芸能人・モデルのダイエット方法【7選】憧れのあの人達はこんなダイエット方法を実践していた！

最近は、SNS等で芸能人のプライベートショットを気軽に見ることができますよね。

そんな中、「芸能人っていつも綺麗…」と憧れている方も多いのではないでしょうか。

彼らはいったいどうやってあの美しいスタイルをキープしているのか気になりますよね。

そこで今回は、憧れのモデルさんからダイエットに成功したと話題のあの方まで、7名の芸能人のダイエット方法を調査しました！

テレビ番組をはじめさまざまな分野で活躍しているGENKINGさん。

うっとりするほどスタイルがいいですよね？

その裏にはしっかりGENKINGさんの努力が隠れていました。

ブログを覗くとその美しさの秘密が！GENKINGさんが日々の運動や食事制限とあわせて愛用していたのは「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」 だったのです♡

ご本人のブログで、とってもフルーティーで飲みやすいので長く続くと綴っています。飲み方は、バナナジュースや水で割るのがお気に入りのよう。

さらに、飲みやすいだけでなく日頃の野菜不足に嬉しい成分も含まれているようですよ。

配合されている主な成分としては、クマザサや明日葉、モリンガ、11種類のフルーツ＋11種類の野菜から抽出したフルーツ・野菜エキス、8種類のビタミンと9種類のミネラルなど。

飲みやすい上に、健康と美容をサポートしてくれる成分が豊富に配合されていて、日頃の野菜不足を補ってくれるなんてとても嬉しいですね。

GENKINGさんは、美味しいものは我慢せず、食べすぎた日にはめっちゃたっぷりフルーツ青汁で置き換えダイエットを行っていることをブログに書いています。

詳しい成分などが気になった方は、めっちゃたっぷりフルーツ青汁の公式サイトを確認してみてくださいね！

ちなみにめっちゃたっぷりフルーツ青汁は、嬉しいことに公式サイトで購入すると、通常5,980円（税抜）のところ毎月先着300名は初回購入680円（税抜）で買えてしまうのです。

たんぽぽの川村エミコさんと白鳥久美子さんの姿を見ても分かるように、とっても綺麗なスタイルへと変貌を遂げました！

また、下記記事には、川村さんのダイエット法についてまとめているので、チェックしてみてください。

酵水素328選シリーズでダイエットを始めた川村さんは、仕事で海外ロケなど環境や食べ物が変わったりして、体重に影響が出やすかったとのこと。ですが、酵水素328選生サプリメントを飲みはじめて、ハードな毎日を乗り切ることができているそう。

酵水素328選シリーズは、328種類の植物発酵エキスと人気の水素パウダーを配合しているので、季節の変わり目の体調もサポート。そのおかげで、川村さんの生活にはなくてはならないアイテムになっているようです。

そして、なによりこのサプリとドリンクは栄養機能食品として認められているんですよ♪

それぞれの特徴を見ていくと、酵水素328選生サプリメントは栄養機能食品としてビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12が含まれていて、ダイエット中の健康と美容をサポートしてくれます。

一方、酵水素328選ドリンクには、サプリメントに含まれている成分に加えて、ナイアシン、パントテン酸、葉酸が含まれているのです。ドリンクなので味にもこだわり、沖縄黒糖を採用した飲みやすさも実現しています。

こちらは『酵素水328選』presentsたんぽぽダイエットプログラムイベントでの動画です！

たんぽぽの二人も今まで何度もダイエットに失敗していたけれど、酵水素328選生サプリはコツコツ簡単に続けられると言っていましたね！

公式サイトでは、送料や手数料が無料の定期購入申込などの割引などもあるようです。

ぜひこの機会にお試ししてみてはいかがでしょうか？

次は、後藤真希さんのダイエット方法を見てみましょう。

タレントとしてママとして生き生きと毎日を過ごしている後藤真希さんは、「食べるものに気を遣ってはいるものの食べ過ぎが気になることがある」とご本人の公式ブログで綴っています。

そんな彼女が普段の運動や食事管理にあわせて、愛用しているのがカロリナ酵素プラス というダイエットサプリ。

後藤真希さんは、ブログで“（カロリナ酵素プラスの）公式サイトの動画を観て「あ、あと１口食べようかな」”と思ってしまうくらいのパワーに感動すると綴っています。

そんなカロリナ酵素プラスには、油を吸着して排泄する働きのあるリポサンウルトラやインドやスリランカで古くから愛用されているハーブのサラシア＆ギムネマ、野草、果実、海藻などから抽出した89種類の酵素 などが含まれています。

これらの成分が、食べすぎたときや普段の乱れた食生活、野菜不足をサポートしてくれるそうです。

詳しい特徴や口コミについてもっと知りたい方は、カロリナ酵素プラスの公式サイトをチェックしてみてくださいね♪

浜田ブリトニーさんは、運動や食事制限といった日々のダイエットの中にベジライフ酵素液を取り入れてダイエットをしていました。

浜田ブリトニーさん本人のブログでもベジライフ酵素液がよく紹介されていて、ダイエット宣言とともに毎日の体重と3食の内容を記録することが大切だと言っています。

ご本人もブログでベジライフ酵素液を取り入れた食事内容と、日々の体重を公開（記録）することでダイエットを継続しているそうです。

彼女は、朝ごはんをベジライフ酵素液に置き換えていて、炭酸で割ったりオレンジジュースで割ったりするのがお気に入りのよう。

そんなブリトニーさんが愛用しているベジライフ酵素液の特徴は、何といっても90種類もの原料を長期間熟成した植物酵素エキスが配合されている点。

野草、野菜、果物、海藻など厳選した素材を熟成発酵させた酵素エキスで、日頃の偏りがちな栄養補給のサポートをしてくれます♪

しかも、1回分（20ml）でたったの14.2kcal！低カロリーで栄養豊富なのはとても嬉しいですよね。味もフルーツをふんだんに使用して、美味しく継続的なダイエットができるように開発されています。

浜田ブリトニーさんの飲み方も参考にして、ご自身の好みに合う飲み方を見つけてみてくださいね！

辻希美さんは、日々の運動や食事管理に加えて「スルスルこうそ」というダイエットサプリも一緒に愛用していたと本人のブログで綴っていました。

みなさんご存知の通り、ママとしても毎日を全力で過ごしている辻さんは、子供たちの残り物をついつい食べすぎてしまうこともあるとブログに書いています。これはママあるあるではないでしょうか。

そんな時の心強い味方として、スルスルこうそを紹介しています。

このスルスルこうそは、管理栄養士の豊田愛魅さんが全面監修したダイエットサプリで、植物性発酵素材が豊富に含まれているんです♪

含まれている成分の特徴は、アミラーゼ、セルラーゼを始めとした5つの消化酵素、厳選した素材から抽出した80種類の野草発酵エキス、善玉菌がキレイな体内環境をサポートしてくれる500億個の乳酸菌などが豊富に含まれているんです♡

普段の食生活や老化によって不足してしまいがちな酵素を補ってくれるのは、とても嬉しいですよね。

気になった方は、スルスルこうその公式ページを確認してみてください！

ダレノガレ明美さんは、自身のブログで今まで行っていたダイエット方法を紹介していました。

外国の血が入っているからか、もともと太りやすい体質であるというダレノガレさんは、油断するとすぐに脂肪がついてしまうんだとか。

今の姿からは想像できませんよね？

そんなダレノガレさんのダイエットメニューは、

• 水泳
• ウォーキング
• 食事制限
• マッサージ

を組み合わせて行っていたようです！

水泳では、ジムのプールで100メートル泳ぐ→歩くを1時間30分繰り返していたとのこと。

水の抵抗があるので運動量を増やすことができたり、浮力によって足腰への負担を減らすことができるので効果的ですね。

また、ダレノガレさんはどんな事があっても1日1時間のウォーキングをしているそう！なかなか毎日ウォーキングを続けるのって難しいですよね。

驚くことにそんなウォーキングを、ダレノガレさんは1日で6時間行ったことも...！

ダレノガレさんは「音楽を聴けばあっという間」と言っていますが、並々ならぬ努力を感じます。

食事制限では、例えば下記のような1日のメニューでダイエットをしているとのことです。

• 朝：黒ごま豆乳バナナジュース
• 昼：食べたいものを食べる
• 夜：野菜やおかずを中心に食べ、炭水化物は食べない

食事については、全く食べないというやり方ではなく、ストレスを溜めすぎない程度の制限が良いようですね。

ダレノガレさんはマッサージもダイエットに取り入れていたようで、入浴後にボディークリームで脚をケアしているそう。

時間をかけてリンパを刺激してマッサージを行っていることで、脚が細くなったといっています。

ぜひ、ご自身に合う方法を無理のない範囲で行ってみてださいね♪

メリハリのあるボディが美しいローラさんですが、意外にも太りやすい体質なんだとか！

そんなローラさんはジュースクレンズダイエット をしていたと、本人のブログで報告していました。

ロケで食べる機会が多かったことと、東京ガールズコレクションのショーに向けての対策として、5日間ほどのジュースクレンズダイエットを行ったようですよ。

自身のブログでジュースクレンズダイエットが終わった後の感想も下記のように綴っています。

• ・よく噛んで食べるようになった
• ・薄味の味付けが好きになった
• ・ちょっとのごはんで満足するようになった

このダイエットで気をつけたいのは、ローラさんもブログに綴っているように、クレンズ期間が終了したら回復食＝お粥などから食べ物に慣れていくこと。

そうしていくことで、ジュースクレンズ終了後によく噛んで食べるようになったり、薄味が好きになったりと、生活習慣にも良い影響を与えてくれるようです。

さらにローラさんは、ジュースクレンズだけでなく、日頃からジムに通って運動するなど人一倍ストイックな生活をしているのがブログから垣間見られます。

ローラさんのかっこいい体型は、普段の努力から作られていることがわかりましたね！

ここまで芸能人のダイエットについてご紹介してきましたが、最後に1つ注意点があります。

それは、ダイエットには適切な運動と食事管理が大事 ということです。

ダイエットは消費カロリーが摂取カロリーを上回ることで成功することができます。

ですから、芸能人のやっているダイエット法をやれば絶対痩せるというわけありません。

また、紹介しているダイエットサプリやドリンクなども摂取するだけで痩せるものではありません。

日頃から適度な運動や食事管理をすることが大事ですよ。

今回ご紹介した芸能人が実践しているダイエット方法を参考に、焦らず計画的に自分のペースで行うことが大切です。

いかがでしたか？

いつも綺麗で華やかな印象の芸能人ですが、みなさん見えないところで努力されているんですね。

ぜひ、みなさんも自分に合いそうなダイエット法があったら試してみてくださいね。