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お笑い芸人のエド・はるみさん（52）が、パーソナルトレーニングジム『RIZAP』に挑戦し、約5ヶ月で体重マイナス18キロ、体脂肪マイナス19％のダウンに成功したことはご存知ですか？？
これまでも『RIZAP』で劇的ダイエットに成功した芸能人はたくさん発表され、世間を驚かせていましたが、エド・はるみさんのダイエットは衝撃的でした！
エド・はるみさんはなぜこんなに太ってしまったの？
私の中でのエド・はるみさんといえば、”はっちゃけてておもしろいきれいな熟女”・・・という印象でだったのですが、ちょっとテレビで見ない間にこんなにもブクブクと太ってしまっていたようです。
これは街で見かけてもぱっと見では気付けないかも・・・別人のようになってしまいましたよね。
エド・はるみさんがこんなにも太ってしまった理由は
- 更年期を迎え、年齢を重ねるごとに代謝が落ち、痩せにくい体になった
- 芸能活動が減ってスタイルをあまり気にしなくなった
- 大学院に入るための受験勉強のストレスで食べ物に走ってしまった＆運動をしなくなった
などが理由としてあげられそうです。
知らない間に大学受験等にも挑戦されていたんですね。
このように色々な事が重なってこのように激太りしてしまったのでしょう。
でもライザップに挑戦した結果、見違えるほどの美ボディーを手に入れたというエドさん。
『健康的できれいなカラダをつくりたい!!』との思いで挑戦を決意され、
『デビューの頃に着ていたドレスを、もう一度着たい』という目標を掲げ、理想のボディを手に入れるべく励んだそうです。
ライザップでのダイエットの結果・・・
その結果、約5ヶ月で体重は63.3キロから45.0キロの18.3キロ減、体脂肪率36.7％から17.7％と19ポイントダウンしました。
画像比較すると同じ人物とは思えませんね！
もともとキレイな方ですから、以前のような美貌が戻ってきましたね。
エド・はるみさんが実践したライザップダイエット方法は？
今回の体験を通し
「RIZAPでは人間ドックプランもあるので、50歳を過ぎた私が安全にダイエットに挑戦できるかきちんと診断してもらえたので、安心して始められました。」
と明かし、
「専属トレーナーさんの設計したプログラムのおかげで、筋肉量を落とさずに健康的に痩せる事ができたので、痩せるにつれ少しずつ運動もできるようになりました」
とコメントしていました。
エドはるみさんが行ったライザップの方法はどのようなものなのでしょうか？
これほど変われるのだから、かなりストイックなダイエット方法なのではと思われている方も多いと思います。
しかし、今回エドはるみさんが行った方法は至ってシンプルで、糖質制限による食事管理としっかりとしたトレーニングを並行してやり続けたということでした。
ただ、それを徹底して継続するのが難しいからこそ、プロのインストラクターが個人についてくれるのがライザップの強みですね。
プロのインストラクターがついていたからこそ、5ヶ月で-18キロ減を達成できたのでしょう。
ライザップダイエットの基本のやり方
ライザップの減量メソッドは大きく分けて、
- マンツーマントレーニング
- 糖質制限による食事管理
という2つの要素から成り立っています。
そして、ちゃんとライザップメソッドに従って実践すれば、誰でも結果が出ます。
ただ、ライザップのやり方のポイントだけ見ると、
- 『トレーニングならジムに行けば自分でもできる！』
- 『糖質制限なら自宅でもできそう！』
って思ってしまいそうですよね。
しかし、これが自分では制御できないのが、多くの人がダイエットに失敗してしまっている大きな理由です。
ライザップ式の食事ってどんな方法なの？
まず痩せたいなら食事内容を見直すことが一番肝心です。
ライザップでは食事指導だけではなく、筋トレもやりますが、ダイエットに確実に直結するのが食事なのです。
ではまず、ライザップで行っている食事指導（糖質制限）でなぜ大幅に痩せられるのか、ポイントを簡単に解説しておきます。
糖質で太る仕組みは、糖質を摂取して血糖値が上昇するとインスリンが分泌されます。インスリンが分泌されると、困ったことに以下の2つの現象が体内で起きるのです。
一つ目が体脂肪の合成を促進、二つ目が体脂肪の分解を抑制、これらが起こるから当然太りますよね。
この理論はライザップが発見した理論でも何でもなく、一般的に広く認知されている事実です。だからこそ、最近「糖質制限ダイエット」が流行っているわけですね。
ライザップ式のトレーニング方法はどんなもの？
ここまで見ていると、ただ単に体重を落とすという意味では、食事内容に気を付けているだけでも痩せそうですよね。
・・・実際に食事の見直しだけでもダイエットは可能です。
ただ、そこには大きな問題点がひとつあるのです。
食事のコントロールだけでダイエットしようとすると、確かに体重は落ちます。ですが、最初に落ちるのは脂肪ではなく筋肉なのです。
本来落としたい脂肪ではなく、残しておきたい筋肉が減ることによって体重が落ちる・・・という結果になってしまうのです。
筋肉が落ちることによって体重は落ち、一見は痩せて見えるかもしれません。ですが脂肪を燃焼してくれるのは筋肉なのです。
その筋肉が減ることでダイエット前よりも脂肪が燃えにくい体になってしまうという結果になってしまいます！
ここは非常に重要で、世のダイエッターたちが陥ってしまう一番の失敗原因なのです。
ダイエットしたい人こそ筋トレをすべきということを強く主張しておきます！
ライザップはこの筋トレの部分を売りにしているジムです。パーソナルトレーナーがマンツーマンであなたの筋トレをサポートしてくれます。
ですが、筋トレだけなら普通のジムに行けば安くできるんじゃないか？と思う人も多いのではないでしょうか？
普通の筋トレだけなら、お近くのスポーツジムに行けばできます。しかし効果のある筋トレができるかというと、決してそうとは言い切れないのです。
ダイエットしようと思って一時期スポーツジムに入会したことがある人ならよく分かると思うのですが、スポーツジムで一人で筋トレしても、筋肉ってなかなか鍛えられないんですよね。
一人でやる筋トレには限界があり、自分のペースで加減してできるし、一人でこなせる負荷しかかけられないため効果が現れにくいのです。筋力アップをしたいなら、自分一人でこなせる負荷以上の負荷をかけないとあまり意味がないのです。
『スポーツジムに通ったのに、ダイエットできなかった・・・』
という方があまりにも多いのは、ここが大きな原因なのです。
トレーナーのサポートが最大の成功ポイント！
ライザップのサービスの最大の特徴は「トレーナーによる徹底サポート」です。
まずトレーニング面で「トレーナーが必要か？」ということですが、つい先ほど書いたとおり、自分一人でできる負荷のトレーニングではあまり効果現れません。
筋力アップしたいなら、一人では最後までできないくらいの強度でトレーニングする必要があるのです。
そのため、筋トレをサポートしてくれるトレーナーの存在は不可欠です。
次に食事面ですが、糖質制限するのにトレーナーのサポートは必要なのでしょうか？
糖質制限食のレシピ本を一冊買ってそれを真似すれば、それでも効果が出そうな気がしますよね。
あくまで個人的な意見ですが、糖質制限の本を読めばレシピは分かるかもしれませんが、そのレシピ通りの食事をとっているだけではいつか体重が停滞する時が来ると思います。
- 自分に合う食材は何なのか？
- なぜその食材を選ぶべきなのか？
- なぜそのタイミングでそれを食べるべきなのか？
こういった重要なポイントが分からないまま、何となくレシピどおりの低糖質な食事をとる…
確かに一時的には痩せるかもしれません。
ですがおそらく長続きせず、いずれリバウンドする可能性が高いと思われます。
なぜなら、人は頭で納得しないと行動が長続きしない生き物だからです。
あなたの食事に対して逐一細かくアドバイスしてもらってこそ、与えられたアドバイスを知識として定着させ、それが減量という成功体験となり、初めてその習慣が身につくようになるのです。
別にあなたの食事を一生監視してもらう必要はありません。2ヶ月分も見てもらえば十分ではないでしょうか。その代わり、たったの2ヶ月でもいいので、一度徹底して食事内容を見直すためのアドバイスをプロからもらうべきです。
それが、今後の人生でリバウンドせずに健康的な体で過ごすために、今のあなたに本当に必要なことなのです。
リバウンドせずに健康的に痩せる秘訣とは・・・！？
ライザップは確かに短期間で完全に理想の体型に近付く事ができます。
当然といえば当然です。
なぜなら、専属トレーナーがついて徹底的な食事管理やトレーニング指導をしてくれるからです。
それには大金が必要になりますし、一気に痩せた分リバウンドの確立もかなり高くなります。
そこで最近注目されているのが痩せやすい体質へと変えていくことなんです。
『え・・・！？そんなこと出来るの？』
と思うかもしれませんが、医学的にも解明されて、めざましテレビでも取り上げられたほどのものがあるんです。
それが腸内フローラというものです。
腸内フローラは体の中の細菌でこれがあることで痩せやすい体になっていくんです。
特に人間は歳を重ねるにつれて代謝が悪くなる一方ですが、この腸内フローラを育てる事が出来れば痩せやすくなり、無理なく、リバウンドなく痩せる事が出来ます。
そこでおすすめなのがラクビ（lakubi）というサポートサプリメントです。
実際に管理人は3ヶ月ほど使ってダイエットに成功しましたので使ってみるといいですよ！
また初回990円とモニター価格でお試しできるところもおすすめです
自力でダイエットする場合
ライザップに入会しないでどちらも一人でやることは可能ですが、一人でやることの弊害は他にもあります。
- どうしても自分に甘えが出て、継続できなくなってしまう
- 分からないことがあるとストレスになる
- 結果が出なくなるとやる気がなくなる
おそらくこの3つが多いと思います。
これだけ糖質制限のやり方やトレーニング方法等のダイエット情報が出回っている世の中なのに、ダイエットに失敗して悩む人がたくさんいるのが、何よりもの証明ですよね。
ライザップでは2ヶ月の減量平均が男性の場合8～15kg、女性の場合6～10kgなんだそうです。かなり大幅な減量に成功している方が多いわけですね。
こういった大幅な減量結果を出すためにも、その成否を分ける一番大きなポイントは、一人でやるか？サポートしてもらいながらやるか？です。
今後のエド・はるみさんにも要注目！
エドはるみさんは
「今では昔のようにマラソンも楽しみになっています。いくつになっても、何にでも挑戦することができるという事を、RIZAPを通じて学ぶとことができたんです」
とコメントしていました。
エドはるみさんはRIZAPでダイエットに挑戦して見事に美ボディーを取り戻しました。
デビュー当時の洋服が着たいと目標にしていたようですが、その目標も達成したようです。
エドはるみさんは現在は慶応大学の大学院の学生でもあります。
昔のようにマラソンも楽しみたいと言っていて、小池百合子東京都知事が主催する小池塾にも入っているようです。
ダイエットにも励み、さらには勉学にも力を注ぐという精力的な活動はとても素晴らしいですよね！！
動画でみると、より凄みが増しますね！！
痩せて健康と美貌を取り戻したエドはるみさんは今年、大注目の芸能人の1人かもしれません。
注目のCMは4月10日(月)よりオンエアされます。
見た目に自信がついて健康になると、周りからの見られ方も変わりますし、自分の中でもいろんなことに挑戦してみたいという意欲も湧き上がってくるものです。
エドはるみさんのようにダイエットを成功させ、人生を変えてみたいという方は、一度ライザップに相談してみるといいかもしれませんよ♪