ダイエット中の外食どうしてる？名古屋でおすすめヘルシーレストラン9選

名古屋めしばかりじゃないんです

名古屋というと味噌カツ、ひつまぶし、台湾ラーメンやあんかけスパなどの名古屋めしを思い浮かべる人が多いと思います。
どれも高カロリーでダイエット中にはあまり食べたくないものばかり…

でも、名古屋にもちゃんとダイエットや健康に気をつけたメニューを提供してくれるカフェやレストランがあるのです。
今回は、名古屋のヘルシーレストラン9店を紹介します。

ダイエット向き外食①：ベジデコサラダ®カフェ

外食時にどうしても積極的に摂りたいのが野菜ですよね。
サラダビュッフェや温野菜もいいのですが、2016年に名古屋にオープンしたカフェには珍しいサラダがあります。

「ベジデコサラダ®」と名付けられたケーキのようなサラダです。
色とりどり、鮮やかな色は見ているだけでも楽しく、食べてみても楽しいと評判です。

しかも、低糖質でグルテンフリーの食材を使ったレシピを採用しているのでダイエット中はもちろん、シェイプアップしている女性も満足です。

おすすめ料理：ホールベジセット　1,280円（税込1,382）

数種類あるサラダから2種類を選び、ベジドロップティー（野菜の根などを昆布と一緒に弱火でじっくりと煮出した野菜のお茶）、グルテンフリー古代米入りの米パンがセットになっています。

米パンは卵も乳製品も未使用、パン1枚あたり糖質18gという嬉しさです。
200円の追加料金で大豆粉と糀で作られた糀すふれっどに変更も可能です。糖質は1個あたり7gとほんとにヘルシーなんです。

ダイエット向き外食②：ラップドガレットとクレープの専門店 LA BOBINE ガレットカフェ（ラ ボビン）

ガレットをご存知ですか。
もともとはフランスの郷土料理で、そば粉を使った生地を薄く焼き、その上に野菜やお肉、卵などをトッピングして四角く折りたたんで、いただく料理です。

野菜やお肉を一緒に取ることができるヘルシーなそば粉のクレープということで、数年前から注目が集まり、日本でも専門店ができ始めました。

流行に敏感な女子たちに人気のガレットですが、最近では、まさにクレープのうにラップに巻いていただくラップガレットのお店が広がりつつあります。

こちらのLa Bobineではそのラップガレットを提供しています。

おすすめ料理：ラップガレット

やはりこちらのお店でおすすめなのはラップガレットです。

そば粉とふすま粉などをブレンドされた粉で作られたガレットの生地は、グルテンフリーに仕上がっていて、ダイエット女子には嬉しい一品です。

また、こちらのお店ではコーヒーも提供しているのですが、世界トップクラスのバリスタの方が豆を選定・ブレンドしているようです。コーヒーにも、ダイエットに嬉しい効果があるので、ぜひガレットと一緒に試してみてください。

店舗名	LA BOBINE ガレットカフェ
住所	名古屋市中村区名駅4-11-27 シンフォニー豊田ビル1F　【地図】
電話番号	052-583-5541
営業時間	平日10:00～23:00、土・祝前日9:00～23:00、日・祝9:00～22:00
定休日	不明
アクセス	各線 名古屋駅より徒歩3分

ダイエット向き外食③：ラブ・パシフィックカフェ（LOVE pacific cafe）

名古屋の中心地の栄から地下鉄で1駅のところにある矢場町。
散歩がてらに歩いているサラリーマンやOLも多くいるエリアです。

白川公園の近くにあるラブ・パシフィックカフェは、野菜を自分で盛り付けることのできるお得なランチがあります。
その野菜は、有機無農薬栽培されており、野菜本来の甘味や美味しさをお皿いっぱい堪能することができます。

おかずには、動物性食品や添加物が含まれていないのでダイエットだけでなく、日頃からの健康に気を使っている人やストイックに体を鍛える人にとっては嬉しいポイントです。

おすすめ料理：大豆ミートハンバーガー

店内でもテイクアウトでも食べることのできる「大豆ミートハンバーガー」。
ランチと同じように有機無農薬栽培の野菜なので野菜本来のコクを楽しむことができます。

肉厚でジューシーな大豆ミートハンバーグがお腹を満たしてくれます。野菜がメインの料理は味も薄くて量も少ないのでは？と心配な人でも納得できると思います。

ダイエット向き外食④：元気になる農場レストランモクモク

元気になる農場レストランモクモクでは、直営のモクモク農場で育てられた野菜をメインにバイキング形式で楽しむことができます。

旬の野菜をたくさん、おいしく食べようとするとどうしても値段が高くなってしまいます。
しかし、モクモクは農場直送なのでコストも抑えることができ、お店のある地元県内産の野菜を多く使っているのでさらにコストも品質も安心です。

こういった点を考えると、90分の時間制限で税込1,965円というランチもリーズナブルだと思います。
人気のお店ということでランチタイムは行列ができることもあるので、可能なら時間をずらしたほうが良さそうです。

また、2～3カ月でメニューが変わるので季節が変わったら旬のお野菜を食べにいくのも良いですね。
ディナータイムは大人2,592円になります。

店舗名	元気になる農場レストランモクモク JR名古屋セントラルタワーズ
住所	愛知県名古屋市中村区名駅1丁目1-4 JRセントラルタワーズ13F　【地図】
電話番号	052-587-0909
営業時間	平日10:30～16:00、17:00～23:00 土日祝10:30～16:30、17:00～23:00
定休日	不定休
アクセス	各線 名古屋駅から徒歩2分程度

ダイエット向き外食⑤：お野菜バル ベヂロカ 名古屋駅前店

ダイエットに限らず、健康な体作りのために積極的に摂りたいのが「野菜」なのですが、サラダにしてみてもすぐに飽きてしまうのが難点です。

しかし、この「ベヂロカ」は、お野菜バルというようにお酒に合う野菜の食べ方を提案してくれます。

野菜バーに豊富にある旬の野菜やいままで見たこと無い野菜がずらりと並んでいます。
ランチタイムではサラダバーの野菜は食べ放題なので不足している野菜をここでしっかりチャージしましょう。

夜は木のぬくもりが感じられるくつろぎの空間で女子会などを楽しむこともできます。
ベヂロカ直営の農園で育てられた野菜は直送なので新鮮でとても美味しいですよ。
直営農園以外からも信頼のおける農家と直接取引しているそうです。

おすすめ料理：お野菜たっぷりストウブ鍋

野菜の旨味と甘さがギュっと凝縮された鍋料理です。野菜の旨みだけでこんなにおいしいの？と驚くほどです。

ダイエット向き外食⑥：八百屋直営のレストラン ベジバーン（Veg bang）

ベジバーンは、八百屋が運営する野菜ダイニングです。
野菜のプロだからこそ、素材を活かした美味しい料理を提供することが可能となっています。

ベジバーンに並ぶのは野菜は、契約農家から直接送られてきており、新鮮そのものです。

この野菜をたった500円のバイキング形式で食べることができるのはさすが、八百屋直営のレストランですね。
ランチはたった1,000円でサラダバーの料金も含まれているから断然お得です！ドリンクとスープ、それにミニスムージーもついているからリピートする人も多いようです。

おすすめ料理：野菜不足解消ベジバーンカレー

ランチメニューのサラダバーでも十分に野菜を摂ることができますが、もっと野菜を楽しみたいという方にはこの「ベジバーンカレー」をおすすめします。
にんじん、アスパラ、きのこなど8種類の野菜が添えられていてコク深いスパイシーなカレールーと絶妙にマッチしています。

店舗名	ベジバーン（Veg bang）
住所	名古屋市東区東桜1-9-26 IKKOパーク栄 B1F　【地図】
電話番号	052-962-0550
営業時間	11:30～15:00、18:00～22:30
定休日	日曜日、第1・第3月曜日
アクセス	市営地下鉄 栄駅から徒歩1分

ダイエット向き外食⑦：いろどり～irodori～

いろどりで提供される野菜は、自社菜園「いろどりファーム」で無農薬栽培されています。
農園から直送される新鮮野菜は、安心で新鮮、それに野菜本来の味を楽しめる、身体にやさしい料理となって、目の前に並びます。

自社菜園だからリーズナブルで、そして徹底的に美味しさにこだわることができるので、料理を食べるわたしたちも安心ですね。
野菜だけでなく焼き鳥がおいしいお店なので飲み会にも最適です。

ダイエット向き外食⑧：串焼き 源’s

ランチでも夜でも楽しめるヘルシー料理を提供しているのが、この「串焼き 源’s」です。

野菜がダイエットや健康に良いのはわかっていますが、栄養のバランスを考えて良質なタンパク質やビタミンを摂りたいですね。

そんな時に食べたいのがレタスを豚肉で巻いた「シャキシャキレタス巻」や「アスパラ巻」などの野菜巻きです。
「プチトマト巻チーズのせバジルソース」は焼くととても甘く感じるプチトマトにハマる人も続出しているとか。

野菜巻きは夜だけのメニューなのでちょっと飲みたくなった時に試してみてください。

おすすめ料理：野菜串

肉巻きの間に野菜巻きも欲しくなりますよね。
このお店は野菜串のメニューが豊富にありますし、旬の野菜串メニューもあるのでお店で要チェックです。

「マッシュルームと生ハム」は、大きく食べごたえのあるマッシュルームと生ハムの旨味が合わさって絶品です。

店舗名	串焼き 源’s　栄伏見店
住所	名古屋市中区栄1-4-10 C-ForestⅢ 1F　【地図】
電話番号	052-201-1194
営業時間	ランチ11:30～14:00、ディナー17:00～24:00
定休日	無休
アクセス	市営地下鉄 伏見駅から徒歩2分

ダイエット向き外食⑨：アンジュド・ボ・ヌール（Ange de Bnheur）

白をベースとした外観がとてもおしゃれで、「フレンチ」のお店と聞くとちょっと敷居が高いと思ってしまいますね。
しかし、アンジュド・ボ・ヌールは、「お箸で食べれるフレンチ」というコンセプトで、気取らず、幸せなひとときを過ごすことができます。

おすすめ料理：アンジュ特製野菜釜

身体に優しい料理としてランチ、ディナータイムともに人気なのが「アンジュ特製野菜釜」です。
その季節、その日に一番美味しい野菜を使用してさまざまな方法で調理された野菜は、新鮮な感動を覚えます。

ヘルシーなのに満足感を味わって、目の前に見える川の流れを見ながら優雅な気持ちに浸ってみましょう。
ダイエットには心の満足も必要ですよ。

店舗名	アンジュド・ボ・ヌール（Ange de Bnheur）
住所	名古屋市中村区名駅南1-1-14 新納屋橋ビル 1F　【地図】
電話番号	052-589-0818
営業時間	ランチ11:00～14:00、ディナー17:30～22:00
定休日	日曜日、月に1回不定休あり
アクセス	市営地下鉄 伏見駅から徒歩10分、国際センター駅から徒歩10分

名古屋は高カロリーでクセのある料理ばかりじゃなかった

カロリーが高くてクセのある料理が有名な名古屋ですが、名古屋駅や栄エリアは会社も多くあり、ダイエットを意識する人も多いのです。

ダイエット中でも外食に頼りがちな昼食は、しっかりとカロリーを抑えて、健康によいものを摂りたいものです。

今回紹介したお店以外にも、多くのヘルシー料理や野菜料理を提供するお店があるので、ランチでも夜の飲み会にも活用してみてくださいね。