体臭ケアって何をすればいい？
体臭ケアと言えば、制汗剤や汗ふきシートなどが思い浮かびますよね。しかし、それだけでは十分な体臭ケアができているとは言えません。本気で体臭をケアするのなら、表面上だけでなく体質や生活習慣を見直しながらケアをしていく必要があります。制汗剤の体臭ケアでは満足できない人や、体臭ケアをしているはずなのに臭いが気になるという人はこの記事を参考にイヤな臭いを消し去りましょう。口臭やワキ、デリケートゾーンそれぞれの部位別の体臭ケアを詳しくご紹介していきます。
体臭ケア3選＜口臭編＞
体臭の中でも非常に多い悩みが口臭です。口臭は人と接する際、必ず気になる体臭であり、仕事やプライベートで悪影響が出てしまうこともあります。毎日歯磨きをしているのに、なぜだか口臭が気になる…という人は、ご紹介するケア方法をさっそく実践してみましょう。
1．鼻呼吸をする
気になる口臭を予防するには、口呼吸ではなく鼻呼吸をするようにしましょう。なぜ鼻呼吸がいいのかというと、口臭の原因でもある唾液を一定量をキープできるからです。反対に口呼吸では、口の中が常に乾燥してしまい、唾液の量が著しく低下してしまいます。それにより口の中の雑菌が増え、口臭へとつながるのです。口臭が気になる人は口呼吸ではなく鼻呼吸を意識してください。
2．食事内容を見直し
口臭は食事内容も大きく影響します。口臭予防に良いとされる食べ物は、意外にもヨーグルトです。ヨーグルトには乳酸菌が多く含まれますが、この菌が口臭の原因となる雑菌に働きかけて口臭を予防してくれます。他にもリンゴやレモン、ウーロン茶、紅茶、生野菜のサラダも口臭予防に役立ちます。反対に、にんにくやネギ類、キムチなどは臭いの成分が残りやすく、口臭の原因になりやすいので注意しましょう。
口臭を予防するおすすめ食べ物
- レモンなどの柑橘類
- リンゴ
- ヨーグルト
- ウーロン茶・紅茶
- 生野菜
- 梅干し
3．磨き残しに注意する
鼻呼吸を意識し、食事内容も気を付けているのにまだ口臭が気になる…というときは、磨き残しがある可能性もあります。歯磨きをしたつもりでも、ちょっとした歯の隙間に磨き残しがあり、それが口臭の原因になっているかもしれません。歯磨きはできるだけ3分以上かけて行い、ゴシゴシこするのではなく歯の隙間を掃除するつもりで磨いてください。また、歯ブラシだけでなくデンタルフロスや糸ようじを使用してみるのもおすすめ。磨き残しのないきれいな歯をキープできれば、口臭予防になります。
体臭ケア3選＜ワキ・足編＞
続いてはワキと足の体臭ケアです。こちらも多くの人が悩んでいる部位と言えるでしょう。制汗剤が多く出回っていますが、それだけでは体臭を100％ケアするのは難しいはず。今すぐできる、ワキと足の体臭ケアとは？
1．しっかり洗浄
ワキと足の体臭が気になる場合には、しっかりと洗浄を行いましょう。まず、ワキも足も洗浄する際にはたっぷりの泡を作ることが大切です。ボディーソープや石鹸を手に取ってそのまま直接ワキや足に付けてしまうと、毛穴に洗浄成分がつまり、体臭の原因になってしまいます。毛穴に汚れが詰まっていると感じるときには、ボディ用のクレンジングオイルやジェルで毛穴ケアをするのもおすすめです。また、ワキや足の角質も臭いの原因になるので、垢すり用のタオルやミノンを使用し、定期的に角質ケアをするのもおすすめです。
ワキ・足の体臭を予防する洗浄方法
- たっぷりの泡で優しく洗う
- ボディソープや石鹸を直接付けない
- 毛穴の汚れはボディ用クレンジング剤でケア
- 週に1度の角質ケアで臭い予防
また、角質ケアの方法は以下の手順を参考にしてください。
【角質ケアのやり方】
- 足湯や湯船に浸かり、角質を柔らかくする。
- 角質が柔らかくなったら、指でこすったり垢すり用のミノンなどを使用して角質を落とす。
- きれいになった部位を優しくふき取る。
- 化粧水で水分補給をし、乳液・クリームを使用してしっかり保湿する。
2．ミョウバン・重曹の活用
薬局やドラックストアでも簡単に購入できるミョウバンや重曹は、体臭対策におすすめのアイテムです。ワキや足の気になる体臭にも、ぜひミョウバンや重曹を活用してみましょう。直接ワキや足に塗ってケアするのもおすすめですし、外出先で便利なスプレーにして持ち歩くのも体臭予防に役立ちます。簡単に作れますので、ぜひ活用してください。
ミョウバンの体臭予防
- 直接塗る…ワキや足に、直接ミョウバンを塗ります。自宅でのケアにおすすめです。
- スプレーにして持ち歩く…ミョウバン50gを1.5リットルの水と混ぜ合わせて完成。気になるときにスプレーするだけで臭い予防になります。
- ミョウバン風呂…30～50㏄のミョウバンをお風呂に混ぜて入浴するだけで、臭いの元を抑えて体臭ケアができます。
重曹の体臭効果
重曹の体臭予防も、ミョウバンと同じ要領で行えます。しかし、重曹はミョウバンと違ってアルカリ性の成分です。ミョウバンは酸性なのでケアのあとそのまま放置しても問題ありませんが、重曹はお肌がアルカリ性に偏ってしまい、新たな臭いの引き金にもなります。これを防ぐためには、重曹を使用した後にはミョウバンを塗り、お肌を酸性に戻すと良いでしょう。
3．清潔を保つ
ワキや足の体臭をケアするには、清潔を保つことも重要です。洋服や靴下は常に洗濯し、清潔な状態をキープしましょう。少しでも汗を吸収した衣類は雑菌が繁殖しやすく、体臭の原因になってしまいます。また、衣類や靴のケアに消臭スプレーを振ったり、靴の中に炭を入れておくのも有効なケア方法です。炭には臭い菌が繁殖しやすい湿気を吸い取る効果があります。靴箱に入れておくだけで清潔を保つことができるでしょう。
革靴など洗えない靴の清潔を保つにはどうすればいいの？
水で洗えない靴は、靴箱にしまわず風通りの良い屋外に置いておくと、湿気や臭いを予防できます。また、靴のクリーニングもありますので、ぜひ活用してください。
体臭ケア＜デリケートゾーン編＞
周囲に相談しにくい体臭と言えば、デリケートゾーンではないでしょうか。意外と悩んでいる人は多くいます。少し工夫をするだけで、デリケートゾーンの体臭はケアすることができますよ。
1．しっかり洗浄
ワキや足と同様、デリケートゾーンもしっかり洗浄することで体臭を予防することができます。しかし、デリケートゾーンは敏感な部位でもありますので、力強くゴシゴシ洗うのはNG。体臭をケアできるデリケートゾーンの洗い方をご紹介します。
デリケートゾーンの洗い方
- 刺激の少ない専用ソープを使用する…デリケートゾーンのお肌は弱いので、できるだけ優しいものを使用。デリケートゾーン専用の石鹸もある。
- いきなり幹部を洗うのではなく、ヘアから洗う…デリケートゾーンのヘアは蒸れやすく、臭い菌が発生しやすい。
- 表面だけでなく、内側まで丁寧に洗うこと…内側に汚れが溜まりやすい。
- 指で直接触るのではなく、泡をクッションにして優しく洗う…デリケートゾーンは皮膚が薄く、傷付きやすい。
- 膣の中まで洗わない…膣内環境が乱れ、かゆみや炎症を引き起こす可能性がある。
2．通気性の良い下着をつける
デリケートゾーンの臭いをケアするのなら、通気性の良い下着を選ぶようにしましょう。デリケートゾーンは蒸れやすく、湿気が溜まりやすいので臭いがこもりがちです。これを防ぐためにも、通気性に優れている下着を選ぶほど、嫌な臭いも防ぐことができるでしょう。特に夏場の汗をよくかく季節には、下着の素材に注意してください。
| 素材 | |
|---|---|
| 通気性が良い | シルク・コットン（綿）など天然素材 |
| 通気性が悪い | ポリエステル・アクリルなど化学繊維 |
シルクやコットンなどの天然素材は通気性に優れ、嫌な臭いを予防することができます。肌当たりも良いので敏感肌の人にも安心です。反対に、ポリエステルやアクリルなどの化学繊維の下着は通気性が悪いので、蒸れやすく臭いがこもってしまいます。かぶれやかゆみの原因にもなりやすいので、下着はなるべく天然素材のものを選ぶのが良いですよ。
3．ウォシュレットの活用
外出先や生理中のデリケートゾーンのお手入れに役立つのが、ウォシュレットです。何気なく使っているものですが、ウォシュレットもデリケートゾーンの臭い予防に役立つ便利なアイテムと言えます。ビデはデリケートゾーンの外側を清潔に保つことができるので、正しく使って臭いを予防しましょう。また、乾燥機能も活用することで、臭い菌の繁殖を抑えることができますよ。
ウォシュレットの正しい使い方
- 排尿後にそのまま使わず、一度拭き取ってから使用する
- 温風で乾かす前にも軽く水分を拭き取る
- あてるのは10秒程度が目安
- デリケートゾーンの内側までビデを当てようとしないこと
ウォシュレットを正しく使えば、デリケートゾーンの臭いはさらに予防できます。外出先でも活用し、嫌な臭いを防いでください。
体内ケア！サプリランキングTOP3
体臭を予防するのなら、体内からケアできるサプリメントもおすすめです。ご紹介してきたケア方法と併用して取り入れれば、より高い臭い予防の効果が期待できますよ。口コミの評判や実績のある人気商品を3つご紹介します。
口臭や体臭、加齢臭などの気になる臭いに即座に働きかけて、気になる臭いを予防できるサプリメント「臭ピタッ！」。毎日のエチケットに欠かせないと、すでに多くの人が愛用しています。そのネーミング通り即効性に優れていて、飲み始めて早い人だと3日ほどで効果を実感するようです。リフレッシュ作用のあるしその葉やよもぎ葉、レモンなど多くの成分を含んでおり、様々な体臭に対応します。
主な成分
その葉・よもぎ葉・レモン・柿の葉・キダチアロエエキスなど
内容量・価格
1袋31粒（約1カ月分）・2,052円(税込)→初回限定1,080円(税込)
商品の口コミ
- すぐに効果を感じました。5/5自分に体臭があるとつい最近知って、デオドラント製品を買い漁っていましたが、なかなか改善できず、悩んでました。こちらの商品をネットで見つけて試してみたら、すぐに効果を感じました。体臭だけでなく、口臭にも効くところが優れてると思います。人と接するのも嫌でもなくなり、自信がもてるようになり、気持ちも楽になりました。オススメです！
効果を早く実感できるのは何よりも嬉しいですね。色んな商品を試しても効果がなかった、という人もぜひ試してみてください。
- 即効性の実感できた消臭サプリメント5/5めずらしく即効性の実感できた消臭サプリメント。これまでは薔薇の香りで（気になるにおいを）カバーするタイプのサプリなどを愛用していましたが、こちらの効果の高さにビックリして以来、「臭ピタッ！」を愛用しています。特に焼肉のあとに飲むと効果を実感できます。いつもなら、ことあるごとに「むわ～」っとにおってくる焼肉のにおい（笑）が、これを飲むと気にならないんです。他の人からも「（昨日焼肉食べたとは思えないくらい）臭わない」と言われたくらい。効果が飲んでから数時間～翌日まで続いていたので、消臭効果の持続性もあるかな。基本的に食後のにおい消しに使っていますが、毎日とれば、におい体質改善にもつながるみたいですので、夫の加齢臭対策にもいいと思いますよ～。
他の香りで臭いを誤魔化すのではなく、臭いそのものを消し去ってくれるのが臭ピタッ！です。体臭の悩みを一気に解決してくれそうですね。
臭ピタッ！はこんな人におすすめ
- 即効性のあるサプリメントを試したい
- 香りで誤魔化すケアはもう嫌だ
- 体臭だけでなく口臭も気になっている
安心・安全にこだわって作られたサプリメントが、楽臭生活です。成分チェック・重量チェック・圧力テスト・溶解テストを徹底し、品質管理を怠らずに製造されています。気になる効果もバツグンで、体の中から嫌な臭いを予防します。ワキや足の体臭はもちろん、口臭、デリケートゾーンの体臭までしっかりケア。モンドセレクションにも選ばれた人気アイテムです。
主な成分
デオアタック・シャンピニオンなど
内容量・価格
1袋90粒（約1か月分）・3,240円（税込）→初回限定1,620円（半額）
商品の口コミ
- いいですよ。5/5ずっと口臭が気になっていましたが、これを飲むと、自分でも実感できるくらいに口の中がすっきりします。値段は高めですが、価値はあると思います。
実際に効果があるとの口コミです。初回は半額になるので、まずは試してみるのも良さそう。
- 自分の期待していたところと違うところに効果が出ました5/5最近歳のせいか、口臭が気になったので購入してみました。はっきり言って口臭の効果はあんまりわかりませんが、頭皮と足の匂いが激減。家族からも「頭とか臭わなくなった！すごいね！」とのこと。ただ、以前よりおならの回数が増えました。一緒に封入されていたカタログにも書いてはあったので、この商品を飲むのを寝る前にすると良いっぽいです。自分にはあっている気がします。
体臭には効果てきめんです。頭皮の臭いも気になる人は多いはずなので、嬉しい効果です。
楽臭生活はこんな人におすすめ
- 安心感の高いサプリメントがいい
- 体臭だけでなく便秘にも悩んでいる
- お腹に優しい成分がいい
パクチーの抗酸化能の力で体内のサビ付きを排除し、体臭やワキガの臭いを抑える効果があるパクチーエナジーゴールド。ハーブの自然な力を頼りに、気になる体臭をケアしてくれます。パクチーは沖縄産のものを使用しているので、国産だから安心。他にも代謝を整えたり、美肌効果、二日酔いの軽減などにも使用できます。
主な成分
パクチーエキス・エリスリトールなど
内容量
1袋60粒（約1か月分）・2,806円（税別）→初回限定1,899円（税別）
商品の口コミ
- 臭い無しです5/5のんだ後、マスクしていても、自分の口臭が、気になりませんでした。トイレで自分の陰部の臭いも気にならず、とてもよいと思います便通も、良くなりました
新陳代謝を整える働きがあるので、お通じが良くなるという嬉しい効果も期待できそうです。
- 肌がツルツル‼️5/5更年期が始まり汗が凄くなって、体臭が気になりだしました。身体の酸化を防ぐ事で汗の臭いが防げると言うので飲み始めましたが、トイレのあとの臭いがかなり軽減し、肌がツルツルになりました*(^o^)/*
抗酸化能のおかげで、お肌がきれいになったという人も多くいます。体臭ケア以外にも効果があるのはお得な気分になれますね。
パクチーエナジーゴールドはこんな人におすすめ
- 体臭の他にも美肌やデトックスにも興味がある
- 二日酔いがひどくなっている
- お通じが悪い
体臭オフ！石鹸ランキングTOP3
毎日使いたい体臭に効果のある石鹸をご紹介します。体を洗う石鹸を変えるだけで、気になる体臭が軽減しますよ。体臭ケアにぜひ取り入れてください。
颯香力（そうこうりょく）は、ユンケルの佐藤グループが開発した薬用デオトラント石鹸です。気になっている体臭や加齢臭、ワキガの原因である毛穴に詰まった余分な皮脂をしっかり洗い流し、臭いを阻止します。ルイボスエキスと柿タンニンに含まれるポリフェノールが働きかけて、洗うだけで臭い予防にも。菌が増えにくくなるので、体臭が改善してくるはずです。保湿力もあるのでお肌がつっぱらないですよ。
主な成分
ルイボスエキス・柿タンニンなど
内容量・価格
3個入（約3～4ヵ月分）・5,832円（税込）→定期便15％OFF4,957円（税込）
商品の口コミ
- パートナーの臭いもなくなったような気がしました5/5「体臭」「加齢による体臭」が気になって、悩んでいました。もちろん パートナーである夫もです。気になっていろいろなボディソープを試してみましたが、香りがつくものはあっても気になる体臭はそのままでした。ふとした瞬間に自分からでる体臭が気になり・・・でも どうしたらよいのかわからないままでおりました。今回 ご縁があって薬用デオドラントソープ 「颯香力（そうこうりょく）」をお試しさせていただく事ができました。さっそく 入浴時に使用をしてみました。夫にも この石鹸つかって 体を洗ってねとお願い。ボディタオルに石鹸をつけて泡だててみるとすくない摩擦でも 豊富な泡がたちました。気になる箇所 耳のうしろ うなじ脇の下 首筋 を 入念に洗ってみました。足の裏 背中も・・・入浴後・・・体をふいた後はいつも ふと感じる 体臭が・・・減ったような気がしました。パートナーの 臭いもなくなったような気がしました。石鹸の香りも さわやかな香りでグリーン ルイボス の香りにいやされましたすっかり お気に入りの一品になりました
香りが爽やかで、使用感が良いのも人気の秘密。泡立ちやすく使い勝手もバツグンです。
- こんなに効果があるとは驚いております。5/5泡立ちがとても良い事と泡切れが良い事、そして洗い上がりがとてもさっぱりするのです。かなりさっぱりするので乾燥肌の私は使えませんが、脂ギッシュな夫は大変満足しております。価格が1,800円とお高めですが、1個で1か月は持ちますので、夏場だけの汗の臭いが気になる時期だけでも使うと良いと思います。加齢による臭い対策の石けんは今回初めて使いますが、石けんだけでこんなに効果があるとは驚いております。
普段ボディーソープ派だという人も、使いやすい石鹸なのでおすすめです。長持ちするからコスパも決して悪くありません。
颯香力はこんな人におすすめ
- 良い香りの石鹸がいい
- 普段はボディーソープ派である
- 泡立ちやすい石鹸が好き
加齢臭にとても効果が高いと注目を集めるのがプラスデオです。もちろんワキや足の体臭にも効果があります。年齢を重ねるごとに増える臭いの元「ノネナール」という成分を抑制し、体から臭いが発生するのを防いでくれます。シトラス系の爽やかな香りで、バスタイムが優雅になります。毎日使って年齢による体臭を防ぎましょう。
主な成分
ウーロン茶エキス・渋柿エキス・緑茶エキスなど
内容量・価格
1個100g・2,000円（税別）→定期コース1,800円（税抜）
商品の口コミ
- 下手な体臭スプレーを使うより5/5匂いの気になる方、ラジオでこの商品知ったのですが、使用してみてこのソ-プは効果があると思いました、下手な体臭スプレ-を使うより、このソ-プで充分だと思います。
制汗剤で誤魔化すのではなく、根本的に臭いの元を断てるのが魅力的です。使うほど、臭い菌が発生しにくくなるはず。
- 救世主的なアイテムです！5/5シトラスの爽やかさ＆ハーブの柔らかで落ち着く香りのする石鹸です。よくある加齢対策用の石鹸はキメの粗い泡立ちで、洗い流した後は肌がギュギュとして、必要な潤いまで落とされちゃった感があったのですが、こちらは泡立ちが豊かでクリーミー。洗っている最中も洗いあがりもしっとりしています。臭いの抑制時間もかなり長いと思います。今までの様に普段の動きで加齢臭がふわっと漂ってくる事は無いです。
加齢臭を阻止できるのでご夫婦で使用される方も多くいるようです。しっとりとした洗いあがりも好評。
プラスデオはこんな人におすすめ
- 加齢臭が気になる
- 年齢と共に体臭がきつくなった
- 洗い上がりの良い石鹸がいい
自分では気づくことのできない体臭もケアできると人気の石鹸アジカは、竹炭と銀の力で体臭を予防します。毛穴の奥まで詰まった臭いの元をスッキリと洗い落とすことで、根本的に臭いをカット。脂っぽくてベタベタしていたお肌もスッキリするでしょう。男性向けのような広告になっていますが、もちろん女性も使えます。
主な成分
スメルナーク・渋柿エキス・茶カテキンなど
内容量・価格
1個80g・サプリメント、泡立てネット付きのセット1,980円（税込）
商品の口コミ
- 臭いが軽減されました5/5泡立ちがよく、きめ細かい泡がしっかり肌に密着してくれました。体を洗う優しいタイプのタオルで皮脂の多い背中をゴシゴシ洗いました 洗い上がりはさっぱり爽快、夏には嬉しいさっぱりした洗い上がりが気持ちいいです 朝起きた時の独特の臭いが軽減されました。、家族からは部屋の中が臭い それが軽減されたことが凄いと言われました。 背中や胸元のベタつき感が無くなったと思います。
気になっていた臭いが軽減するので、体臭の悩みから解放されます。さっぱり系が好みの方にも好まれるでしょう。
- 一日で効果がでるのがすごい5/5洗い上がりはさっぱりして、この季節すっきり気持ちよく風呂上りをむかえられました。 効果に驚いたのは翌朝！ 毎朝寝汗と朝の運動で、臭いに気になっていたのですが、アジカのおかげで全く臭いませんでした。一日で効果がでるのがすごいですね。 今後もアジカさんには私のパートナーになってもらいます、お世話になります♪
効果が長持ちしやすいというご意見です。汗をかいても臭わないのは強い味方です。
アジカはこんな人におすすめ
- さっぱりとした洗い心地が好み
- ベタつきが気になる
- 汗かきである
＜意外！＞男性より女性が臭う？
男女問わず体臭が気になる人は多くいますが、実は男性よりも女性の方が臭うというのは本当でしょうか？女性ならではの気になる体臭もあるので、エチケットとして気を付けておきたいですね。
女性の方が臭う足！
女性が履くストッキングは、多くの場合化学繊維でできています。化学繊維は汗を吸収しにくく、 通気性の悪い素材ですので、1日履き続けると臭いがこもりやすくなります。また、ブーツも1日履きっぱなしでいると蒸れてしまうので、臭い菌が繁殖し、気になる体臭となってしまいます。予防するためには、時々靴を脱いだり、ブーツの中の靴下を履き替えるなどの対策が必要です。
女性の足の臭いを予防する方法
- ストッキングを履く日は数時間ごとに靴を脱いで蒸れないようにする
- ストッキングを履く前に、足に制汗剤を使用する
- ブーツの中の靴下は1日履きっぱなしにするのではなく途中で履き替える
- 蒸れ防止の効果がある靴底をブーツに入れて履く
- ブーツの収納は屋外で行い湿気を取り除いておく
油断禁物！メンズケアも必須！
女性の方が足が臭いやすいから…と言って、男性も油断してはいけません。男性も女性と同じように体臭ケアには気を配るのが良いでしょう。実は体臭には、男性ホルモンが多く関係しています。男性ホルモンが増加する30代～40代は、徐々に体臭が気になりだす頃。20代の頃と同じようなケアでは、体臭を防ぐことは難しいかもしれません。ご紹介したようなサプリメントや石鹸を使用したり、自分でもできる体臭ケアを取り入れましょう。ケアが行き届いている男性は、女性から見ても魅力的です。
体臭ケアで嫌なニオイカット！
気になる体臭は、正しいケアで防ぐことができます。今まで何もしてこなかった人や、市販の制汗剤では効果を感じれなかったという人も、ご紹介したような体臭ケアを試してみてください。また、体臭に効く石鹸やサプリメントを併用することで、より体臭を確実に防ぐことに繋がります。嫌な臭いをカットすることができれば、日常生活においても自信を取り戻すことができるはず。自分に合った体臭ケアで臭いの悩みから解放されましょう。