チョコ中毒ですが、克服したいです！

幕内秀夫さんの
「乳がん患者の8割は朝、パンを食べている」
「夜中にチョコレートを食べる女性たち」
朝パン食べてなくても、乳がんの心配してなくても、夜中にチョコレート食べてなくても、誰にでもおすすめの本です。

大抵の人はあまり良くないストレス解消法を持っている、とのこと。
そこを自覚し、健康や理想との折り合いをつけて少しずつ前進して行こうと自分でも思います。

カカオには、アルコールやタバコと同様、依存性があるとテレビで聞きました。チョコやめられないのは、そのせいかも？
私は家にチョコを常備しません。欲しい時は敢えてコンビニに行き、小袋のチョコしか買わないようにしています(一袋すべて食べ切ってしまわないと気が済まないので…)。一日一袋、それを二日に一袋、三日に一袋、と減らしていきました。でも今も週に一袋は買いますね！ま、それくらいは自分へのご褒美ってことで。

私もチョコなしの生活は考えられません。
働いていますが、仕事中も 通勤（車）も家でも常に食べてしまいます。
アドバイス私もできません。お互い克服、したいですね。

すごく似ててびっくりしましたー！
食事は質素　ジュースは飲まず　よく動き　つわり中もチョコならOK。
私　チョコが手元にないと　不安で…切らさないようにストックしてあるんです。
常に食べてるので　頂くプレゼントは　たいていチョコです。
やめる事ができれば　スリム間違いなしなんですが、やめられる気がしません。　
レスが楽しみです。アドバイスじゃなくてすみません。

で、で、どんな体型ですか？

いいんじゃないかな～。チョコで精神の
バランスが取れてるんじゃないかな。

ワタシも甘いものを全部チョコで換算すると
チョコ大好きさんくらいになるかも。

ポリフェノールもあるし、よかよか。

チョコは美容にもいいんじゃないですか？？
昔TVで、チョコを箱買いして食べている人で、
30歳にしか見えない、美しい50歳の人がいましたよ。
気にしないで、これからもチョコを愛してくださいな。

もしかして、日々の食事のカロリーを補っているのなら、食事のボリュームを上げて、チョコの量を減らした方がいいのでは？

間食は、できるだけカロリー摂らない方がいいと思いますので…

チョコをつい口にするのは食事にこれといった決定的な満足感がかけているからかもしれません。
どっしりしたソリッドなお肉や魚は口にされないのですか？
たんぱく質は満足感に必要だと思います。

ところでチョコをやめたい理由が、カロリー調整のためであれば、
チョコ本体から、チョコドリンク、チョコスリムシェークと変化させてはいかがですか。
水分を補給するためにそれだけでもおなかがいっぱいになりそうです。
チョコドリンクはたとえば豆乳やスキムミルクにカカオパウダーをとかすなど、そんな程度でも十分にチョコの風味が味わえます。
しかも脂肪分は減ります。
その後チョコスリムシェイクに移行すれば、カロリーが減るだけではなく、多少のたんぱく質やビタミンやミネラルなども期待できますね。

チョコを愛してるなら、そのまま愛しつづけてもいいのでは。
ただ無意識に口に運んでる　っていうのが問題なだけで。

綺麗なお皿やグラスにおいて、チョコを食べる時は”絶対的にチョコを楽しむ”時間として持てばいいかも。
もういついかなる時も、何回でも何時間でもチョコと退治して食べる。
チョコを食べる時間すらも至福にかえちゃいましょう

私もチョコ大好きです。
以前、『お肉をしっかり食べれば、甘いものは欲しくならない』と聞いて、実践した時期があります。
確かにチョコやお菓子は食べなかったように思います。

ただ、私、お肉が好きではないので、長くは続きませんでしたが…

一度食べると何個も食べたくなる恐ろしい食べ物ですよ。中毒性があるんですね。
私は甘いものが欲しくなったら、米でできた水あめを食べてしのいでします。
甘さは砂糖の入ったお菓子などより薄いですが、食べるうちにその微妙な甘さ加減がおいしくなってきます。

　わかります。ガーナがやめられません。
完全に中毒性がある気がします。
私が今試してみているのは、ココアを飲むことです。
カカオ中毒ならばチョコ以外でカカオを取ってしまえば気が済むかと考えまして。
パッケージを捨ててしまったのですが、
明治の「濃いココア」みたいなのを牛乳にいれて飲んでます。
普通のミルクココアより苦くて満足できます。

チョコ大好きです！
トピ主さんのレスを読んで、私のことかと思いました！(笑)
チョコだけに毎日チョコチョコ、気づけばチョコっとじゃ済まないくらい食べているんですよね～。
私もチョコさえやめれば絶対痩せると自負しています。

やめようと何度も挑戦しましたが、いつも失敗…
何かいい方法がないか、私もレス楽しみです。

アドバイスでなくてすみませんでした☆

間食と甘いものの摂取が多いと、虫歯リスクはとても高くなります。歯磨きしても、日中、お口のなかに長い時間甘いものを置いておくのは、お口の健康に決していいことではありません。砂糖の過剰摂取、甘いもの中毒にかかって怖いのは、早期に歯を喪失するリスクが高まることだと思います。

トピックスを読んだだけで、トピ主さんのお口のことが心配になりました。よほど奇跡的な口内環境でない限り、虫歯が進行していることと思います。歯医者さんへは定期的に通っていますか？歯はなくなったら二度と生えてきません。よく承知しておいたほうがいいと思います。

それにお母さんの食生活は、お子さんにも影響を与えます。お子さんもその調子で間食していたら、虫歯リスクが高いと思います。お母さんが早い時期に入れ歯になるのは仕方ないとして、お子さんが小さいうちに重度の虫歯でインプラントなどの治療をすることになったら、どうするんでしょう。治療費は高額です。

チョコを気軽なストレス解消を思っていたら大間違いです。気づいたときには手遅れなのでレスしておきます。育児で大変なのかもしれませんが、数年後にチョコ中毒の症状は出ると思います。

４５才子持ち兼業主婦です。

元々ピーナッツ＆アーモンドが大好きでチョコも大好き。
なので必然的に「ナッツ入りチョコ」を食べてます。

妊娠中、気にしながらもナッツ入りチョコを毎日少しずつ
つまんでいた私。
生まれた子供は「ピーナッツアレルギー」になりました（涙
ピーナツチョコ三粒で軽いアナフィラキシーを起こしました。

２年前からフルタイム勤務の仕事を初めて
ストレスからナッツ入りチョコを一日で一袋（ｏｒひと箱）
食べてしまうように・・
（会社から帰ってパクつくか食事を用意しながらつまんでる）
スーパーには週１回しか行かないので行った時に
５袋位買いだめして一日ずつ食べる感じです。
金額にしたらひと月せいぜい３千円ですが・・

最近チョコもナッツも明らかに「食べ過ぎ」だと思ってて
止めなきゃいけなんじゃないかと悩んでいたところです。

私も是非知りたい！

同じくチョコ中毒です。

チョコならなんでも食べまくる生活でした。
チョコが食べたいがために他を減らさなきゃという生活してました。
大学生までは。

その当時は、チョコ菓子（板チョコから始まり、きのこの山やたけのこの里などヨックモックのチョコが挟まっているものやら）と名のつくものは手当たり次第食べていました。

今はアラフォーですが近年、サロンドショコラなどの海外チョコにはまってからは食べるチョコが変わりました。
いいチョコしか食べなくなりました。
そうしたら満足感が得られるため自然に量が減りました。
コンビニで売られているチョコには手が伸びなくなりました。

以前は、板チョコ1枚あったとしたら開けたら瞬時になくなりましたが今は開けたら1週間以上タラタラ食べます。だって、エバンの板チョコは美味しいし、1かけでも満足だし長く楽しみたい！！


しかし、、、出費はかさみますね、、、
良いチョコは。

量はかなり減るが、出費はそのまま。。いえそれ以上。

まあ、いっか？

いわゆるスイーツや和菓子は苦手なのに、
チョコレートだけには目が無いです。
しかも冬季限定のチョコだけ。
（あとのチョコには興味が無い）
１０月から２月の５ヶ月食べまくり、
そのうち糖尿病になるかも。
いっそ、廃番商品になって欲しい（勝手）

やっぱり、買わないことが一番かなぁ。
アドバイスになっていなくてゴメンなさい。

こんばんは


トピ主さんと、全く同じです。三食後に、毎度、甘いカフェオレと、ガーナがやめられません。


ガーナを、一切れだけ、ポキッと食べるはずが、いくつも食べてしまいます


生理前はとくにひどく、丸ごと一枚、食べてしまうときもあります


我が家のチョコエンゲル係数、高いだろうな、と感じています


朝晩、漢方を処方していただき、飲んでいますが、ストレスを強く感じるときは、尚更、たくさん食べた後の後悔があります


ちなみに、昔、摂食障害だったことがあり、そのときの過食嘔吐のつらさに比べたら、チョコのレベルは、だいぶ違うのですが、それでも、なかなかやめられません。


チョコと甘いカフェオレをすっぱりやめれたら、だいぶ体も変わるのかな？…と、夢見たりしています。

お肉の成分で甘いもの中毒が治るそうですよ
野菜やヘルシーなおかずの反動がお菓子に来てるように思います

お菓子よりはお肉のほうがましなので
（タンパク質が摂れますし赤身肉なら脂肪燃焼効果も期待できます
反面お菓子はなんの足しにもならないばかりか
脂肪燃焼に必要なビタミンを無駄遣いするそうです）
試しにおかずの内容をちょっと変えてみてはどうでしょうか

それも無理ならカカオ80％以上のものにするとまだましだそうです
あとはすごい高級チョコにするとか。
1粒300円超えなのでポイポイとは食べられません。

チョコ中毒、すごくよくわかります。
一か月に６千円ですか～！
どんなチョコを？おすすめがあったらぜひ知りたい～
ビターなチョコが好きです（＾＾）

って、あ、チョコおすすめトピじゃなかったですね（汗）

とにかく、見ない、買わない、家に置かない、しかないです。

あとは、チョコ解禁日を年間通して決める。

誕生日と、クリスマスと、バレンタインデーだけは
大好きなメーカーのチョコを食べ放題にする、とか。