禁煙でしわたるみは消える？肌への効果は？スキンケアはどうする？
私は昔、一日二箱吸っていたヘビースモーカーでした。
妊娠を機に一切やめましたが、そういう大きな機会がないと中々やめられないのがタバコなんですよね。
今回は、しわやたるみなど、肌のトラブルを抱えて禁煙を考えている方へ、禁煙の効果、また禁煙後の効果的なスキンケアの仕方などを纏めました。
禁煙でしわたるみは消えるのか？
これに関しては年齢もありますし生活習慣も深く関わってはきますが、「禁煙した方がお肌の老化は断然遅い」ということは確実に言えます。
喫煙が肌に悪いことは周知の事実で、喫煙者もそれをわかりながらもやめられずに吸ってしまうというのが現状ですよね（わかっちゃいるけどやめられない気持ち痛いほどわかります）。
脅かすわけではないですが、タバコを吸うという事は死ぬまで付き合っていく自分の肌を進んでボロボロにしているのと同じことなんです(>_<)
肌が汚いとどんなに顔の造作が綺麗な美人でも老けて見えたり不幸そうに見えたり、良いことはありません（泣）。
ここでタバコの害についてまとめました。老化を促進するタバコの害をまずは詳しく知り、それから効果の話を聞くとあなたの心により響き、役立つ情報になるのではないかと思います。
1）しみ・しわ・たるみ
・ビタミンCをガシガシ破壊。肌のハリを保つコラーゲンの生成にはビタミンCが必要不可欠。
・血管をギュッと収縮させ肌を酸欠・栄養不足にする。肌は慢性的な酸欠状態、血行不良にもなる。栄養が行き届かない＝肌老化に直行
・美肌の命、肌の生まれ変わりのターンオーバーを邪魔してトラブル肌に。
・皮膚を支える屋台骨、コラーゲン、エラスチンを傷つけしわ・たるみの原因に。
2）くすみ
・血管を収縮させることから、血液が肌に充分行き渡らないため顔色が悪くなりくすみが生じる。
3）毛穴の開き＋α
・鼻の横あたりの毛穴が大きく開く。そこに黒いタールがくっついて汚れた毛穴の持ち主になってしまう。これに老化が加わるとたるみ毛穴と呼ばれる縦長の毛穴になり、目も当てられない状態に。
さらに悪化すると毛穴同士が結合し、帯状毛穴という縦長のシワのような毛穴が登場。。
4）ニキビ
皮脂腺にタバコの煙の刺激が伝わり過剰な皮脂を分泌→毛穴が詰まった状態になりニキビができてしまう。
それでも継続してタバコを吸っていると、中々治らない上、痕に残ってしまう事も。
老化
・老化の原因ともいわれる活性酸素が大量に発生し、肌だけでなく体全体をどんどん錆つかせます。
今回は肌に特化した害をご紹介しましたが、たばこは発がん性物質の宝庫ですので健康リスクも多大にあります。
また、ヤニによって歯も黄色くなりますね。
髪の毛も血管が収縮することで健康な髪が生えなくなり、ツヤのないキシキシとした髪質になってしまいます。女性にとって髪もとても大事ですからこれも悲しいですね(._.)
禁煙することで肌への効果は？
では、禁煙したらどんな効果が得られるのでしょうか？実際にこんな効果があった、という声を集めてまとめてみました。
（Yahoo!知恵袋、教えて！gooより）
・肌のトーンが一気に上がった
・肌にハリが出てきた
・肌が柔らかく、ふっくらした
・透明感がアップした
・目の下のクマが消えた
・ちりめんじわが消えた
・ニキビ痕が浅くなった
・吹き出物が消えた
・肌のキメが戻り化粧ノリが断然よくなった
・毛穴が小さくなってきた
・ニキビの治りが早い
・肌つやが良くなった
・くすみがなくなった
これは嬉しい…！先ほどご紹介したタバコの害とまったく逆の回答が寄せられていますね。
禁煙には確かに美肌に戻る効果があると言えるでしょう。中にはハリがでた、シワが消えたなどの報告もあり、たばこを吸っていたことでしわやたるみを誘発してしまった可能性は少なくはないと考えられますね。
私自身も、たばこをやめてから肌のトーンが2トーンくらい上がりました。
つやがでて、ハリも戻りました。ただ、私は当時30を超えていましたので、禁煙だけではこれだけの効果を実感するのは難しかったと思います。
冒頭でもお伝えしましたように、十分な睡眠、バランスのとれた食事、規則正しい生活なども肌に大いに関わってきますのでそこも気を付けるべきポイントですね。
禁煙してから肌の調子が悪くなったと感じる方もいます。
これは禁煙によるストレスが肌に出てきていたり、口が寂しくなるので一口で食べられるチョコやお菓子などを食べ過ぎたことによるものだったりします。
いずれも一時的なものなので「煙草を吸っていた時の方が肌が綺麗だったのに」と喫煙者には戻ることのないよう、ご注意くださいね。
また、中々忙しくて生活習慣を変えられない、という方は少しでいいので睡眠時間を増やしてみてください。
ある有名美容家の方は「どんな美容液よりも睡眠が美肌に効果的」と断言するくらい睡眠には絶大な効果があります。
私も早く寝るようにしてそれを実感しています、一日5分でも10分でも早く布団に入る習慣をつけていくと違ってきますよ。
禁煙後のスキンケアのポイントは、肌の再生と栄養補給
今はしわやたるみに効く化粧品や、自宅でエステ級のケアができる美顔器など、気になる悩みの救世主がたくさんありますよね。
睡眠時間を長く取るなどで体の内側からのケアも意識しつつ、外側からも悩みと肌に合うスキンケアをしてあげるとより効果を実感しやすくなるでしょう。
ピーリングで肌の調子を戻す
古い角質を除去し、肌の元気を取り戻すピーリングはとても効果的です。ピーリングには肌の代謝を上げコラーゲンを増加させるだけでなく、肌に潜むメラニン色素まで排出する作用があります。
これから禁煙して生まれ変わるにはうってつけの美容法ですね。ただやりすぎには注意してください。肌の調子を見ながら、週1回またはそれ以下くらいで十分効果を期待できます。
POINT！ゴマージュやスクラブなど肌をこするタイプのものは摩擦が肌の刺激になることが多いので、肌を洗い流すだけでOKなものを選ぶようにすると良いですね。
敏感肌の方は赤みが出たりピリピリと痛みを感じることがあるかもしれません。その場合はすぐに使用を中止するようにしてくださいね。
ピーリング後にはビタミンC誘導体を仕込んでコラーゲン増加を狙う
ピーリング後は化粧品の浸透が普段よりも良くなっていますので、ここで欠乏している美肌の必須成分ビタミンCを肌に入れていきます。
しわ・たるみ改善にはコラーゲンが必須なんですが、この生成に不可欠なのがビタミンCなんですね。
コラーゲンは分子が大きすぎて肌に塗っても入っていかないので、材料であるビタミンCを入れて生成を促すのが効率的なやり方です。
といってもビタミンCをそのまま肌につけても無意味ですし、サプリを飲んでもすぐに排出されてしまい肌にビタミンCが届くことはほぼありません。
そこで必要になってくるのがビタミンC誘導体。ビタミンC誘導体とは、そのままでは肌に入っていかないビタミンCを肌に入りやすく改良した成分です。
・コラーゲン合成の材料となる
・抗酸化作用でアンチエイジング
・美白効果
・抗炎症作用でニキビ予防
ビタミンC誘導体にも種類があり、特に浸透効果が高いと言われているのは
1）パルチミン酸アスコルビルリン酸3Na（APPS）
2）リン酸アスコルビル
の二種類です。
特に1）のAPPSと呼ばれる成分は数あるビタミンC誘導体の中でもダントツに浸透率が良く、肌の奥まで浸透し真価を発揮することがわかっています。
ビタミンC誘導体配合の化粧水を購入する際は、成分表かパッケージにに「パルチミン酸アスコルビルリン酸3Na」か「APPS」の表記があることを確認してくださいね。
APPS配合の化粧水で管理人が質・値段共に優秀だと感じる化粧水が「サイクルプラス」というものです。
ビタミンC誘導体は化粧品に初めから溶かされた状態だとその性質が変質しやすい特徴がありますが、サイクルプラスは化粧水とビタミンC誘導体が別々のパッケージになっており、使う直前に混ぜて、APPSの効果が最大限になるように工夫してあります。
1ヶ月使い切りタイプで、ビタミンC誘導体が鮮度を保ち、効果を発揮できる期間がきちんと計算されている所もポイントですね。
また、ビタミンC誘導体がメイン成分の化粧水でありながらヒアルロン酸などの保湿成分が豊富に含まれていることも大きなメリットです。
しかも初回は化粧水を買うとお試しでメーク落とし、洗顔料、エッセンス乳液、クリームなどのサンプルセットも一緒にもらえるんですね。このサンプルセットがとても好評で、アットコスメでも一位をとるほど。
他のAPPS入り化粧水と比べて安いので購入しやすいというのも支持されている理由になります。
サイクルプラスの効果・特徴をまとめると、
・ビタミンC誘導体の中でも最も高い浸透率を誇るAPPSが最大の効果で使える
・ヒアルロン酸やアルブチンなど高保湿成分もたっぷり配合
・安価である
・パラベン、保存料、着色料、香料など肌に必要のないもの無添加
私も喫煙者でしたのでAPPS化粧水については色々なものを試し調べに調べましたが、このクオリティでこの値段のAPPS配合化粧水はありませんでした。
イオン導入器で肌の元気を取り戻す
最近のイオン導入器は超音波の機能もついているものも多く、イオン導入の後に超音波で真皮を活性化すると肌が元気になりしわ・たるみへの効果が期待できます。
また、自分の手でマッサージをすると力加減がわからなかったりテクニックがないので余計にしわになってしまったりするんですが、超音波なら肌の上を滑らせるだけなので技術はいりませんし、5分程で終わるので手軽です。一つあると重宝しますよ。
栄養たっぷりの美容液で保湿
ビタミンCを補給した後はお肌の栄養をたっぷり含んだ美容液やクリームを塗ってあげると良いですね。
セラミドやコラーゲンなどの水分を逃がさない成分が配合されていて、しわやたるみに効くと言われているものなら尚良いです。
まだどんな化粧品を使うか迷っている方はまずはサンプルやトライアルセットなどで自分の肌に合うかきちんと確認してから購入を考えると良いと思います。
私もエイジング化粧品は高いものが多いので、必ず現品購入の前にサンプルをもらったりトライアルを取り寄せてから買っていました。色々な種類があるのでたくさん頼むと楽しいですよ。
まとめ
- タバコは百害あって一利なし。肌と体を急速に老化させる
- 禁煙で得られる美肌効果は確かにある
- 禁煙後のスキンケアは肌の再生・足りないのものを補うことをベースに
- これからしわ・たるみ化粧品を買うならトライアルキットなどで肌に合うかを確認してから
ちなみに、、たばこはやめるならキッパリ全部やめた方が良いです。今吸っているものよりも軽いものに変えるとか、本数を減らすとかでは結局「吸っている」ことに変わりがないので意味がありません。今ここだけの快楽を満たすか、将来の美容と健康を考えて決断を下すか、あなた次第で見た目はもちろん、内臓の健康も大きく変わっていきますよ。大丈夫です、あなたのような意識の高い方なら必ずやめることができますよ。