2015年08月16日

☆美ルル クラッシィ☆
綺麗堂さんで、美顔器を購入しました！

何か出来るかというと
•LEDライト
赤、緑、青の波長の違う三色があり、それぞれ、アンチエイジングやニキビ予防、色素沈着を落とすことができます。

•イオン導出 クレンジング
水をつけたコットンで拭き取って汚れを落とせます

•イオン導入
振動マッサージと共に、お肌に美容成分をしっかり浸透させてくれます

•超音波
上記機能と同時に行えます。

•振動マッサージ


1台５役で、
値段も1万円ちょっと！
この値段でエステサロンのような
お手入れができるなら試したい！
とゆうことで、感想ですっ

☆効果☆個人的な感想です
1番嬉しいのは、むくみがとれたこと！イオン導入と振動マッサージを毎日やりはじめてたったの3日。
今まで、片目は数年間アイプチにより二重まぶたを矯正していましたが、ぱっちりと二重まぶたになったのです…！

お母様にもびっくりされました。
きっと今までむくみがひどくて、思ったるい瞼だったのですね…。

ただ、お手入れを忘れてしまうと二日くらいで奥二重に戻りますw継続すれば、アイプチいらずのスッキリ顔になれそうです。

２番目は、お肌のきめ細かさ！
私はニキビ跡に悩んでおり、毛穴が開いていたのですが、かなりきめ細かくなりました。
実感もあったのですが、行きつけの化粧品店のお姉さんにモ褒められたので、あ、やっぱり！と思いました。

三つ目は、化粧ノリのよさ！
しっかり美容成分がお肌に浸透することで、乾燥しなくなったように思います。そのおかげで、化粧ノリが良くなって、綺麗にメイクできるようになりました。

以上が、主な効果として感じたことです。
使い勝手も割とシンプルで、充電式コードレスも嬉しいところです。
もうエステサロンは行かなくて大丈夫、と感じさせてくれる代物でした～✧⁺⸜(●˙▾˙●)⸝⁺✧


気になるのは、付属のコットン固定ゴムが、外れやすいこと！！
どしたら上手にクレンジングできるのかな…。

とりあえずもう
手放せません！おすすめ'`ｨ(*´ｪ｀*∩

kireido.com/b

2015年05月04日

こんにちわ(^^)♪
今日はLAVAのリンパヨガレッスンについてお話します。

【リンパヨガ】
運動量 ♡♡
初心者オススメ

むくみがある方、初心者の方、まだ体力に自信が無い方にオススメ(^^)


レッスン開始とともに、LAVAで販売しているエッセンシャルバームをワンスプーン程度配られます(リンパヨガ初めての方のみ)


これを身体に塗りながらマッサージをはじめます。暖かい部屋でのマッサージは、かなり血行が良くなるみたいで、身体も温まりますし、1日の代謝を上げてくれる効果もありますー(*^^*)

こちらのヨガは、運動量はかなり少ないです。なので、運動したい！という方には物足りないかもしれません。ただ、このレッスンのマッサージを覚えておくと、他のレッスン開始前の待ち時間に、1人で実践もできるので、マッサージのコツや、ツボを覚えるのには最適と思います(^^)♪


マッサージ用のクリームですが、エッセンシャルは塗りやすく、LAVAでお勧めしているだけあってとても良いです️

でも、ちょっと高いですよね。
市販のクリームでも、よく塗り込めばマッサージで肌を傷つけることもありませんし、湿度の高さと相乗効果で保湿にも繋がります。

ただし、『無香料』を選びましょう！

いい香りのものを買いたくなりますが、周りの方への配慮も考えて、匂いが無いものを買うことをマナーにしましょ(*^^*)


キャンペーンなどがあれば、エッセンシャルバームを買いたいところですが、私も普段は市販のクリームを使っています

オススメはこちら！






言わずと知れたヴァセリンです。
コスパも良く、
エッセンシャルバームのような感触です。

無香料なので周りへの迷惑もなし(*^^*)

肌に潤いを与えるというよりは、肌の乾燥を防ぐとともに、傷つけないようにできているので、リンパヨガでの顔マッサージとかにも最適かなと思います(^^)♪

薬局でも売ってますが、アマゾンで買うとちょっと安そうです♡
私のように、他のヨガレッスンでも良く使う方は、コスパも考えるとヴァセリンをオススメします♡

2015年05月03日

ヨガ初めての方にオススメ(^^)
LAVAのヨガベーシックの体験記です♪♪

【ヨガベーシック】
運動量 ♡♡
初心者オススメ

《ヨガの体験として参加される方、ヨガが初めての方、まだ慣れていない方、基本となる呼吸法やポーズを身につけたい方》にオススメ

ヨガの呼吸法は、鼻から吸って、鼻から吐く 初めに軽くストレッチをした後、この呼吸法を練習します。

呼吸法もたくさんありますが、ヨガベーシックでは、お腹いっぱい膨らます『肺式呼吸』、お腹を凹めたまま、肺に空気を入れる『腹式呼吸』を練習します。

腹式呼吸は、合唱や楽器を演奏する際にも使う呼吸法で、おなかの筋肉を意識することで、一定の割合で空気の出し入れを行うことができます。

当たり前ではありますが、呼吸をすることにも筋肉を使っていますので、まず、この呼吸を意識するだけで汗がドッと出てくることと思います。


その他、基本となるポーズを行っていきますが、ヨガベーシックのポーズは、その他レッスンの基本となり、これらのポーズは今後何度も出てきますので、
もうヨガに慣れたよ☆という方も、定期的にヨガベーシックを受講することで、より綺麗な姿勢を保てると共に、一つ一つのポーズをさらに深める余裕が出てくると思います。


運動量は、さほど高くありませんが、プランクや腹筋など、充分筋力アップのポーズや運動を行いますので、初めての方は筋肉痛は覚悟していきましょう(^^)

それから、後半はバランスのポーズも多く出てきます。バランスを取るのも、初めはなかなか難しいと思いますが、初めはみんな同じです。

恥ずかしがる必要もなく、姿勢も無理せずに、いつでも自分のポーズは選べることを思い出して、出来るところまで行えばバッチリです(^^)♪


初心者から上級者まで、オススメレッスンです♪


2015年04月27日

こんばんわ～(*^^*)まめ☆*です。

今日は、私がホットヨガを初めて１年半
メリットとデメリットを紹介したいと思います♪

メリット
メリットはたくさんあります！
◆冷え症改善
◆むくみ改善
◆姿勢が良くなる
◆肩こり改善
◆生理不順が治る
◆ニキビが良くなる

これらは通って半年もしないうちに実感しました。特に冷え症は、通って一週間くらいで、手先の冷えが改善されました^^*

さらに、仕事ですごく疲労がたまった際に、某マッサージ店で施術してもらったのですが、次の日ヨガに行った時はあっという間に改善されました☆

＜ダイエット効果は・・・？＞
週に３回以上通い、ヨガ前、直後２時間は何も食べない
これを続けると、確実に痩せました！！が、ヨガは有酸素運動が多いわけではなく、インナーマッスルを鍛えて痩せやすい体を作ることが目的。

そのため、劇的に痩せるのは難しいでしょう。
しかし、代謝をあげることができるので、ダイエットには効果的なスポーツだと言えます。

ヨガで代謝をあげる
　＆
筋肉も鍛え、脂肪を燃やす
もしくは、脂肪を強くマッサージして刺激して、分解していくと、ヨガとのW効果が得られると、エステのお姉さんからアドバイスを頂きました～。

デメリット
あまりないのですが、個人的に思うこととしては、

◆直前だと予約がなかなか取れない
（一週間前なら結構大丈夫）

◆金額が高い
私の通うところは、14,300円/月なので、決して安くはないかも。。。ただし、予約が取れれば通い放題なので、定期的に通うならばっちりもと取れます＾＾

◆スタジオに行かなきゃいけない
ホットヨガの、あの暑さを体感するには、家ではできないので・・・


ざっと、こんな感じです。
お金に関しては、価値観はひとそれぞれですが、私は少なくとも
通っていてよかった！

月額で支払ってしまえば、今日も行かなきゃ！という自己啓発にも繋がっています。


ホットヨガ、気になった方はこちら↓









2015年04月26日

＜ホットヨガ　体験の申し込み前＞

私が体験に行ったＬＡＶAの場合は、予約必須です。
基本どこも予約は必須と思いますが。

予約前に以下をチェックしておくことを
おすすめします。
①キャンペーン有無→新規店舗だとキャンペーンをやっていたり、期間によってはお得情報が出ていることもありますので、公式ＨＰを見ておきましょ。

★女性専用！ホットヨガならLAVA★


②お友達紹介知り合いに通っている人がいたら、絶対に紹介してもらった方がお得です！例えば、商品券2000円分や、ホットヨガでは必需品の水１リットル×１０本サービス、バルタオルレンタルサービスなどを受けられます。

知り合いがいない場合も、メールで紹介が可能なのでＳＮＳで紹介してくれる人を探すと良いと思います(*^^)♪

◆では予約に進みますが、
行ける日時を決めて、ＷＥＢや電話で予約という流れ。詳細な流れは公式ＨＰを見ていただくとよく分かると思います。

注意すべきなのは、
１．早めの予約
２．ヨガベーシックを予約
です！(以下個人の意見です)

１つめは、友人と二人で土日に…などお考えの方は特に注意です。人気のスタジオだと、一週間後も予約がいっぱい…。私は直近で行きたい日を断られてしまいました>_

２つめは、やっぱり最初はヨガベーシックが良いと思います。
体験トライアルもいくつか選べるのですが、未経験者なら【ヨガベーシック】で基礎を学びましょう。または、【リンパ＆ヨガ】が良いと思います。

やめたほうがいいと思うもの
→ダイエットＭＩＸベーシック
こちらはヨガではありません～。ヨガかと思って参加すると、初心者にはかなりハードなボクササイズが始まり、びっくりすることと思います。実際そういう方を見かけております＾＾；


最後に持ち物です☆*
予約時に案内がありますので、しっかりメモしましょう～
・ヨガウェア
・常温水１Ｌ
・着替え
・バルタオル
・フェイルタオル

それから、
・シャンプー類
・洗顔
などもあるといいと思います。

入会考えているならば、保険証と銀行のカード、お金も持って行きましょ♪



以上を注意して、お得に、ホットヨガの良さを感じてほしいです
初めまして(^^*)まめ☆*です。

ヨガを初めることを決めたら、まず最初は通う教室選びからスタートです。
そんな教室選びにおいていろいろと調べたことを書きます^^*

私は、家から近くて、大手で安心できそうなＬＡＶAに体験に行くことにしました。



＜教室選びにおいて比較対象や悩むところ＞
は、以下のような感じではないでしょうか？？

①ヨガ　or　ホットヨガ
常温のスタジオか、もわーんと暖かいスタジオか・・・簡単に言うとこれだけの違いですが、

「汗をたくさんかきたい！」
「家では簡単にできない！」

という理由から、私はホットヨガに決めました。
日常生活で汗をかくことが少ないと、ただ身体を動かしてもなかなか汗をかけない身体になってしまっていました。。。

そんな方にもホットヨガを選ぶことをオススメいたします。


②スポーツジムか、ヨガ専用教室か
スポーツジムの方が、マシンも使えるし、ヨガだけじゃないことは確か☆
それでも私がＬＡＶＡを選んだのは、

◆女性専用スタジオ！！
スタジオによっては男性ＯＫのところもありますが、女性専用スタジオがほとんどです。

「ヨガウェア着るのに、男性いるとちょっと恥ずかしいな・・・」
その他いろいろ、女性だけだと安心できるところがありますよね＾＾

◆グループがない
私も以前、コナミスポーツクラブに入会していました。
スタジオレッスンを受けるために、列に並ぶのは普通ですが、、、女性友達のグループがいくつも(;▽;)

気にしなきゃいんです！！

でも、ママ友、ご近所友、常連さんグループがあると、ちょっと肩身が狭くて、「今日はマシンだけにしとこう」って、弱気になっていたのです＾＾；

でもＬＡＶＡでは、スタジオ内私語厳禁(･_･)
みんな黙々と一人で通ってるようでした。
私の理想スタイル☆*

◆やっぱりヨガがやりたい
ジムに行っても、やりたいレッスンがない日もありますので、ヨガをやってしなやかな体を手に入れたいならヨガ教室でしょう！


③通いやすい立地
あとは料金が気になるところですが、安くても通えなければ意味がありません><

立地はひとそれぞれなので、近くに店舗があるか、探してみるのがいいと思います。
ＬＡＶＡは比較的首都圏に多くスタジオがありまして、駅から近いところにもあることが多いです。