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生理前豆乳ダイエット

くうう。どうにか。どうにか夕食の衝動を抑えてる状況です。
ひもじいからずっとお水飲んでいたら、軽く2ℓ達成。生理前なので、この水分がきっと明日の体重に乗っかるに違いないとガクガクしながら半身浴をしています。

さて。今日小耳に挟んだ「生理前に豆乳を飲むと痩せる？！」
ソースになるかわかりませんがネイバーURL

http://matome.naver.jp/m/odai/2138799490277085101

なるほど、あくまで生理後に痩せるための準備だから、生理前に痩せることを期待するな。。
わかりました、ネイバー先生！！

わたくし、だいたい生理後は調子が良ければ2-3kg落ちるのですが、、今月、豆乳ダイエット、実践して皆様にご報告できればと思います。今んとこ誰もライバルさんいないけどwwwww草生えるわwwwwwwwwボッチダイエットとしてタグつけようかなwwwwwwwさみしいwwwwwww

モムチャン１ヶ月の成果

朝の測定６６.１キロ

朝より夜のが減ってた


さて｡｡｡モムチャンを始めてから１ヶ月が経ちました
その成果は

体重－６キロ
ウエスト－６センチ
ヒップ－４センチ

モムチャンすごい∑(艸□`*●)
これからも頑張ります


今日は給料日
明日は休み
明日は､エステ(セルラィト潰す機械＆美白フェイシャル)＆ネイルサロン行くよ
セルラィト潰して痩せやすい身体つくらなきゃ



今日のご飯

朝脂肪０マンゴーヨーグルト＆ダイエタリーファイバー＆豆乳(抹茶)

昼皿うどん

夜カットフルーツ

おはようございます♩の...

豆乳+ヨーグルト+青汁スムージー♡
イージーファイバー+ダイエットシェイクカフェラテ味♡
TOP VALUで買った置き換えダイエットシェイク♫安いだけじゃなく、普通にいぃみたい♩
美味しく2杯飲んだ結果、満足♡///

    8日目

    朝
    生姜烏龍茶
    イージーファイバー
    豆乳ダイエットドリンク
    納豆
    キャベツポン酢
    もずく酢
    パン
    500カロリー？

    昼
    オレンジジュース
    Macポテト
    照り焼きバーガー
    600カロリー？

    夜
    サラダ
    味噌汁
    ご飯
    ハンバーグ
    卵焼き
    クッキー
    650カロリー？


    お通じあり

    運動
    腹巻き
    腰振り腰回し
    お腹ぶるぶるマシーン10分×3回

    ネイル検定二級が終わりました～！

    久しぶりです(>_<>

    日曜日
    やっと二級検定が
    おわりました～！

    なんとかタイムオーバーせずに
    終えることが出来ました★(^^)


    でも結果は１ヶ月後ですっ！
    はぁぁ～～！緊張っ！(>_<>

    二級が終わったのですが、


    早速来月は
    ジェルネイル検定初級！(>_<>


    仕事と勉強と家事とダイエット

    全部両立出来たらいいのにな～！

    努力不足です(>_<>


    体重ですが、
    外食やお惣菜、パンやケーキも
    ストレス解消と言わんばかりに
    食べました(>_<>

    情けないです(>_<>

    ヘルシーなものなんて
    全然食べてない気がします。

    奇跡的に体重がそんなに
    増えていないのは
    酵素サプリのおかげです

    でも、
    最近、凄いムカムカします～　
    ローカロ料理をしてから
    ハイカロ料理を食べると

    ムカムカですね～
    体が変わらないうちに
    戻さなくちゃです！


    二級検定は二回目だったので、
    勉強の仕方が簡単だったのですが

    ジェル検定は覚えることが多くて大変そうです(>_<>

    でもなんとか
    五月中にせめて-２キロ！


    頑張りたいです！


    そしたらもう検定は
    しばらくないから６月、７月で
    ２キロずつ！

    目標は高く！！

    ★ダイエットやネイル練習に
    付き合ってくれる妹達や
    ★バンドモデルさん
    ★ごはん沢山くれた両親
    ★送り迎えしてくれた彼氏
    ★モニターさせてくれた妹の会社の方々

    そしてそして

    ★見てるだけで頑張らなくちゃって思えるダイエットグラブのライバルさん達♪


    本当にみんなに感謝です！(^^)
    本当にいつもありがとうです！

    ダイエットもネイルも
    一人でするよりも

    沢山励まされました！
    沢山頑張る気になれました！

    皆さんが居てくれるので
    これからはもっと努力します！



    検定が終わるといつも感極まって感謝文を書いてしまいます(笑)



    すいません(笑)

    努力！忍耐！感謝！

    を忘れないで
    明日からはまた、
    心新たにがんばります！


    以上ですっ！
    ＼(^^)／

      ナイシトールとネイル

      ナイシトール。。。買ってみた(爆)

      効きますよーに☆

      最近セルフネイルにハマり中。
      ダイエット関係ねーー(´・ω・｀)

      ハートのネイルシール買ったので貼ってみたけど、ダサくなった。

      ま、いっか。

      夜:豆腐おから刺身レタスきゅーり、ニンジンかぼちゃのサラダ

      かぼちゃって糖質高いらしい。。。
      でも旬だから美味。。。

        ダイエット37日目

        豆乳ダイエット始めて7日目。

        かなり暴飲暴食してしまったけど、その分動いたのと豆乳も良いのかしら？少し減って嬉しい！

        けど、食べてもなんか満たされない…
        良くないな…



        昨日の食事(~｀*)ﾓｸﾞﾓｸﾞ

        午前中:豆乳＆スムージー


        13時:肉まん
        お味噌汁
        たい焼き


        19時半:オムライス
        げんこつコロッケ3口



        おやつ：ネイチャーリズム
        レーズンサンド
        ローソンハロウィンドーナツ1/2個

        はじめまして☆DietClub一日目!


        今日の食事
        朝　豆乳×２
        　　栗の渋皮煮
        夜　「ぶあいそ」で食べ飲み放題(アルコール我慢)
        　　みかんジュース

        今日の運動
        徒歩10分程度
        バーオソルダイエット10分程度


        バーオソルダイエットに関しては
        もっと時間やらないとダメなんだろうけど
        本当に続かない人だから
        これくらいで地道にやります。

        誰かお友達やライバルに
        なりませんか？

        一緒に頑張りましょう♪♫
        　

        ダイエットスタートから51日目

        ネットで買った体脂肪計が今日届きました。
        少しずつ、体脂肪も下がるように頑張ろう。

        ★★★
        朝：カレーライス
        昼：豆乳ココア・豆乳おからクッキー
        夜：こんにゃくゼリー

        ★お通じあり。

        彼氏が明日から田舎へ帰省するためちょっとの間会えないです。
        でも今日会えたから、幸せ。

        早く帰ってきてね。

        彼氏に会えない間、仕事とダイエット頑張ります。
        明日はネイルサロンに行くんだー!!

        7日目

        朝
        生姜烏龍茶
        イージーファイバー
        豆乳ダイエットドリンク
        納豆
        トマト
        チョコパン
        450カロリー？

        間食
        おかき
        50カロリー？

        昼
        生姜烏龍茶
        焼きそば
        大豆
        オレンジジュース
        400カロリー？

        夜
        生姜烏龍茶
        キャベツポン酢
        卵焼
        肉団子1こ
        ご飯少し
        イチゴ
        豆乳ダイエットドリンク
        チョコパン
        450カロリー？



        お通じあり

        運動
        お腹ぶるぶるマシーン１０分×6
        腰回し左右各150回
        カービィダンス15分
        小顔体操
        腹巻き

        37日目(1272kcal)

        朝（起床直後）…72.0
        夜（就寝直前）…72.6

        トイレ…2回

        運動…ロングブレス、カーヴィーダンス

        朝…豆乳野菜ジュース、プラセンタ酵素
        昼…紀文 綿雪はんぺん、ハンバーグ、ポトフ、玄米＆白米、笹屋伊織 どら焼き
        おやつ…八ツ橋 いちご
        夜…豆乳野菜ジュース、プラセンタ酵素

        ----------------------------------------------------

        ルナルナによると今日から痩せ期らしい。
        だけど京都土産で賞味期限が完全に過ぎてしまったのがあるので(存在を忘れてた)、今日はそれを食べ尽くす予定。

        どら焼きなんだけど、伊達巻みたいに筒状で長いお菓子。結構な高カロリーだろうけど、お昼は軽めにして痩せ期に期待して食べるぞー。

        ライバル登録させて頂いている さちかさんの日記を拝読し、さっそく楽天で遺伝子検査キットを購入してみた。楽天で買い回りキャンペーンをやっているので、ついでに楽天内をウロウロ。

        爪を送るみたいだけど、手はジェルネイルしちゃってるので足でも大丈夫かな？キットが届いたら確認してみよう。

        最近すっかり運動をさぼり気味…。一度やらなくなると億劫になるあたり、ダイエットモードがそろそろ切れかけてるのかね。旦那が飲み会に行っている間に、ロングブレスとカーヴィーだけでもやろっと…。

        411日め

        ＊朝＊

        ・まるしんハンバーグ
        ・チーズオムレツ
        ・こんぶ
        ・ごはん


        ＊昼＊

        ・てりやきチキンピザ


        ＊間食＊

        ・スーパーカップマロン
        ・コーンポタージュスナック


        ＊夜＊

        ・麻婆豆腐
        ・肉もやし炒め
        ・ごはん少し
        ・小松菜ふりかけ


        ネイル新しくしてきた～(*´∇｀*)
        可愛い！！！
        女子力UPでダイエットも頑張る♪

          便秘症

          ダイエットを始めてから、便秘症がよけいに悪化しました

          イージーファイバーやヤクルトを飲んでいるのですが、なかなか出てきてくれません
          でも下剤を飲むのには抵抗があるんですよね。。

          最近は青汁も飲んでるのに

          腹筋が足りないのかなぁ。。

          朝＆昼→発芽玄米255 カレー151 イージーファイバー8 ヤクルト43 エビ4匹60

          間食→さくらんぼ8個27

          夜→ミニトマト5個50 いんげん22 ゴマ油37 コンソメ6 みそ汁(カレー粉入り)50 飲むヨーグルト82

          夜食→豆乳110


          モムチャンダイエット
          ウォーキング40分
          骨盤枕

          18日目！

          ターンオーバーストレッチ
          オルタネイトボディアーチ
          トライセップスアイソメトリック
          ツイストストレッチ
          グッドモーニング
          ボールツイスト
          ニーインクライン
          スクワットお休みの日
          プランク1分15秒✖3 2セット
          二の腕チューブエクササイズ

          朝
          安納芋 341
          豆乳92
          キャベツサラダ120
          大根とひじきの煮物134
          昼
          ホットサンド263
          夜
          納豆101
          サラダ210
          合計1261

          ここ2.3日なんですけど、夜ご飯食べた後にお腹すかなくなりました！野菜をモリモリ食べるようにしてて、咀嚼回数は増えたのが原因かなぁ？？
          前は旦那さんの晩酌のつまみをもらったり、私の分まで作ったりしてたんですけど、見てもお腹すかないし、食べたいとも思わないし(^-^)
          晩酌のときに運動してるのも原因かも。疲れて食べたいと思わないのかも！
          あとですね、1月からのんびりダイエットしてたんですけど65.7キロだったんです。今日の朝が61.8キロだからもう少しで4キロ減！！モチベーションがあがっちゃってあがっちゃって(=´∀｀)人(´∀｀=)
          DCとカロリー計算のおかげでダラダラからグッと痩せました！
          ライバルさん達とコミュニティのおかげですo(^▽^)oみなさん！ありがとー！！！

          38日目　ネイルを楽しむ

          起床9:00

          お通じ△

          朝ご飯
          カフェオレ　97
          クッキー　180

          昼ご飯
          牛乳　107
          メンチカツ　250
          コロッケ　200
          若ごぼうとあげの煮物　120
          イチゴ　150

          晩ご飯
          豆乳　91
          ラスク　120
          ピリ辛コンニャク　100


          することがなくって暇だったのでネイルアートしてみた。
          写真撮れたのは片手だけだけど短い爪にも合うような感じで簡単アート。
          ダイエットブログらしくセルライトローラーを握りしめてます（笑）

          生理前だけど豆乳のおかげかあまりしんどくない。でも食欲はありすぎて困るー(ノД`)・゜・。

          もう寝ます。

            ダイエット９日目

            今日は毎週恒例のイオンでお買い物～♪

            ☆朝ごはん☆
            　＊　青汁入りシェイク
            　＊　ビタミンB
            　＊　カフェオレ

            ☆昼ごはん☆
            　＊　ちらし寿司
            　＊　昨日の残りの鮭
            　＊　キウイバナナヨーグルト
            　＊　紅茶豆乳

            ☆夜ごはん☆
            　＊　プチシェイク
            　＊　カルシウムバー

            最後のダイエット　27日目

            AM 6:30
            シークワーサー水
            カジキマグロのソテー　
            グリルズッキーニ　ミニトマト
            なす味噌汁
            チーズ　魚肉ソーセージ
            バナナヨーグルト

            PM　12：30
            豆乳（ココア）
            黒飴

            PM　19：00
            アーモンド
            プロテイバー

            PM　22：00
            プロテイン（低脂肪乳）

            [総括]
            便通あり。
            泳ぎすぎて体力の限界。眠い。今日は簡単更新。

            今日のごはん

            満を持しててか，ふつーに断食開始～

            朝：イージーファイバースキムミルクコーヒー　80

            昼：ダイエットスムージ*2+イージーファイバー 30

            夜：スキムミルク+イージーファイバー+ハイビターココア 130

            あ，イージーファイバーあ思ってたやつ類似品やった．
            ダイエタリーファイバーか．

            服用量超オーバーしてるけど，ゆるりとしかおつーじでないぜよ．．．

            お～～～！おつーじ今きたっ！
            うん，ほぼ下剤状態やった★笑


            キタ━(ﾟ∀ﾟ)━！！！
            久しぶりの50kg台*｡:ﾟ(´っω･*)ﾟ･｡+
            明日も頑張る！！！

            嬉しい(^ ^)


            朝 何故か体重が減ってて嬉しかった( ´ ▽ ` )ﾉ

            ココナッツファイバーで
            いっぱい出したからかな？わら

            朝ごはん
            飲むヨーグルト
            ウインナーおにぎり
            ダイエットティー

            昼ご飯
            チロルチョコ二個
            グミ
            ダイエットティー

            夜ご飯
            梅おにぎり
            チキンのトマトバジルソース煮
            うまい棒二本
            するめ一枚
            ダイエットティー
            ココナッツファイバー

            運動

            運動会♪(´ε｀ )
            リレー
            玉入れ

            笑

            明日はフィットネス( ´ ▽ ` )ﾉ

            57.6kg 34.4%

            ＤＣをサボっていた期間の食事はブログにアップ
            ↓↓↓
            http://happy001111.blog.fc2.com/

            仕事の帰りにネイルチェンジして、
            帰宅してバタバタと夕食

            夕食後は職場のお歳暮でいただいた
            どら焼きを食べちゃった！

            ここ最近食後に甘い物を食べるのが定着しつつある。。。＾＾；

            【夕食】

            チキンソテー
            椎茸ソテー
            らっきょ＆ガリ
            トマト
            枝豆

            どら焼き

            ポールウィンナー
            柿の種

            ビール
            焼酎
            赤ワイン




            今日のスープは生姜スープ
            ピりりと辛くてスッキリしてポカポカ～♪＾＾

            【昼食】

            しょうがスープ＋イージーファイバー




            週末はバタバタとしてしまい、
            またまた日記の入力をサボってしまった！

            でもダイエットは忘れていないので、
            どうやら７ｋｇ台は定着しつつある感じかな？＾＾

            【朝食】

            炭酸水