水素水ってシワやシミ、ダイエットに「効果なし？効果あり？」どっちなの？

水素水ってなに？

この記事でいう水素とは、水素分子で化学式はH２、水素ガスのことで、

その水素が水に溶けたものを水素水といいます。

水素は宇宙の中で、一番小さく一番多い分子で水と油にも溶ける性質があります。

ですから、人の皮膚の角質層はもちろん、表面が油で出来ている細胞内にも自由に入りこむことが出来るので

体に悪影響をあたえるところまで、たどり着けることが出来ます。

また、水素と酸素を反応させて電気を取り出すことが出来る上に、燃えた後は水しか出ませんから、副作用の心配がありません。

特に病気や老化の原因である、悪い活性酸素を消す力があるという事で美容や健康に注目されていて

水素水サーバーやパウチ型水素水、水素水スチーマーなど多数の商品を多くの企業が商品化しています。

それでは、水素水を飲むとダイエットや肌老化防止などの美容面にとって、どのような効果が現れてくるのでしょうか？

水素水で活性酸素が原因で出来るシミ、しわなどを消すことが出来る！？

私は水素水を愛用する前に、ネットは勿論、書籍、知人のお医者さんなどに水素水の詳しい事や評判などを聞いてみました。

その中で一番参考になったのが日本医科大学の太田成男教授の「水素水とサビない身体」という本です。

その本には、多数の実験や研究をした上で、水素水は「体に悪い活性酸素を消す」と書かれていました。

つまり、くすみ、シミ、シワなとの原因のひとつは細胞や遺伝子を破壊する悪玉活性酸素であることは広く知られている事実ですが、水素水にはその美容や健康の大敵、悪玉活性さんをを消す力があるということです。

そして、その特性をいかして美容に活かそうと研究しているエステ企業のひとつが

水素のエイジングケアの力を利用しフェイスパックを商品化して、実際に３万人以上の方に利用した結果

下記の様な症状で悩んでいる方に効果が期待できたようです。

顔のくすみが気になる
毛穴が目立つ
ニキビで悩んでいる
小鼻のまわりの赤みが気になる
むくみがひどい
くまが目立つ
顔のシワが目立つ

この結果だけを見ると、「水素水を利用した美容は効果がない」とは思えませんよね。

「美容効果」水素水は悪玉活性酸素のみを消してくれる

なぜここまで水素水が注目されているのか！！

それは、ずばり、、、

水素水が黒ずみ、シミ、しわ、といった肌トラブルの根本の原因のひとつと言われている、「活性酸素を除去する力」があると言われているからです。

活性酸素は、肌の細胞をサビさせたり、老化させたりするやっかいな物質で美容には大敵です！

くすみは元々活性酸素ですし、肌の老化を促すわけですから、

しわ、シミ、毛穴、ニキビといった肌トラブルの大きな原因は活性酸素なんです。

活性酸素が体で作られる主の原因は、、、

食事

ストレス

紫外線

タバコや排気ガスなどの環境汚染

放射線

などの影響によるものです。

この原因って現代社会で生活していてる私達は避けられない事柄も多いですよね！

さらに

活性酸素には良い活性酸素と悪い活性酸素があって

悪いほうは「ヒドロキシルラジカル」といって、酸化作用がとても強く、細胞や遺伝子を壊すほどの力があり、それが老化や肌トラブルの原因のひとつとなっているのです。

でもよく考えると

悪玉活性酸素を体の中から消す、または減少させる事が出来れば、細胞は老化せず

元気な肌が保たれるわけです＝肌老化、アンチエイジング

そこで注目されているのが、水素水です。

水素分子は宇宙一小さく、身体の中に自由にどこにでも入りこめるので

奥深い細胞まで入り込み、悪玉活性酸素のみを消してくれる還元作用があり、破壊された元気の無い細胞のサビを落として

元の元気な細胞にしてくれるという、とても都合の良い働きかたをしてくれるそうです。

また水素の凄さは、それだけではなく、水素が体内にいれることにより、活性酸素を消す酵素が増えてくるので、外からの活性酸素から守る力が増えてくるそうです。

水素水ってダイエットにも効果あるのですか？

水素水が悪玉活性酸素よる肌トラブルやアンチエイジング効果が期待できるのははわかりましたが、

ではダイエット目的にも水素水を利用する事が出来るのでしょうか？

肥満とは簡単に言うと、必要以上に脂肪が身体の中に蓄積した状態になっていることです。

その原因は食べ物の質や量、運動不足、エネルギーの代謝がうまく機能してないなどの理由があります。

水素はエネルギー代謝を活発にするホルモンを増やす作用があることがわかっています。

エネルギー代謝が増えれば脂肪を燃やす体質になることが出来るので、ダイエットにも役立つということになります。

太田成男教授の「水素水とサビない身体」の本の内容の一部に、

「食欲を抑えられない肥満のマウスに水素水を飲ませてみたところ、同じ量の食事をしているネズミと比べて、体脂肪や中性脂肪が減り血糖値も下がったという研究結果が出ている」と書かれていました。

たかがネズミなので、人に置き替える事はどうかな？とも思えますが、どの薬品でもマウスでの実験はほぼ行うのでひとつの信用性としてとらえることが出来るのではないでしょうか。

また、ダイエットしている方の多くはストレスを多少なりともかかえていますので、ストレスからの活性酸素も発生しやすい状態になっています。

つまり痩せる努力をしながら、老化を増進しているアンバランスな状態になっています。

しかし水素水や水素が活性酸素を減少させるのでバランスよく健康とダイエットの応援をしてくれるのも大変嬉しポイントです。

健康的にやせてキレイになるために！これからダイエットするぞ！というあなたに、水素と水素水は強い味方になってくれるはずです。

水素水を飲む前に知っておいて欲しい水素のデメリット

水素は宇宙で一番小さな分子です、アルミニウム以外はすべて通り抜けてしまいます。ですから、ペットボトルで販売されている水素水では出荷時に水素が入っきていたとしても、飲む前にはすべて抜けてしまっている可能性が高いので水素が入っている水素水を選びましょう。飲むときはできるだけ早くのむことをお勧めします。
多数のメーカーから水素水が発売されていますが、「水素水は水素」で特別な水素というのはありません。高額な水素水サーバーでもパウチ型の水素水でも、中身は同じ水素です。特別な水素と広告しているような商品は誇大広告です。
違うのは水素水の濃度の違いだけです。あとは、水素を逃がさない容器の違いだけです。　　　　　　　この事をよく覚えておくことが大事です。

美容にもダイエットにも効果が期待できる水素水の２つの選び方

２０１５年から水素水ブームがはじまり多数の商品が溢れかえっています！

どれを選べばいいのか迷われている方も多いいはず！

ここでは水素水の正しい選び方をお伝えします。

水素の特徴として時間がたつと水から抜けていくということをお伝えしましたよね！

また容器を揺らしたりしないで、コップについで飲むと水素が抜けにくくなります。

ですから水素が抜けにくい容器を使用している水素水をまずは選んでください。

１、水素が抜けにくいのはアルミニウムパウチ型の容器だけ

水素水ははコップに水素水を入れて３時間ほどすると水素の含有量は半分になってしまいます。

瞬間的に消えるものではないですが、早めに飲む必要があるということですね！

最も水素が抜けにくいのはアルミニウムのパウチ容器です。

パウチだと飲み口まで隙間がないので、ボトルより高濃度の水素水が作れるし、抜けにくいのが特徴です。それでも数か月していくと次第に飲み口がら抜けていくので、早めに飲みほした方が良いです。

ボトルタイプのものだと、水とキャップの間に隙間が必要な作りなので、そこから水素が抜けてしまうので、おすすめ出来ません。

２、水素水に含まれる水素の含有量が効果のカギ

水素の濃度に関しては、個人的な差はあるとおもいますが、

普通に考えれば高濃度の方がより効果が期待できると考えて間違いありません。

目安として

０．８ｐｐｍ以上の水素が入っていれば、ダイエットや美容、健康面でも効果が期待できると言われています。

ですので、商品を選ぶ時はそれ以上の水素が入っている商品を選びましょう！

ただし、忘れてはいけないのが、水素は時間と共に消えてゆき濃度も薄くなってしまうのです。

次は水素水の飲み方や使い方をご説明します！

水素水でダイエットや美容効果が１２０％期待出来る飲み方や使い方

水素水は空気に触れると徐々に消えてしまうので、上手な飲み方、使用方法で美容や健康の効果が変わってきます。是非知マスターしておくと便利です。

水素水はいくら飲んでも悪玉活性酸素が水になって尿や汗として出てしまうので副作用はありません。
量は年齢やその時の身体の状況によりますが、一日に３００ｍｌから５００ｍｌが良いとされています。
ちびちび飲むより一度に多く飲んだ方が細胞にスイッチが入るようです。２０ｍｌとかより３００ｍｌを一気に飲むと言う具合です。
暖めて飲むときは、缶や容器のまま湯煎で８０℃ぐらいなら水素は抜けないので、お年寄りは一般的に冷たい水は身体によくないと言われているので温めて飲むのも大変身体にいいです。
飲むタイミングは、決まった時に飲むというより、二日酔いや疲れたときは活性酸素が身体に溜まっているので、身体が重いなと感じたり、疲れたなぁと思った時に飲むと良いです。
また便秘気味の方は朝に飲むと良いとされています。

水素風呂も皮膚から水素が体内に入り効果的と言われています。

水素を体内に入れる方法としてお勧めなのが水素風呂だそうです、

入浴時間は１分とか２分とかの短い時間ではなくて、約７分ぐらいで水素が身体の中に流れ出すと大田教授がおっしゃています。ですからぬるま湯で長く入ると良いそうでね、

ただ、２０１６年７月のヤフーのニュース記事で

入浴剤はパックに入れて使いましょう！

水素水で健康、美容効果が期待できる？まとめ

今回水素水には、ダイエットや美容、健康といった効果があるのか？という事を私自信で調べたところ、

「水素水には効果がある」ことについては、公共機関が正式に発表した科学的根拠はありませんでした。

しかし水素水を世に広めたといっても過言ではない日本医科大学の大田教授による研究では、

多数の健康、美容の効果が期待できると発表しています。

私個人の体験では、体が重い時や疲れたなと感じたときに飲むと、びっくりするぐらい身体が軽くなっています。

また肩こりで悩んでいましたが、水素水を飲み始めてから随分と痛みが引いてきたようなので、やっぱり水素水は効果があるのかな？という感想です。

美容に関しても、パナソニックやヤーマンなど大手の美容メーカーも水素水を使った美容機器を販売していますし、それぞれ有名なメーカーで販売してるくらいですから、ある程度、各メーカーが独自で研究していると考えられますし、効果が出ない商品を詐欺のように販売しないのではないでしょうか？

ただし、水素水の特徴を知って、選び方、飲み方も注意して、水素濃度を確認して間違いない商品を購入することが美容や健康に効果が期待できる大事なポイントでしょう！