バレエってやせますか？

子供の頃習っていたバレエを、
大人になってから、再び始めた者です。
練習の量にもよりますが、
週に１～２回、１回９０分程度では痩せることはないと思います。
でも、鏡に映る自分のレオタード姿を見て、
何かを感じて、
ダイエットをするとか、他の運動をするとかすれば、
痩せる可能性は大きいと思います。
頑張って下さいね。

一応やせましたよ。週に一回、９０分を２コマとって、あとは自分で基礎と柔軟をを気が向いたときに３０分くらいずつ家でやっていたら半年くらいで足・ウエスト・ヒップ等が締まった感じになり、全体もやせました。といっても、他の食事に気をつけたり等のダイエットもしましたが。
小学生のときほんの数年やって以来、ん十年ぶりのバレエです。
同じクラスの５０代のおばさまは、数年通ってついに３０年ぶりくらいにトウシューズ復活しました。

痩せるんじゃ？

でも、バレエやってる人って、大抵小さい時から
努力してるんじゃないのかしら。
そりゃあ、血の滲むような努力を。

バレエをやっている人がやせているのではなく、
やせている人がバレエをやっているのですから、
バレエでやせるという発想は本末転倒です。

バレエをやっている人は、
常に厳しく体重管理をしています。
それでも第２次成長で巨乳になったり、
背が高くなりすぎたりすることもあり、
バレリーナを目指す子供は才能以外にも、
遺伝的な体質や骨格まで考慮されます。

趣味のバレエの範囲では、
小太りのバレリーナさんも可愛いですが、
生半可なことではバレエの練習ではやせません。
やせてスタイルがよくなりたいのなら、
フラメンコやサルサをお勧めします。

バレエをしてるからやせるんじゃなくて、

バレエ＝運動

となるからいいんです！
運動と一緒のようなもんですよ。
ストレッチもして、代謝もよくなります。
いい汗かきますよぉ～。
筋肉もいっぱいいっぱい使うから、とてもハードな運動です。
趣味として、音楽と一緒に踊りながらエクササイズができる、という訳です。
おすすめしますよ！

バレエ歴７年です。
ちなみに大人から始めました。
始めた頃に比べると確かに痩せましたよ。
でも。

バレエをお勧めする時、『バレエやってると痩せるわよ』

とは言いません。
バレエのみでは無理ではないでしょうか。
バレエを習ってる事による、日々の努力。

「バレエ習ってるからたくさん食べても平気～」と思っていてはダメ。
バレエのレッスン時、鏡に映った自分の姿を見直して
生活習慣を規則正しくする方もいます。
バレエダンサーの体は、日頃の努力の賜物だと思うのです。
美味しい物を我慢し、毎日のストレッチ。
影で努力をしているのです。

でも、バレエを習っていると姿勢が良くなり
見のこなしも優雅になりますよ。
レオタードは体のラインがハッキリ出るので、それにより食事制限したりする事はあります。

体より、まずダイエットに必要な精神面が養われると思います。
白タイツ→足がますます太く見える。
レオタード→体のラインが丸見え。
が基本のレッスン着です。

これを着ると自然と腹八部の食事になりました。
あと、始めは基本姿勢をとることも大変だったので、普段の生活から腹筋に力をいれて背筋をのばす。きちんと座る。歩く。などを意識してするようになりました。
レッスンは結構ハードなので、私はバーだけで汗だくになりますが、体にふれて指導する時があるのでむしろ汗をかきたくないんです。

もっと筋力がつけばここまで汗をかくことはなくなると思います。
それが＝うまく踊れるようになる＝ひきしまる。
につながると思ってます。

身近で見る先生（バレリーナ）の体や動きにはほれぼれしますよ。
やせているというよりしなやかな筋肉がついているといった感じです。
全身をくまなく使うので、体も引き締まるし血行がよくなってとにかく体にはすごくいいですよ！

是非一度、体験レッスンに行ってみてください。

バレエをやったから痩せるというものではありません。バレエをやるために体型をキープする努力をしているのです。
その証拠にコロコロ体型がカワイイと思っているうちのバレエ娘は痩せてません。
でも姿勢はよくなるし，身のこなしは優雅になるし，スタイルのいい仲間を見ると刺激にはなりますよね。
仮に痩せなくたってバレエは素敵です。
がんばって。

　わたしも３０代ですがバレエを大人になってから始めたクチです。
　バレエをやっているだけで痩せたという方、あるかも知れないですが、わたしの場合でのお話を書きますね。

　確かに始めてから２～３キロは痩せました。でも食事にも気を使っていたし、バレエだけの効果とは断言できないです。

　バレエの効果があったとすれば、筋肉を細く長く鍛えるのでムキムキにならないきれいな筋肉がつきます。あと周りの生徒さんが細い人が多いのでがんばろう！という気持ちが起こります。プロポーションを整えるには効果的ですよ。姿勢もよくなるし。

　最近大人の教室が増えてきてレッスンしやすくなりましたよね。とぴ主さんもぜひトライしてください。

バレエそのもので痩せるかどうかと言うと微妙なとこだと思います。

それほど激しい動きをする訳ではないし、汗はたくさんかきますが・・・。
それよりもレオタードを着て鏡の前にたつと、自分の姿がごまかしようがなく写るので、痩せなきゃ！って気持ちになりますよー。

バレエをすると、美意識が高くなるのかもしれないですねー。
でも、正しい立ち方を心がけていたら姿勢が良くなってお尻や足は引き締まってきますし、体つきは変わってきます。

劇的に痩せることは難しいけど、キレイな体をつくるにはバレエは最適だと思います。

ただ、体は締まります。
姿勢もよくなりますし、首から肩の線がきれいになります。
いい先生について、正しい筋肉をつければ、です。

レッスンになれて、体を十分に動かして、いい汗をかけるようになると、いわゆる、適度な運動をしていることになるので、レッスン後のビールは最高ですし、食事はとてもおいしいです。

＞今まで一度もバレエをやったことがないのですが、今からはじめてもやせられますか？

私も大人から始めましたよ。
痩せる・痩せないはその人次第だと思うのですが。
バレエで体を動かしてても、バクバク食べてたら意味ないし。
他の運動でも同じこと。


＞というのも、バレエをやっている人はみんなスタイルがよくやせていますよね。

もともとスタイルが良かったか、バレエ初めて痩せたかは知らないけれど、
周りがスタイル良い人達ばかりだと、
『私も頑張ろう！』という気になるんですよね。


＞大人になって太ってからはじめても効果ないのでは悲しいので、教えてください！

大人のクラスには色々な方がいます。
もちろん、ぽっちゃり系の方もいます。
でも、皆さん頑張ってレッスンしていますよ。
バレエって見た目優雅に見えて、実は超ハードなんですよ。
バレエ立ち（つま先を外に開いて腰は真っ直ぐ、背筋を伸ばして顎は引いてetc）だけでもかなりの汗がでます。

一度見学に行ってみたら良いと思いますよ。

たしかボリショイバレエのプリマドンナがアイスクリームを
食べまくって体重が増え
「リフトできない」と総すかんを食った話があったと
思います。そのプリマは
「アイスクリームがない生活なんて考えられない」と
言ったとか。というわけで、バレエやっても（プロですら）
食べれば太ります。

30過ぎてからモダンダンス（ジャズダンスも）のレッスンをしばらくやりました。
基礎レッスンとしてバレエもやりました。

結論から言うと、レッスンをやったからと言って、普通はバレリーナ体形にはならないでしょう。でも、姿勢はよくなるし、きちんとした筋肉の使い方を学べるし、少なくとも見た目が変わる可能性は十分あります。
TVなどで見るお腹やお尻を引き締める体操、あれはバレエのレッスンとの共通点がとても多いです。
レッスン中だけでなく一日中、いい姿勢を保ち、筋肉を使うことができれば、基礎代謝も上がり、脂肪も落ちてくると思います。

大人になってからダンスを始めて、数年でダンサー体形になった人も知っています。これは、その人がものすごく精進したことと、もともと素質があったからだとは思いますが、「普通の人」でも、体系の改善にはなると思いますよ。
レッスン時間以外の時に、習ったことをどれだけ意識的に取り入れられるかがポイントだと思います。

もしもやせるとしたら、がまの油効果だとおもいます。
つまりスタジオの鏡を見る、がまの油がでるほどに、腹の脂や二の腕のたるみをみせつけられる。

やせようと思う。食生活にも気を付ける。ヒップアップを意識して、糸でつられているがごとく姿勢に気を付けるようになりひきしまる。
といった具合に効果がでるのでは？

やせようと思えば、バレエしなくてもやせますよ。
バレエしても、やせようと思わなければ、やせません。

知り合いに甘いものを常に手に持っている人がいました。デブではないけど、普通。
チョコのチューブをずっと手に持ってたなぁ。

舞台が近づくと、厳しいダイエットに励むそうです。
そして、終わるとまた甘いものに。。。

バレエの場合、痩せるというより、締まる、と言った方がよいでしょう。ただ、ロシアのメソード等、確立されたトレーニングをすれば、初歩の初歩の段階では、大変遅い動きをしますので、ガッチリした筋肉が付いて、以前より一時的に太る方もいらっしゃるようです。基礎が身に付いて、速い動きになった時に、締まった筋肉に変わりますので、ご心配なく。

知り合いの女性が、バレエをやって、体重は全く変わらないのに、太ももとウェストやヒップのサイズが小さくなったと言ってました。脂肪が減って、筋肉が付いたようです。体が締まったので、喜んでいました。

お返事ありがとうございます。
バレエをやるから痩せるのではなく、努力をするから痩せているのですね。そういえば中学の頃、バレエを本格的にやっている子は発表会の前には体重管理の為に給食も食べないでいたのを思い出しました。
でもこれをきっかけに痩せられるかもしれない！しばらく通ってみることにします。ちなみに週一で一回2時間のレッスンです。

筋肉が付くと思います。
うちの娘はまだ小学生ですが、どっちかというと、
猫背でひょろひょろっとした体型。ノッポと呼ばれる
部類で、足も棒のような足でしたが、バレエを始め
太ももにしっかり筋肉が付き、ヒップアップもし、
体型としては綺麗になったと思います。

でも痩せるかどうかは…。バーレッスンだけでも
娘の話によると汗がたっぷり出るそうで、
現在運動してない状態からでしたら、痩せるかも。
でも筋肉が発達して、多少痩せやすい体質に
なるかも…くらいに思っていた方がいいのでは？
ちなみに週２回のレッスンに切り替えてから
体型が変化してきました。

現役時は有名だったプリマでも、現在レッスン指導されてる方に、結構！太ってられる方が多いような気がしませんか？？　偶々？