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奇跡！？

昨日は焼肉たくさん食べたので、夜に麦茶、野菜ジュース飲んで出しきったお陰で今日-2㎏でした。お腹にそんなにたくさんの食べ物が入っていたとは……！(笑)

でも今日から１週間(調子がよければ２週間)豆腐ダイエットします。
今月、一気に65㎏まで落とす作戦です。

というわけで１週間の食事メニューを立てたいと思います。

【月曜日】
朝→野菜ジュース×2
昼→豆腐、納豆、キムチ、ゼリー
夜→豆腐、納豆、キムチ、グレープフルーツ

【火曜日】
朝→野菜ジュース×2
昼→豆腐、納豆、キウイ
夜→豆腐、納豆、キムチ、グレープフルーツ

【水曜日】
朝→野菜ジュース×2
昼→豆腐、納豆、スープ
夜→豆腐、キムチ、グレープフルーツ

【木曜日】
朝→野菜ジュース×2
昼→豆腐、キャベツ、納豆
夜→豆腐、キムチ、納豆、グレープフルーツ

【金曜日】
朝→野菜ジュース×2
昼→豆腐、納豆、ゆで卵
夜→豆腐、納豆、ゆで卵、グレープフルーツ

【土曜日】
朝→野菜ジュース×2
昼→豆腐、納豆、キャベツ
夜→豆腐、納豆、キムチ、グレープフルーツ

【日曜日】
朝→野菜ジュース×2
昼→豆腐、納豆、ゆで卵
夜→豆腐、納豆、ゆで卵、グレープフルーツ

２週目はこれをもう１度。
やれるだけやってみます！
かなりストイックですよね。
ハリウッドスター並みにキツイダイエットですがハリウッドスター気分で頑張ります(笑)

生理終了

今日はまたプチ断食やろうと思ったけど
ハリウッド48時間ダイエットがないとやり方がわからなかったので中止。


朝と昼は合計して300kcal位かな。

痩せない時期だけど
何とか体重が減ったから
特に辛く感じないでいられる。
今日で完全に生理が終わったから痩せ期に期待！

今日はいいことがあったので飲みに行っちゃおうかと思ったけど
友達二人に断られたため、家ご飯となった。
結果、体重維持のためにはよかったのかもしれない。

今週末は結婚式で食事とお酒が控えてるから
それまではひとまず我慢しなきゃ！
来週の月曜日はプチ断食実行予定。

高いけどハリウッドもう一本買おうかな。
水で濃さを調節できる
塩、砂糖不使用のフルーツジュースがあればそれを代理に使うんだけど。
野菜ジュースじゃ濃くて大量に飲めない。
量で空腹をごまかして生活するようなものだから
濃さより量が欲しい。
何かないかなぁ

朝：野菜ジュース
昼：コーヒー、オレンジジュース
間食：コーヒー、ドライフルーツ
夕食：もずく酢（50kcal)、お刺身(二人前）、サラダ（大量）、春雨スープ（30kcal）、赤ワイン　150cc位

安さに負けてお刺身二人分買ってしまった。
そして食べてしまった。反省。
ダイエットしてエンゲル係数さげてお金も貯める！

断食1日目＆ハイパーナイフ2回目

今日はハイパーナイフ2回目をやってきました。効果のほどは‥

ハリウッドミラクルダイエットの方は生理後だからか、あまり食欲もわかずコントロールできています。


49.9
ハリウッドミラクルダイエット
カフェラテ50

    78日目

    ★朝、昼、夜
    ハリウッドミラクルダイエット

    ★運動
    電動自転車2時間5分
    ウォーキング50分

    今日、明日とプチファスティング予定です。
    その昔流行ったハリウッド略ドリンクを飲んでます＼(^o^)／
    この940ml入りボトルを水と1：1で割って、2日かけて飲み干します。
    味は普通にオレンジジュースって感じ〜。美味しくもないけど、マズくもないから良いかな！
    これでガツンと減量ってわけにはいかないだろーけど、体の中がちょっとでもスッキリすれば良いなー。
    これとは別に水を1日1.5L飲めば良いそうなんだけど、この暑くもない時期に水ガブ飲みって結構きつい…
    意識して飲むようにしてるけど1Lくらいが限界じゃー！

    しかし既におなか減ったー／(^o^)＼笑

      週末48時間ダイエット

      iHerbで、昔流行った『ハリウッド48時間ミラクルダイエット』を買いました。土日にやろうと思います。

      しかし昨日から激しい頭痛(*_*;

      体調を見て調節したいと思います！


      機能の記録↓
      豆乳200
      トースト200
      おにぎり200
      ビアナッツ200
      ちらしずし400

      夜勤なう

      ゼミ発表終わったぁ…！
      この一週間は修羅場だった！


      ６時ぐらいに杏仁豆腐食べて、
      10時ぐらいに豆乳スープ食べた。

      明日からの断食準備はできてるぜぇ…


      断食の間に使うジュースは、
      ハリウッドミラクルダイエットという、
      ファスティング専用のドリンク。

      水を１日1.5リットル飲まなきゃいけないんだそうな。
      (゜∇゜)せっかくだから、水をいっぱい飲む習慣をつけよう。

      問題は、しばらくコーヒーもタバコも駄目なことだなぁ…
      タバコなんて本当はやめた方がいいんだろうけどなぁ…

      (゜_゜)ふぅー…(゜_゜)

      今は仕事だ仕事だ。行ってきます。

        嬉しすぎる～(*´∇｀*)



        こんにちは(*´ω｀*)
        昨日、88キロになって
        ハリウッドミラクルダイエットを止めたのですが
        食べる量やカロリーが少ないせいか
        0.2キロくらいしか変わらず♪

        ほんとに嬉しいなぁ(*´∀`)♪

        あ、それと
        スマホデビューしました(^^)v

        体重減った！1キロ！

        数年間やめられなかった間食をぴたりとやめ、

        スリ真似ダイエットでハリウッド女優になりきって食事を、野菜ばかりにしたら顔が小さくなってきた嬉しい
        化粧水、乳液をつけるときに軽く10秒くらいリンパマッサージする習慣をつけている

        75日目

        ★朝
        なし

        ★昼 13:30
        クリームチーズてりやきバーガー（410kcal）
        ポテト半分こ
        オレンジジュース

        ★間食 15:30
        抹茶寒天パフェ（220kcal）

        ★夜 19:00
        お寿司9貫

        ★運動
        ウォーキング45分

        じわじわ〜っと減っております(･ω･)ノ
        昨日今日と運動少なめなんだけど、明日もあんまりする時間がなさそう〜(;´Д`)

        せっかく生理後だし、プチ断食しようかな？と考えております。
        ハリウッドミラクルダイエット？みたいなやつが大昔身内で流行ってて、わりと良い感じだったような…
        注文してすぐ届くようだったらやってみよーっと！

          断食2日目（ハリウッドミラクルダイエット）

          体重は、、、

          昨日49.9kg
          今日49.0kg

          こんな感じです！

          ハリウッドミラクルダイエットを飲んでみての感想は、なんだかお腹にガスが貯まっている感じ！

          おならがプップ出るわけではないけどお腹が張って変な感じがします。ネットで調べるとそ～ゆう方も結構いるそうです。

          あと昨日カフェで勉強してて『コーヒーなら利尿作用あるしいいかな〜』とか思って飲んじゃったけど、ファスティング中はだめらしい(；´∀｀

          今日も引き続き今日もファスティングがんばります。

          3/11

          明日ファスティングしたいところだけど自分だけ食べないのは食育によろしくないので数品少なくよく噛んで食べて、消化に負担のないよう気をつけたいと思います。


          そして震災から六年。年齢が若いほど六年って変化が激しいですよね。あっという間だけど色んなことが変わった六年。変わらず辛い思いをしている人もいたかもしれない六年。

          自分に何ができるのか忘れず、考え続けていきたいです。



          49.0kg

          朝→ハリウッドミラクルダイエット
          昼→マクドナルド500
          夜→ハリウッドミラクルダイエット

          断食する

          やばいやばいやばい！

          しばらく暴食続きで激増。これでも昨日ジム行ったんだけどなぁ

          明々後日結婚式。痩せなきゃー>_
          てなわけで、今日からハリウッドミラクルダイエットで48時間断食するよ
          そしてジムも通う！
          頑張ります…

          今日からこれ‼

          前から気になっていた。
          ハリウッドミラクルダイエットの48時間のほうを購入したよ！
          2日間で4キロ痩せるって言ってるけど本当かしら⁉
          今日の朝から飲んでみたけど、お味はオロナミンCの炭酸抜きって感じ⁇
          美味しいとは言えないけど、飲める‼
          今回は絶対頑張るよ‼意思はかたし！！

            プチ断食終了

            一応、休みの間続けていたプチ断食が終わって、夕食後に計った体重はぎり83kg台ということでＯＫにしとくかw　ただ、今、赤ワインやコーラ＆モルト飲みながら日記書いていますので明日の朝は多分84kg台。なので今のうちに写真追加しておきますw

            明日の予定は昼、焼肉屋でがっつり。夜、カレーでがっつり。鋭気をやしなって来週からの仕事にと思います。ここ最近、体重の変動がなかったのでプチ断食と明日の外食でいい意味で体にショックを与えられたらなと思います。

            備忘録として今回のプチ断食メニュー
            野菜ジュースは伊藤園 1日分の野菜使用。
            この他にサプリや処方箋も飲んでいます。
            断食は夕食から次の日の夕食までの24時間を4日やりました。
            (15日だけ仕事のため時間がずれています)

            朝：甘酒豆乳・野菜ジュース200ml
            昼：野菜ジュース200ｍｌ
            夜：セブンミール宅食(華やか膳)
            寝る前：豆乳
            その他1：自家製炭酸水・ハト麦茶・特茶を合間に飲みました
            その他2：腹減ったら寝るw・半身浴(15分)を毎日
            禁止事項：お酒・水分を1日2L以内に抑える(宅食分は除く)

            ちなみにこの条件で次はやりませんw　
            やるなら、ハリウッドダイエットなど2日で終わるのを試す予定です。

            結果：4日で2kgぐらい減る。
            夕食おかずだけ食べているプチ断食なので大きくは減らないが効果はあり。
            断食ですが、2日ぐらいならなんとかなります。・・・が3日超えるときつい。
            ただ、利点は復食を考えなくてよいという点でしょうか。

            今回得た教訓はやっぱりバランスよく食べるのが一番です。
            明日、いつものように来週以降の献立組んで実践していく予定です。
            それにしても甘酒豆乳の便秘への効果は素晴らしい。もっと早くやりたかった。あと、野菜ジュースが好きになったので夕食時に酒の代わりに飲むかも。糖質はともかく体にはこちらの方が良さそう。お酒は寝る前に飲む予定。

            今、ほろ酔い気分で眠くなってきたのでもうちょいしたら寝ます♪

              ビバ！ハリウッド

              今日はお休みだったので毎度のことながら映画デート。『ジュラシック・ワールド』を観てきました。久しぶりにザ・ハリウッドって感じの映画を観たけど、安定したおもしろさですごく楽しめました。映画というよりテーマパークのアトラクション的な興奮です＾＾

              夜は夫が職場の打ち上げに行ったので、私は母と待ち合わせして晩ご飯♪
              今日は昼も夜も外食でしっかり食べたのでお腹が重いです。
              満腹で眠くなってきた…笑

              朝食：梨

              昼食：窯焼きカレー、グレープフルーツジュース（星乃珈琲店）

              夕食：39品目の健康定食、コーヒー（玄三庵）

                61日目-7/11-休日。

                朝:
                野菜ジュース77Kcal
                ロールケーキ422Kcal

                昼:
                トマト
                レタス、シラス、温玉丼
                ハム４枚

                みかんゼリー101Kcal

                運動:
                ダンスウィズミー
                ウォームアップとボリウッド左右１回ずつ

                久々に運動しようと始めたら…
                生理きちゃったので途中で中止

                夜:
                野菜ジュース77Kcal
                宅配ピザ６切れ
                烏龍茶
                ブルーベリー黒酢

                二日目

                ハリウッドミラクルダイエット2日目

                昨日はジムでエアロバイクを負荷かけて15分、ステップマシーン40分、筋トレ30分（クランチ、ローイング、レッグプレス、チェストプレス？などなどそれぞれ10×3セット）、ウォーキング40分としっかり運動もして汗だくになったのになぁー´д` ;

                空腹にはだいぶ慣れたけどあまり減らないからモチベ保てない＼(^o^)／

                でも今日もジムいって頑張ります！

                ▷start


                今日からダイエット開始♡

                腹筋割るくらいの勢いで
                筋トレ頑張りますww

                ハリウッド女優さんみたいな
                きれいなヒップになりたいな( ^^)

                ＊体重/57.05㎏
                ＊体脂肪率/31％
                ＊筋肉量/23.8㎏
                ＊筋肉率/41.7％

                今までずっと体重計の筋肉量の単位
                ㎏を％と勘違いしてましたww

                どおりで少ないはずですね

                三日坊主にならないように
                頑張ります(∩´∀`∩)

                3/2

                今朝は記録更新！ファスティングはすぐ体重戻ると思ったけどいい感じです。ハリウッドミラクルダイエットは味も腹持ちも良かったのでまた購入しちゃいました。土日に再チャレンジします＼(^o^)／

                48.5kg

                ココア100
                チーズドッグ300
                豆乳100
                サンドイッチ350
                ミルキー250
                1100
                ブリ照り100
                サラダ
                味噌汁

                初日記..がんばるぞ

                　


                初日記です(｀･ω･´)

                一昨日からﾀﾞｲｴｯﾄ
                始めました(*´ω｀*)!


                今日一日はﾊﾘｳｯﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄ
                ﾄﾞﾘﾝｸは93ｶﾛﾘｰで４回に分けて
                飲むだけなあの( ･∀･ )
                あとは水を１ﾘｯﾄﾙ飲むの

                あ!
                一日断食ですけれど(´･ε･｀)

                画像は..
                ◎オススメのお水と
                ◎ハリウッドダイエット


                そんなこんなで一日
                頑張った成果が明日出る


                楽しみだなあ( ･ω･ )


                さてさてこんなゆかちんを
                これから応援お願いします


                _