内臓脂肪を減らす市販のサプリは効果があるの?噂のサプリを徹底検証!

市販のサプリは内臓脂肪に効果ある?

「なかなか内臓脂肪が減らなくて困っている」というあなた。誰もが一度は疑問に思うのが「市販のサプリって内臓脂肪に効果があるの？」ということです。

最近では、メタボリック症候群や内臓脂肪解消向けに、数多くの製薬会社から様々な市販サプリが販売されています。そんな市販サプリは本当に内臓脂肪に効果があるのでしょうか。

今回は、メジャーな市販サプリの効果や口コミをランキング形式で検証し、本当に内臓脂肪を落とすのにに役立つのかを探っていきます。

脂肪を落とすサプリは種類がある?

そもそも脂肪が落ちるメカニズムは、消費カロリー（運動や基礎代謝など）が摂取カロリー（）を上回ることです。

自分のニーズにあったサプリを選ぶことが重要

市販の脂肪を落とすサプリは大きく以下の4種類に分けられます。

◻︎脂肪燃焼系サプリ

◻︎糖質カット・脂質カットサプリ

◻︎食欲を抑えるサプリ

◻︎腸内環境を整えるサプリ

運動習慣があり、代謝をあげて自然と脂肪を燃焼できる引き締まった体を作りたい方は「脂肪燃焼を促すサプリ」がおすすめです。

また、普段、糖質を多めにとってしまっている方、断れない飲み会が多い方は「糖質カット・脂質カットサプリ」、食欲が抑えられない方、運動習慣のない方は、「食欲を抑えるサプリ」を選ぶことをおすすめします。

市販のサプリが内臓脂肪に効果があるの?人気のサプリを検証!

それでは、市販のサプリが内臓脂肪に効果があるかどうか、実際に販売されている人気の脂肪燃焼サプリをランキング形式でみていきましょう。

＜市販の人気サプリランキング＞

市販の人気サプリランキング第1位 〜DCCサプリ〜

◻︎特徴

筋肉をつけて内臓脂肪を減らしたい方、筋肉をつけてお腹を引き締めたい方がこぞって使用しているのがDCCサプリです。

DCCサプリには、下記の成分が含まれています。

HMB　⇒　筋肉の分解を防ぎ回復を促す効果

BCAA　⇒　筋肉の分解を抑制しながら疲労を軽減する効果

クレアチン　⇒　エネルギー効率を上げ、筋肉の持久力を促す効果

オルニチン　⇒　筋肉を増大させる効果

アルギニン　⇒　筋肉増強、疲労回復の効果

これらの有効成分が含まれているので、身体への負担を最小限に、良質な筋肉をつけることができます。特にクレアチンは、プロ野球選手などのアスリートたちにとっては基本中の基本の成分です。筋肉が必須とされるアスリートたちが必須としているとなれば信頼性も抜群です。

もちろん、ただDCCサプリを飲んでいるだけでは筋肉をつけることは難しいですので、内臓脂肪解消に効果的なトレーニングとともに摂取するようにしましょう。

◻︎口コミ

◻︎価格

現在、期間限定で、初めてDCCを購入する方は初回分が95%の560円で購入できるキャンペーンを実施しています。また満足できなかったら全額返金保障もあるので、期間限定中にお試しいただくことをおすすめします。

市販の人気サプリランキング第2位　〜生漢煎防風通聖散(しょうかんせんぼうふうつうしょうさん)〜

◻︎特徴

生漢煎防風通聖散とは、医師の92.3%が飲み続けたいと回答した肥満症や便秘に苦しむ方々の苦しみを改善するための漢方薬です。

脂肪燃焼に有効な18種類の生薬を満量処方（漢方の一日の摂取目安全てが配合された）で配合しており、加齢などによって落ちてしまった代謝を向上させ利尿・便通作用も高めるので、肥満・便秘・肩こりやむくみなどにまで効果を発揮する漢方サプリです。

18種類の漢方が胃腸を活性化し腸内の善玉菌を優位にするため、腸内酵素が発生し、脂肪燃焼を促進するのに加えて、身体を温めたり、便通を改善することも可能です。

期待される主な効果をまとめると以下のようになります。

□代謝の改善による脂肪燃焼

有効成分のハマボウフウ・ケイガイ・マオウ・ハッカ・レンギョウ・ショウキョウは代謝をよくする効果がある生薬です。その他にも脂肪を燃焼する効果、頭痛を改善したり、利尿作用を高めたりもできます。

□血流改善　

トウキ・センキュウ・シャクヤクは血流を改善する効果の高い生薬です。貧血の症状改善や婦人病にも効能を発揮します。

□デトックス作用　

ダイオウ・ボウショウ・カンゾウは便通を良くする生薬で便秘の改善だけでなく、脂肪量を減らす働きもあります。便通を良くする効果が出すぎてしまい、副作用で下痢になることもあります。

□利尿作用

ビャクジュツ・カッセキは尿を出やすくすることができる生薬です。どちらも高血圧の改善に効果があります。

□熱を発散させる作用

サンシン・オウゴン・セッコウ・キキョウは余分な熱を発散させる効果の高い生薬です。肝臓の調子を良くしたり、余分な水分を体外に出す効果や蓄膿症の改善にも効能があります。

◻︎口コミ

 何をやっても痩せなくなり、この和薬を医師から処方して頂きました。1ヶ月で体重が3.5Kg減少しました。現在も服薬継続中です。
食欲抑制効果があるようで、以前よりも少量の食事で満足できるようになりました。
もともと便秘体質ではありませんが、便通は1日2回になり、お腹が緩くなるような事はありません。
私の体質に合っていたのだと思います。
今後も服用を継続し、50Kg代には乗せたいと考えています。

体重は減らないけど、便秘にはすごくいいです！
ほぼ毎日出ます。週2回や1回の時もあったくらい結構な便秘ですけど、今は出なくても2日とかですね。
ただ、胃腸が弱い人は、食欲不振や吐き気などに繋がるので、止めた方良いと思います。

口コミではダイエットに成功した、便秘が改善されたという声が目立っていました。ダイエット効果を実感できなかった方もいらっしゃるようですが、便通の改善に関してはほとんどの方が効果を実感しておられるようです。

市販の人気サプリランキング第3位　 〜FUJIFILM メタバリアS〜

□特徴

メタバリアSは、FUJIFILMが開発した機能性表示食品であるダイエットサプリです。

亜熱帯地域に広く分布されているサラシアという植物の血糖値の上昇を抑える力を利用し、食後30分後の糖質の吸収を抑えることが可能です。

またサラシアはビフィズス菌という腸内の善玉菌を増やす作用もあるので、整腸効果があり、便秘気味の方などにもおすすめの商品になっています。

上記の効果よりメタバリアSは普段甘いものや炭水化物をよく食べる方や、運動があまりできない方、便秘気味のかたにおすすめのダイエットサプリになっています。

□安全性

安全性が保障され、科学的根拠に基づいた機能性が認められて初めて取得可能な「機能性表示食品」に指定されており、安全性は非常に高くなっています。

また科学的な成分ではなく、サラシアという自然由来の成分で血糖値の上昇を抑えており、安心して摂取することが可能です。

□内容量/値段

14日間トライアルパック(112粒入り)：税込540円　送料無料

定期コース(240粒入り)：税込4935円  送料無料

キャンペーン中のみ初回の方限定でトライアルパックがたった540円で購入することが可能です。2週間分が入っているのでまず体感があるかを試してから、定期購入にすることが可能です。

まだ試したことがない方はトライアルパックからお試しいただくことをおすすめします。

市販の人気サプリランキング第4位　 〜カメヤマ酵母〜

◻︎特徴

カメヤマ酵母は食生活のサポートをしてくれる市販サプリです。ビタミン・アミノ酸・ミネラル・ビフィズス菌・オリゴ糖・植物ミネラルを配合しています。酵母菌を摂取することにより、炭水化物や糖質をすばやく分解。糖質が脂肪に変換されるのを効率よく防いでくれます。また、ビタミンやアミノ酸、ミネラルなどが配合されているので、身体の不調を整えて健やかにする働きもあります。

普段から糖質を含む食べ物を摂取する機会が多いという方におすすめです。

◻︎口コミ

口コミで多くみられたのは、このような声です。次いで多かったのがサプリ自体の臭いが強く、外出先ではあまり摂取しにくいという声でした。分解の力は強いようですが、使用する場所などは限られてしまいます。

市販の人気サプリランキング第5位　 〜シボヘール〜

◻︎特徴

シボヘールは、機能性表示食品として消費者庁に届け出し、認められたサプリで、その効果の高さが評判になっています。

配合されている機能性関与成分「葛の花由来イソフラボン」は臨床試験において、お腹の脂肪が平均20㎠減った(すべての方がそうなるわけではないことには注意してください。)というデータが存在します(内臓脂肪と皮下脂肪の合算です)。

メーカーで長年研究してきた結果「葛の花由来イソフラボン」には脂肪対策のための3つの特徴をもっていることがわかりました。健康を維持しながら脂肪燃焼の効果が期待できます。

◻︎成分

主成分の「葛の花由来イソフラボン」は①脂肪の合成を抑える②脂肪の分解を促進する③脂肪の燃焼を促進させるという3つの主な働きをもっています。

◻︎安全性

機能性表示食品であるため、消費者庁に研究論文を付けて提出、届け出を行っている商品です。

＜口コミ＞

最近、歳のせいかお腹の脂肪がなかなか落ちなくて困ってたんです。でもシボヘールと出会って、感覚が変わりました。本当に脂肪が減ってる！！という実感がすごいんです！もう絶対手放したくないですよね

結局市販サプリは内臓脂肪に効果はあるの?

ここまで有名な市販サプリの効果と口コミを検証しました。では結局のところ、市販のサプリは内臓脂肪を落とすのに効果があるのでしょうか？

「結局市販サプリが内臓脂肪に効くの？」と聞かれれば、相乗効果に期待ができると言って良いでしょう。つまり、市販サプリそのものが脂肪を燃焼してくれることは難しいですが、行っているダイエットや食事制限のサポートをしてくれることは間違いありません。

普段の生活の中でなにもせずとも消費されるエネルギーである「基礎代謝」を上げることができれば、内臓脂肪がつきにくい身体を手に入れることができます。基礎代謝を上げるのに必須なのは筋肉です。基礎代謝の多くを占めるのは筋肉が使用するエネルギーなので、筋肉をつければ自然と基礎代謝を上げることができます。

コラム:基礎代謝って?

基礎代謝とは、安静にしていても生命維持のため使用されるエネルギーです。主なものに、呼吸や内臓の運動、体温調節などがあります。（代謝とは外部から取り入れたエネルギーや栄養などが体内で利用・消費されることを言います。）

エネルギーを消費する代謝では、基礎代謝・生活活動代謝（運動など）・食事誘導性耐熱産生(食事した後、消化吸収過程で熱になって消費されるもの)の３つがあり、それぞれ

基礎代謝：70%

生活活動代謝：20%

食事誘導性耐熱産生：10%

となっています。

この３つの代謝、特に基礎代謝を高め、効率良く摂取カロリーを消費することで、確実に脂肪を落とすことができます。

まとめ

内臓脂肪を落とす効果のある市販のダイエットサプリを紹介してきました。

口コミでもわかる通り、「効果がない」とサプリの効果を実感できないまま、使用をやめる方がおられますが、そのサプリがどういったサプリか、運動ともに飲むものなのか、食事制限とともに飲むものなのか、理解できてない場合が多いです。

運動や食事制限など自分にあった継続できるダイエット方法を選んで、サプリでサポートし、結果を出しましょう。