ダイエットが続かない。。。喝をください。

諦めてください。

続かない事を無理にしても意味はありません。
諦めて太って惨めな人生を送ってください。
それが貴女の選んだ道です。

小町には多いトピだが
喝を入れて痩せるのなら
世の中にダイエット方がこんなに出回ってない。

やや太め？
男性だと「そのくらいでいい」と言いそう。

食事内容がわからないが、食べ過ぎでしょ。
お母様まで「情けない」なんて言うんですね。
そういう言葉がダイエットには良くない。
自分を肯定しつつ、食事を少し気をつければいい。

それともストレスが大きいとか。
幸せなことでもストレスではあるから。
その場合、ますます「喝」は効果無い。

健康的に痩せるには野菜をたくさん食べるのが王道だと思いますよ
きのこや豆腐、果物も

洋菓子はなるべく控える

ご飯は少なめ

あと油っこいものを食べたらウーロン茶を飲むなど

ちょっとした日々の心がけで少しずつ痩せれるといいと思います

＞何をやっても続きません。
これは、今までどんなダイエットをしたのでしょうか？
書いてくださると、わかりやすいと思います。

今は何をされてますか？
食事方法や、運動など。

５キロくらい簡単に痩せそうですけど・・・。
痩せないのは食べるからです。
まずご自分の食べているものを書き出してみましょう。
そして鏡の前で裸になり、自分の醜い身体を目に焼き付けること。
私も仕事のストレスで、８キロ増加。１５６ｃｍ５４キロになってしまいました。
友人が撮ってくれた写真で自分の醜さに気付きダイエットを開始。
毎日自分の醜い姿を見て、運動や食事制限し、半年で元の体重に戻りました。
要はやる気です。自分に甘いから失敗するんです。
本当にやる気があるなら、周囲にダイエット宣言すること。
出来なければ、周囲の笑いものになります。それが嫌だから努力出来るんです。

人はやりたくないことや好きじゃないことは何を言われようとやりはしません。まぁ、せいぜいもったところで三日坊主。でも強いて言うなら、少なくとも私の場合ですが、効果を実感するとやる気が続きます。

私は最初はウォーキングから始めました。初日はたったの15分で汗だくになって息が切れる始末。でも、せめて一週間くらいは続けてみようと歩いたら歩ける時間が毎日数分ずつ伸びて、一週間目には30分に。それで気をよくしてひと月したら一時間ウォーキングできるようになりました。

そこで色々勉強して心拍計付きの時計を買って運動量と消費カロリーを記録して自分の体が毎日改善していく様子を数字で目の当たりにして、「体を動かせば、体はそれに付いてくるんだ！」と実感。

その後ジムへ言ったら筋トレしてた美しいお姉さまに一目ぼれして話しかけるきっかけが欲しくて筋トレ始めました。それがまたきちんとやればやるほど効果が出るので面白くてやめられなくなりました。

まぁ、でも、トピ主さんはそれ以前の問題っぽいので、そのままでもいいのでは？人間みんながみんなモデル体型である必要はないんだし。

喝を入れたら、ダイエット出来るの？
何か・・どこかでまぁいいやって思っていません？
本人がその気にならないと、いくら周りが言っても、変わらないですよ。

健康診断で異常がなければ、普通だと思います。

若い頃、美容体重
今は、健康的体重

を心がける事です。

でないとストレスになってかえって痩せないのだと思います。

痩せる呼吸ってあるそうなんですよ。普通に深く吐いたり吸ったり
精神も安定しないと痩せづらいのです。

そういう意味で
ヨガが一番痩せるみたいです。

極論かも知れませんが、
一般的には太りたければ常に食べ過ぎれば良いですよね。
食べ過ぎれば太るのは当たり前かな・・と。

太る事により４０代頃からは生活習慣病もじわじわと・・・無言で忍び寄ります（自覚症状無しで、だから健診は必要ですよね）

バランス良い食事で３度の食事は基本で、腹七分目生活４０年以上です。
腹に入る量を決めれば（何でも食べます）、胃袋七分目でも満腹となり（初めはきついと思うので一口ずつから減らす）、食べられないストレスなんてありません。

そして、若い頃から運動大好きで常に運動（ウォーキング位の軽さなら毎日）はやっています。
６５歳の現在でも毎年の健診（がん検診、脳MRI含む）では、異常はありません（薬の服用、通院も無しです）肩凝りや疲れ知らずの健康体ですよ。
巷では腹七分目とか言われますが、４０年前は情報なども無く個人考えでやった事なのですが、結果良い事だったのだと実感していますよ。

積極的に取り入れたのは「お酢」です。
二人の子供も産んでいます。
ＢＭＩ　19.8位を維持しています。

肌にも良いので頑張ってくださいね～～！

実は「何もやってない」
だから結果が出ない。
まずはその「こんなにがんばってるのに」っていうお馬鹿な考えを改めること。
話はそれからだ。

私は、もともと太らない体質だと思っていました。

結婚し、妊娠中になんと18キロ太り、自分でもどうしたらいいのかわからなくなりました。

私の場合、食べ悪阻というのでしょうか、それまで嫌いだった、揚げ物が食べたくて仕方なくて。

医者に、このままだと、第二子は大変だよと言われ、主人には詐欺だと言われ…出産後、初めてのダイエットをしました。

出産後は揚げ物は欲しくなくなったので、食事で痩せるのが、手っ取り早いと思い、豆腐やおひたし野菜、魚を中心に献立を考え、半年ほどで、もとの体重に戻りました。

特に、運動はしていません。

あれから、特別なにもしていませんが、以来体重に変化はありません。

太った原因は、1人目妊娠中に、食の好みが変わった為だと思います。

主さんも、何か原因があるはずです。もとが痩せていたのなら、比較的、ダイエットは成功しやすいと思うのですが、どうでしょう？

一番大切なのは、主さんの心構えでしょうか。

頑張って下さい。ファイト!!

お気持ち察します。

でもまだ若いから、本当に気合いを入れれば、１５キロぐらいなら１０か月もあれば痩せられますよ。

ダイエット方法はたぶんほかの方から山のようにレスがつくと思いますので、それは省略して…。

モチベーションが下がったときのために用意しておくものを挙げますね。


●まず水着姿になる。

●正面、側面、背面　の３方向から今の全身写真を撮る。

●それを大きく引き伸ばし、リビングの一番目立つところに貼っておく。


そこからダイエットをスタートしてくださいね。

ときどき放り投げたくなるときは、その写真を見て　モチベーションを再燃させてください。

否が応でも　継続したくなるはず…

です。

あまり太ると妊娠しにくくなりますけど
お子さんの希望はあるんですか？

妊娠するとつわりで痩せる人もいますので
とりあえずはその辺を考えてみたらどうでしょう。

そして初めてのダイエットだったら
２食置き換えダイエットききますよ。
ただ、これから妊娠を望む人にはどうなのかな？とも思いますので
まずはタイトルのことをお聞きしました。

これはすごーくお腹が空きます。
１日食事のことを考えたりするかも。

でも我慢出来ないなら、そんなに切羽詰まってないんだからいいのでは？
続かないってことは、大したことじゃ無いんですよ。

　前の職場の人やお母様にそこまで言われても、

　ダイエットが続かないのか、元々やる気がないのか…

「旦那さん、醜くい貴女を詐欺師だと思ってるよ」
「６年で１５キロ、心身ともにだらしないね」
「電車やバスで、傍に寄られると暑苦しくて、臭そう」


　こんなもんでいいですか？


　運動で痩せるには、並大抵の運動量じゃ足りません。
　ダイエット食品は、お金をどぶに捨てるようなものです。
　食べる量を減らす！
　炭水化物、砂糖、油、濃い味付け、これを避ける！
　毎日、食べたものを日記に付ける。毎日、体重計に乗って、グラフを付ける。
　旦那にチェックしてもらう。
　１キロ減って、それが１ヶ月継続したら、お祝いで一回限りに旦那と一緒に好きなものを食べる。それを１５回、繰り返す。
　自堕落が身についているようですので、言い訳をしない！　

一日２リットルくらいのお水を飲むといいですよ。
白湯でもいいです。

食事前にコップ一杯のお水を飲むと
食欲が抑えられます。

トピ主さんの身長と体重ならポッチャリでいいと思いますよ。

食べ物を我慢することができない。
って、卑しいと思いませんか？

運動が続けられない。
って、怠惰だと思いませんか？

仮に自分がそうだとしたら、そういう自分が情けなくて、もうしようもなく、腹正しくなります。
だから、他人に喝を入れてくださいなんて言ってる大人を見ると、刑罰すると思う。

特に努力しなくても、食事に気をつけ運動すれば
落ちます。というか、私は落としました。
私に出来て主さんに出来ない訳が無い。やらないだけ。

私は子どもの頃からのデブでしたが
主さんはここ数年で太ったんでしょ？私より痩せやすいはずだよ。

気合入れろ！！頑張れ！！

＞痩せたい。何をやっても続きません。

ただ痩せたい、だけでは　誰も続かないのでは？
○○ｋｇまで痩せて　そうなると→どうなる、という
モチベーションが必要です。

私の経験の一つです。
まず　現在の体型では入らないし
でも　目標の○○ｋｇまでになると　入るであろう素敵なジーンズを買いました。
そのジーンズは安物ではダメです。ダイエットを断念すること＝買ったお金が無駄になること。
無駄になるお金が諦めのつく程度ではダメです。

そして　それを毎日見えるところにハンガーで吊るしておき
それを目標にダイエット開始です。
毎日　そのジーンズを着る自分を想像していました。
イメーシトレーニングもしやすくなります。

最初はふくらはぎ位でしか上がらなかったのが
膝上まで、そして太ももまで、次はヒップまで
いよいよボタンを止めることが出来るまで。
励みになりました。

主様は，本気で痩せようなんて思ってないでしょう？

痩せる必要性がないからでは？

私は10代のころ，やや太めのいわゆる小デブでした。159ｃｍで，54ｋｇぐらいをうろうろしてましたっけ。周囲は私を，やや太めの不細工女子認定。それはそれはコンプレックスの塊でしたよ。

転機は成人式後でした。どすこい体系の振り袖姿。男子はだれも寄ってこなかったっけ。さらに，その後にインフルエンザにかかり，心配した親がとにかく栄養を，というわけで，人生Ｍａｘの56ｋｇを記録。その時の医師の言葉「いい体格してますね」さすがにこたえました。

本気ダイエット開始で，10ｋｇ痩せましたよ。そうしたら周囲の対応が全く違うのです。男性が寄ってくるようになり，同性は「きれいねえ」うそっ！何？この私が！？
どれだけ自分が粗末に扱われていたか，また自分が自分を大事にしていなかったかがよくわかりました。

結婚後，家族はきれいでいる私が自慢らしいです。

今は47ｋｇ前後を死守しています。ダイエットは一生です。好きな服を着るためにも，家族と自分のためにも続けます。

無駄じゃ、無駄じゃ。諦めろ。おまえさんには、やる気のかけらも感じられん。だから、無駄なのじゃ。