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谢邀。 很久没有回答问题（1.本职工作忙碌,2忙着处理身体皮囊.3.键盘侠太多.）
油性皮肤如何寻找控油和补水之间的平衡？也许许许多多年轻的护肤爱好者都遇到过相同的问题，那就是皮肤爱出油的问题，更有许多人因此而长痘痘（其中还以男生居多）。这样的皮肤就会给我们带来苦恼，要想办法去控制它，这时我们会下意识的想选择控油的护肤品，但是你会听到一个有趣的现象，那就是几乎所有的导购都会告诉你：“皮肤出油多是因为皮肤缺水哦！出油需要补水才能缓解哦”所以，控油需要补水的概念便就此广为流传。
但实际上，这个概念是一个错误的概念，也是毫无科学依据可言的。影响皮肤出油的因素有很多方面，包括年龄，性别，饮食习惯，心情等。但在众多因素参与下的最终结果主要是体内激素水平的变化，包括性激素，肾上腺素和甲状腺素，其中影响最大的就是性激素。大家可以看我上面提到的“年轻”，我们大家都知道所有人都会经历青春期这一阶段，这个时期可谓是人的生理发育中至关重要的时期，身体的各个器官发育成熟，各项机能趋于稳定，从而当青春期结束之时也就是我们身体完全发育成熟的时候。在这个时期中也是我们性发育的关键时期，而在发育过程中，由于激素分泌的高度活跃，激素水平不平稳就导致了一些人由于雄性激素水平过高或是雄性激素受体敏感亦或是雌雄激素在对应性别人的体内比例失调（雄性激素在女性体内也存在，雌性激素同样也在男性体内存在）而使皮脂腺分布密集的皮肤部位分泌大量的皮脂（包括面部，背部，头皮等）；相反的，雌激素中的雌二醇和孕激素则能够抑制皮肤皮脂的分泌。然而虽然青春期可以过去，但皮肤皮脂的分泌程度却要陪伴你长达几十年，具体的原理比较复杂，就不说出来让大家迷糊啦。
通常我们认为皮脂（大家口中俗称的“油”）的分泌量是由基因通过控制相应的蛋白表达控制的，换句话简单的来说就是皮肤是否出油，出多少油是天生就决定的。皮肤类型大体上可分为干性皮肤，中性皮肤，油性皮肤和混合性皮肤，从这些名称上就能够看的出这种分类是以皮肤皮脂分泌量的多少来划分的。皮肤分泌的皮脂对我们来说具有非常重要的意义。首先，皮脂是我们人体自身分泌的天然保湿剂，适量的分泌皮脂能够滋润皮肤，使皮肤柔软光亮；但若分泌过量不仅会使皮肤更易受到氧化自由基的伤害，同时还会大大影响皮肤的美观，比如毛孔粗大，油光满面，甚至使人患上痤疮（青春痘）。不过，它虽然是天生决定的却并非没有办法控制但方法可不是补水哦。下面就一起来看一下吧！
1.坚持低GI饮食习惯
什么是GI？GI（Glycemic Index）叫做“血糖生成指数”，它是反映被人体摄取的食物在人体内引起血糖升高速率快慢与程度剧烈与否的指标，同时还是人体进食后机体内血糖生成的应答状况的体现。高GI食物所含的能量多，吸收消化速率快，所以能够迅速的提高血糖。这就意味着食物的GI值越高，我们在餐后血液中的血糖浓度就上升的越快，而血糖浓度短期内急剧增高又会引起胰岛素分泌量增加，而胰岛素能直接或间接地刺激睾丸（或卵巢）产生雄性激素，因为胰岛素的一个特性就是能中和“结合性激素的蛋白”，这种蛋白能结合雄性激素，从而使其无法对细胞产生作用，可是。当胰岛素把它中和掉了之后，这种蛋白的数量就会下降，如果没有该蛋白来结合过度分泌的雄性激素就会使得雄性激素水平得以升高，在经过这一系列变化所导致的最终结果就是皮脂腺变得异常肥大，然后引发皮肤分泌大量油脂。PS：关于低GI食物有哪些请自行百度。
2.适当的补充维生素B（Vitamin B）补剂
如果有因出油多长痘痘或是患有脂溢性皮炎的朋友们去过医院皮肤科的话，就能够发现皮肤科医生们给开的药或者建议中会有维生素B6片（因为B3相对不好买），原因在于维生素B族（主要是维生素B6（吡哆素）和维生素B3（烟酰胺）。）除了能够参与糖类、蛋白质、脂肪的代谢外，还能够参与多种其他物质（包括类固醇类激素）的生理反应，在人体的能量代谢中占关键作用。同时由于它们还是2种辅酶（辅酶I和辅酶II）的前体产物，这两种酶能够在体内参与进行许多复杂的生理反应，并具有独特的调脂作用。有研究显示它们一方面可以上调丝氨酸软脂酰转化酶的活性，引起表皮的神经酰胺（极性皮脂，皮肤表皮屏障组成成分之一）合成增加；另一方面，它们又可以抑制皮脂腺产生甘油三酯（非极性皮脂）。PS：在补剂选择时却要选择复合型产品，因为维生素B族的里面的单一成分摄入量上升之后会影响机体对整个维生素B族需求量的增加。
3.合理的使用护肤品
关于使用护肤品这里我要多说几句，首先我要说许多人都存在的误区：跟着商家的宣传被商家牵着走，化妆品厂商为了迎合消费者的感观感受，而不得不加入一些毫无益处只能给人带来一时之快的成分，真正我们抹在脸上的所希望的是护肤品中含有足够的有效成分来达到所宣称的目的，而事实上现今的许多标榜“控油”的产品为了达到短期的感官效果，就设计清洁力很强的皂基洁面，添加高浓度酒精的爽肤水，添加仅能带来清凉本身却很刺激的薄荷醇精华液。有的人认为自己皮肤出油多就应该用清洁力强的洗面奶或香皂来进行洁面，而实际上，强碱性的香皂或以皂性阴离子表面活性剂为主要清洁表面活性剂的“强力清洁”产品并不可取。也许短期使用尤其是在夏天使用的时候，会觉得洗的很干净，心情十分舒畅，但是长期使用这类洁面产品却会对表皮皮肤屏障产生损害，致使皮肤屏障功能下降，从而导致皮肤的经皮肤水份丢失值（TEWL）升高，导致皮肤过度干燥。同样的，长期使用含有高浓度酒精的爽肤水也会导致TEWL值升高。而皮肤过度干燥则会导致皮脂分泌量的增加以达到恢复屏障功能的目的，可以说属于一种恶性循环。
其实能够有效又不刺激的控油成分也有很多，活性成分比如水杨酸（BHA，脂溶，能够祛除老废角质，控油）、杏仁酸（唯一的脂溶性果酸，不仅能够去除角质同时还兼具杀菌消炎美白控油等效果）、维A酸及其衍生物（比较强力的控油成分，但随浓度增加副作用也较大，尤其是A酸类药物应在医生的指导下使用）、烟酰胺（上文提到过的维生素B3，内服外用均有明显的控油效果）、PCA锌等；非活性成分（主要是吸附性成分）包括轻硅油、硅石、聚丙烯树脂、滑石粉，清洁面膜中常用的高岭土、膨润土等
从以上我所写的内容可以看出，控油实际上与补水无关，假若你真的听信导购员的“出油补水论”的话，不仅不会对出油有好的影响，反而会因使皮肤过度水合从而使皮肤变的更糟！但当出现自身皮肤屏障功能不全致使皮肤干燥导致的加剧皮肤出油情况，除了以上的措施外，适当的进行保湿工作来帮助皮肤屏障功能的恢复是有积极意义的。总之，正确的饮食作息，健康的生活习惯，合理的护肤策略才是硬道理！
我知道很多人都不会仔细阅读,那么几条我护肤理念的忠告:
一.不要为了控油使用皂基洁面
二.不要为了控油疯狂撸面膜.
三.不要为了控油一天洗6次脸.
四.不要为了控油为了爽用高酒精的产品.
五.不要为了控油霜喜欢使用薄荷醇类金缕梅类.
六.不要为了控油 放弃一切护肤 放弃防晒
七.不要为了控油...... 就不点赞好吗.
以上!
借此机会做个完全的知识整理吧。
大家目前存在的问题可能有：
- 人体自己的保湿靠的是什么？
- 为什么皮肤需要水？
- 水是从哪里来的？
- 皮肤为什么会缺水？
- 为什么要保湿补水？
- 出油是否因为缺水？
- 是否存在「外油内干」？
- 是否存在「水油平衡」？
- 油性皮肤到底是否要「保湿」和「补水」？
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▎人体自己的保湿靠的是什么？
人体自己的保湿靠角质层中的角蛋白（角蛋白中有天然保湿因子），角蛋白周围的细胞间脂质（主要是神经酰胺，脂肪酸和胆固醇），以及皮脂腺分泌的皮脂。
- 「总部水库」：角质层中的角蛋白（角蛋白中有天然保湿因子）保存着角质层中的水分，它喝饱了水以后就变得胖胖的，这样细胞间的空隙就变少了，可以抵御外界刺激入侵。这就是角质层需要保湿和补水的原因所在，就是为了让角蛋白胖胖的壮壮的。但是问题就是NMF是水溶性的，也就是意味着它也很容易就会蒸发掉。那怎么办呢？
- 「第一道防线」：细胞间脂质（主要是神经酰胺）是一种脂类，角蛋白浸泡其中，脂类不溶于水，就可以防止NMF跑到外面去放荡，同时也可以填补角蛋白之间的空隙，也是可以防止外界刺激入侵，同时防止体内水分蒸发，并且还为角蛋白提供支架让它们健健康康的。
- 「第二道防线」：皮脂是皮脂腺分泌的脂类，它负责最后一道防线，不让NMF里的水跑出来，同时也能抵御外界刺激入侵。
▎为什么皮肤需要水？
刚才说了，角质层需要水的主要原因是让角蛋白变得胖胖的，中间间隙小，挡住外界刺激，保护真皮层，不让我们的皮肤受损和发炎。（左图）
一旦缺水，细胞间空隙太大，就没有办法阻挡外来入侵的刺激物了，干掉的角质蛋白还会起皮，脱落，这时候我们的皮肤不仅仅是干燥，还会容易发炎。（右图）
▎水是从哪里来的？
一部分水从接触皮肤的外界从获取，一部分水从体内来。外界主要是空气中的水分以及和你皮肤接触的所有有水的东西，比如说洗脸啦，空气加湿器啦，喷雾啦，都是皮肤获取水源的来源，对了，汗液也可以补充角质层的水份哦，这就是为什么运动完出了很多汗以后觉得皮肤好好的原因之一。
▎为什么会缺水？
我们再来回顾一下这张图。既然保湿靠这三兄弟，那么缺水也一定是这三兄弟出了问题。
再就是外部供应有问题。
总部水库问题：角质层的角蛋白遭到破坏。经常大力洗脸去角质，使得角蛋白损坏，包不住NMF。
第一道防线问题：神经酰胺数量不足。经常使用强力清洁产品就会导致细胞间脂质流失，年龄大也会造成流失。
第二道防线问题：皮脂分泌过少。气温低，年纪小或者年纪大，雄性激素不足，基因等。
外部供应问题：环境干燥。皮肤没有办法从外界获得水源。
▎为什么要「保湿」和「补水」
由于上述四个原因：角蛋白损坏、神经酰胺不足、皮脂不足、环境干燥。这时候就需要外界援助了，这样才能保证你的皮肤看上去水当当，坏东西进不去，水分出不来。严格意义上来说，化妆品的主要作用在于「保湿」，而「补水」的水只要是外界的水分接触到皮肤被皮肤吸收后都可以。
其实洗个脸是「补水」，用纯净水敷面膜也是「补水」，并不是敷了名叫「补水」面膜的面膜才能补水。而名叫「补水」面膜的面膜通常的作用其实也是保湿，补水是因为它本身也有水分，他们的水分被你自己本身的NMF拉扯住，就达到了「补水」的效果。
但在市场销售中，其实广告说的「补水」是指补充我们刚才说到的NMF（玻尿酸就是典型的NMF）。
▎出油是否因为缺水？
缺水不会导致出油。 皮脂腺分泌多少皮脂和雄性激素、气温、年龄、饮食有关系。和你脸上的含水量没有任何关系，至少目前没有查到有任何正规医学学术期刊或者论文研究有相关实验证明。欢迎有见到此类论文的分享给我。
▎是否存在「外油内干」？
存在外油内干。很简单的道理，分泌油脂旺盛不代表NMF多，更不代表角质层水多，油脂只是可以防止你有限的水分跑掉而已，而且油脂还会阻止外界的水进到皮肤里去。
说油性皮肤就不缺水的，大概是不知道有NMF的这个东西，也不知道水是怎么来的吧。
▎是否存在「水油平衡」？
不存在水油平衡，只存在油太多，油太少，水太多或者水太少。原理上面已经说的很清楚了。
▎油性皮肤如何「补水」？
如果你的角蛋白没有受到损坏，大部分油性皮肤是不需要专门「补水」的。也就是说，如果你的脸经常出油，在不涂抹乳液的情况下没有感觉干干的，紧绷绷的，缺乏弹性，那就不需要涂抹任何乳液了。
但如果你脸上经常出油，但是会感觉刚洗完脸的时候皮肤紧绷绷的没有弹性，那就使用温和的氨基酸类洗面奶，防止细胞间脂质流失。如果已经使用温和的氨基酸类洗面奶，却还是觉得脸上紧绷绷的不柔软没弹性，那就使用玻尿酸原液，补充NMF。及时这样还是不行，那就再加上神经酰胺类的乳液（如珂润），补充细胞间脂质。
如果这样还不行。。。
你确定你真的是油性皮肤吗？
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