内容説明
“部分やせ"はもう古い! これからは“腸腰筋"をつかって姿勢を整えて“全身やせ
2011年秋に第1児を出産したSHIHO。
出産後、骨盤のゆるみ、お腹のたるみ、授乳での猫背、腰痛をかかえた彼女が体型を戻すのためにしたことは、従来の“部分やせ"でも、食事ダイエットでもない、"腸腰筋"を意識して骨格を整えるだけでいい“全身やせ"メソッドでした。
「カーヴィーダンス」の樫木裕実先生、ヨガの大友麻子先生の監修のもと、姿勢を整えるためのストレッチエクササイズを、骨格を[ゆるめる] [整える] [インプットする]の3ステップに分けて、1冊のDVD本にまとめました。
産後の体づくりに悩んでいる方にはもちろん、簡単にキレイな体になりたいと願うすべての方へ、何より確実に、早く、簡単に“全身やせ"できる秘密を公開します。
1分でできる簡単レッスンや樫木先生とSHIHOのスペシャルプライベートレッスンなど、観ながら一緒にできるエクササイズDVD付きです!
【TRINITY-SLIM“全身やせ”ストレッチ】は、2015年6月28日現在、楽天ランキング[トレーニング・エクササイズ本]部門で18位の商品となっています。
今回はその話題の【TRINITY-SLIM“全身やせ”ストレッチ】の口コミ評判レビューを楽天、Amazon、セブンネットで調査してみたので購入の参考にしてみてください。
※実際に購入した方の最も信憑性のあるリアルな口コミ、評価、評判、レビュー
ＤＶＤ付 腸腰筋が重要ポイント！
ＳＨＩＨＯさん愛用のストレッチングボードがこの本でも紹介されていますがこれのおかげで尾てい骨の痛みが解消して感謝です。
ＤＶＤもＳＨＩＨＯさんとカーヴィーダンスの樫木裕美先生で豪華な顔ぶれ♪
本で写真と文を見るよりＤＶＤの方がわかりやすいのでＤＶＤが付いているのは重要です。
しかも７９分も！それを考慮するとお買い得な本だと思います。
実は購入のきっかけになったのが「腸腰筋」に注目しているところです。
私はやせ形だったのにお尻は垂れ骨盤が開き体型がすごく崩れ今までのサイズも着用出来ず整骨院に行ったところ腸腰筋の筋力のなさがそれを招いていると指摘されました。
それを言われた少し後に腸腰筋でからだは変わるというこの本の出版を知りグッドタイミングでした。
先生に腸腰筋を鍛えるように言われているのでこれを使って鍛えたいと思います。
去年妊婦さんだったＳＨＩＨＯさんの後ろ表紙のお腹のライン美しすぎます。
出産したから体型が崩れるというのは言い訳で努力が足りないのだろうなあと自分に喝！出産して６年に近づきますが腸腰筋を鍛えるように言われているし変化に期待。
産後ダイエットに
2人目を出産したら体型がもどらず、特にお腹周りが気になったのでこちらを購入しました。
しほさんのスタイルの良さにうっとりします。
あんなふうになれたら・・・とモチベーションがあがりますが、ＤＶＤ通りに運動してあんなに痩せられるのかと今の所は半信半疑です。
育児中でまとめた時間が取れない人でも手軽にできる運動という事で、確かにちょっと手のあいた細切れ時間で出来るストレッチ等が多くて良かったです。
これのおかげで日頃姿勢を意識するようにもなりました。
ただ動き自体はゆるーい感じでそんなに効いている感じがしません。（ストレッチだからそもそもハードではないと思いますが）
効果は今の所感じていませんが、引き続き頑張りたいと思います。
姿勢を正すだけで全身やせ♪
腸腰筋は、体の奥の方にある大腰筋と腸骨筋のことです。
大腰筋ー背骨と両足の付け根を結ぶ筋肉！
腸骨筋―骨盤と足の付け根を結ぶ筋肉！
この二つの筋肉は太ももを上げたり背骨の自然なS字の湾曲を支え、おしりの筋肉を引き上げてくれ骨盤の位置を正常に保つのに必要な筋肉です。
これらが衰えると・・・
太ももを上げにくく成る為、つまずき易く転びやすくなります。
年齢と共に衰えていき、７０歳代では２０歳代の約半分にまでなってしまうそうです。
骨盤が後ろに倒れ腹筋・背筋がゆるみやすくなり猫背になりやすく腰痛の原因にもなります。
また、骨盤が歪み内臓が下がり神経や血管が圧迫され、血行不良・むくみ・冷え症・便秘にもなりやすいそうです。
私は最近階段を10段ぐらい昇ると 、足が重たくて重たくて腸腰筋が衰えまくっています(>_<)
これらの筋肉を衰えさせない事はとっても重要なので！！
これからは座っていることも多いですが、腸腰筋を意識して（意識することが重要）いきたいと思います!(^^)!
かなり肩透かしくらった感じ
一回DVD見ながら通してやってみたけれど、これを複数回こなすとなると時間がない。
結局一回でお蔵入りかも。。。全部をやらなくてもと書いてあるけど、どうなんだろう。
狭い6畳ワンルームアパートではまずヨガマットを広げて寝るスペースがないので、広いお部屋をお持ちの方向けです。
SHIHOさんのプロモも兼ねているためか背景などはとても美しいのですが、レッスンDVDとしては、樫木パートの「すご～い！」みたいなSHIHOさん独特のハイトーンレスポンスで意欲をそがれた。
正直「早く進めてくれないかなぁ」と思い、そこでエクササイズのリズムがダレたので、その先はまだ見ていません。
※本と言えばアマゾン。レビューの質が高い傾向に
効きます
loosen, fix, inputの三部に別れており、DVDと本、それぞれに全ての動きが入っています。
私は朝起きたらinputとfixの立ち、夜寝る前にloosenとfixの座りをしています。
普段は動きを覚えて(難しくありません)やっています。
良い点
・覚えやすく、本とDVD両方に解説があるので続けやすい。DVDを見て全編通してやると一時間程かかりますが、覚えてしまえば朝夜15分ずつぐらい。毎日出来る長さです。たまにDVDを見ると新しい発見があって良いです。
・反り腰にききます。SHIHOさん自身が反り腰なため、その対策がかなりしっかりとられています。(特にfix)また肩の力を抜くこともかなり繰り返し言われるため、肩の筋肉がこわばりがちなひとにも良いかと思います。ぎゃくに猫背で骨盤が後傾気味の人には少し物足りないかもしれません。
この二点からか、下腹ポッコリ・腰痛・怒り肩が改善されました。
特に他の運動をしている時に腰痛が発生することが減ったことが個人的には嬉しいです。
また、お腹を意識して歩いているからか太ももの前張りが少なくなり脚が細くなりました。
他の運動はずっと続けているものなのでこれらはこの本の効果だと思いますが、いわゆるダイエットというよりは今ある身体の改善、に近いと思います。
悪い点
・fixがうるさい。loosenとinputはSHIHOさん一人で静かに進む分、fixの煩さはかなり不愉快に感じました。樫木さんの煩さというよりSHIHOさんが甲高い声でやたらと「効く～」というているのが煩わしいです。動きとしては一番好きなパートだけれども。。
・SHIHOさんの身体にイマイチ説得力がない。表紙のSHIHOさんは大変綺麗ですがDVDや本の中の写真、さらに言うには彼女が現在出ている雑誌等を見ると産前の方が明らかに顔と脚のラインは綺麗です。
・痩せるというよりは整えるタイプの本で私自身のニーズには合致していますが、SHIHOさんが「10kg痩せた!」と喧伝しているのは少し違和感を覚えます。
以上、悪い点を勘案しても効果を考えれば星はマイナス1だと思います。
思った以上に即効性あり！
Amazonの本ランキングで総合３位だったので、ミーハーな気持ちで購入しました。
「姿勢を正すだけで全身やせ」ってそんなに簡単には、、、と思っていました。
休日にDVDを観ながらとりあえず通しでやってみたところ、腸腰筋を意識するという意味がなんとなく分かり、全部通しで毎日続けるのはさすがに時間がないので、特に腸腰筋にききそうなもの３つ位に絞って毎日続けています。
腸腰筋の使いかたを覚えてしまうと、電車の中で腸腰筋に力をいれて立っていたりしています。
すると１週間も立たないくらいで、お腹が一気に凹んできました。
こんなに即効性があるなんて、自分でもびっくりです。
体重も１、２kg落ち始めてます。
これからももちろん続けます！
効果をすぐに実感できた。
とっても好きなブロガーさんがこの本をオススメしていたので購入しましたが、本当にこの本を買ってよかったなぁと実感しています。
以前ストレスでぶくぶくと太ってしまい、食事制限で体重を2ヶ月で5㎏程落としたのですが、そこから何をしても中々体重が落ちず、お腹も太ももも全く数値に変化がなくなり困り果てていた時に、この本に出会いました。
ただ姿勢を変えるだけで痩せるなんて思えませんでしたが、何か体を動かしたいと思っていたのでとりあえずやってみました。
初めてこのDVDを見た時は「これ、どうやって体動かしてるの...？難しいじゃん...」と続けられるか不安に思いましたが、DVDのメソッドをやったその日の内に効果を実感しました。
というのもわたしは小さい頃から酷い猫背で、典型的な反り腰タイプだったのですが、DVDを見て正しい姿勢とやらをとった時、自分の体から余分な力が抜け、全身がものすごく楽になったのを感じたからです。
わたしにとってはまさに新世界って感じでした（笑）
そうしたらずっとつらかった肩凝りや腰痛が嘘のように消え、これまたびっくりなんですがひどかった生理痛まで治ってしまったんです。
わたしは始めてからまだ３週間ですが、体重は3㎏、ウエストは5cm、ヒップは3cm減りました。
胸も減りましたがアンダーも一緒に小さくなったのでサイズは変わっていません。
以前は過度の食事制限や筋トレ、踏み台昇降などでピリピリしながらダイエットしていましたが、今は適度に食べ、朝食後と夕食後にこの本の中の好きなメソッドをその日の気分に合わせてゆるーくやっています。
でも今の方が姿勢がいいので実際の体重より痩せて見えるし、前よりスルッと体重が落ちてるんですよね。
初めは難しいと思ったメソッドも今はコツをつかみ簡単にできます。
というか初めからとても簡単に作られているので本当は全然難しくないものです（笑）
わたしはこの本に出会えて「これが新世界か...」っていう位の衝撃を受けました。
産後の方じゃなくても、わたしのように姿勢の悪い方はぜひ一度やってみるといいと思います。
世界が変わります（笑）
皆さんが言われてる通り
もう、他の皆さんが仰る通りでした。
途中テンション高いですね。
まぁ、そこまで気にならないですが、その辺だけやたらテンポが悪くなります。
早送りすると始まってしまうし・・・。
他の部分が良いだけに残念です。
レビューを読んで購入しましたが、「なるほど～、こういう事ね」って改めて思いました。購入を検討されてる方、結構覚悟した方が良いかも知れません。
ただ、初心者でもできるようになってます。
難しくないです。
最後の方に少し本格ヨガっぽいのがありましたが、私はやってません（笑）できないです。
なので、上達して少し難しいのもやってみたいって方でも、満足を得られる内容になっているのでは？と思います。
残念なもう一つは、両サイドとか、繰り返しとか複数回をやろうと思ったら、いちいちDVDをとめなくてはいけません。それが一番「～～～～～～」ってなりました。
※口コミ信頼度は高いが、レビュー数が少なめ。逆にセブンネットで口コミがある商品は本当に売れている商品と考えて間違いなし
今までこの手の本は苦手だったけど、お値段もまあまあだしネットで話題になっていたので購入して見る事にしました。
本だけでは分からない動きがＤＶＤで理解できます。
基礎は呼吸法と姿勢。私は、最初に本は一切見ずにＤＶＤから実践しました。
テレビのあるリビングでやってみたけどローテーブルが邪魔で出来ない動作もありました（笑）
そして体が硬いので手が床に届かなかったり…もありましたが構わず先に進みました。
ストレッチ全てが終わった後は体が軽くなった感じがあります。
ＳＨＩＨＯちゃんのヨガパンツ、ヨガマット、ストレッチボード…素敵なモノばかりで欲しくなります。
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