり自然に剥がれ落ちます。
このように全身にある表皮は、常に絶えることなく入れ替わりを繰り返しています。つまり、ケガをして擦り傷ができたとしても、肌のターンオーバーがめぐるうちに、かさぶたとなり、痕が見えなくなっていきます。
遅すぎても早すぎてもよくない
肌のターンオーバーのスピードは、身体のパーツによって微妙に異なりますが、大まか約28日～56日程度で巡っていると考えられています。顔や首であれば、「基底層～顆粒層（14日程度）、角質細胞～垢（14日程度）」でめぐります。
肌のターンオーバーが、通常よりも遅い状態は角質肥厚や色素沈着(ニキビ跡)ができやすくなってしまいます。一方で、通常よりも早い状態は、保湿力が弱く肌が揺らぎがちな敏感肌になってしまいます。
どちらの状態も、理想的な肌の状態とは言えません。早すぎても遅すぎてもよくありませんので、肌のターンオーバーを整えることを目標として、美肌ケアをしていきましょう。
ニキビ跡は促進させて正常化
肌のターンオーバーは、若く健康であれば、何も意識せずに、通常のスピード・過程でめぐります。しかし、加齢や肌ダメージがかさむことで、肌のターンオーバーが乱れてしまいがちです。
ニキビ跡が目立つ肌の場合は、肌のターンオーバーが遅いと考えられます。肌のターンオーバーが遅くなると、毛穴が塞がり皮脂や角質の排出ができなくなります。クレーター状の凹凸のニキビ跡も、色素沈着による赤みや黒いニキビ跡も、ターンオーバーを促進させるような肌ケアを取り入れることで、ニキビ跡を消すことができるでしょう。
ターンオーバーを促進させる方法は？
新しい細胞への入れ替えを促すことで、少しずつニキビ跡が改善していきます。実際に肌のターンオーバーを促進させるには、どうしたらいいのかを見ていきましょう。
促進をアシストするスキンケア
肌のターンオーバーを促進させるためには、ニキビ跡の改善に欠かせない栄養をたっぷりとスキンケアで補うことが大切です。肌の必要が不足・偏れば、表皮の原型である「ケラチノサイト」などの肌細胞が正しく育ちません。
肌の細胞が未熟なまま、肌の角質層まで出てきてしまうと、バリア機能が弱くニキビや肌荒れを起こしやすくなります。また、肌の凹凸が目立ち、ゴワゴワとした汚い印象の肌に見えるでしょう。
スキンケアにおすすめ成分一例
- ビタミンC誘導体：コラーゲン・ヒアルロン酸の産生促進作用もある美肌成分
- ビタミンA（レチノール）：皮膚の粘膜を作るために欠かせない成分
- ビタミンB2：ニキビ跡の改善に欠かせない成分の一つ。リボフラビンなどの成分があります
- プラセンタ：アンチエイジングに欠かせない成分、アミノ酸などを豊富に含みます
- グリチルリチン酸：抗炎症作用があり、ニキビケアに欠かせない成分の一つ
今できているニキビ、これからできるニキビの予防、できてしまったニキビ跡をなくす、スキンケア成分をしっかりと補いましょう。
促進をサポートする食事
肌のターンオーバーを促進するためには、食事の質もとても大切です。
肌の凹凸や色素沈着の改善にカギとなる成分は、ビタミン類、ミネラルなどです。また、ホルモンを整える作用のあるイソフラボンや、アンチエイジング作用のあるビタミンE類などもしっかりと摂取していくべきです。
促進につながる生活スタイル
ニキビ跡の改善のために、スキンケア・食事に力を入れても、その他の生活リズムが乱れていると、肌のターンオーバーは正常化されません。
睡眠のリズムを整えて質を高める
肌のターンオーバーのためには、上質の睡眠をとることが必須です。眠りについてから最初の3時間に、私たちは深い眠りのノンレム睡眠についています。
このノンレム睡眠の間、成長ホルモンが多く分泌され、肌の新陳代謝を活性化させます。特に、夜22:00～深夜2:00は成長ホルモンの分泌が盛んに行われるので、夜更かしをせずに睡眠につくようにしましょう。
リラックスできる入浴タイムをつくる
湯船につかる入浴により、副交感神経を働かせて自律神経を整えることができます。自律神経が整えば、肌のターンオーバーが整うだけではなく、ゆっくりと睡眠をとる体制に入れるので一石二鳥です。
また、体全体の巡りが良くなり、新陳代謝が上がることで肌代謝も加速・ターンオーバーが促進。毎日の入浴の積み重ねで、肌の生まれ変わりをサポートできます。
体を動かす運動で肌も綺麗になる
体を動かす運動により、交感神経が優位に働き、血流の流れをよくなります。血流が促進されることで、肌の隅々まで新しい肌細胞を作る栄養がいきわたります。
また、適度な運動をすることで、成長ホルモンの分泌を促すことができるでしょう。激しい運動をする必要はありませんが、適度に汗を流すことで、代謝が促進されます。
ターンオーバーをアシストする化粧水
肌のターンオーバーを整えるためには、生活のリズムを整えることと、日々のスキンケアの質がとても大切です。コツコツ使えば、しっかりと効果が出るであろう、おすすめのコスメをご紹介していきます。
ビーグレン QuSomeLotion
ビーグレンの「QuSomeLotion」は、大人のニキビ肌改善に効果的なローションです。エイジングで固くなる肌に、ターンオーバーの促進を促し、肌の底上げを図る化粧水です。
肌の角質層にとどまる、超微小の複合成分の「QuSome®アクティベートコンプレックス」は、肌構造の乱れを整えて弾力のある肌を作ります。
また、シリーズの美容液、クリームをライン使いすると、より効果が高まります。しっかりと肌代謝を加速したいという方は、シリーズで使うといいでしょう。
| 容量・本体価格 | 120ml・5,000円（税抜） |
| 使い方 | 朝・夜の1日2回 1度に直径3cm程度使う |
| 購入方法 | 通販など |
| 全成分 | 水, プロパンジオール, BG, ジミリスチン酸PEG-12グリセリル, ジステアリン酸PEG-23グリセリル, ラフィノース, スクワラン, ヘキサカルボキシメチルジペプチド-12, 3-ラウリルグリセリルアスコルビン酸, 3-O-エチルアスコルビン酸, オリゴペプチド-24, ピリドキシンHCI, アラントイン, ゲンチアナ根エキス, アッケシソウエキス, フカスセラツスエキス, コレステロール, グリセリン, エチルヘキシルグリセリン, 乳酸, ステアラミドプロピルジメチルアミン, フェノキシエタノール, EDTA-2Na |
- 浸透力と吹き出物跡のケアができる潤いの浸透力が高く、半日以上も保湿効果が持続するんだそうで、最初は信じられませんでした。でもこれをつけた後は、お肌の乾燥を感じないし、お肌がべたべたもしないので、素晴らしいと思います。徐々にお肌のターンオーバーが正常になってくるみたいなので、使い続ける予定です。
- お肌状態がよくなってきた実感ありお肌や毛穴の凸凹に悩んでいる人がいたら、使うべきローションだと思います。何といっても、浸透力や潤いの貯留力が高く、他の化粧水に比べて、保湿効果の持ちが全然違うのがいいです。これは、何と半日以上潤いが持つので、長時間お仕事の方でも潤い肌が保てる訳ですね！お肌の環境が素早く整いますし、お肌の乾燥が途中で気になることがないから、メイク直しの回数も減りました。
口コミでは、凹凸ニキビに特におすすめという声が寄せられています。しっかりと肌の奥深くまで栄養が届き、肌のうるおいを上げ、ターンオーバーを整えてくれるようです。
ルナメアAC スキンコンディショナー
ルナメアの「AC スキンコンディショナー」は、今できているニキビのケア、ニキビ跡の改善、そしてニキビを予防する効果を発揮するスキンケア商品です。
独自成分の「アクネシューター(R)」は、独自技術でナノ化したグリチルレチン酸ステアリルに、ニキビ跡改善にも効果を発揮する、3つのうるおい成分（大豆リン脂質、グリセリン、天然ビタミンE）を合わせたものです。
| 容量・本体価格 | 120ml・2,200円（税抜） |
| 使い方 | 1かい500円玉大を使う 洗顔の後に、コットンを使わず手でなじませる |
| 購入方法 | 通販など |
| 全成分 | 有効成分:トコフェロール酢酸エステル、グリチルレチン酸ステアリル |
- 今はこれに落ち着いています。ニキビを治すのではなく、出来にくくする基礎化粧品ですね。これを使うようになって、ニキビが本当に出来にくくなりました。全くではないけど、出来ても小さくてすぐに治ったり。今では随分落ち着いています。
- ニキビができにくくなります肌馴染みは悪くないので、何度か重ねて浸透させることをおススメします。肝心のニキビへの効果ですが、穏やかに効いている感じです。生理前や体調を崩したときは普通にニキビができます。が、治りは早い。
ニキビをできにくくする作用があり、健やかな素肌に整っていくのを実感できるようです。普通肌～やや乾燥肌の「ノーマルタイプ」と、乾燥肌用の「しっとりタイプ」、2種類があるので肌タイプに合わせた、適切なケアができるのも魅力のポイントでしょう。
SIBODY VCローション
美肌効果が高いビタミンC誘導体、高機能ビタミンA・E誘導体配合。ニキビ跡に欠かせない有効成分を、しっかりと肌に届けたい方におすすめなのが、SIBODYの「VCローション」です。
また、「サリチル酸」や「5種の植物性エキス」も配合され、ニキビ跡の角質ケア、ニキビの予防に欠かせないアクネ菌抑制にに効果を発揮します。無香料、無着色、パラベンフリー、アルコールフリー、界面活性剤フリー、無鉱物油で肌にやさしいので、揺らぎがちなニキビ肌にもおすすめです。
| 容量・本体価格 | 150ml・8,000円 |
| 購入方法 | 通販など |
| 使い方 | 朝・夜の洗顔後1日2回 1度に500円玉大程度使う 手でなじませるか、コットンならパッティングしながら |
| 購入方法 | 通販など |
| 全成分 | 水、ペンチレングリコール、イソステアリルアスコルビルリン酸2Na、レチノイン酸トコフェリル、トリ(カプリル酸/カプリン酸)グリセリル、トコフェロール、サリチル酸、セイヨウオトギリソウエキス、オウレンエキス、カンゾウ根エキス、セイヨウハッカ葉エキス、オウバクエキス、アルギニン、クエン酸、グリセリン、BG、フェノキシエタノール、EDTA-4Na |
- 付けた側から肌が白く透明に輝きだすすっぴんに自信を持たせてくれる一品。春夏はこれで決まり！ってくらい信頼のおける化粧水です。大人ニキビで悩んでる方にも効き目あると思いますよ。私もちょっと吹き出物が出来てしまった時にはすぐ頼っちゃいます。即効性バッチリです♪
- 効果をはっきり実感できます。ニキビができるとすぐ炎症を起こし、化膿しやすい肌質なのですが、できてしまった大人ニキビが悪化しなくなりました。鎮静が早いです。またキメも整い、以前より毛穴も目立たなくなりました。ただ、やはり冬場はこれだけのケアでは乾燥しますので、他社の潤い系美容液やローズヒップオイル等を様子を見ながらプラスしてます。大人ニキビ(思春期の方でも)でお悩みの方、スターターキットだけでも試す価値ありかと思います。
最新型ビタミンC、ビタミンA・Eが配合されていて、速効性にも優れているのが口コミを見ていてもわかります。さっぱりとしている使用感なので、ローションの後は保湿ケアをプラスすることで、肌のターンオーバー促進により高い効果を期待できるでしょう。
ノブAC アクティブフェイスローションモイスト
しっとりタイプの「アクティブ フェイスローション モイスト」は、肌が乾燥しがちなニキビ肌さんにおすすめです。潤い成分のヒアルロン酸や、リピジュアを配合していますが、べたつきすぎることなくニキビを防ぐのでおすすめです。
医薬部外品で無香料・無着色、ノンコメドジェニックテスト済みで肌にやさしいです。また、pH3.5処方なので、アクネ菌の増殖を抑える効果も。ニキビを悪化させにくく、ニキビ跡を作りにくい環境に整えてくれるでしょう。
| 容量・本体価格 | 135ml・3,000円 |
| 購入方法 | 通販など |
| 使い方 | 朝・夜の洗顔後1日2回 1度に100円玉二個分程度使う 手に取り使う |
| 購入方法 | 通販など |
| 全成分 | 有効成分：サリチル酸、アラントイン、塩酸ピリドキシン |
- しばらく手放せませんニキビが酷いうえに肌がヒリヒリ。泣きたくなるほど困っていた時に出会いました。ミニキット使用の約1週間でヒリヒリとニキビの炎症が落ち着いて、新しく出来たニキビも大きくならなくなりました。冬で乾燥が酷いのでボトル購入して約2ヶ月で化粧水1本なくなりました。乳液はまだあります。少し高いけど…肌の調子がとっても良くなったので、乳液と洗顔3セットでしばらく使いたいと思います。
- 暫くこちらを使い続けます！私は酷いニキビ肌なので色々ニキビに効く化粧水を探し少し高めの物に挑戦しようと最初は不安でしたので一週間トライアルセットを試しました。特に荒れることもなかったので大容量のこちらを購入し使ってみるとめっちゃ肌がきれいになりました！顔全体にあったニキビがほとんどなくなりすっぴんでも人に見せられるレベルになりました！
まさにニキビが出ているニキビ肌でも、医薬部外品で肌にやさしいのが特徴です。ニキビ跡の改善だけではなく、ニキビ跡を作りにくくする肌の土台作りにもピッタリです。
ターンオーバーをサポートする食べ物
肌の外側からアプローチする「スキンケア」に加えて取り入れたいのが、内側からのケアです。意識して取り入れたい食材を見ていきましょう。
【たんぱく質】は肌の構成をアシストする優秀食材
肌のターンオーバーを整えるため取り入れたいのが、皮膚を作る栄養となる「たんぱく質」です。肌細胞の基礎をつくるのはたんぱく質なので、良質なたんぱく質を補うことが大切です。
たんぱく質と言えば肉類（牛肉、豚肉、鶏肉、魚類）、また動物性たんぱく質の大豆などがあり、たんぱく質以外にも酵素やビタミン類などの栄養が含まれています。たんぱく質は、男性で1日60g、女性で1日50gはしっかりと摂らなければなりません。
| たんぱく質 | 成分（100gあたり） |
|---|---|
| しらす干し(半乾燥) | 40.5g |
牛肉(腱/すじ) | 28.3g |
| 春かつお | 25.8g |
| 鶏ささみ | 23.0g |
| 豚ヒレ肉 | 22.8g |
特に、ニキビ跡が残る肌におすすめなのが、良質なたんぱく質・ビタミンB群を豊富に含む豚肉です。ビタミンB群の中でも、B1、B2、B6が特に豊富で、健康的な細胞作りのサポートをします。
また、豚レバーは豚肉よりも豊富なビタミンB2を含み、賢く取り入れるのがおすすめ。ただし、豚肉でも豚バラなどの脂分が多い部位は、皮脂分泌を過剰にする恐れがあるので、あまり頻繁に食べるべきではないです。
【発酵食品】で腸内環境を整えて肌のターンオーバーを活性化
「発酵食品」を取り入れることで、腸内環境を整えて、血液の循環もよくします。肌の状態には、腸の健康状態を映し出しているといわれています。
腸にある善玉菌と悪玉菌のバランスを整える効果を発揮するのが、乳酸菌・ビフィズス菌の善玉菌を含む発酵食品です。発酵食品は、納豆、みそ、キムチ、玄米、キノコ、ヨーグルトなどにも多く含まれています。
| 発酵食品 | 成分 |
|---|---|
| 納豆 | ナットウキナーゼ、ポリグルタミン酸 |
| ヨーグルト | ビフィズス菌、乳酸菌など |
| 味噌 | 酵母、乳酸菌 |
| チーズ | 乳酸菌など |
| ザワークラフト | 乳酸菌など |
腸内の環境が整えば、全身の代謝・肌代謝も活性化されます。ニキビ跡の改善だけではなく、あらゆる病気の予防にもつながるので、積極的にとるといいです。
【フルーツ】でビタミン豊富で肌がイキイキする
ビタミン類を補い肌の代謝を促すには、「フルーツ」を積極的に食べることをおすすめします。柑橘類に含まれる「ビタミンC」は、抗酸化作用が高く、メラニンの生成を抑えて、色素沈着によるニキビ跡の改善に効果を発揮します。
また、フルーツ酸など酵素の役割で体の内側をきれいにして、メラニン色素の生成を抑制、コラーゲンの生成も促すので、ニキビ跡の改善以外の美肌効果も期待出来るでしょう。
| フルーツ | 成分 |
|---|---|
| アセロラ | 100gあたり102mgのビタミンC |
| キウイフルーツ | 食物繊維、カリウム、葉酸、ビタミンE |
| いちご | 9個で6.0mgのビタミンC、ビタミンE |
| バナナ | ビタミンB群、食物繊維 |
肌の新陳代謝には、ビタミンB群やビタミンCを中心に、バランスのとれたビタミンを補うのが大切です。特に、ビタミンCを多く含むフルーツにアセロラがあり、ビタミンB群はバナナが豊富なことで知られています。ビタミンＣは、コラーゲンの生成に深く関与し、ニキビ跡をきれいにし健やかな肌を作るために欠かせません。
肌のターンオーバーに有効なサプリ
毎日の食事で栄養を補うのが理想ですが、1日3食だけでは補いきれない部分もあるかと思います。そこで、サプリをうまく活用することをおすすめします。ニキビ跡の効果的な改善に繋げられるでしょう。
【きらりのおめぐ実】で肌キラリ
腸内環境の乱れから、肌代謝が悪くなっている方には、「きらりのおめぐ実」がおすすめです。1日3～6粒で、善玉菌（ビフィズス菌）、オリゴ糖、食物繊維、ビタミンB群をたっぷりと補い、腸内環境を整えて美肌につなげます。
また、ポリフェノールを多く含むクチナシの実、レスベラトロール、マキベリーが配合。遅くなったターンオーバーを活性化させる、抗酸化作用の高い成分です。
| 定価 | 5,400円（税込） |
| 購入方法 | オンライン（都度購入・お得な定期便対応） |
| 使い方 | 1日3～6粒 |
| 全成分 | 水溶性食物繊維（ポリデキストロース）、ラフィノース、ビフィズス菌末（デキストリン、殺菌ビフィズス菌末）、クロレラ、マキベリー抽出物、ブドウ抽出物、結晶セルロース、ビタミンC、ビタミンE、クチナシ、ステアリン酸カルシウム、ベタイン、ビタミンB6、ビタミンB2 |
- すっかり綺麗になりましたニキビ跡が残っていて気になっていたとき、この商品を見つけました。夜寝る前に欠かさず飲んでいると１週間でお肌に変化がありました！！気になっていたニキビ跡も消えていて、お肌のハリもよくなっていました！！そのおかげでニキビが出にくくなりました。きらりのおめぐ実、ほんとにいいです！ニキビが気になる方にはぜひ試してほしいです！
- ニキビ跡が日に日になくなります凄く自分にあっていて、飲んでいると日に日に良くなってる気がします
内側から働きかけて、肌の調子を整えるサプリです。腸内環境を整える成分のほか、肌のターンオーバーを正常化して、整肌作用に優れたビタミンC、ビタミンE、ビタミンB6、ビタミンB2がたっぷりと含まれています。
【緑の知恵】で肌イキイキ
生活習慣の乱れやストレスでできたニキビ跡の改善なら、「緑の知恵」がおすすめです。身体の代謝を調えて、肌のターンオーバーを活性化させる、植物由来のしそ葉、キウイ種子、アスパラガスなどのエキスを主成分としています。
ニキビ跡の改善だけではなく、これからできるニキビの予防にも効果がある、安全性と効果の高い成分がぎっしり。例えば、「シソ葉エキス」は北海道の契約農家が減農薬で、 アスパラガスは北海道で無農薬で栽培。
また、植物性タンパク質、必須アミノ酸を9種、ビタミン類を豊富に含む「クロレラ」も配合し、多方面からニキビ跡の改善に努めるサプリです。
| 定価 | 90粒・5,400円 |
| 購入方法 | オンライン（都度購入・お得な定期コース対応） |
| 使い方 | 1日3粒 |
| 全成分 | シソ葉エキス,アスパラガス,キウイ抽出物,米由来セラミド,大豆イソフラボン,テアニン,クロレラ,ビタミン |
- しっかりとケアできます１日3～4粒飲みます。ニキビやニキビ跡に効きます＾＾内側からニキビに働きかけてくれています＾＾
- 生え際に赤ニキビに効果がありました私にはこちらの緑の知恵が合っていたようでニキビもなくなり肌のゴワゴワも改善されるようになりました値段はそれなりなので続けるのが厳しいですがニキビ出来るよりはマシなので続けたいと思います
できているニキビ、ニキビ跡、ニキビの改善効果もあるサプリです。大人ニキビにも、思春期ニキビにも効果があり、体の調子を整えるのにも効果があります。
【TURURI;BB】で肌つるり
皮脂の過剰分泌やホルモンバランスの乱れからくる、大人ニキビのニキビ跡には「TURURI;BB」がおすすめです。
ビタミン類をはじめとする130種類の栄養素から作られている、ビタミン補給型のサプリメント。1粒でナイアシン、パントテン酸、ビオチン、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビタミンC、ビタミンE、の12種類ものビタミンや栄養素を補えます。
| 定価 | 60粒・ 4,400円 （＋送料630円） |
| 購入方法 | オンライン（通常購入、お得な「まとめ買い・定期便」対応） |
| 使い方 | 1日2粒（目安） |
| 全成分 | 野草発酵エキス末（デキストリン、オリゴ糖、砂糖、てんさい糖、ヨモギ、その他）、ハトムギ末、殺菌乳酸菌体、クロレラ、ザクロエキスパウダー、トウモロコシ胚芽抽出物、コエンザイムQ10、α-リポ酸、大豆抽出物、フィッシュエラスチン、アムラ抽出エキス、MSM、コラーゲンペプチド（ゼラチン）、豚プラセンタエキス、デキストリン、アサイー（果肉）、カムカム果汁パウダー、マキベリー果汁パウダー、大豆ペプチド、結晶セルロース、ビタミンC、抽出ビタミンE、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、貝殻焼成カルシウム、V.A、ヒアルロン酸、酸化マグネシウム、葉酸、グルコン酸亜鉛、ビオチン、ピロリン酸第二鉄、グルコン酸銅、V.D、V.B12、[原材料の一部にやまいも、りんご、乳を含む] |
公式オンラインサイトでの販売が中心の「TURURI;BB」は、@cosmeなどの口コミサイトで、利用者の声を集めることができませんでした。ネットに口コミを寄せている方は少ないものの、これだけの栄養素をぎっしりと詰め込んだサプリなので、高い効果を期待することができそうです。
自然由来のビタミン類、保湿成分などをたっぷりと含んでいるので、体の内側からきれいになるのを実感できるでしょう。肌のターンオーバーを活性化させて肌質を調える、ビタミンC、ビタミンB類などをしっかりと補えます。
凹凸ニキビの跡も色素沈着によるニキビ跡にも、効果のありそうな成分がたっぷり。毎日続けていくことで、1袋・2袋、飲んだところで効果が感じられるでしょう。
優秀成分を多く配合していることから、おすすめしたいサプリの一つです。
ニキビ跡はターンオーバーでサヨナラ
ニキビ跡の改善には、肌のターンオーバーを整えることが大切です。スキンケア、食事、生活習慣を見直して、ニキビ跡による凹凸・色素沈着をなくしましょう。
ニキビ跡が気になる方は、肌のターンオーバーが遅いことが多いです。しかし、肌のターンオーバーは遅すぎても早すぎても肌トラブルの原因に。肌なら28日周期程度の、正常な周期に整えることを心がけて、素肌力を高めていきましょう。