顔が汚くて自分に自信がもてない。。。
顔の肌が荒れて、考えるだけで憂鬱だな。。。
顔がギラついて女の子にどう思われているか心配。。。
あなたも、こんな悩みはありませんか？
自分で悩んでいるだけなら、まだいいです。
もしも、
「◯◯くんって、顔がいつも荒れてるよね。わたしはやっぱり肌がキレイな人がいいな」
なんて、職場や学校で噂されていたら。。。
とくに女性って、男性の細かいところをチェックしているものです。
初対面なら、なおさら最初のイメージが大事。
- 手がスラっとキレイな男性
- 髪がサラサラでキレイな男性
- 肌がキレイな男性
しかし、当然逆のパターンもあります。
認めたくはないですが、人は見た目で初対面の人を判断しやすいんです。
顔の肌が汚ければ、そんなイメージのまま記憶されるんです。。。
管理人が「顔が汚い」と悩むことになったキッカケ
ご挨拶がおくれましたが、管理人のロクです。
実は、自分も「顔が汚い」と悩んでいたひとりです。
きっかけはもう２年くらい前の話しですが、
入社したての職場で聞こえてきた、同僚の噂話が発端です。
◯◯くんと話した？先月◯◯部に入った。。。
あー、あのちょっと顔の肌が汚い人？
「え。。。」と耳を疑いましたが、それは完全に管理人のことでした。
ほんとにショックでした。
それ以来、
「自分って、やっぱり顔が汚いって馬鹿にされてんだろうな。。。」
という思いが消えませんでした。
ここまで凹む経験をしている人も少ないかもしれせんが、
やっぱり顔が汚いって人に思われるのは嫌ですよね！
男性だって、やっぱり見た目は気になります。
そこで管理人は、メンズスキンケアについていろいろ調べ、
「顔が汚い」を改善しようと取り組んできました。
その結果、、、
顔の肌は
「基本的な正しいケアを怠らないことが何よりも大切」
だということに気づきました。
正しいケアを続けている今では、
顔の肌が汚いと悩むことはなくなりました！
そして、なんだか自信がついた気もします。
もしかしたら、これまで取り組んだことや、
必要に迫られて身についたスキンケアの知識が誰かの役に立つかも。。。
そう思い、このサイトを立ち上げました。
同じように悩んでいる人がいたら、
管理人が実践した方法を試してみてください。
顔が汚い。。。と、
気にする必要がなくなるかもしれませんから！
こんなにもある「顔が汚くなる原因」メンズこそしっかりスキンケア！
顔の肌が汚くなる理由って、
じつは結構たくさんあるって知ってますか？
こんなことしていないか、チェックしてみてください。
- ライフスタイルが乱れている
- 睡眠不足なことが多い
- 外食やコンビニ弁当が多い
- ストレスが多い
- 運動不足
- 髭剃りで肌を傷めているけどスキンケアをしていない
- 紫外線対策をあまりしていない
- 洗顔を１日３回以上している
どうでしょう？
引っかかることはありませんか？
１〜２個という人もいれば、
ほぼ全部・・・という人もいると思います（管理人がそうでした。。。）。
便利な世の中、ついつい生活は乱れるし、食事も簡単に済ませがちですよね。
あと、男性だと紫外線対策をしていなかったり、
ひげ剃りで肌が傷んでるけど、とくに何もしてない人も多いと思います。
これがすべて、顔の肌にはよくないんですよ。
ところで、男性と女性では、
顔の肌はだいぶ違うものだと思っている人もいるかもしれません。
でも、「皮膚が厚い」「皮脂が多い」という違いはあるものの、
男女ともに根本的な違いはありません。
女性って、２０代のころから（もしくは１０代）
スキンケアをしっかりしているイメージがあるじゃないですか。
アンチエイジングとかにも気を配ってますよね。
本当は、女性だけじゃなく、
「男性も同じように肌に気を配って生活する」
これが大事なんです。
とくに男性の場合は、上記にあげた顔の肌が汚くなる理由を作りがちです。
ヒゲ剃りなどで顔の肌に負担をかけやすいし、
スキンケアへの意識も低い。。。
実は、男性こそしっかりとした顔の肌のケアが必要なんです。
ターンオーバーを正常に保つために基本的なケアを大切にしよう！
「じゃあ、どうしたらいいの？」って話ですが、、、
結論から言えば
「基本的なケアを実践した健康的な生活を送る」
これに尽きます。
顔の肌が汚くなる生活を改善して、
正しいケアを行っていけばいいんです。
具体的なことを言えば、
ターンオーバーという「肌の代謝」を正常に保つことが大切。
肌は約４週間で新しい細胞に生まれ変わります。
それが乱れると、肌のトラブルに悩まされやすくなるんです。
つまり、顔が汚くなるんですよね。
その原因となるのが、
睡眠不足だったり、紫外線だったり、まちがった洗顔など。。。
だから「基本的なケアを実践して健康的な生活を送る」必要があるんです。
それでは、管理人のロクが
実際に生活に取り入れて効果を実感したポイントを５つ絞ってご紹介します。
基本を守れば、あなたの体はそれに答えてくれるはず。
次の５つを守ってほしいです！
顔の肌のターンオーバーのために睡眠をよく取る
顔が汚いのと睡眠。。。ってあまり結びつかないんじゃ？
そう思っている人は要注意です。
先ほど「ターンオーバー（肌の代謝）」が大事と話しましたが、
これが行われるのは、ほとんどが睡眠中なんです。
睡眠が足りてない人って、顔色が悪かったり、クマができてたりしますよね？
睡眠不足って、顔の肌の老化や肌荒れを促進してるんです。
これを知ってからは、管理人も夜更かしはやめました。
深夜０時までには布団に入り、
最低６時間は眠ることを習慣化しました。
そうすると、目に見えて顔色はよくなりました！
肌以外も、体全体が調子がよくなるので、
まずは睡眠から変えるといいですよ。
顔の肌に優しい食事を心がける
睡眠と並んで、
体の内側から顔の肌をキレイにするケアは
食事にあります。
顔の肌を健康に保つには、
色々な栄養素を摂らないといけません。
肌っていうと「ビタミン」が頭に浮かびますよね？
でも実際は、無数の栄養素が必要なんです。
偏った食生活をしていると、偏った栄養素しか摂れません。
肌に良い栄養素が不足しがちで、結果的に顔が汚くなってしまいます。。。
そこで管理人が試しておすすめなのが
- １日１食は和食を撮ること
- 緑黄色野菜を必ず食事に加えること
和食って、主食（米）、主菜（魚・大豆など）、
副菜（煮物や野菜料理）、味噌汁というように
栄養素のバランスに長けたものが多いんです。
あと、緑黄色野菜には「抗酸化物質」というものが豊富に含まれています。
その名のとおり、肌の酸化（つまり老化）を防いでくれるんです。
バランスよく栄養素を摂ることが、
顔をきれいにすることにつながります。
管理人の場合は、食事を改善してからは、
肌だけじゃなくて、便通がよかったり健康的になりましたね！
肌の代謝をあげるために運動をする
運動がなぜ顔の肌に関係あるの？というと、、、
運動することで
- 「代謝アップ」
- 「血行促進」
肌の代謝が上がるということは、
「ターンオーバー」に良い効果があります。
血行がよくなれば、顔のクマやくすみも解消されていきます。
管理人は運動が苦手なので、本格的なスポーツはしてません。
代わりにウォーキングを週に２〜３回してます。
休みの前日は、最寄り駅より１駅手前で降りて、
２０〜３０分くらい歩くのが日課。
結構気軽に試せて、しかも長続きするのでおすすめ。
次の項目の「紫外線対策」に関係があるので、
ウォーキングするなら日が落ちてからか、朝早くがいいですよ。
顔の肌への紫外線対策をしっかりする
「男だし、紫外線対策なんてしてない！」
もしもそうなら、今すぐにその考えを改めたほうがいいです。
なぜなら、肌の老化原因の６０％以上は紫外線によるものだからです。
肌が老化すれば、シワ、しみが目立ち、
顔が汚くなることは間違いありません。
明日からでも紫外線対策をしたほうがいいです。
管理人は、
- 日焼け止めクリームを塗る
- 夏は顔も隠れるくらいの帽子を被る
- サングラスをする
気がついたらすぐに実行する。そうすれば、あとで後悔せずに済みますよ。
顔の肌に正しい洗顔と保湿をする
スキンケアの基本となるのは、
なんといっても「洗顔と保湿」です。
顔が汚いと悩んでいると、いろいろなケア商品を使いたくなりますが、
まず大切なのは「正しい洗顔料選び」。
以前の管理人は、あまり深く考えずに
安い洗顔料やケア用品を買っていました。
「サッパリして安い、それなりのものでいいかな。。。」
こんな風に考えて、自分の顔の肌に合うかどうかまで、頭が回りませんでした。
安いメンズ化粧品や、自分の顔の肌には合わないケア用品を使っていると、顔がきれいになるどころか、逆に肌が荒れることもあります。（メンズのは刺激が強いのも多いですからね。。。）
また、顔が汚いと悩む人の大半は、
- ニキビなどの肌トラブルに悩まされている
- 乾燥しやすく肌が荒れる
という感じで顔の肌がデリケートな状態なはずです。
そこで、あれこれ試して勉強した結果、管理人は、
「低刺激でトラブルを起こしにくいもの」
でありながら、
「汚れをしっかり落とせる洗浄力はある」
そんな洗顔料を使うようにしています。
毎日顔の肌に直接使うものですよね、洗顔料って。
だから、洗顔料だけは疎かにしてはいけないと思っています。
事実、毎日の洗顔に気を配るようにしてから、
かなり顔の肌がきれいになりました。
なんていうか、潤いがあって透明感が出たというんでしょうか。
ですから、まずは自分が使っている洗顔料が
肌に合っているのかを疑ってみることも必要かもしれません。
ちなみに、管理人が使っているのは、Non A.という薬用洗顔料です。
実は、これはニキビ専用の洗顔石鹸なのですが、
ニキビ肌に悩む人はもちろん、
- ニキビ予防になってキレイな肌を保てる
- 乾燥対策もバッチリ。しっとり感抜群
という優れものです。
いろいろ試してきたのですが、
ここまで肌がしっとりとして「きれいになったな」とすぐに実感できたのは、Non A.だけかもしれません。
これがベストかなと思ってます。
なんでこんなに肌がしっとりして、しかもニキビ対策ができるのかと調べてみると、配合されている成分にヒミツがあるようで、、、
大豆エキスが女性ホルモンのような働きをして皮脂分泌をコントロール
↓
ニキビ対策に良い
ローヤルゼリーやヒアルロン酸が豊富に含まれている
↓
乾燥や刺激から肌を守ってくれる。抗酸化作用もある。
といった感じで、見た目は普通の石けんですが、中身はよくできています。
あと、使うと分かると思いますが、
Non A.は泡の弾力感がすごくて、ビックリすると思います。
モチモチで、洗い心地がいいのもポイントですね。
こういうニキビケア商品は、定期利用しないといけないことも多いんですが、
Non A.は買い切りなので安心です。
初めて買うと、「泡立てネット」「ローション」「ジェル」もついてくるので、結構お買い得ですよ。
あと、固形石けんなので、ムダに使いすぎず長持ちするのも個人的には気に入ってます。
顔が汚いと悩んでいる人には、かなりおすすめできる石けんなのはまちがいありません。
洗顔選びは大切ですから、ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです＾＾
ちなみに、Non Aがテレビでも紹介されているらしいので、YouTube貼っときます。泡の感じなんかは動画のほうがよく分かると思います＾＾
最後に顔が汚いと悩むあなたにお伝えしたいこと。。。
管理人のメンズスキンケア術をお話してきましたが、いかがでしたか？
「基本的な正しいケアを怠らないことが何よりも大切」
ということが、少しでも伝われば嬉しい限りです。
もしも顔が汚いと悩んでいるなら、どれかひとつでも試してみてください＾＾
とくに毎日の洗顔は大切なので、
をおすすめします！