EICO(エイコ)さん　ダイエットコーチ

２００５年度準ミス日本受賞。ダイエットサロン桜梅桃李主宰。日本初のダイエットコーチとして、500人以上のダイエットを指導してきたダイエットのスペシャリスト。自身も21歳の時に4ヶ月で11kg、1年でトータル20kgの減量を達成し、翌年準ミス日本を受賞。主宰するダイエットサロン桜梅桃李では、「リバウンド率ゼロ」をキャッチコピーに、徹底的なカウンセリングから生活スタイル、運動経験、体質などを分析し、最短で最適なダイエット方法をコーチングしている。“女性美を追求した、健康的で無理のないダイエット法”を広めるために日々奔走。特に「サイズダウンさせるのが難しい」と考える女性が多い、下半身ヤセに定評がある。著書に『EICO DIET』　『EICO DIET2』（コスモの本）、『ウエスト58センチ！おあなかヤセのきほん。39』（大和書房）、『見たままできるDVDつきEICO式下半身やせメソッド』『レッスンDVDつきEICO式ヤセ食べメソッド』（主婦の友社）。ブログ　http://ameblo.jp/eico-diet/ Twitter http://twitter.com_diet_EICO

インタビュー

■太るには必ず理由があります！

－－『ダイエットで悩んだって、1kgも減りません』　を興味深く読ませて頂きました。実際にお目にかかると、EICOさんの見事なウエストのくびれ、御々足の長さ、スタイルの良さに目が釘付けです！

EICOさんそう言って頂けてうれしいです。でも昔は脚が長いなんて言われたことがなかったんですよ。やせてからそう言われるようになりましたね。

－－この本を書こうと思ったきっかけとは？

EICOさん今まで食事や運動といった、パーツに焦点を当てたダイエットのメソッドをお伝えしてきたので、それを全部まとめたものを作りたかったというのがきっかけですね。やせるためには食事も運動も重要ですが、寝ることや生活習慣もすごく大事。でもそういったことは、これまで私がコーチを担当している方々のみにお話していたんです。その結果、全員が確実にやせているので、この方法をもっと多くの方に知って頂けたらと思いました。

－－そもそも太ってしまう理由とは？

EICOさん女性が太る原因の第１位は、実はストレスなんですよ。仕事、家庭、いろいろなストレスを感じると癒しを求めて食べてしまうという女性は、男性よりも圧倒的に多いですね。ダイエットのコーチングをする際、最初にお客様にお話しするのが、「感情の上り下がりはダイエットの邪魔になります」ということなんです。たとえば1日1万歩歩いて下さいといっても、女性の場合はその日の気分で出来なかったり。逆に男性は、筋道を説明して納得すれば、比較的感情に左右されずにやり続けられるような気がします。

－－ちなみに、好きなものを食べ続けてもやせられるものでしょうか。

EICOさんやせられますよ。でも条件があって。私のサロンでは、お客様には最初に「お酒」「お菓子」「不規則な生活」「タバコ」の４つのうち、どうしても譲れないものを一つ選んで頂くんです。もしそれが「お菓子」なら、「お菓子」に関しては一切口出しはしません。それと引き換えに、他の３つを諦めて頂くんですね。好きなものを全部諦めるなんて無理をしたら続かないし、そもそも私たちはダイエットのために生きているわけではないので。だから、もしポテトチップスが好きなら、例えば小袋を選んで食べて、その分、お米を減らす。そういった調節さえできれば太らないですね。あとは「何となく食べる」ことをやめるだけで違います。ほとんどの人は、何となく食べて、何となく太っているんですよ。

－－「何となく」ですか！？

EICOさんそうなんです。例えば、以前「すごくお菓子を食べているわけではないのに太る」という方がいらっしゃいました。よくよく話を伺うと、カフェオレを１日３回飲んでいて、その牛乳の量をトータルすると３日で１リットルにもなっていたんです。他にも、食事手帳を見ると栄養バランスがいいのに、「なかなかやせない」という方がいて、念のためにお弁当箱を持ってきてもらったら、“お重”だったということも。「これは行楽用で4人分の量ですよ！」とお話しして（笑）。でも本人は無意識だったりするわけです。

－－自分にも思い当たることがありそうです……（苦笑）。

EICOさん（笑）食べることにかぎらず、生活習慣の影響でなんとなく太っていることもあります。この本にも書きましたが、毎晩ヨガマットの上に寝ていた方が、それを布団に変えただけでやせたり。だからやせるためには、まず「なんとなく」をやめる。私の場合、大好きなお菓子はやめたくないので、ケーキは外で食べて、甘いものは飲まないと決めています。唯一、友達といる時には好きなものを飲んでもいいことにして。だから友達には「いつもあなたよく食べるし、甘いものを飲んでいるよね」と言われますね（笑）。一つ言えるのは、太っている人とやせている人の“当たり前”は違うということ。「全然運動しない」と言うのに、スリムな体型を維持している方の日々の行動を伺ったら、毎日１時間、小走りで犬の散歩をしていたんですね。私はもともと太っていたので、自分の当たり前に従うと確実に太る。だから一人でいる時に頑張るんです。

■二度とダイエットに悩まないために

－－今のEICOさんからは想像がつきませんが、もともとはかなり太っていたそうですね。

EICOさん私は今、身長172cmで体重は52kgですが、約10年前までは、今より20kgも太っていました。17歳の時にアメリカに短期留学したのですが、その間、毎日ランチがポップコーンとリンゴとピーナッツバター付のパンでした（苦笑）。そうしたらみるみる10kg太ってどんどん体重が増加して、そのまま減らなくなってしまったんです。

－－今振り返ってみて、太っていた頃のご自身は？

EICOさんいろいろなダイエットを試しても上手くいかなくて、精神的に落ち込みやすかったですね。「こんなダメな自分と仲良くなってくれる人はいないだろう」と勝手に思い込んだり。でもいくら泣いても、自分がなりたい身体には近づけないと身をもって経験しているので、お客様には「ダイエットで悩んだって、1kgも減りません」といつも言います。この本でもそれをお伝えしたくて、タイトルにしました。

正直、私は太っていてもやせていても、その人が自分に自信を持てるならいいと思っているんです。誰もがやせる必要はないけれど、昔の私のように、体型のせいで自分の好きなことが何もできないとしたらもったいないなと。水着が着られない、友達ができない、彼氏が作れないと、「今のままでは上手くいかない」というのであれば、やせたほうがいいと思うんです。

－－そもそもダイエットコーチになろうと思われたきっかけとは？

EICOさん私はいろいろなダイエット方法を試してもダメで、最終的に栄養士と健康運動士の先生方に基礎からダイエットの知識を教えて頂いて、やせられたんですね。その結果、今の自分がいるので、これを自分だけで知っているのはもったいないなと思ったんです。太っていた人にしか、太った人の気持ちはわからないし、私はこの方法で本当に人生が変わったので、それをぜひ多くの方にお伝えしたいなと。ただダイエットというのは、やはり自分でやるものなので、私ができるのはそのための道を作って、引っ張って行くこと。だから“コーチ”なんです。お客様の中に“やらされている”という人は一人もいないんです。生活の中にメリハリをつけるという話をしましたけれど、お菓子を毎日食べたいなら１万歩くとか、それぞれの方の生活環境や好みなどをすべて伺い、ご自身で選んで頂いた上でダイエットに取り組んで頂いているので。皆さんやせるだけでなく健康になって、妊娠する方もすごく多いんですよ。

－－それはすごいですね。

EICOさん私もびっくりしました。毎日の食事を記録して頂くので正しく食べるようになり、すると体重も減るし、筋肉も抵抗力も強くなるからでしょうね。でも私が実践しているダイエット方法は、それぐらい効果があるし、やれば一生ものだと思っています。

－－実際に、EICOさんがコーチした方は“リバンド率ゼロ”だそうですね。

EICOさん私自身、担当した方に「絶対にリバウンドさせません」と言いますから（笑）。でも、サロンを卒業する時に「二度と太れない」と皆さんおっしゃいますね。前の食事記録を見て「こんな生活をしていた自分が許せない」と。

－－最後に、やせたいと願う読者にぜひメッセージをお願いします。

私のダイエットを一言で言うと、「生活を効率化すること」なんですね。お客様には「ダイエットに時間を取らないで下さい」と言います。仕事に家庭にと皆さん忙しいと思うので、ダイエットする間も毎日を楽しんで頂きたいんですね。私自身、太っていた時には、やせたいと願う一方で、自分が本当にやせられるとは信じていませんでした。でも、この本に書いてあることだけをやって頂ければ確実にやせられますし、すでに結果を出している方がいっぱいいらっしゃいます。もしやせたいと思っているなら、もう二度と太っていることに悩まないように、これをぜひ、最後のダイエットにして下さい！

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