ダイエットのために昼食を抜いても大丈夫？

朝夕とバランスの良い食事を取っているなら、問題無いと思います。

食事を抜く→空腹時間が長くなる→体は飢餓状態→その後の食事で体はエネルギーを貯めこもうとする→脂肪が増える→結果、太る。

食事を抜くとこんな悪循環に陥ってしまうような気がします。

昼食を抜くより、夕飯の量を減らす方がいいと思いますよ。
その分、朝ご飯はたくさん食べても大丈夫かと。

ダイエットって一時期のものじゃないから
昼食抜きなんてダメでしょ？

３食全体の量を減らす
油もの、アルコール、甘いもの・・
体重が増えちゃいそうなものを控えれば
5kgくらい　サッと減っちゃうと思いますよ。

夕食を食べすぎてしまいませんか？

どっちかって言うと朝と昼はしっかり食べて夕食は減らした方が良いと聞きましたが…どうでしょう？

あと全体の量を見直す事も重要だそうです。

　いったん上がった血糖値が下がると、人は「お腹が空いた」と感じます。昼抜きで、さして問題を感じないのは、血糖値が変わらないからです。
　ですが、お昼を抜いて身体に栄養が入って来なければ「もしかして、飢饉？　食べた物からしっかり栄養摂らなくちゃ」と身体は思い込みます。
　人類の歴史の中では「飢えていた時間」のほうが圧倒的に長いので、身体は食べ物が無いことに敏感です。すぐ準備を始めてしまうのです。空腹の時間が長ければ、消化吸収力がアップして、量を食べなくても摂取カロリーは減らないことに。
　減らすのなら、総カロリーを３つに分けて、３食で食べるようにしたほうが効果的です。
　あと、産後太りなら、骨盤に異常が出てる可能性があります。調べてみてください。
　と偉そうに書いている私も実はダイエット中。７７ｋｇを半年かけて７２ｋｇまで落としてきました。
　一番効果があったのは「長湯」です。湯船に３０分以上入るようになったら、毎日２００グラムの勢いで下がるようになりました。
　保育園児がお２人いらしては、とても、そんなお風呂の入り方は出来ないと思いますが、週に１度でも長風呂すれば代謝が上がると思いますよ。

大丈夫って意見あると思いますが、３食なら３食ちゃんと、食べた方がいいですよ
３食食べて太ると思っている方がおおいですが、そうではなく量が問題なんです
残したから余分に食べるとか、朝昼晩+おやつαこれが多いと太るみたいです

ってか私も太っているので今は病院からコンコンと言われています

抜くよりも、量を減らした方がいいですよ　ごはんをお茶碗１杯からお茶碗半分にするとか
お子さんが残した食事には手をつけないって感じでよろしいかと

食事、抜いたら午後のお仕事の集中力が途切れるかと思いますよ

どうかとおもいます

1日20分でも十分運動できると思いますよ。

一番大きい筋肉である大腿四頭筋を鍛えて基礎代謝を増やすためにスクワット
20分もやれば汗だくで太ももがパンパンになるでしょう。20分も時間が取れませんか？
20分時間が取れないならお腹の調子が悪くなってもトイレに篭ることすら出来ませんね。

人間の体は賢いので食事を抜いて飢餓状態になると、次はいつ食べられるかわからない
と思って体に脂肪を溜め込む体質になりますし、生命維持のエネルギーが足りなくなると
まずは筋肉を分解して栄養を補給します。

筋肉が少なくなると基礎代謝が少なくなり、脂肪を溜め込む体質になってしまった身体は
リバウンドに向かってまっしぐらです。

力士が食事を1日2食にしているのは御存知ですか？それはこういう体質を利用して
脂肪を貯めこませるために1日2食にしてるんですよ。ちなみにボディビルダーは脂肪を
溜め込む体質にならないように、お腹を空いている時間をなるべく少なくするように
1日5食ぐらい細かく分けて摂るそうです。

あの、その方法で体重が落ちたとして、元の食生活に戻せば体重も戻ってしまうと分かったうえの昼食抜きです？
代謝が落ちるでしょうから、前より太るかも…。
この先昼食をずっと取らない覚悟なのでしょうか。

昼食でカロリーを沢山取っていて、どう考えてもこれが太った原因というのじゃない限り、これまでも時々抜いていた昼食を抜いたところで痩せにくいと思いますよ。
その割にリバウンドしやすくリスキー。
おススメしません。

昼食の調整も必要なのかもですが、やはり夕食に一番の問題があると思います。
和食中心でバランスは取れているとおっしゃいますが、恐らく、量を食べ過ぎです。
メニューとかバランスの問題ではなく、量です。

夕食を腹８分目にする方が大抵の場合効果的ですし、習慣にしやすいですよ。

人によって合う食事法は違うと思います。

ダイエットも１日１食を勧める人もいれば
５、６食に分けて食べるのを勧める人もいる。

午後の行動に影響ないなら大丈夫でしょう。

>昼食を抜くことは健康上問題があるでしょうか？

これについてはまだまだ検証不足の域で、決定的根拠に乏しいのが現状ではないでしょうか？

自分で実践してみて、調子が悪いと思ったらやめる。
これしかないと思う。

個人的には、昼抜き(一日のトータルカロリーを減らす)ことで問題なくやせられました。
俗に言う、「夜減らす」ってやつも一切実行していません。
経験談での話ですが、カロリーの減らし過ぎと、栄養の偏り過ぎには注意。特に炭水化物抜きは問題ありと思ってます。

仕事などに支障がないのであれば昼食抜きも大丈夫だと思います。

朝夕でバランスが取れて維持するだけのカロリーも取れているのであれば何も問題はないです。昼食を抜いた反動で夕食を普段の倍も食べてしまうのであれば絶対ダメですけどね。いつも通りにできるなら大丈夫です。

食事を抜くと飢餓スイッチが入ってしまうとよく言われますが、一食抜いただけですぐに入ってしまうというものでもないようですし、ちゃんと普段しっかり食べているなら大丈夫らしいですよ。

一番大事なことは、自分が無理をしなくても続けられることです。人によって効果的な方法は異なっていても当然です。基本は摂取カロリーを消費カロリーより減らすことですからね。

食べられないストレスを抱えなければいいですがね。
ダイエットに成功したら、どか食いに走りそうな気がする。
年なんですから、食事制限してもなかなか痩せないですよ。
代謝をあげないと、脂肪は燃えません。
昼食はサラダのみとか酵素ジュースを飲むとかしてみては？

食事の回数が少ないと、一回の食事でなるべく沢山の栄養を吸収しないと！！と体が危機感を覚えて頑張って取り込んでしまうそうですよ。
むしろ少量の物を複数回食べる方がいいらしいです。

とりあえず通勤時にいつも階段を使ってはいかがでしょう。

通常は朝と昼に食べて夕食は少な目、という３食ちゃんと食べるのがベストです。
１食抜くと体が飢餓状態に陥るので、逆に少量でもカロリーを摂取しようということになります。

つまり、３食ちゃんと食べるよりも太りやすくなるという事。
３食低カロリーのものをバランスよく、を心がけることです。
後、デスクワークでも運動はできますよ。トイレに行った時にストレッチしたり、ＥＶの移動を階段にしたりすれば良いだけ。

結局痩せる気がない人の言い訳にしか聞こえないです。
１５０センチ６０キロは“デブ”です。病気のリスクも上がることをお忘れなく。

食事と食事の間隔が長く、その間に空腹状態にして、
次の食事を入れると、食料確保できにくい飢餓状態に
そなえて、普段より脂肪を溜め込むかもしれないと
聞いたことがあります。

また、朝食抜きの人と、朝食食べる人を比較すると、
たまに食べる人が一番肥満しやすく、まったく食べ
続けない人と、毎日食べ続ける人の肥満指数が同じ
というデータもありました。一食抜いても、痩せない
というデータ。

私は一食を少なくして、3食食べます。
食べてる気分だが、一日のカロリーを抑えて、胃を小さく
してしまいます。
激しい空腹を感じないように、我慢できねば、少量を多回数
ずつ分けて、食べた感を持ち、体に飢餓状態を感じさせない。

空腹と血糖値の関係もあるそうですが、詳しく知りません。

どちらにしても、胃を小さくすると、ダイエット後も長期で
肥満しないうえに、食費が抑えられると思います。
体質にあったダイエットが見つかるといいですね。

1日に必要なカロリー・栄養がOKなら健康上問題ないと思います。
デスクワークなら大丈夫でしょう。
昼抜いてもカロリーが多いなら減りません。
カロリー減らしすぎると、年齢的に体型崩れるので×

現在1800キロカロリー位自分に使ってると思うので、一旦50キロくらいまで減らすつもりで、1500くらいになるようにしてみてください。
土日にでも筋トレと有酸素をやったら同じ体重でも体型◎
理想は筋トレを2日置きに10分と週1で有酸素◎

40キロまで減らしたいなら、1200位まで落とさないといけないです。
運動は週3にしないと年齢的に厳しいかもです。

減らないなって思ったら、
月に1回くらいカロリーオーバーで大量の肉を食べると減ったりします。
カロリー少なくて体が筋肉作る気力が出てこない感じ。

炭水化物食べるなら昼まで！
夜はたんぱく質たくさん食べてください。
常に野菜ですかね。

マヨネーズ・油・バター・砂糖に気をつければ○
基本ノンオイルが◎

上のやり方だと運動せずに減るスピードは月1キロくらい目安です。
運動すると負荷によって+アルファで1キロ以内かな。
全部計算レベルですが。

夕食の吸収がよくなるだけで、あまり痩せないと思います。

基礎代謝をあげる必要があるので、たとえばお子さんをあやしたり
抱っこするときにスクワットしたり、
通勤途中、吊革につかまってかかとを上げてみたり、
「ながら運動」とかを取り入れたらいかがでしょうか。

お昼ご飯は玄米にしてみるとか（朝晩も玄米でいいと思いますが。）
和食中心の食事にするとか。

個人の自由だから
朝抜く人がいるように、昼抜く人がいてもいいんじゃない？
一日のバランスが良ければ問題ないと思います。
ダイエットのためにそんな事しなくても痩せる事は可能ですけどね…
太るって事は、食べ過ぎなんでしょ。
一日の摂取カロリーいくつですか？
朝昼晩食べても粗食なら痩せますよ。
一生昼抜きするなら構わないけど
ダイエットって不健康な食生活してるから太るんですね？？？
普通に生活してたら太らないんですよ。
死ぬまで続けられなきゃ、意味ないです。
一時体重が落ちたって意味ないし…
ダイエットっていうか健康維持の為に気長に出来る事にしたら？

本当に朝夕がバランスとれた和食中心の食生活であるならば、健康診断で注意を受けるほど体重増加はしないと思います。
それとも昼食は毎日メガ盛り店へ行くのでしょうか？