みなさん気づいていらっしゃるとは思いますが、1日の中でお肌の調子はだんだんと変わっていきますよね。朝の肌状態と夜の肌状態はもちろん違いますが、朝～夜まで生活している間に乾燥したりオイリーになったりを繰り返すことも…。そんな1日にコロコロと変わる肌リズムに合わせたお手入れはできていますか？朝と夜の肌リズムの確認と適切なスキンケアを習得しましょう。（AMERI*TALIKA編集部）
1日の中でも肌状態はコロコロ変わる！
朝は乾燥が気になるのに、お昼ごろには少し油浮きが気になりだし、夕方にはメイクが崩れだす。また、エアコンがかかった部屋で過ごすことが多い方は日中に乾燥が気になったり、外出先では汗をかいたりとその日の状況でもお肌の状態はコロコロ変わってきます。
「さあ、これから出かけるぞ！」という朝と、「今日も疲れた。おやすみなさい。」という夜、スキンケアは同じですか？日中のお肌と夜のお肌は、環境や状態も違えば役割も違います！言われてみればそうだけど、気にしたことがなかったという方が大半です。一度確認してみましょう。
日中のお肌と夜のお肌
まず、日中は外へ出て活動することが多いですよね。お肌は家を出たとたん、まず紫外線にさらされます。そして冬には空気で乾燥し、夏にはエアコンで乾燥。体温調節のため汗をかいたり、花粉やちり・ほこり、PM2.5などにさらされます。日中のお肌は守りモード。
一方、夜のお肌は逆に活動モード！睡眠中はお肌のゴールデンタイムに成長ホルモンが多く分泌され、日中に受けたダメージの修復や新しいお肌へと変わる細胞を作り、毒素を流してターンオーバーを始めます。
日中と夜ではお肌の活動が全然違うんです。日中は代謝はほとんど行われない代わりに外的要因からお肌を守り、夜は大事なダメージ修復と肌作り。重要視するべきスキンケアも違ってくるんです。
朝と夜のスキンケア、重要視するポイントは？
- 日中を乗り越えるために！朝すべきスキンケア
- 紫外線対策
これはマストですよね！紫外線はを浴びてお肌にいいことはありません。シミやくすみの原因になりますし、紫外線によってお肌は角質を分厚くしてお肌を守ろうとし、ターンオーバーも乱れます。紫外線は乾燥の原因にもなりますのでしっかり対策をしましょう。SPFが高ければいいというワケではありませんので、シーンに合わせて適切なものを使用しましょう。 - 保湿
保湿は基本中の基本。朝しっかり保湿ができていない肌は化粧ノリも悪く、日中崩れの原因に。冬はもちろん、夏場のエアコンは部屋の湿度をみるみる下げ、お肌にひどくダメージを与えます。乾燥じわにはご用心！ - アレルギー対策
大気中にはちりやほこりをはじめ、目に見えない花粉や排気ガス、たばこの煙、PM2.5など様々な物質が混在しています。十分な保湿とメイクである程度は防ぐことができますが、それらをカットできる日焼け止めや化粧下地などのコスメも最近多く商品化されているのでオススメ。気を付けたいのがお肌の休憩日のためにとすっぴんで過ごす際！スキンケアをしただけのお肌は触るだけで少しペタペタしますよね。そんなペタペタお肌でのおでかけはアレルギー物質を吸着しやすくしてしまっているんです！「ちょっとそこまで」であっても、アレルギー対策のできる日焼け止めだけ塗ったり、パウダーだけはたくなどして対策を取りましょう。
- お肌の代謝を損ねないために！夜すべきスキンケア
- 角質ケア
角質ケアは夜が最適！ローションやスクラブ、ピーリングなど角質ケア用品は様々ありますね。角質ケアはお肌にとって古い角質を取ることになるのでとても大切なケアになりますが、同時にお肌は一時デリケートな状態になります。そのためまず朝の角質ケアはオススメできません。これから紫外線や乾燥などとの戦いが待っているわけですからNGです。 - 保湿
お肌が乾燥していると、バリア機能が低下することから角質が分厚くなるだけでなく、お肌の代謝自体も悪くなります。代謝が悪くなると、ターンオーバーが正常な周期で行われずお肌がゴワゴワしたりくすんできたりする原因に。保湿は夜のスキンケアでもとても重要となりますので、メイク崩れの気にならない夜は少しこってりめのクリームで保湿するのがちょうど良いくらいです。 - 肌代謝を助ける成分配合のケア用品
夜のお肌は、日中に受けた紫外線などのダメージを修復する働きをしますので、肌代謝を助ける美容成分配合の美容液等が大活躍！抗酸化作用があり美白効果のあるビタミンCや、しわやたるみに効果的なレチノールなどが配合された美容液を取り入れるのもいいですね。
その悩み、朝と夜のスキンケアに原因があるかも！
- 朝から乾燥している・化粧ノリが悪い
朝起きたときからお肌の乾燥が気になる方は、夜のスキンケア不足が原因！
朝のお肌は夜に作られます。十分な保湿はもちろんですが、クリームで蓋をするところまで忘れずに行いましょう。
- 日中のテカリが気になる！
テカリが気になる場合はまずは乾燥を疑って！日中テカるからと朝のスキンケアをさっぱり済ます方も多いですよね。朝の保湿がしっかりきできていないと、テカリやメイク崩れを引き起こしやすくなります。また、日中は屋外と室内での気温差やエアコンによりお肌は気づかないうちに乾燥寄りに。日中のメイクをした状態でも上から保湿のできる商品が増えていますので、ぜひメイク直しの中で取り入れてみてください。
朝と夜、お肌の状況も外部の環境も全然違っていますよね。これから1日を過ごす朝には、1日を乗り切るための適切な朝のスキンケアがあり、1日を終える夜には肌を休めるための夜のスキンケアがあります。お肌のリズムを意識したスキンケアが美肌への近道！
日中も油断せず、乾燥が気になるときには外でもできる適切な保湿のケアを取り入れることでメイク持ちもぜんぜん変わってきます！普段の生活環境も人ぞれぞれですので、ご自身の環境から適切なケアを取り入れ、自分にぴったりの美肌ケアをしていきましょう。