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- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/04/05(木) 08:47:43.79 ID:SsVFHzCr
- リバウンドで太ると停滞期も長いし、減るのも遅い
一時痩せてもその後がヒドイよ
着実に一ヶ月１kg減らしてくればとっくにダイエット終わってたのになー
今じゃ全然減らなくてすぐに戻ってしまうよ
ダイエットがキツくてストレスたまる
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/04/05(木) 16:56:55.17 ID:dDYEezf3
- 先月一カ月かけて３キロ落ちたのに
ここ一週間また減らないわー
しかももうすぐ生理だから生理終わるまでの一週間は減らないだろうし
つまらんのー
早く痩せて細身のスキニーをはきたい！？ - 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/04/11(水) 05:27:09.70 ID:M10zOpy2
- 前スレ、結構参考になることが沢山かいてあったよね。
○気にしないのが一番
○いつもと違うことをする
○食べる量を増やして、運動量を増やす
○海藻類やヨードを食べ過ぎている人は、甲状腺ホルモンの異常がないか調べる
(海藻など、体にいい食べ物でも、同じものを食べ過ぎると逆にになる。薬と同じ)
○脳にもホメオスタシスがある(運動や勉強の集中力は45分、ジムや学校の授業と同じペースで)
同じ事ばかりをしていたら、脳が老化する。
○不健康なダイエットをやめたあと、見た目は太ってないのに体重が増えるのは、内臓がしっかりと復活した場合もある。
内臓は重いから。
内臓は消費カロリー自体も大きいので、体重は増えていても
実は痩せ体質になっている。
腸だけでも１日に250キロカロリー位消費している。
○サウナとかウィンドウショッピングで気分転換をする。
○ダイエット以外の趣味や夢中になれるものを見つける - 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/04/11(水) 14:18:19.48 ID:DihDnMCG
- 2月1日からダイエット始めて順調に落ちていってたのに4月に入ってからまったく落ちなくなった。キープしてたのに昨日からいきなり500gも増えた。食べてないし運動も半身浴も多目にしたのにな…。
これが停滞期ってやつ？
どれだけ続くんだろう(>_<)> - 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/04/11(水) 17:34:27.85 ID:ksBwHcJC
- >>17
2週間～長くて1ヶ月ぐらいが普通じゃないかな。
あせらず頑張れ。
ここでくじけるなよ。 - 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/04/13(金) 01:19:41.00 ID:e+TfjyT8
- あ便秘薬や下剤は体のミネラル分を奪うから止めて正解な
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/04/13(金) 07:13:58.40 ID:8W4YzmpU
- 体重の減少が止まって２ヶ月。
サイズだとか体脂肪が徐々に減ってる。
嬉しいけどそろそろ体重も減ってほしいなぁ。 - 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/04/13(金) 11:31:50.13 ID:2JRtOCXc
- >>22
うん、便秘薬や下剤は体を壊すね。間違いない。
内臓と脳は繋がってるっていうけど、
飲んでるときは確かに精神的にも弱ってたｗ
便や水分が抜けるから、その分体重も落ちて痩せたような気になるけど、
実際は代謝も落ちるし、いいことは一つもなかったな。
自分はマルチミネラルとマルチビタミン、黒酢サプリ、偶然にもずっと飲んでいたよｗ
たまーにお通じが悪いときは、ちょっとだけにがりを摂取して運動したら出るな。
(にがりも取りすぎはダメみたいだけど)
もし、便秘薬を常用していて停滞中の人がいたら、
便秘薬をなるべく控えてみて、少しずつでいいから、内臓の代謝をあげてみて欲しいな。
最初は変化はないんだけど、３ヶ月目位から、勝手に体重が落ちていくよ。
体脂肪も３％位、その時は減った。
内臓は弱アルカリ状態にするとイイってのは知らなかった。
アリガトウ!!
参考にさせてもらいます!
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/04/16(月) 08:05:59.74 ID:Q9XFfiPd
- 停滞期ってみんなどういう風に過ごしてる？
僕は運動続けてるんだけど、停滞期は運動お休みした方がいいのかな？ - 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/04/16(月) 09:51:35.87 ID:yy6XVHEn
- 自分は運動してる。
運動の種類を変えたら停滞期脱出した経緯があるので
今度また停滞期が来ても運動は休まないと思う。
でも、休みたいと思った日は体が休養を求めているんだから
休めばいいと思う。 - 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/04/20(金) 20:12:39.04 ID:Q9itPARi
- こう考えるんだ！
停滞ではなく維持！
維持期であると！ - 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/04/20(金) 21:11:33.16 ID:z+G5pWRF
- >>67
そうだ！維持するぞ！ - 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/04/21(土) 09:34:32.74 ID:XEF1acK3
- 全然減らないと考えるより、増えてない維持してる！と考えた方が
精神衛生上良いよね。 - 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/04/21(土) 12:48:50.49 ID:bQwuRa1D
- 女で1日1500kcalなら、ある程度の体重になれば釣り合って減らないんじゃないかな？
80kg級ならカロリー計算とか何か間違ってる可能性があるけど - 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/04/22(日) 18:17:07.40 ID:N1QTKXGM
- 停滞期脱出にはミネラルか
100均のサプリでもいいのかな？ - 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/04/22(日) 19:35:11.66 ID:t7Mqcsuw
- 睡眠不足は痩せないよねー
子供の夜泣きで３回くらい起こされるようになってから、まったく減らなくなった
ストレスもすごい - 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/04/23(月) 15:47:48.75 ID:Gy3LnxbO
- 4月に入ってから45､2キロのまま減らなくなって停滞期だと思って運動増やしたり､食事制限きつくしたりしてた。
そしたら生理が来たとたん44キロまで落ちて喜んでたら、
1日0､2～0､4キロのペースで増えていって生理が終わったと同時に45､2キロに戻った…。
生理後はやせ期なのにまったく減らない～
なんですかこれは？(-_-)
停滞期なのかリバウンドなのか…
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/04/23(月) 20:05:48.69 ID:Ky6Ec7/3
- >>85
あたしも似た感じで体重減らなくて悩んでるよ…
あたしの場合は生理一週間前に44キロまで落ちて、生理来たとたんに45.8キロまで体重増
浮腫みだと思ってたけど生理終わっても45キロまでしか減らなくて
そのまま44.8～45.3キロをうろうろ、それ以下には全然落ちない
でまた生理一週間前に44キロまでガクンと落ちて～を二ヶ月繰り返してるorz
停滞期なのか、これ以上体重落とすのは無理なのか…
目標の43キロになるためにどうにかこのサイクルから抜け出したい！
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/04/23(月) 23:26:40.01 ID:YLwwCEIo
- ２ヶ月半かけて５ｋｇ落としたら途端に減らなくなった
スローペースで痩せたら停滞期来ないってどっかで聞いたけどウソじゃん！
もう１０日も全く減らない
辛いってほどじゃないがテンション下がる - 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/04/30(月) 06:16:00.40 ID:AE//9Fo0
- 45キロ 50キロ 55キロ 60キロ…って感じで、五キロずつの体重の壁が一番ホメオスタシスになりやすいって、聞いたことがある。
特に45キロと50キロ。
よっぽど脂肪が残ってないかぎり、脂肪以外の体の部分を、ホメオスタシスで守ろうとするのかな。 - 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/04/30(月) 13:01:22.19 ID:sLhg2pQY
- 思い切って一週間体重はからないほうがいいよ。
人間、体重が少し減れば食事管理が甘くなり、増えればキツくなるから。 - 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/04/30(月) 14:21:31.07 ID:nxyv16kf
- 一年ダイエットしてきて、初めてここまでピクリともしない一ヶ月だ…
むしろ太った…
辛い…辛すぎる… - 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/11(金) 08:23:41.01 ID:uQYTCWEN
- この一ヶ月、84～85キロをさ迷っていた。
今まで順調に週1.5キロくらいのペースで落ちてたのに。
思いきってここ数日、たんぱく質とキャベツのみで800キロカロリー
くらいに押さえて、筋トレ量を1.5倍にしたら、昨日、一気に82キロまで落ちていた。
体調は良好。たまに軽い立ちくらみするけど。 - 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/05/14(月) 02:28:42.86 ID:nUPnodfX
- マルチビタミン、ミネラルをサプリで摂ったら４カ月続いた停滞期から脱出できた！！
サプリに頼りすぎは良くないって思ってたけど、停滞期を脱出できた喜びが大きすぎる。 - 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/14(月) 05:55:53.08 ID:tn5rpBx6
- >>128
サプリ摂ってからどれぐらいで停滞期脱出したかkwsk - 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/14(月) 13:20:43.51 ID:H4n2jTwG
- >>128
私もサプリメントは体に良くないとか、ほぼ吸収されないって思っていたけど(昔はそうだったのかな)
マルチビタミンとかミネラルとか、摂取しないと口の中のトラブル(口内炎みたいなの)ができるし、地味に効いてるから飲むようになったよ。
運動するときにビタミンBをとるとつかれにくいよね
去年はビタミンミネラルを摂取したら、ジワジワと三キロやせた。
栄養バランスって大切なんだね。 - 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/16(水) 01:25:39.33 ID:gnP8Rwlw
- 増えて停滞→糞が体内にどんどん詰まっていっただけ
普通は減っていく過程で停滞する - 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/17(木) 22:16:02.39 ID:Psbg3X5Z
- やっと停滞期抜け出せたわ
1ヶ月掛かったけど抜けだした途端に3日で-2kgとかワロタ - 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/05/20(日) 22:05:44.08 ID:vfT7syqY
- このスレ見て、ビタミンと酢がいいと知り、ビタミンは数日前から飲んで
いたけど、なかなか落ちないので、昨晩、冷蔵庫にあった玄米黒酢（50ml）を
300mlの水に薄めて飲んでみた。
暫くして、腸が活発になり、トイレが近くなったり、寝ると脂肪が燃焼（？）
されているのか？いつもよりも体が熱くて・・・そのまま、寝てしまった。
朝、起きたら、１kgも減っていた！！
お酢を飲んでいる方に質問ですが、毎日どのぐらいのお酢をどのぐらいの
水分で薄めて飲んでいますか？ - 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/05/20(日) 22:11:25.05 ID:3m/annLD
- >>151
毎日、りんご酢大さじ２杯（30ｍｌ）を
200ｍｌの炭酸水で割って飲んでいます
炭酸で腹がふくれた感じになっていいです
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/20(日) 23:18:08.27 ID:93sQQvlz
- 酢がいいのか
これはイイ事聞いた - 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/20(日) 23:49:09.40 ID:s+zSWrQJ
- 酢で思い出した。
中学生の頃、酢を飲むと体が柔らかくなるという都市伝説を信じて5倍酢を原液で毎日飲んでた
喉と胃が焼けるようにしびれたあの頃 - 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/21(月) 02:18:17.06 ID:cl6WHQf4
- 私もお酢で思い出したけどお酢が良いと言われて、
即効毎日お酢を水に結構入れて飲んでたら、ある日お腹が痛くなって
救急に行ったわ
んで、胃が荒れてるって言われて薬もらった思い出。
なんでもやりすぎはダメだね - 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/21(月) 07:49:53.39 ID:GhXxs0bH
- あのね、酢じゃなくてもいいんだよ？
酢の代用はマグネシウムでもちゃんと弱アルカリになって内臓に働くから
クエン酸なら梅干しとか、柑橘類でもいいんだよ？
ビタミンＣも弱アルカリになるから
そればっかりは止しなさいね - 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/21(月) 11:18:17.10 ID:P1N7uPBq
- ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラル試した人いる？
今度買ってみようと思うんだけど - 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/21(月) 11:40:32.28 ID:mqLvpAjg
- >163
マルチビタミン＆ミネラル飲んでるけど普通に停滞期はくるよ。
あと日本で売ってるの買うよりよりアメリカのやつの方がはるかに量も多くて
送料含めても安いからコスパの面から個人輸入をお勧めする。
あと、どうせ買うならタイムリリースの方が良いよ。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/21(月) 12:46:07.75 ID:JrF58VTL
- ネイチャーメイドのビタミン＆ミネラル飲んでたけど停滞期は来たね
でも長くても2週間くらいで終わってる
飲まない時との比較は出来ないけど - 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/25(金) 16:20:03.07 ID:pNr/aboQ
- 停滞期が来るのは順調な証拠！
と、頭ではわかってても努力が数字に反映されないのはストレスだよね。
どうでもよくなりそうになりがちだけど一緒に頑張ろう！ - 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/25(金) 16:26:02.83 ID:DaJ1fQzg
- 停滞期で困るのは
実は食べすぎで減らないじゃないかと思ってしまうところだわ
区別がつかない - 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/26(土) 00:07:37.47 ID:O9wb3weP
- 利尿剤とか下剤に手を出してしまいそうで怖い。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/28(月) 11:31:11.07 ID:er3I7Bhm
- 今回の停滞期は早く抜けた
丁度1週間
運動量を増やしたのが良かったのかな - 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/28(月) 14:43:54.77 ID:m8hQ16gw
- >>214
今までどんな感じで停滞期来てますか？ - 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/28(月) 21:20:38.62 ID:er3I7Bhm
- >>217
4,5日で2,3kg落ちて、15日くらい停滞、の繰り返し
大体20日周期だね - 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/29(火) 02:15:13.11 ID:qDVgTqRX
- 停滞するのは、甲状腺ホルモンの機能低下が起きるため
通常、体重が2～3kg減った時点で甲状腺ホルモン活性が鈍り、不活性ホルモンが増えて体重減少を止めてしまう
ってのを>>219見て思い出したわｗ
ちなみにコルチゾール過剰でも不活性の甲状腺ホルモンが増えんだよね
あと
プロゲステロン低下エストロゲン過剰(PMS症状など)でも不活性の甲状腺ホルモンが増えて痩せなくなる
元スレ:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1333171761/